一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。1 p t( L- z! z+ S& O9 w
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就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：tvb now,tvbnow,bttvb# Y" D6 v1 Q9 I, \! \" n z7 B
 １～３天，２０～４０毫升；公仔箱論壇$ d) M: B2 Q4 h) P$ N- e
４～７天，６０～１００毫升；
( B( r/ j$ Q" B* x6 v8 S公仔箱論壇２～３周，１２０～１５０毫升；/ s% o0 ^, O: K3 i/ A. @- R, o/ ~. E& ^
１～３歲，１１０～3５５毫升；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U8 M1 z7 \6 T: e0 f+ j4 T
４～６歲，40０～6００毫升；) r8 G) M0 S5 k+ D: a9 C' j: [4 _
７～９歲，60０～９０0毫升；) G. r( J: e+ B8 V- h* A6 {& q
１０～１４歲，90０～1000毫升。+ R# K8 u9 c! }1 K! m5 d
! _( t6 F' M# I+ X- x此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
1 ]) U7 Y9 |/ T N1、邊吃飯邊飲水不可取公仔箱論壇1 O+ N& D4 Z( c7 x/ ?. J8 B/ U6 K; ?; U
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
4 r, n4 e! V- Z/ d/ P0 T& [' X在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
$ B- Y# S% I1 V公仔箱論壇 2、避免在飯前飲水
+ l, z) X8 L5 L3 m+ f/ m' z; Z避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。5.39.217.762 t' ~1 k! K2 N* H- N0 t; u3 O# T
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 3、不能用飲料代替孩子喝水
; ~# C: D" a2 Z7 N& t有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
2 C5 v) A- ~3 o公仔箱論壇 4、避免在睡覺前飲水
1 I" I s, P( z# M" L' G5.39.217.76睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
. z' ]$ P' c* s* k- N4 r/ C6 u4 Xtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇- x+ K% _# q+ d4 e: S- }2 \
5、不要讓孩子在睡覺前喝水
# U5 H6 [, f' w8 P5.39.217.76寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。: e }9 W8 j: S% T
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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