熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
( O& R- z9 W! u' w: ]5 b5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( { M: q% M% a7 S& d: S
喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
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白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 ; Y P8 @9 M- O& o
. G) @: S6 [3 etvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜% B/ [# e8 E- ^3 \, U% g- r
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蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。tvb now,tvbnow,bttvb- k" U- Z+ _7 F2 {7 |
) G/ K8 B5 d& R6 O* u5.39.217.76喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
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* P9 w& {# Q% b9 Y- e U3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
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4 Z }" U6 Z9 x* s" Itvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb# C5 S# q2 x' X, p
, P1 F% }3 c( O$ i5 T8 I# `9 d蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。5 C5 Q* L/ U3 U
$ p% M7 w# b% ^4 X; C' v喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
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日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。公仔箱論壇4 H2 {/ e+ B2 E3 s( C- m
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喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿1 u( U% H6 p( E9 w. N. b) q s' o
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常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
+ V# t) U$ L8 M, O' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A( ^1 X! c* n* S M4 ]) v6 t
喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆公仔箱論壇. q6 j% c8 ^' M: q% P( s, H
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黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 tvb now,tvbnow,bttvb( R; N3 Z, {' b$ m; J0 c
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喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子公仔箱論壇, t6 K' r; Y% t% Y
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就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。公仔箱論壇, D9 I5 S! X5 ]! E! X2 l* P' Y6 e7 ~
9 j, p5 w3 K ]: f- j1 M3 |/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
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生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
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紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！5.39.217.76/ a% _9 q0 M/ h6 h" K6 K$ k( u3 @
7 z; z8 O6 J$ B* g! k茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。公仔箱論壇. ~9 Z, z7 Y2 c) q* x- |
4 X3 ]0 ^4 f- J+ u. b, mtvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
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咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
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) z0 Q5 Z0 r7 ^3 o H8 [* k喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
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