奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
2 }- Y, I6 D" \9 S8 a- ]% utvb now,tvbnow,bttvb當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
' l( I& H2 U1 U+ L公仔箱論壇' p: p7 \$ ~. _$ s, D! w3 d5 C
不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
8 v, n. ]: O' g# l4 H5 F公仔箱論壇今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
) M; u) T$ @$ {& F, n. x而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利' q; v: e0 l0 o, o! f) `' {
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡公仔箱論壇+ t4 y' [) D! p0 F& K! w" K/ C
服用抗氧化劑可逆轉
& y5 x& u- F- U- P) }; h公仔箱論壇睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。! O- Q5 D7 Q/ {1 G1 x: w, b* K
' L7 G+ k/ s9 j; v2 H5.39.217.76但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
% N. Y7 c* `- I$ E# m8 x! ^6 V睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
4 m5 h2 F( e$ Z* A ]1 T這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。( o3 \% e- K5 T0 ?0 `
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
: Y/ C+ P/ M; q5 q* y' u失去理智，甚至忘了打人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N2 n% E& C7 R& q# J
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
% `* a' m% [% Z; G8 H, i公仔箱論壇這就要說起氧化應激了。5.39.217.76# w5 m8 ?: c2 H, o. `' ]! i
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
" D5 e: V8 j+ e5 v8 S* I( w+ n8 `# P$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; E) ]( H- ~$ V5.39.217.76活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
. R5 J8 `- \1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T3 j2 z' k! i$ x! @' g
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M9 N# i$ @6 g( `* ]0 B7 k5 |
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
! i! J; L. W/ k6 U- l/ g6 t) k$ e5.39.217.76如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X5 F( p1 u0 W" s, ]( p
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。5.39.217.76$ R, X6 ^2 p& X, z V
8 X+ ?2 X7 t/ K1 j' l, B& I0 I5 x5.39.217.76藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短5 ]8 q+ B# s; I; U- a* j. r& N0 v
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
0 W4 n& H! ]$ n1 {tvb now,tvbnow,bttvb更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
. D5 r1 i( o/ G$ W: ?8 D% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可見腸道中的螢光標記tvb now,tvbnow,bttvb. X4 ~8 U: }& y6 z; x9 Q) h, H
活性氧會導致大分子損傷。7 f9 s: |; V# \+ d6 l+ {* I
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
5 l# ~3 i/ h1 Y8 {2 @5 M5.39.217.76而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。9 T2 n: t/ f6 F. H W3 q
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X: h1 Y L+ d6 d
可見腸道中各種損傷標誌物都有升高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k. p4 Y0 R; L$ S5 q
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
& z$ D6 I3 [: x& y O' }/ ]1 R, g5.39.217.76在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
3 k4 Y$ l+ O. A; m5 W% [這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？5.39.217.769 t+ @0 ~" J) _& h& h
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b: |4 K# r6 Y6 f3 x
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。' y4 @2 v G& [) \1 |
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f% z. C( x6 d4 [7 N8 O2 D5 `* T7 o
9 v7 S. f+ g/ b2 N哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓tvb now,tvbnow,bttvb& g9 ~7 Z1 P5 f; C& l
 不是廣告，真的不是廣告
( h# g* O& m" i& Y5.39.217.76不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
' q# T: Z$ c! ~5.39.217.76這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
, m: ]) ]$ R6 v) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
0 v. m! ^8 \- E8 L' ytvb now,tvbnow,bttvb實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
4 r& c: W& U( w9 _" V) [tvb now,tvbnow,bttvb好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
| 