奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。; a# ?6 G ]9 s) h, \2 P) Q X6 L
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。4 g8 {: t9 K- r" _. ]9 ^
; `* s6 q% K4 ^6 x' O7 I5 B
不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
] S2 D k6 y# X" ]' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，! j) [( |% Z6 y( `* t% n- ]* ~* m
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利5.39.217.76! L- V; j- a9 E0 S
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡5.39.217.769 i A. l5 Q" K i+ l# p
服用抗氧化劑可逆轉公仔箱論壇" N* |( x3 ^' d" I
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。公仔箱論壇8 D3 F# _% A" S7 J
+ K. l; i8 a- M1 Y7 ]$ `+ Wtvb now,tvbnow,bttvb但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？; n$ B7 |; [! m
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
8 {% Y' f. O$ Z7 w4 b9 S2 z這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。1 Z9 _ ]/ W6 F# w- \
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q: P! K7 V3 G3 S; @
失去理智，甚至忘了打人
$ B1 W5 ?/ ?6 c- F u另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
" G" V2 {+ i+ v7 j) ?6 e( g2 u公仔箱論壇這就要說起氧化應激了。
# z% F" w$ j( I. W g9 [& J3 y; O公仔箱論壇抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。8 f: c; x8 p: Z: w5 n) a+ v# J
% y$ G/ Z" W1 d$ \& m5 P _! c. ?, dtvb now,tvbnow,bttvb活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。- a7 X' @7 n* l( P6 O4 E3 q' X
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O7 h l0 S+ d0 {+ P, L9 \
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
K+ Z$ K: M2 s! b. s抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。5.39.217.76' \2 E- ~4 X1 z! g
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
; K1 d8 B- N* c: O9 H- k7 b/ f公仔箱論壇從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
4 g* M) y2 l' d) @/ v6 |; n0 u' _公仔箱論壇
! Z" U8 \) m' W# m9 Otvb now,tvbnow,bttvb藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
' t4 K! |- T0 w4 Etvb now,tvbnow,bttvb研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I4 H8 X' T1 N# w Z/ _4 w7 c
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。# F. Y9 s' Y5 C+ e% ?/ ?/ i ~
 可見腸道中的螢光標記' h' y+ _4 p% y* Q6 `7 E- Z5 P
活性氧會導致大分子損傷。tvb now,tvbnow,bttvb6 j+ x; T% ?/ e! H) Z( G9 P
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
" |9 l9 E' x/ S! Z' t2 D而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。1 Y9 P4 [! J$ p2 m; y
 tvb now,tvbnow,bttvb; q- ^5 }! ~7 {; U* \$ w
可見腸道中各種損傷標誌物都有升高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d7 H: t% a1 {1 Z+ t0 B
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
1 @: j. P: G1 w% d+ R1 k2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
; j9 H x$ q! f" j, Q5 ctvb now,tvbnow,bttvb這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？6 Z( A1 p |: @+ G, h0 ]
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
, A3 q% y$ Q1 g( a% p D) O$ K) s公仔箱論壇下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。公仔箱論壇" f* o3 z$ A* s7 }) _3 e
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平# a/ `2 ^0 }: z, h
9 [, G$ O' P# h1 x- J
哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
- {4 p; [1 b: y; K公仔箱論壇 不是廣告，真的不是廣告tvb now,tvbnow,bttvb) P% v% A5 s# H% @0 N5 p- x
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a+ y, a ?0 v' |/ b" W
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。; G; _3 ^* w% C: d/ e3 p' I) ?
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
' `" j4 s/ b' M2 o( ]: C5 E7 I實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。/ t- x R0 K. b- [, ^) n
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
| 