一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。1 v* R$ J( _) f/ y8 g* p$ [
* ^) B* b5 H" s: Q& I& [2 g& {" o5.39.217.76就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
0 @$ |. G1 H; ?公仔箱論壇 １～３天，２０～４０毫升；
) B: I& y5 n# T5.39.217.76４～７天，６０～１００毫升；
8 R0 @8 `) w1 q: I" ^8 `/ J, M+ s5.39.217.76２～３周，１２０～１５０毫升；5.39.217.76 F, D4 `, ]2 t3 N. O
１～３歲，１１０～3５５毫升；
0 S+ `6 ~* J! O, p) q４～６歲，40０～6００毫升；
% E3 |% ~$ K2 `4 W; \* ~公仔箱論壇７～９歲，60０～９０0毫升；
9 R/ w, s y* W. ^% {, Btvb now,tvbnow,bttvb１０～１４歲，90０～1000毫升。公仔箱論壇9 k. Q, v3 D8 I8 K, `6 Y
 公仔箱論壇' Y& b: W+ q6 }: M* F, K" h, i7 z
此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
, u9 B1 a: r o2 R! n4 H4 K1、邊吃飯邊飲水不可取
# {, y9 U: \5 n5 u8 K( M邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
8 p) |1 F( X2 G% A在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
* a% z% s- ` x& k% N% q) c公仔箱論壇 2、避免在飯前飲水
2 z2 E z/ X0 m" n& c. {# K, M避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。* o. x: w3 E) ?. u, g
tvb now,tvbnow,bttvb/ r( _. \; o- b" ^
 3、不能用飲料代替孩子喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q- x1 I1 e$ Y# k- s
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
- U* R- S& A% btvb now,tvbnow,bttvb 4、避免在睡覺前飲水公仔箱論壇' M9 u5 u( g1 \
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
8 k" D* }, b) R) x3 y6 ? F
K& X* i/ N2 p% W0 @4 p5、不要讓孩子在睡覺前喝水tvb now,tvbnow,bttvb3 T4 w$ Q# l7 e. n; w
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
1 @4 P% ?; N* M, j( j0 ~5.39.217.76 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
| 