一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。公仔箱論壇. Z- `. R; w* m, J
1 j' I9 W& [8 z- V) M$ S就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：tvb now,tvbnow,bttvb) M2 L3 X* P V( T# l. g# X
 １～３天，２０～４０毫升；
% l; D% w. e$ d+ @% v5 w( X2 a４～７天，６０～１００毫升；公仔箱論壇; a7 e L5 `9 s5 ^4 j
２～３周，１２０～１５０毫升；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A2 K0 Y- \# B) y; `+ c* N
１～３歲，１１０～3５５毫升；tvb now,tvbnow,bttvb! V$ s( p& F' Q2 |
４～６歲，40０～6００毫升；tvb now,tvbnow,bttvb1 ]) K; f7 g5 G: Z0 _5 L% S6 R2 J
７～９歲，60０～９０0毫升；
, Q+ |! H! Y' _4 ]5 l& ~: mtvb now,tvbnow,bttvb１０～１４歲，90０～1000毫升。
- j- o' `2 r7 P* I3 A& F
5 b* k2 b" A* O& W5 S. j- @公仔箱論壇此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a3 d8 M. W* ]- ]5 U6 b3 s3 _
1、邊吃飯邊飲水不可取5.39.217.76 P$ b/ s! }5 f
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]- s" G, y3 A& z- R8 f
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
8 U! b: ?* Q' {5.39.217.76 2、避免在飯前飲水
" r9 [" |( Q, Q. m0 Htvb now,tvbnow,bttvb避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
0 r3 B. ?7 e' ?$ H4 J* }7 n- i0 F
. f$ {! C- m& k, N$ k- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、不能用飲料代替孩子喝水$ I& M1 l; y' r' M
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。# l% g. w9 u1 v
 4、避免在睡覺前飲水
7 A E- T/ F- A; X' U* F W2 E睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
+ x2 n: r! v) C2 }* [公仔箱論壇
0 L) e4 z. z0 G& M( ktvb now,tvbnow,bttvb5、不要讓孩子在睡覺前喝水
( d1 c O& S/ ]; K- }5.39.217.76寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。公仔箱論壇8 `% |: O* I- |, k5 N \( i) D0 q5 z
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
| 