返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 坐太久又愛翹腳?5個特點檢查你的梨狀肌有沒有出問題

查看相片tvb now,tvbnow,bttvb2 C  T( C* w2 S: P/ t


* {9 e# o5 I  }. _$ xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 Q1 L3 o: ^  c* H2 S
- F) Y$ J7 h# Z9 _  `: d# t  q
久坐又愛翹腳!快來檢測是否為梨狀肌症候群
( K+ A0 |! _. M3 ?' P, z1 r$ d+ m5.39.217.765.39.217.76( }% N1 {. H# U' K0 l* L& p
「假性坐骨神經痛」的症狀跟「坐骨神經痛」非常類似,是什麼病症,這麼會「喬裝」呢?王咨翔醫師表示,假性坐骨神經痛指的就是「梨狀肌症候群」,這個病症其實很常見。
3 C! P8 \1 y" H' P* J5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c# T" ~- [( b; b! ?/ b) u

) A+ {3 D9 I" I7 Y4 v' GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。前陣子就有一位江小姐來求診,她的腰與臀部深處疼痛持續快兩年,有時痛感還會蔓延至大腿,若穿高跟鞋,疼痛會更加劇,嚴重時痛到早上起床時都要吃止痛藥緩解。經過王醫師診斷,結果為梨狀肌症候群。先針灸環跳、承扶、委中等穴位,治療5-6天便有所改善。
( J) E  K* h# o8 D( u# ?tvb now,tvbnow,bttvb0 C* v8 W+ P. l; M7 B
梨狀肌位於臀部深處,是穩定髖關節的重要肌肉,能協助大腿外轉張開。由於鄰近坐骨神經,當肌肉發炎時,常被誤以為是坐骨神經痛。不過,若是特定動作讓梨狀肌緊繃僵硬太久,也會誘發坐骨神經痛!
, c3 h9 k4 g5 W7 w) }/ O% m9 Q% Ytvb now,tvbnow,bttvb5 R1 r  I. p1 V# G
像是久坐上班族、久站、慢跑愛好者,都是梨狀肌症候群的好發族群,更要了解如何緩解與預防。是否現在也感覺下背部隱隱作痛呢?趕緊檢查有沒有符合下列症狀:
" w, }( S9 N. c0 M  e( u( A* C" C5 u& F" [; m. j; @
公仔箱論壇3 M5 @" }3 E4 }, C3 b: b' h( I
  • 臀部中間深處疼痛
  • 長時間久坐,臀部疼痛加劇
  • 時好時壞,反覆發作
  • 下背部與臀部肌肉緊繃
  • 用力按壓臀部,大腿會有麻電感
查看相片# Y4 |/ H( F* Q( P6 g- d
5.39.217.76+ q# Z9 l+ E1 y

* y9 @, N/ s' {4 z4 r: Qtvb now,tvbnow,bttvb症狀
0 K5 o6 S( ?. e( V- n/ B, H更多

! b& N4 z6 s7 L7 u3 {2 A% [5.39.217.765.39.217.76/ Y4 f" [( M% r% T* @; b1 H

, D4 J. i; [  @tvb now,tvbnow,bttvb想要遠離梨狀肌症候群,日常中也要留意下一頁的這幾個重點喔!第二頁醫師也分享了幾個治療穴位!
" k1 n& g9 e' F* B' U* p0 I5 q- P公仔箱論壇
5 @4 V% g. s/ e' _2 A. h公仔箱論壇" Y' a- l* w# U# g+ i# ?5 I/ h  l2 O  B
想要遠離梨狀肌症候群,日常中也要留意以下幾點TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i2 H4 ]- D" M# Q: l2 I$ E

% n1 |8 O7 s. j公仔箱論壇5.39.217.76" }+ _! F9 r5 j4 S
  • 盡量避免穿高跟的鞋子,應穿柔軟的平底鞋。
  • 不要坐太矮或太硬的椅子,也要避免久坐。
  • 不良的坐姿習慣特別是翹二郎腿或是盤腿坐,都非常容易引起梨狀肌過度緊繃後發炎!
  • 運動前應確實暖身。
查看相片
2 b. N. P% j5 h) htvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇0 m5 `( ?6 S& \6 ^  S  G
5.39.217.76% k  e! H* b* s( M. r8 r
穴道
3 c2 ~# p8 M. G2 rtvb now,tvbnow,bttvb

( I7 U# i  B/ {$ m( c公仔箱論壇
返回列表