女性到了更年期，受到女性荷爾蒙劇烈變化影響，可能會開始有煩躁、疲勞、情緒不穩、憂鬱、注意力降低、腹痛等問題，甚至肌力衰減所導致的漏尿問題，也可能源自與女性荷爾蒙減少。- K# f8 J; F$ ?# c1 P4 i
) {7 R+ q4 b1 s# j$ ^0 M' W公仔箱論壇除了這些問題以外，還有一些肢體上的疼痛，如手指疼痛麻痺、板機指、腕隧道症候群，以及中老年後常見的退化性關節炎問題，也可能和女性荷爾蒙有關。# ~9 [: Y- y! \ ^' D5 a
公仔箱論壇% n! a8 P& N7 d3 t2 W5 s
原來，雌激素扮演著維持軟骨、關節健康的重要角色，如果因為閉經等問題過度減少，就可能因此傷害關節。公仔箱論壇; I( ]0 o' ?# Z) r% X l4 f0 `
/ [/ M# A1 T# U/ ?, r* Y% Ytvb now,tvbnow,bttvb也正因為這些症狀都可能和缺乏女性荷爾蒙關聯甚大，因此透過食材中的營養「大豆異黃酮」來幫助維持荷爾蒙平衡，是可能對上述症狀有所幫助的。日本整形外科專業醫師推薦了簡單的飲食，甚至可能讓變形的手指恢復為原來的蔥蔥玉指！
8 B0 A9 f9 k/ E; `/ P% \
0 ^* v/ e/ B+ [ J. N公仔箱論壇
/ P1 q @" q; ~8 q6 N退化性關節炎、板機指、腕隧道症候群都可能和雌激素分泌有關
0 x7 J7 \0 i' L: q# o& V
2 V/ N" y8 D% r" W/ r5.39.217.76日本KIKOMAN綜合醫院副院長、整形外科部長田中利和表示，女性在40歲以後體內女性荷爾蒙「雌激素」會開始逐漸減少，引起情緒不穩、多和、疲勞倦怠、憂鬱等各種症狀。公仔箱論壇* M4 ]2 T/ w: `1 Q7 ^2 k( V
5.39.217.760 y+ j3 I" P& d& g5 b
5.39.217.764 `! k" q& ?$ U
而除了這些症狀以外，手指疼痛麻痺、關節退化等問題也可能源自於更年期，以手指第一關節發生的退化性關節炎「赫伯登氏結節（Heberden’s nodes，又稱希伯登氏結節）」為例，在他所服務的醫院中的555例患者，約有81.4％是女性，比起男性的18.6％明顯要多出許多，而且發作的年齡從50幾歲開始增加，60幾歲則是高峰。
$ A* ]# n/ \4 Q4 l. I4 otvb now,tvbnow,bttvb
0 g% L/ z8 {0 xtvb now,tvbnow,bttvb不僅是赫伯登氏結節，板機指854例患者之中，女性也高達66.4％，除此之外，腕隧道症候群也有類似的傾向，以女性患者為多。田中利和強調，當體內雌激素減少，可能會讓手部的滑模腫大、變厚，使手部神經受到壓迫，進而造成手指疼痛麻痺等問題，這些手部症狀就是因此而產生。
1 F6 u6 j+ P5 y3 I! R8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb ^* S+ {" q3 M2 s8 a
5 a9 x; i+ v- c* ?
日本後藤內科醫院提供之資訊也指出，關節周遭組織需要靠雌激素來合成，補充足夠的雌激素有助於促進軟骨成長、預防關節退化，同時雌激素也有抗發炎作用，是有助於預防關節發炎的重要荷爾蒙。另外，雌激素分泌降低會導致骨質疏鬆，也是過去多則研究所共同證明的，雌激素對關節的重大影響顯而易見。
$ `4 S! v; D/ T; [$ c/ F1 V公仔箱論壇
. j, ?+ ~8 I6 L w; Ptvb now,tvbnow,bttvb因此田中利和建議將補充雌激素視為預防改善這些手部疾病的一環，近年有新的治療法之中，就是透過補充雌激素或者類似物質作為治療手段，而事實上，田中利和收治的患者之中，曾有案例透過補充女性荷爾蒙的療法而復原。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W* Z2 b: d+ _5 G* p. L& `
公仔箱論壇# B5 q8 o: {6 c; L, j9 V0 F
6 H" V* N" y6 u1 {1 t& h. [' I7 V補充雌激素擔心提高乳癌風險？天然食物更安心; g$ f; D: P, Q: r: Y( L4 G8 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t0 z! j" x6 q
然而，如果長期服用女性荷爾蒙，也有很多人擔心可能會提高乳癌的風險，雖然還沒有辦法證實，但田中利和特別推薦透過天然的食物來達到類似的效果，例如補充含有大豆異黃酮的豆類食品，就是良好的方法，大豆異黃酮能發揮類似於雌激素的作用，幫助患者改善這類問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c) H1 ` u, H1 X
4 ~3 q+ |1 [5 w. ^0 X; O# q
日本跡見學園女子大學管理學部食生活學教授、飲食健康專家石渡尚子也表示，大豆異黃酮的構造上和雌激素相當類似，具有保護骨骼、肌膚等功能，能幫助閉經後雌激素分泌減少的女性維持健康。而且由於異黃酮並非真正的雌激素，不會讓乳癌、子宮頸癌的罹患機率提高，還能防止荷爾蒙分泌過剩引發癌症。tvb now,tvbnow,bttvb( |0 V4 C2 Z$ F W8 g
) F6 X, T$ W* y& i: _/ Q
田中利和同時強調，在到他服務醫院治療的赫伯登氏結節患者之中約有3成，透過補充大豆異黃酮得到了顯著的改善，建議每天都可以吃大豆食品來維持健康，順帶一提，不只是女性，赫伯登氏結節也會出現在男性身上，是男女都要注意的疾病。
$ H) l. l( ^4 ~! T2 R5.39.217.76% S7 D T. r. X* m! v
想預防改善更年期問題，營養專家推薦了簡單的「豆漿豆腐」大豆食譜，請看第二頁！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z% }, z: M* a
! X+ h3 q2 n0 E" |: ^: n
tvb now,tvbnow,bttvb8 Q7 H& u* W7 f" o. K( Y4 m
簡單大豆食譜吃進大豆異黃酮，幫助預防更年期問題
# u( v0 L1 J9 V" Q" s5.39.217.76: k8 |) A+ k0 T
日本管理營養士檢見崎聰美推薦了簡單的大豆食譜「豆漿麻婆豆腐」，幫助預防改善更年期問題：
; L1 U/ r2 }! e) t4 j& {8 ctvb now,tvbnow,bttvb
- h7 S7 n4 P& c5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料（2人份）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V* P9 J6 {. O! j3 i5 U
% ~6 S8 @% h2 J! P
- 板豆腐300g。
- 豆漿150ml。
- 豬肉100g。
- 蒜瓣半片。
- 油1／2大匙。
- 豆瓣醬1小匙。
- 蔥段10cm。
- 太白粉1小匙。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p ^0 ?) [7 c& }# T' y
調味料A
, T8 V/ h; K. @
5 K4 P0 ]/ d7 g& ]6 b0 i T公仔箱論壇- 鹽少許。
- 蠔油1／4小匙。
- 砂糖1／4小匙。
- 胡椒少許。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P3 g2 F+ m9 A( H
做法6 A2 P6 l& I \2 ~+ S$ _
5.39.217.76/ B" [, f+ Y# S7 N! Z: o
- 平底鍋以中火熱油，炒豬肉、大蒜，再加入豆瓣醬、豆漿一起炒，並加入所有調味料。
- 豆腐切2cm方塊放入鍋中，再加入蔥一起炒。
- 太白粉溶入同等份量的水中，加入鍋中勾芡，起鍋盛盤後再撒上少許蔥花即可享用。
|
發表於 2020-6-14 04:29 AM
| 