一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
2 t# G9 e+ P4 o0 B( c& m. t) C １～３天，２０～４０毫升；
1 Y3 C3 h0 z- Ftvb now,tvbnow,bttvb４～７天，６０～１００毫升；
& F% B- Z( X4 x) t5.39.217.76２～３周，１２０～１５０毫升；tvb now,tvbnow,bttvb4 ?; r+ l- N; d- y3 f
１～３歲，１１０～3５５毫升；
) e7 L1 a! U+ H! H8 {6 F* {公仔箱論壇４～６歲，40０～6００毫升；
3 R9 R0 A& e: N6 Q3 h, K公仔箱論壇７～９歲，60０～９０0毫升；tvb now,tvbnow,bttvb: b0 ~: Z+ Y( T" a+ _5 J4 Q% d, l Z
１０～１４歲，90０～1000毫升。4 p1 z Q) U4 t' {. O9 X
: s. q2 i& D/ l- X, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。tvb now,tvbnow,bttvb+ h+ S! m* K" {4 l, Y* d, \
1、邊吃飯邊飲水不可取# A" P4 \, w0 z( A9 n
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
+ W1 Q- l8 U# O1 k+ _' htvb now,tvbnow,bttvb在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。公仔箱論壇6 U( v/ ~- Z* ?) `" q
 2、避免在飯前飲水tvb now,tvbnow,bttvb! l% b, H6 y0 j% m# r
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
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8 ?* F& ` S9 D- M% E: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、不能用飲料代替孩子喝水" U2 x1 U8 F" g+ A! S) y4 g6 ]8 G
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
) |/ C3 V- ^; K 4、避免在睡覺前飲水
& w' a. d Y& X$ P& ^6 d" k d1 _睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
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8 J% k+ n# [/ R, x: E7 d$ K1 Stvb now,tvbnow,bttvb5、不要讓孩子在睡覺前喝水
" h4 A/ b& n) y+ ~9 Q8 xtvb now,tvbnow,bttvb寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
5 |. E6 B1 s7 V: i# g. M# Q5.39.217.76 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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