一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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) q! \$ F3 l1 k# M. V+ S公仔箱論壇就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：tvb now,tvbnow,bttvb4 s% N9 w8 C2 F* d' h
 １～３天，２０～４０毫升；
$ X6 p1 n! I, x9 ^3 J- P, Ttvb now,tvbnow,bttvb４～７天，６０～１００毫升；tvb now,tvbnow,bttvb& \1 Q/ k/ x# t; a2 D
２～３周，１２０～１５０毫升；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l4 Y2 ?, }! I1 |
１～３歲，１１０～3５５毫升；公仔箱論壇2 Z* W. U& n5 \/ G; b2 t
４～６歲，40０～6００毫升；% s( \# H' u6 ?4 w, W. U
７～９歲，60０～９０0毫升；
- i' L) I w9 ]" s2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１０～１４歲，90０～1000毫升。
! `) R5 f% {! k! ]0 _2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ?0 y2 u/ o2 Q! _: c+ d公仔箱論壇此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
& o3 j: Y, o# z1、邊吃飯邊飲水不可取
; f1 g# v9 T/ O2 i5.39.217.76邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。tvb now,tvbnow,bttvb3 t1 w( e) Y$ ^; E6 b7 V
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。公仔箱論壇, t" V- r3 w: U, ?' d V1 o: C
 2、避免在飯前飲水
9 Y0 u8 Q. A( G- r& s: L避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
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! s8 A; W9 u, c7 d% T- V, H* u 3、不能用飲料代替孩子喝水5.39.217.76$ `7 C( F: ~" Z* o s! F6 w/ x$ n
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
/ y5 m1 G' H: ~/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、避免在睡覺前飲水
2 w. V B( `3 G: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。4 A9 z7 }: i9 a" E; k4 b: u8 i. o
( U, `, F* a# S$ k: m- v5.39.217.765、不要讓孩子在睡覺前喝水tvb now,tvbnow,bttvb$ ~' B' S/ p0 g6 C' q8 A3 f& L
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
7 t" V4 ]$ t% t* j3 B/ e 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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