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[健康資訊] 坐太久又愛翹腳?5個特點檢查你的梨狀肌有沒有出問題

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% B4 {5 m5 T$ ttvb now,tvbnow,bttvb久坐又愛翹腳!快來檢測是否為梨狀肌症候群. Q4 n3 _; ^% @3 S' W$ p
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「假性坐骨神經痛」的症狀跟「坐骨神經痛」非常類似,是什麼病症,這麼會「喬裝」呢?王咨翔醫師表示,假性坐骨神經痛指的就是「梨狀肌症候群」,這個病症其實很常見。tvb now,tvbnow,bttvb- F" L* E4 G& c+ D* d; d8 W

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前陣子就有一位江小姐來求診,她的腰與臀部深處疼痛持續快兩年,有時痛感還會蔓延至大腿,若穿高跟鞋,疼痛會更加劇,嚴重時痛到早上起床時都要吃止痛藥緩解。經過王醫師診斷,結果為梨狀肌症候群。先針灸環跳、承扶、委中等穴位,治療5-6天便有所改善。
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3 v; d  ]7 _+ H( E) N1 f梨狀肌位於臀部深處,是穩定髖關節的重要肌肉,能協助大腿外轉張開。由於鄰近坐骨神經,當肌肉發炎時,常被誤以為是坐骨神經痛。不過,若是特定動作讓梨狀肌緊繃僵硬太久,也會誘發坐骨神經痛!
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& ?) D( c; `0 w8 h# [. M: O像是久坐上班族、久站、慢跑愛好者,都是梨狀肌症候群的好發族群,更要了解如何緩解與預防。是否現在也感覺下背部隱隱作痛呢?趕緊檢查有沒有符合下列症狀:
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  • 臀部中間深處疼痛
  • 長時間久坐,臀部疼痛加劇
  • 時好時壞,反覆發作
  • 下背部與臀部肌肉緊繃
  • 用力按壓臀部,大腿會有麻電感
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, k/ j1 K' ~/ @4 w5.39.217.76想要遠離梨狀肌症候群,日常中也要留意下一頁的這幾個重點喔!第二頁醫師也分享了幾個治療穴位!
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3 [" W- J6 p# N, h! T$ J3 D# k, t5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z9 A+ I8 I# o6 G
想要遠離梨狀肌症候群,日常中也要留意以下幾點$ U0 G+ C) x9 L

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  • 盡量避免穿高跟的鞋子,應穿柔軟的平底鞋。
  • 不要坐太矮或太硬的椅子,也要避免久坐。
  • 不良的坐姿習慣特別是翹二郎腿或是盤腿坐,都非常容易引起梨狀肌過度緊繃後發炎!
  • 運動前應確實暖身。
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