調查發現，在新冠疫情封鎖期間，很多人睡得更多，但質量更差。如何睡好覺，對人類的健康至關重要。新冠疫情封鎖期間的大數據暴露出影響睡眠的幾大要素。
# E' t, @5 X7 u4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。英國進行的一項調查顯示，在新冠疫情封鎖期間，超過一半的英國人都睡不好覺。
1 G7 ]+ n5 }6 ^: |1 s' t1 f公仔箱論壇睡眠的問題早在全球各國普遍存在，新冠疫情肆虐突出了這個問題。tvb now,tvbnow,bttvb! Q+ G; G6 z" ~! p
倫敦國王學院的研究人員說，睡眠問題對面臨經濟困難的人群來說更為普遍，五分之二被調查者報告說，他們的夢比平常更生動。
1 }$ |; O2 d% v$ p& A公仔箱論壇有些人睡得比平常更長，但是卻沒有休息好的感覺。# W5 h& V9 i% X8 k' N* {* z( |
上述的調查結果是基於2020年5月下旬對2254名16-75歲年齡段的英國居民的在線訪問得出的。這段時間正是英國人防疫居家封鎖結束之際。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M" |9 O$ C- u9 Z r
這項研究由市場研究公司Ipsos MORI和倫敦國王學院共同進行。公仔箱論壇, ~4 A( B) l b) ?: l5 u2 N# l6 c
tvb now,tvbnow,bttvb( D1 R9 X% \2 b
普遍缺乏睡眠
% m' Z0 w4 M! Z) c9 |9 J TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J W4 R# f8 s& h2 P3 E8 n
Getty Images失眠的痛苦很折磨人研究人員說，缺乏睡眠本身就可能會影響人們在疫情期間的適應能力，並且有跡象表明，疫情對一些人群的影響比例超過其它人群，影響較大的群體包括婦女，年輕人和面臨經濟困難的人。
6 S! n6 O) c0 m Q# g! b3 ^0 q5.39.217.76倫敦國王學院的鮑比·達菲教授說：「與新冠病毒（Covid-19）一樣，這場危機對人們的影響也因人而異，其中包括生活中最基本的方面，例如睡眠。」
& [! E$ W' D' A: l+ {% x5.39.217.76他說，將近三分之二的受訪者表示，他們的睡眠受到了一些負面影響，顯示疫情和居家封鎖措施有多麼令人不安。公仔箱論壇2 F- M; o8 I9 `1 E$ f
國王學院的伊凡娜·羅森澤維格博士指出，睡眠不足通常是由壓力引起的，並且它又會增加壓力水平，從而造成難以打破的循環。% i- [2 C# q5 ~3 y
但是，也有四分之一被調查者表示，疫情期間他們睡得更多，並且感覺更好。
2 K5 }) E% {4 i9 O# M6 n/ S7 V5.39.217.76羅森澤維格博士說，這顯示作為一個社會，我們沒有機會得到我們所需要的足夠睡眠，而新冠疫情讓我們重新發現睡眠的重要性。
3 ]# Y6 u+ y3 S; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先前的研究表明，對許多人而言，防疫居家封鎖導致睡眠不安，失眠和做更逼真的夢。
8 [; |5 @: I MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家建議保持生活規律，白天不要小睡，嘗試在戶外做些運動。公仔箱論壇* s# b# T/ j/ u6 F# `1 i( X
影響睡眠的因素 中國等其它國家凸顯類似問題前不久，中國睡眠研究會調查了新冠肺炎疫情防控期間中國居民睡眠狀況。結果顯示，儘管睡覺時長增加了，但睡眠質量下降。
7 w- w( e1 L! Z7 H7 S+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國睡眠研究會發佈的《2020全民宅家期間中國居民睡眠白皮書》以大數據為基礎，重點調查2020年1月1日至2月29日新冠肺炎疫情期間，中國人全民居家防疫階段的真實睡眠情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M% `" m% s8 `
調查顯示，雖然睡眠平均達到8小時，但人們的作息更趨紊亂，晚睡晚起，平均睡眠質量下降。
3 y+ a1 r0 S/ a) ]2 e8 r# f( J大數據發現，疫情本身帶來的各種信息焦慮，人們夜間刷手機時間大幅增加。公仔箱論壇2 |! D3 q: ~9 l$ y# _! ?% `8 X
此外，在有限空間裏的長時間共處，增加了一些家庭成員間摩擦矛盾的概率，進一步破壞了睡眠氛圍。公仔箱論壇) U& k+ a+ F- U: Y( S2 D. y, M. y
疫情之下，很多美國人的焦慮情緒也日益加重，影響睡眠。$ P; q4 d1 E! q- x8 ~
美國疾控中心指出，在新冠肺炎疫情期間，人們可能會出現難以入睡、過量抽煙飲酒等問題。他們建議，人們應保持適度運動、均衡飲食，多與他人溝通自己的煩惱。公仔箱論壇" \; l7 |2 u/ @2 z7 f. D0 ^1 ]! Z- k
新冠疫情凸顯出通常會影響睡眠的幾個重要因素：焦慮情緒、環境、手機等科技產品等。tvb now,tvbnow,bttvb' g1 q. W' ^+ L6 A3 f: q4 H0 t$ j
睡覺的重要性 世衛組織早有統計，世界範圍內約三分之一的人飽受睡眠問題折磨。而新冠病毒疫情導致許多人呆在家裏，社交和鍛煉大為減少，更對人們的身心健康產生負面影響。科學家早已指出睡眠對健康和壽命的重要性。對數以百萬計的人所作的流行病學研究都能告訴我們同樣一個事實：睡覺越短，壽命就越短。公仔箱論壇+ E% |! F7 ]) e
人的一生中有三分之一的時間都在睡覺，睡眠和休息對人體健康至關重要。睡得好，心情會更加愉悅，幸福感更強；而睡不好，免疫力下降，可能導致各種疾病的產生。公仔箱論壇; k. i! B2 @) v5 O: ^# p1 H8 ~. w) w
保證足夠睡眠，可以讓我們的身心得到全面整修。
9 [6 m! R3 K8 |9 h5 T7 dtvb now,tvbnow,bttvb科學家們認為，大多數人仍不明白為什麼睡眠很重要。因此，疫情之後，人們需要加深認識睡眠對健康的重要意義。 |
發表於 2020-6-15 12:10 AM
| 