奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g/ T- N5 V% S6 ~5 V6 ~/ ~1 o
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。5.39.217.76. f& L# M; m2 V
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不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
: e& E1 P" m% V' \) L2 A( R: ~" Y今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，6 z/ r& M/ t: b) F
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
+ X8 U4 ?/ @9 Y# u8 x5.39.217.76 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
( U @$ M: s, n3 Z5.39.217.76服用抗氧化劑可逆轉tvb now,tvbnow,bttvb1 L1 U9 m+ A8 f# [1 ?
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
9 l6 R6 ?4 q: r' \& q ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* i f( @9 S+ F* v/ C; @tvb now,tvbnow,bttvb但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？! k5 j2 z& M+ s+ Y: }
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。8 O% y S, W8 U; X. @$ j; p+ M
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。5.39.217.76, F: N7 Y8 ^. S& C
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣# \8 B$ [4 a( a+ s
失去理智，甚至忘了打人
4 J# O* j; `( ^公仔箱論壇另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？4 a ?- b1 P) q) p9 Q4 `
這就要說起氧化應激了。6 R7 @, c& V6 Q+ ] \
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。; u6 s' |+ U9 D9 U) j9 Z) @
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活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
' L% k6 w7 n7 f. V那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
3 Q/ J; `& l0 d+ a* G- R9 Btvb now,tvbnow,bttvb這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。# [1 T( s- N- {; I/ g: i
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
! h: Q5 r2 z9 Y. x如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。3 v+ f1 c5 l. A2 W) c0 [/ u' X- r
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
1 i1 I% Z. k: y" k1 u( V研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。' |; @( K; n# ]3 q6 ]; v7 x8 J/ e
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
8 @ Y) Q' A7 z. s, w, z公仔箱論壇 可見腸道中的螢光標記
, ?* z' w# u- S5.39.217.76活性氧會導致大分子損傷。tvb now,tvbnow,bttvb" K9 v% O( D4 v4 h0 t
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。tvb now,tvbnow,bttvb; E6 \1 r y; W. ?9 b
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
( g" d) d9 M" g( f5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k" B1 J( x3 ~: P) C* Y0 C
可見腸道中各種損傷標誌物都有升高tvb now,tvbnow,bttvb# T+ S4 m! K3 y
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。5.39.217.764 w; D0 _; O7 U6 D; H9 z' g
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
( b% G# O! o D( n" m" u- K1 X2 W y這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
8 {# k0 n6 z' J6 ~9 G' ytvb now,tvbnow,bttvb研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
6 r3 ~: B: _- U: t \3 u& E下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
7 S2 A0 _* b h) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
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哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓5.39.217.763 j: F- S! z0 [& a) z0 i4 G" W
 不是廣告，真的不是廣告. r/ }: V, m5 o3 O8 D1 i2 J
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）公仔箱論壇; o2 a1 Y6 \6 Q5 n& o+ I4 ~
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。公仔箱論壇7 X; w' ^' ?# E& S8 W# s
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。tvb now,tvbnow,bttvb, E/ G( \! q& q. g* o
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
! i }0 X5 i4 ]- U- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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