一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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0 D1 I) v6 Z) j3 u7 h: W, `% }5.39.217.76就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
. q; ?: g9 Y$ n* Z/ S8 L １～３天，２０～４０毫升；
' }! S0 ~; Q8 Y/ N４～７天，６０～１００毫升；; K9 Z: ]. \ e" ?
２～３周，１２０～１５０毫升；tvb now,tvbnow,bttvb. q; ?( y# y( m" {3 c
１～３歲，１１０～3５５毫升；公仔箱論壇# T2 q. C- \5 m: }5 i; b) Q
４～６歲，40０～6００毫升；公仔箱論壇, @% e1 u6 b& R2 K6 O( {
７～９歲，60０～９０0毫升；9 j, h% J j0 c v! V, b
１０～１４歲，90０～1000毫升。1 Q& k: K5 {( C2 y& s& a+ ]
- p% j# P( `! n h6 O/ s$ S& stvb now,tvbnow,bttvb此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
, w, }% t% q' W. K1、邊吃飯邊飲水不可取) x( s; n& z5 j; n. o* c8 T
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
$ A3 X& q. P# X公仔箱論壇在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。tvb now,tvbnow,bttvb' N' T& Y: n' A0 v r8 q
 2、避免在飯前飲水
' k! f- ~% {# c7 J) i# R' U2 L7 ~5.39.217.76避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。公仔箱論壇( G! H( V2 `4 v$ ~) `2 V
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 3、不能用飲料代替孩子喝水1 K5 `% Q0 P; T: A# R
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
O2 e9 J- m' p( ?3 v, [ n 4、避免在睡覺前飲水 p0 n4 B* @7 B% Z
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。公仔箱論壇, @* _8 l) @" M# c9 N; K$ J
d4 T W( a+ o6 @( Z7 ~2 @tvb now,tvbnow,bttvb5、不要讓孩子在睡覺前喝水tvb now,tvbnow,bttvb! P! B5 l' F+ `4 H L; ]: c5 P; o
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。" @$ \3 |+ t; d2 h
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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