調查發現，在新冠疫情封鎖期間，很多人睡得更多，但質量更差。如何睡好覺，對人類的健康至關重要。新冠疫情封鎖期間的大數據暴露出影響睡眠的幾大要素。公仔箱論壇; ]0 Z+ R5 u. j- Y' g, O" f
英國進行的一項調查顯示，在新冠疫情封鎖期間，超過一半的英國人都睡不好覺。
1 h: W+ V4 [. i1 _/ Q2 a/ _! w5.39.217.76睡眠的問題早在全球各國普遍存在，新冠疫情肆虐突出了這個問題。公仔箱論壇. i# N7 J+ D. t) F6 g+ ~
倫敦國王學院的研究人員說，睡眠問題對面臨經濟困難的人群來說更為普遍，五分之二被調查者報告說，他們的夢比平常更生動。
$ p( I3 M7 |# |: P; [) J Y/ a公仔箱論壇有些人睡得比平常更長，但是卻沒有休息好的感覺。/ C3 k5 Z. c" t$ Q
上述的調查結果是基於2020年5月下旬對2254名16-75歲年齡段的英國居民的在線訪問得出的。這段時間正是英國人防疫居家封鎖結束之際。5.39.217.763 c- b8 u3 X5 u; [
這項研究由市場研究公司Ipsos MORI和倫敦國王學院共同進行。
( @' w( d" J" ^% n5 O$ X7 k- `- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 P0 v0 T/ Y: L3 d3 }6 }/ r1 z普遍缺乏睡眠
6 p5 A, m5 d0 a, N: C0 j7 k' s- atvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇! H6 D0 C0 F6 t% U# _
Getty Images失眠的痛苦很折磨人研究人員說，缺乏睡眠本身就可能會影響人們在疫情期間的適應能力，並且有跡象表明，疫情對一些人群的影響比例超過其它人群，影響較大的群體包括婦女，年輕人和面臨經濟困難的人。
. R1 m) U+ H6 t2 }& \' x* @- g) Ntvb now,tvbnow,bttvb倫敦國王學院的鮑比·達菲教授說：「與新冠病毒（Covid-19）一樣，這場危機對人們的影響也因人而異，其中包括生活中最基本的方面，例如睡眠。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }# P3 i+ e" n8 G
他說，將近三分之二的受訪者表示，他們的睡眠受到了一些負面影響，顯示疫情和居家封鎖措施有多麼令人不安。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y8 g7 R! K1 S, e
國王學院的伊凡娜·羅森澤維格博士指出，睡眠不足通常是由壓力引起的，並且它又會增加壓力水平，從而造成難以打破的循環。5.39.217.76* R2 ^# \# ^# H6 o# i% M! p8 Q) K
但是，也有四分之一被調查者表示，疫情期間他們睡得更多，並且感覺更好。
9 l+ z- r% g0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅森澤維格博士說，這顯示作為一個社會，我們沒有機會得到我們所需要的足夠睡眠，而新冠疫情讓我們重新發現睡眠的重要性。
" U7 V2 i4 n! ]* O @1 s4 ~5.39.217.76先前的研究表明，對許多人而言，防疫居家封鎖導致睡眠不安，失眠和做更逼真的夢。
. J: z7 C( s# Z1 [' X- j7 X) x專家建議保持生活規律，白天不要小睡，嘗試在戶外做些運動。
! ?3 m) }& W: p& d+ ^ a" ]3 Z4 v) {& U影響睡眠的因素 中國等其它國家凸顯類似問題前不久，中國睡眠研究會調查了新冠肺炎疫情防控期間中國居民睡眠狀況。結果顯示，儘管睡覺時長增加了，但睡眠質量下降。1 g9 R/ C7 a! x& b+ f
中國睡眠研究會發佈的《2020全民宅家期間中國居民睡眠白皮書》以大數據為基礎，重點調查2020年1月1日至2月29日新冠肺炎疫情期間，中國人全民居家防疫階段的真實睡眠情況。5.39.217.763 ~$ C' @% n" [3 f
調查顯示，雖然睡眠平均達到8小時，但人們的作息更趨紊亂，晚睡晚起，平均睡眠質量下降。
5 U8 _! n' O! T4 J+ K6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大數據發現，疫情本身帶來的各種信息焦慮，人們夜間刷手機時間大幅增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p8 [8 p9 r$ k7 C5 ]% e- ?
此外，在有限空間裏的長時間共處，增加了一些家庭成員間摩擦矛盾的概率，進一步破壞了睡眠氛圍。4 y" A5 N( h1 R% B6 E4 Y% \
疫情之下，很多美國人的焦慮情緒也日益加重，影響睡眠。5.39.217.762 t) f2 }( W7 V7 i/ ]: L
美國疾控中心指出，在新冠肺炎疫情期間，人們可能會出現難以入睡、過量抽煙飲酒等問題。他們建議，人們應保持適度運動、均衡飲食，多與他人溝通自己的煩惱。公仔箱論壇5 a- u% J/ L* Z- d/ o e" U
新冠疫情凸顯出通常會影響睡眠的幾個重要因素：焦慮情緒、環境、手機等科技產品等。
2 G0 i( ~1 `) P5 d! Gtvb now,tvbnow,bttvb睡覺的重要性 世衛組織早有統計，世界範圍內約三分之一的人飽受睡眠問題折磨。而新冠病毒疫情導致許多人呆在家裏，社交和鍛煉大為減少，更對人們的身心健康產生負面影響。科學家早已指出睡眠對健康和壽命的重要性。對數以百萬計的人所作的流行病學研究都能告訴我們同樣一個事實：睡覺越短，壽命就越短。
0 E% \' m1 }' m0 {人的一生中有三分之一的時間都在睡覺，睡眠和休息對人體健康至關重要。睡得好，心情會更加愉悅，幸福感更強；而睡不好，免疫力下降，可能導致各種疾病的產生。7 i/ C1 O: m9 V. V9 c) H: W
保證足夠睡眠，可以讓我們的身心得到全面整修。
, Z! K) n8 K" G1 T2 I! }5.39.217.76科學家們認為，大多數人仍不明白為什麼睡眠很重要。因此，疫情之後，人們需要加深認識睡眠對健康的重要意義。 |
發表於 2020-6-15 12:10 AM
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