奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。公仔箱論壇- m0 I! b" |8 B# c
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X# ]7 I0 b) f6 g
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不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。tvb now,tvbnow,bttvb& l* ~+ l- v R" R2 o2 v* A
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
4 Z1 X( |" E% ^% `而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利5.39.217.76/ s) M- N, L- w( V4 E7 b
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡5.39.217.764 r9 |7 e' Q! i
服用抗氧化劑可逆轉
* C: C8 j! d% B' r: F& J* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
7 _) v& O3 B1 ?5 Z/ B; j5.39.217.76睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。tvb now,tvbnow,bttvb% R- P4 P& e# }- X. e" S
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
; Q: x/ [1 e9 M4 o) U* R/ x8 P公仔箱論壇 太睏了就會像這隻小貓咪一樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c" @+ S- L e# T* |/ }- S# A
失去理智，甚至忘了打人
+ a! N8 e" w. c4 [& o5 @' E0 l另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
7 S2 t6 u7 Z0 K" v1 Y( E公仔箱論壇這就要說起氧化應激了。
1 s/ l" F+ `& j) L% |* h公仔箱論壇抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。5.39.217.76% p% Q" V# V& X# ^ b
2 ]+ i% ]" L, u6 `活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
7 g8 M, }1 s, x4 J; t0 F! _( \那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？公仔箱論壇+ q, b Y0 l% f* C5 I" C% G* h$ Z
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a& j6 M' Z( q/ ]
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。tvb now,tvbnow,bttvb/ H& f, W* ?# [" y2 T1 p
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。5.39.217.764 A, i! ~' {1 h7 ^+ E! J" I
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
; g/ I. [6 E+ ]* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ x6 N* }* q' [5 {2 ]3 }藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
. A7 _, @" {. N$ h3 ~- |5.39.217.76研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
) _$ c4 b! s; P, B! c/ R8 V5.39.217.76更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
( J! j0 H! K [! R, z1 r1 W. \ 可見腸道中的螢光標記
4 j% s, u+ i* n. Y* C- y活性氧會導致大分子損傷。4 ~8 |$ S" I4 ]& m3 l" E# D
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
% R+ `( T5 F0 |% U8 J5.39.217.76而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
7 i5 v& Z/ x* W4 W% G4 k$ X, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ b6 T, C" S* w+ D3 }6 d公仔箱論壇可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
& f3 P% X1 X2 M" `, y7 w5.39.217.76研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
& z/ V/ m. ?! q; u& ~% v5.39.217.76在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。( o( q0 o/ f9 W* j
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？- n2 X9 `% R" U8 L4 [
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
" B+ @8 I$ I) k, e- I6 _7 @下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
3 r( I# p/ @6 y% D+ T) z+ M 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平% F6 m6 y- O* s1 |. z- B
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哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
( g0 d0 ]+ ?' W3 K( m4 O4 ? 不是廣告，真的不是廣告tvb now,tvbnow,bttvb: _4 `+ H( Q- W7 i+ o/ N% N
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
5 V4 R) Z& g/ P5 a5.39.217.76這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。tvb now,tvbnow,bttvb& J; {7 ~2 I7 N& S- h
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。公仔箱論壇1 F! K7 v6 l# C$ K2 K. K
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
5 I1 h( ^4 k C. p" I' t% _9 ~好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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