奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s9 S I' S- H
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。5.39.217.76$ @. \5 t+ ?6 c
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不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
5 p* c. P3 W/ f今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
% l/ b u. M. z: }/ u# t; ~5.39.217.76而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
3 w7 t' z# b3 [tvb now,tvbnow,bttvb 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡3 r- f- i9 g+ U5 [6 L! e
服用抗氧化劑可逆轉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f9 ` D6 p+ [" e& B4 v$ P/ q* Q
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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3 V2 X, s1 l% d' u5.39.217.76但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
+ c' ]/ g' X5 n9 L0 P1 {睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
1 `0 ~( Q" F z% w1 v9 [' U- q7 A/ ?tvb now,tvbnow,bttvb這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。5.39.217.76: S+ J! n& k% t! ?7 J! G
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣5 I" }( @' M: p/ m% f& `; v
失去理智，甚至忘了打人公仔箱論壇( K: M; z0 d) ^* j2 W
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？/ r* N2 g( n% j0 U# S$ n2 C
這就要說起氧化應激了。
) T4 I! `- ^" \% `5.39.217.76抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。, G5 c# F% e! L4 n- W
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活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
1 S! L# k9 v4 N那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?( {" S( I+ v' z' c8 z& K
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
% n9 m& }/ ]" Z5 H3 p4 i$ S5.39.217.76抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
9 X6 |+ K# |* J: Otvb now,tvbnow,bttvb如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。. H# o3 C1 ^7 B! K
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。公仔箱論壇. v [ i( k0 f. n( i
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
# I. P( c- |& P3 M+ J0 C' _研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
6 r, k% E# k+ y% W7 B' y8 y5 O* H公仔箱論壇更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。tvb now,tvbnow,bttvb; J# c9 p2 d! f* B- _4 Y. q
 可見腸道中的螢光標記* W; y5 S9 j$ J8 ?
活性氧會導致大分子損傷。
/ L4 O; \' x l* P# X+ Z4 _8 d* L% R$ y果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
+ m7 H1 I- k4 \; H3 G/ }3 }8 Y而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。5.39.217.76( o0 X @! @. s$ g% H t" c
7 U- }: u. l, U! f0 j" d可見腸道中各種損傷標誌物都有升高! d: \7 n7 _! _" H8 p9 \$ ~) u
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。tvb now,tvbnow,bttvb3 {( H: v2 {7 c" I# p
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。7 ?$ ]8 d5 [6 G* h. k4 J; Q+ H
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？, A6 _$ }, K" ~, e* `$ P+ E
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。5.39.217.76( Z [/ f9 N: F- _
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。9 O- c; E# ` b6 u F$ N0 g% e: B
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
) e, h$ \. ^, h9 s$ R: \1 m/ D) u公仔箱論壇
% d: N/ g; r$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓5.39.217.76# _2 _) w! L" s; u: f# M7 C* o8 ^
 不是廣告，真的不是廣告
9 E8 {0 p- j: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
3 d% r; `8 Q" _# i* U. t5.39.217.76這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
( k/ d+ Q9 _9 t8 @- h6 X5 j公仔箱論壇這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。4 Y9 P- f5 V6 ]6 _# Y, L6 A
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j% _- B3 P B+ Z7 ]- l& Z) I
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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