熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
: W+ s9 Z' q% a+ J+ z公仔箱論壇
& X [2 g& K* \; z- l. K5 _5 X公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p1 N) e7 s. q
# d; K" _, v* g. G9 Z( E
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。
% }: B6 Q4 y% ^) f5.39.217.76
9 q1 i! P! F% L) z" W: t0 |喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
l6 m; ]0 t( E4 I" A4 z! h公仔箱論壇
/ g1 s2 j4 Z. ~$ t4 vtvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
6 j5 }* d4 Z+ T公仔箱論壇5.39.217.76! K. l& n% W+ E6 x2 Z
喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨tvb now,tvbnow,bttvb% T' h7 I) d! F( Y
) D# l6 y" @; H- i# y, j8 A" h
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
; c1 J v, C6 Q& \2 D8 X$ P
! w* i* j& P _1 z0 |: k- V$ ^tvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
0 [+ L* j" E5 c
+ z1 |& b$ e u4 E I0 c, V公仔箱論壇蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
4 G. A* H4 P, Z0 V2 \9 G" P5.39.217.76
; P7 B/ y% x* C: q) Y' D喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
6 Z4 W, @' [( V7 D6 K3 ^+ @. X9 gtvb now,tvbnow,bttvb
) Y% ]) E; U; q" d5.39.217.76日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
. l. ?8 f/ X; f. q/ }公仔箱論壇
+ E, \, N, m4 E, n2 f6 z公仔箱論壇7 q" w0 J% F0 k0 z
喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
( k: e+ t4 _- c8 i5 I6 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y" z+ f" l- V. r6 \8 r) Q
常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
! E8 ~+ p$ h3 |
1 n2 d$ W0 E9 H, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
9 ~" s0 T% p# W% J5.39.217.765.39.217.76 r- }* X$ @, f4 s; _- S
黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
8 F3 l" y0 N3 W Q0 r
" c f3 h+ U) S1 Jtvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子tvb now,tvbnow,bttvb3 E& c. v, r$ E7 u; }1 n
+ t: V& _8 h- V2 q- Y p- otvb now,tvbnow,bttvb就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。tvb now,tvbnow,bttvb9 k8 L& t# `! X; x, ~' Z5 y( E) i3 ~
8 _" [: k7 J% e* p( n D喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
7 b* H D: I* f" h' c3 C0 h, G8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l) {# p) f: X0 e% C+ a
生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
1 z6 q5 B! K1 r/ ^7 I- E5.39.217.76
+ j8 [* e3 ]9 P+ B: {( \紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！$ l5 F0 R! h* B- S. f" s: @
. P2 D5 I' Q7 k8 m; y. T ]5.39.217.76茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。: t$ d. j- f4 P( g
" n" p) k9 G' Y4 `7 c+ z
喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。公仔箱論壇; v& ?* r4 }% w' X) j7 g
. O: p8 d6 I& R7 p$ N5.39.217.76* R, v9 i. z7 ~1 p
5.39.217.764 T8 p! ]+ ~1 y" K2 p* e0 b
咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
* \' H: l6 P9 q) Y9 `5 n4 e- ]! m, y8 ~# x4 ?: @" t9 c6 o2 \, l9 A: ^
喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
| 