奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
( t/ K3 l" j0 Stvb now,tvbnow,bttvb當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。" c7 F* K: T7 {( Y; I; `% S: r
+ R" f& M7 b' `7 B( ?7 s公仔箱論壇不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
/ E5 H, E5 i0 N6 p+ C今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
; ?4 l7 j6 D9 u9 C- i" b5.39.217.76而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
2 f' w/ z+ Z/ Y# I公仔箱論壇 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
. P- V4 _, O# x/ R: H. j. }/ X公仔箱論壇服用抗氧化劑可逆轉
6 Z3 d, ~6 r; }: S睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。4 F' @3 C8 J5 O8 u: D
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但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
1 t9 G6 P. _$ R2 u1 P) z! G( J6 b3 B5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z+ f4 S5 ?+ V8 D9 ]+ }8 A* S, e! c. q
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。5.39.217.76" O9 }& y! b4 P6 z* `* ?; x Y
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n1 e7 @! {! e5 p3 j' i& y
失去理智，甚至忘了打人
- T% g# d6 M7 I! J Y/ Gtvb now,tvbnow,bttvb另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？公仔箱論壇4 W. @7 h; R! s) Z3 w. n$ z8 L: B
這就要說起氧化應激了。
/ X7 r, N8 C- x) f公仔箱論壇抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
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活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。公仔箱論壇- q ~+ r# _7 ]$ g! ~
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
% S: }9 T* c$ A5 |2 I: Y& ^+ ^這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
- ~* J- ?- e J, e6 r; U+ ^( s抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
: g) {9 j" R5 h3 x5 I& F公仔箱論壇如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。5.39.217.76" u0 X/ V" e) i9 S) u! Z' E0 T6 p
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。tvb now,tvbnow,bttvb- G. A6 Z' G! a
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短) i: j# g( u" v$ Y
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
6 c* A' n! ?) R: ?更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
4 E$ b B, h: ]* A2 btvb now,tvbnow,bttvb 可見腸道中的螢光標記5.39.217.764 P/ F4 c1 k$ E: v, p$ A2 y( t
活性氧會導致大分子損傷。
9 \; G/ i5 B. L' C3 Rtvb now,tvbnow,bttvb果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
& A: V8 A0 X7 \7 O+ R公仔箱論壇而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。7 S& N2 [- s, ^- i0 V6 H" P
/ @9 |/ ?$ T: U) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
, ]9 U/ R4 e+ \- F: N& X5 U研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。5 { T, Y5 p$ o T3 B
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A/ k+ C" ~* |2 K: f: m) x/ G$ U
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？0 V* q1 S2 T- R3 b8 t- z
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
2 b9 h" T2 Z" S2 _1 p公仔箱論壇下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。5.39.217.765 w1 O9 j' ~) x4 O' G( g" o1 t
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E0 ^- N6 P* z X/ K' H9 n- f
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哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓5.39.217.76+ P! C% l+ [: j" @4 P) [/ k: I
 不是廣告，真的不是廣告
5 [; `1 f: O4 {) P5.39.217.76不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
# a9 A( z: G$ {* r" a2 S7 [ vtvb now,tvbnow,bttvb這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I B, x) l8 f1 h
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。, Z; i$ t' L- C N. ]3 z
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。" e) F8 \. P) U U+ X1 I
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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