一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。8 _$ ~& [' `* Z0 C( T9 |
# h5 M* v) X9 W1 w8 o- W% vtvb now,tvbnow,bttvb就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
, ]* ?8 p: @& K, Q/ P １～３天，２０～４０毫升；
y: X2 f* D( H) x, U3 _& X0 t5 ^" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４～７天，６０～１００毫升；
2 t1 u$ v% ^5 b9 L: D- U２～３周，１２０～１５０毫升；
8 f" ^ N- c# E' ~+ D& v' B公仔箱論壇１～３歲，１１０～3５５毫升；
' x1 l' [# n7 T0 i４～６歲，40０～6００毫升；tvb now,tvbnow,bttvb: c2 s. f4 @' K1 g) B
７～９歲，60０～９０0毫升；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |4 v6 |' I9 D$ o5 n4 A& P X
１０～１４歲，90０～1000毫升。5.39.217.76/ b( i* x% Q& R! W& S* I7 M" |
. `( n, n% z7 i& b6 V) w8 x2 B z5.39.217.76此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。6 }" k' {$ U$ J+ Z$ J* ~% c. N- B
1、邊吃飯邊飲水不可取tvb now,tvbnow,bttvb9 \4 O6 p+ ]) N
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。5.39.217.76. t- |; g$ e) l' w& l) ^
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。5.39.217.76 \ ^7 G4 O0 e6 A: k" |; F
 2、避免在飯前飲水tvb now,tvbnow,bttvb: a- A" I* F, d. s* [4 E' A
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。tvb now,tvbnow,bttvb# z: c0 P! ]5 ]1 F5 e2 W
0 U$ l$ p, F% c h) a' z( w6 vtvb now,tvbnow,bttvb 3、不能用飲料代替孩子喝水公仔箱論壇6 R5 P4 c8 {+ `# s$ @# ^6 ?0 @/ |' C
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。5.39.217.76' d& `) |7 j& E- \7 E9 K P" G
 4、避免在睡覺前飲水
]; @' A8 j( vtvb now,tvbnow,bttvb睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。: j' W; H$ T# |3 l: l
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水$ T: O: l" {# H" j7 p% e
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。公仔箱論壇! x L/ i+ x0 s8 u
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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