調查發現，在新冠疫情封鎖期間，很多人睡得更多，但質量更差。如何睡好覺，對人類的健康至關重要。新冠疫情封鎖期間的大數據暴露出影響睡眠的幾大要素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t) w$ T3 f7 X$ \* V8 b; f; j
英國進行的一項調查顯示，在新冠疫情封鎖期間，超過一半的英國人都睡不好覺。公仔箱論壇7 g7 {- J8 b) k6 k3 B6 ~7 ]- e
睡眠的問題早在全球各國普遍存在，新冠疫情肆虐突出了這個問題。
0 U9 \) h. a" B( H+ a: L1 Atvb now,tvbnow,bttvb倫敦國王學院的研究人員說，睡眠問題對面臨經濟困難的人群來說更為普遍，五分之二被調查者報告說，他們的夢比平常更生動。2 q. ?0 ]5 o6 _
有些人睡得比平常更長，但是卻沒有休息好的感覺。
* F, p( P0 n3 e" P5 k3 C, x' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上述的調查結果是基於2020年5月下旬對2254名16-75歲年齡段的英國居民的在線訪問得出的。這段時間正是英國人防疫居家封鎖結束之際。. E4 @$ }) F+ `
這項研究由市場研究公司Ipsos MORI和倫敦國王學院共同進行。
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# d- h3 @( b# Ctvb now,tvbnow,bttvb普遍缺乏睡眠3 W! H& U# ~9 I$ @( y7 G$ I
5 G$ x0 Z& T1 ~) z公仔箱論壇Getty Images失眠的痛苦很折磨人研究人員說，缺乏睡眠本身就可能會影響人們在疫情期間的適應能力，並且有跡象表明，疫情對一些人群的影響比例超過其它人群，影響較大的群體包括婦女，年輕人和面臨經濟困難的人。# h/ \( I- D% V0 t, ]1 |' u
倫敦國王學院的鮑比·達菲教授說：「與新冠病毒（Covid-19）一樣，這場危機對人們的影響也因人而異，其中包括生活中最基本的方面，例如睡眠。」
* j( H' e% Z( }9 ] y1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他說，將近三分之二的受訪者表示，他們的睡眠受到了一些負面影響，顯示疫情和居家封鎖措施有多麼令人不安。$ s/ [! Q7 ]; G9 g
國王學院的伊凡娜·羅森澤維格博士指出，睡眠不足通常是由壓力引起的，並且它又會增加壓力水平，從而造成難以打破的循環。: s. Q' P" \/ ?5 |% J6 f
但是，也有四分之一被調查者表示，疫情期間他們睡得更多，並且感覺更好。) X4 `$ {* ~. \& i5 ?8 c
羅森澤維格博士說，這顯示作為一個社會，我們沒有機會得到我們所需要的足夠睡眠，而新冠疫情讓我們重新發現睡眠的重要性。
+ `6 Y3 w& J& f7 I5 p/ ~+ E; V* j) r) J5.39.217.76先前的研究表明，對許多人而言，防疫居家封鎖導致睡眠不安，失眠和做更逼真的夢。
4 n7 V2 z* m4 ~: Z/ u2 X) H" X5.39.217.76專家建議保持生活規律，白天不要小睡，嘗試在戶外做些運動。tvb now,tvbnow,bttvb3 h; i% ~6 N; h% j8 ~7 L# _
影響睡眠的因素 中國等其它國家凸顯類似問題前不久，中國睡眠研究會調查了新冠肺炎疫情防控期間中國居民睡眠狀況。結果顯示，儘管睡覺時長增加了，但睡眠質量下降。
# K2 s& Y8 F9 [! B! P8 g% m公仔箱論壇中國睡眠研究會發佈的《2020全民宅家期間中國居民睡眠白皮書》以大數據為基礎，重點調查2020年1月1日至2月29日新冠肺炎疫情期間，中國人全民居家防疫階段的真實睡眠情況。公仔箱論壇. ^- r3 _6 e% Y" J) y
調查顯示，雖然睡眠平均達到8小時，但人們的作息更趨紊亂，晚睡晚起，平均睡眠質量下降。tvb now,tvbnow,bttvb. P* Z1 x* r) F0 z! |5 k8 @
大數據發現，疫情本身帶來的各種信息焦慮，人們夜間刷手機時間大幅增加。
/ a) @6 O* Q4 q1 D$ t, P$ U. o) O$ C$ L此外，在有限空間裏的長時間共處，增加了一些家庭成員間摩擦矛盾的概率，進一步破壞了睡眠氛圍。
9 r9 m. X& n- [% \5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疫情之下，很多美國人的焦慮情緒也日益加重，影響睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb& Q2 F( D/ S Z. G; P4 v# c; N
美國疾控中心指出，在新冠肺炎疫情期間，人們可能會出現難以入睡、過量抽煙飲酒等問題。他們建議，人們應保持適度運動、均衡飲食，多與他人溝通自己的煩惱。5.39.217.76% o6 n3 p7 M9 r# D8 M
新冠疫情凸顯出通常會影響睡眠的幾個重要因素：焦慮情緒、環境、手機等科技產品等。
) j9 |8 [" |- x9 Z& g' W公仔箱論壇睡覺的重要性 世衛組織早有統計，世界範圍內約三分之一的人飽受睡眠問題折磨。而新冠病毒疫情導致許多人呆在家裏，社交和鍛煉大為減少，更對人們的身心健康產生負面影響。科學家早已指出睡眠對健康和壽命的重要性。對數以百萬計的人所作的流行病學研究都能告訴我們同樣一個事實：睡覺越短，壽命就越短。tvb now,tvbnow,bttvb' o! z$ m: L8 V, W, h9 }* h9 i4 S4 A$ x
人的一生中有三分之一的時間都在睡覺，睡眠和休息對人體健康至關重要。睡得好，心情會更加愉悅，幸福感更強；而睡不好，免疫力下降，可能導致各種疾病的產生。) N+ t9 ~# y) k' h" P) E' H! D
保證足夠睡眠，可以讓我們的身心得到全面整修。5.39.217.765 c/ I+ q* t' Q( y' k! A( Q
科學家們認為，大多數人仍不明白為什麼睡眠很重要。因此，疫情之後，人們需要加深認識睡眠對健康的重要意義。 |
發表於 2020-6-15 12:10 AM
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