時代進步太快，消息的轟炸、生活的壓力往往會使得大家產生焦慮的情緒。那麼長期焦慮有什麼危害呢？我們又該如何緩解焦慮情緒呢？下面就一起來看一看吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^7 b1 k0 }4 V
長期焦慮有什麼危害01 增加癌症發病率
! v. l6 k( M( l$ M% w `tvb now,tvbnow,bttvb據現代醫學科學發現，人的焦慮情緒會直接影響身體的抵抗力和免疫力，當人體抵抗力和免疫力降低時，癌症病毒就會趁虛而入。5.39.217.76; f v6 \7 w9 s7 ~8 l, N. L; q
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# V& B8 J( d' E0 [ ~& i5 W我們會發現，很多人患上癌症都是由生活或者事業受挫，整天處在心情低落、焦慮的情緒中而導致的。$ D p! l' [: x' E3 v0 r& K7 Y, `
02 導致失眠tvb now,tvbnow,bttvb, {: t; J9 q9 c
始終處在一種憂思情緒中無法解脫的人很難有好質量的睡眠。
4 L3 J7 K; v5 {1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `% e% f7 u* Z) `& C# ?
很多人在經歷意想不到的悲痛時，是很難入睡的。當然，如果只是短期的，調整過來就可以了，但是如果一直處於焦慮中，就會導致長期的失眠，從而影響身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d; h0 e2 v0 {$ Q
03 「傳染」家人
& h+ V: h6 Q& E& V9 @7 T) w親朋好友長期生活在你的周圍，因此你的焦慮情緒極易「傳染」給他們。
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" E- Y; w3 E3 ]% O/ X) B* h5.39.217.76特別是家裡有小孩的，小孩一般對大人的情緒狀態極度敏感，當他們感受到大人的焦慮情緒時極易產生不良的心理反應。如果長期生活在焦慮氣氛的家庭里，不僅不利於他們的心理成長，還容易導致身體上的疾病。% r* g0 e9 h; B$ _
長期焦慮吃什麼好01 葡萄柚* H$ a( Q% v/ P6 H* c2 E6 _
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葡萄柚裡面含有豐富的維生素C，維生素C不僅僅是製造多巴胺與腎上腺素的重要原料，它還可以維持紅血球的濃度，提升身體抵抗力，使人更加抗壓。/ P4 U( ^; q$ A; K; d: F
02 香蕉
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香蕉中含有生物鹼，可以振奮人的精神、提高人的自信心。同時香蕉中含有大量的色氨酸與維生素B6，這些都可以幫助大腦製造出血清素，從而使得人精神振奮，減少焦慮狀況的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?# x* i/ }4 M& ?' ?" n0 S
03 南瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D' n: W* [# V# F& C: e4 J k
南瓜中含有豐富的維生素B6和鐵，這兩種物質能夠使得人體內的血糖轉變為葡萄糖，而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。4 G. P, v, \! A) g
% a) {. h7 |4 D! w1 I5.39.217.76平時多吃一些南瓜可以幫助我們緩解壞心情、穩定情緒。5.39.217.764 _- Q0 h' e Y0 j. C
如何緩解焦慮情緒01 放鬆
7 K4 e$ J/ e3 T% p/ i$ B/ _公仔箱論壇焦慮症會讓人出現心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良狀態。進行身體放鬆可以減輕這些不適，讓焦慮症得到緩解。5.39.217.76% H. t+ ]* m6 i. I$ |! M
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) P! P* I: \/ U* g& y+ I5.39.217.76經常深呼吸，有助於讓緊張感消失，從而幫助克服焦慮心理。tvb now,tvbnow,bttvb% E" e% s5 [ X, s1 @, C
02 適應
& i+ [. F- m, D, o3 w% U勇敢的面對焦慮情緒，這是克服焦慮心理的最佳方法。
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8 s0 O4 Z- t; y' B1 [ o+ J4 [, u焦慮者可以試著把某個害怕的情形分解成幾個小目標，循序漸進，這樣就可以逐漸適應這個情景，以後面對它便不再焦慮。
; Q1 X9 }7 {( w8 p/ G# J0 ?% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。03 注意休息5.39.217.76) X \4 j, n3 @9 J7 f( y1 y
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多休息可以讓身心放鬆，減輕心理焦慮。所以，大家平時要注意保證充足的睡眠，睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。公仔箱論壇3 M2 y# {- |" Q% ~4 ^* j
04 傾訴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?) h ^1 y7 n) x0 T, {) p9 F
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傾訴是解決心理焦慮的一種很好的方法。通過傾訴，焦慮者可以把內心的想法都表達出來，讓被傾訴者成為你的支持者，幫你渡過難關、遠離焦慮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L3 B) J# ~, V" k
05 保持樂觀tvb now,tvbnow,bttvb: v: P# a; E# A/ Z. o1 |
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對自己充滿自信，會有助於我們克服各種困難，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候，不妨進行一下自我暗示，給自己鼓勵，讓自己樂觀起來。6 l2 |7 U/ p, c
隨著生活節奏的加快，焦慮已經是多數上班族的常態。長期焦慮有損健康，希望大家都能用上述方法調節情緒，心情好身體才健 |
發表於 2020-5-31 05:54 AM
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