奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。5.39.217.76! V9 | ^3 h' D: [
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。4 i0 Y e' u' Y" W8 i8 x% j5 K
6 @( R1 }0 y3 p. j) Wtvb now,tvbnow,bttvb不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
, Z2 K- b. B( {' w) C! X+ j今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e5 j: J* [4 z& g2 i5 T
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利5.39.217.76, a$ z" O4 m/ }1 ~4 p8 n
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡 c! r4 ]# h" X2 `+ p
服用抗氧化劑可逆轉5.39.217.76% a' H4 j, Z6 w6 J' W6 N
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。5.39.217.764 N, ?$ L% A0 s( u0 W
6 v5 ?% M* M4 ]/ A) B" j# Itvb now,tvbnow,bttvb但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
4 A" y/ ]8 G. |3 ?睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。8 [0 }8 ~$ ~" i% w, U( f* ?
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
$ ~3 s$ B6 g$ T5.39.217.76 太睏了就會像這隻小貓咪一樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^9 c/ e3 k/ P2 c, h2 P
失去理智，甚至忘了打人tvb now,tvbnow,bttvb% L8 P* F' ?0 b6 a! a
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？公仔箱論壇/ ~) y; u; ]1 [
這就要說起氧化應激了。 Q. _+ V$ c$ t# o
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。tvb now,tvbnow,bttvb. F3 c+ e" q* I6 I) i7 z
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活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
. p' r% D' @0 D+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
) \/ D( b; i2 L8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
6 I0 j+ d: ?" g9 s1 [4 q, o5.39.217.76抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。! S) F: L0 u8 W! M
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。! F1 d5 M$ g- y9 I h( c4 g
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p% k( G. n; t) F( w! ?
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短. U7 ]1 k- ]1 g* i4 m7 m3 o
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。5.39.217.76/ |' q- f5 p2 M, C
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。5.39.217.76) Z; D3 P! X& r( S( M: t) H
 可見腸道中的螢光標記
5 o. _1 \" Y( c# a活性氧會導致大分子損傷。
; F" ]4 `$ {, R" w3 g/ O4 y3 k果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
7 @5 A# g8 A- A, y3 Y, T4 W. N而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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+ s f7 p y4 K9 Z- W2 {$ w) a可見腸道中各種損傷標誌物都有升高5.39.217.76. i7 H/ Z# N; ]7 c" v( k9 r4 Z7 a
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
! O$ I* U: I4 a5.39.217.76在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^. s5 P9 w" g2 E
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
) t7 M3 ~6 B: H" B: ^/ g公仔箱論壇研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
; \. k t D# ]1 d8 d公仔箱論壇下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。" e& ~9 A1 O" r( C
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平5.39.217.763 d: {' M( R1 t* W# {7 P; L0 p$ Q
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哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓! k1 ~* z! _' r) z8 f0 E1 T
 不是廣告，真的不是廣告0 u6 S5 E. n" b, F, Y
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
5 l @ K4 l; j# T+ F% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。5.39.217.76. X; @4 m. _6 u; X: _6 O
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。( C9 M7 I2 Q) b6 ~" G
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。" m9 m5 `2 S) g0 A* V0 |
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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