熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。tvb now,tvbnow,bttvb0 J* n2 o# H8 D1 j8 m; ?* m- W
公仔箱論壇! W, R3 Z6 {/ n; {6 j, }0 y1 k7 M
喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔5.39.217.768 Y- t l/ P0 N7 ]! l9 J# E% o
5.39.217.76- R& a$ ^, f% x3 E* w
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。
1 C! a0 x, \/ b! m! l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r4 w0 ]% q7 h3 W
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
. e. D' o) g6 _4 y; n公仔箱論壇
' k" j, j1 m' k1 g0 G& A9 A蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
8 t6 K' ~* `+ y. x! w2 Z) D U
* ^0 M0 `/ @+ I$ q公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
* q& u3 P- ~0 G9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G" D" C: [2 w+ z6 O% m/ J3 ~
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。3 [9 f1 {1 B4 @+ l- F! F, e/ _( M
, I; A; U' o9 U( ctvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
2 Z' m* X. s O; [) `* S* k5.39.217.76
( Y4 f+ l# A4 b+ |0 D! n. etvb now,tvbnow,bttvb蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。5 t9 ?( G( d# {3 u! V7 ]
* f# g. r8 F" B% w9 A W; i( Q% l喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
) z+ M t- {! Y5 h5 o3 n ^2 p' mtvb now,tvbnow,bttvb# u# k: x3 J. A( c
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。公仔箱論壇* V- {. m. Q7 c, {
' _* u. t9 _6 {& Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U" _3 S$ x+ {, B
喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿5.39.217.76: A! N- {, P+ [; k! d6 y7 D e0 e
' W# r, C1 J* V: R5.39.217.76常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。2 [9 I0 `$ p% V2 d6 d/ m
q; [& Y' y" Y/ F6 j
喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c. U7 l$ w* F: _$ \* t$ p# a
0 c* E2 x: ]4 T3 v% s
黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
! L. L7 H2 E n' M) r% {% jtvb now,tvbnow,bttvb! o8 `$ x! m5 h8 D4 y+ V/ a
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子公仔箱論壇8 u8 x) l5 ^" ?/ x/ j0 g7 p$ v
9 a7 c! |$ T8 B( ]& U( ]9 ]
就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
) V& A2 u; a2 I, l9 ?0 L
6 q% h' q5 [1 }喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
! w% ^* i B# ?+ \
' k* M5 A" v/ `' S5 C7 H: N生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。公仔箱論壇8 s: \& H9 D9 b6 c/ r5 \
公仔箱論壇6 }7 R# h$ y$ n3 `0 t7 y& e
紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！3 z% L6 T% M9 j7 y3 g
公仔箱論壇0 T5 l, X& e7 s
茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
. n5 t/ h' n- ]. h# z7 t6 Q. m公仔箱論壇/ W* U' z: l, W( h
喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
# t9 _: u+ D/ \, G% A/ Z, N公仔箱論壇
' W- |: c: @! k- s0 q8 |1 [' e2 L# _5.39.217.76
B) y5 A1 s u q. }' x, C5.39.217.76
2 x( ^& e. A) j- A% P8 I# ]( Y% t5.39.217.76咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
2 U! ]: O/ S5 U7 M" }5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N( ]% x% y7 J+ B& b% c( f8 Z# I, A
喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
| 