一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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, }; @2 s2 V' t0 q公仔箱論壇就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：, T3 z$ i0 j3 Y' Y+ G) ~9 k9 V
 １～３天，２０～４０毫升；! U; u2 }( i2 R# H& K+ C
４～７天，６０～１００毫升；
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１～３歲，１１０～3５５毫升；
y) b. u- ]. X2 x! X5.39.217.76４～６歲，40０～6００毫升；8 i+ Z9 v E0 o
７～９歲，60０～９０0毫升；tvb now,tvbnow,bttvb/ ]. d! j; o$ v6 K4 x& i0 @- c' E
１０～１４歲，90０～1000毫升。公仔箱論壇, p: ?9 M, i. o
9 |% v: [! P. l# q; F此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
5 f2 e+ X! Z3 R1、邊吃飯邊飲水不可取
; G. [) v' Z. F# m' l, vtvb now,tvbnow,bttvb邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
! Y- k+ u9 o0 z/ }$ @公仔箱論壇在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
3 @% x0 f( K7 L9 M5.39.217.76 2、避免在飯前飲水公仔箱論壇: B) k; P$ ?! A; m; p `
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
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 3、不能用飲料代替孩子喝水. i6 K l0 _$ m
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。/ Q# M4 s* [! v' P% g
 4、避免在睡覺前飲水
; J+ ~9 B/ H+ f睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。( D Z) r5 z6 S9 z! A1 F0 _
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水
1 ^* [' ^" T6 q4 y' r" z$ p5 i公仔箱論壇寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
) e. S1 L2 s& A 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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