一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
" u* ~6 ^: g8 W8 ^/ a Z5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^9 I' T1 Y2 ~
就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
+ I& n: o5 F7 [ @ J公仔箱論壇 １～３天，２０～４０毫升；
$ Y. o6 n" u9 j/ W5.39.217.76４～７天，６０～１００毫升；
; s+ N4 }: f3 i2 w8 s２～３周，１２０～１５０毫升；
3 C& z% j! k( ~tvb now,tvbnow,bttvb１～３歲，１１０～3５５毫升；
, h, h1 g c m- s0 w" B. @４～６歲，40０～6００毫升；0 G0 v( \ f7 Y) ?- ^: `
７～９歲，60０～９０0毫升；4 ^* u* ~4 u$ O9 M2 \
１０～１４歲，90０～1000毫升。tvb now,tvbnow,bttvb1 b% d5 d* C# c- ^, V3 O
9 t9 W6 K% L6 w# ~& O; K公仔箱論壇此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。5.39.217.76' e3 s) ^& G' A1 s% n
1、邊吃飯邊飲水不可取
4 A) L' @) o: i. S; O) Ytvb now,tvbnow,bttvb邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。5.39.217.76& C. ^3 J- [4 M& y2 M
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。tvb now,tvbnow,bttvb& ?, i3 t' j4 h5 C
 2、避免在飯前飲水公仔箱論壇" g" l) `; \, a+ f
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。公仔箱論壇% R9 x0 d8 {- T( V& b* P
2 w, n/ N) y0 f2 a) E3 i6 R! U% h9 H l 3、不能用飲料代替孩子喝水
y; u: k7 U, Q1 q( ztvb now,tvbnow,bttvb有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m8 z2 t$ @ ?
 4、避免在睡覺前飲水
' {$ P0 V2 X) _4 f+ b5.39.217.76睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z- W* b V& U
0 t2 T' r/ N" V公仔箱論壇5、不要讓孩子在睡覺前喝水
5 Z# ]% Z! h$ L8 \3 H* O$ A( \tvb now,tvbnow,bttvb寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。" h4 Y1 _/ v+ T
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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