時代進步太快，消息的轟炸、生活的壓力往往會使得大家產生焦慮的情緒。那麼長期焦慮有什麼危害呢？我們又該如何緩解焦慮情緒呢？下面就一起來看一看吧！
7 i% ?) a! e2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期焦慮有什麼危害01 增加癌症發病率
4 P* e8 Q' P9 x) |1 A據現代醫學科學發現，人的焦慮情緒會直接影響身體的抵抗力和免疫力，當人體抵抗力和免疫力降低時，癌症病毒就會趁虛而入。
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我們會發現，很多人患上癌症都是由生活或者事業受挫，整天處在心情低落、焦慮的情緒中而導致的。" }3 M _0 |4 J
02 導致失眠
. l6 e2 W- V3 k; |! O9 B8 h7 ytvb now,tvbnow,bttvb始終處在一種憂思情緒中無法解脫的人很難有好質量的睡眠。3 W+ L& z! z, Q" }% n. b
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很多人在經歷意想不到的悲痛時，是很難入睡的。當然，如果只是短期的，調整過來就可以了，但是如果一直處於焦慮中，就會導致長期的失眠，從而影響身體健康。7 Y# F$ [9 E" l8 L3 ~' S( f! o2 z
03 「傳染」家人公仔箱論壇3 H9 {% ^; O* ^
親朋好友長期生活在你的周圍，因此你的焦慮情緒極易「傳染」給他們。
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特別是家裡有小孩的，小孩一般對大人的情緒狀態極度敏感，當他們感受到大人的焦慮情緒時極易產生不良的心理反應。如果長期生活在焦慮氣氛的家庭里，不僅不利於他們的心理成長，還容易導致身體上的疾病。4 J0 N N' `3 g2 v Q, m# q
長期焦慮吃什麼好01 葡萄柚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q3 p1 }0 k, t, M& }/ W" }
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葡萄柚裡面含有豐富的維生素C，維生素C不僅僅是製造多巴胺與腎上腺素的重要原料，它還可以維持紅血球的濃度，提升身體抵抗力，使人更加抗壓。tvb now,tvbnow,bttvb! s2 r$ [1 f% i# [; L
02 香蕉
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4 `3 a. g/ r6 F4 A4 J0 m. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉中含有生物鹼，可以振奮人的精神、提高人的自信心。同時香蕉中含有大量的色氨酸與維生素B6，這些都可以幫助大腦製造出血清素，從而使得人精神振奮，減少焦慮狀況的發生。8 ]; z9 V' C g0 j) b6 L; e
03 南瓜公仔箱論壇# `0 o& O! \1 w# C$ U$ r Y
南瓜中含有豐富的維生素B6和鐵，這兩種物質能夠使得人體內的血糖轉變為葡萄糖，而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
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平時多吃一些南瓜可以幫助我們緩解壞心情、穩定情緒。
& p% Y$ g: x( G如何緩解焦慮情緒01 放鬆公仔箱論壇' ~# M, U: d. T/ M5 e8 J: I
焦慮症會讓人出現心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良狀態。進行身體放鬆可以減輕這些不適，讓焦慮症得到緩解。 n6 q, I0 T) B
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& s; j. X. K1 M% f. L1 otvb now,tvbnow,bttvb經常深呼吸，有助於讓緊張感消失，從而幫助克服焦慮心理。tvb now,tvbnow,bttvb' r$ ^; N, c. U* f( G
02 適應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {- d I! v+ }$ D+ \5 i
勇敢的面對焦慮情緒，這是克服焦慮心理的最佳方法。tvb now,tvbnow,bttvb; \- B \+ w2 | Z
+ ]" u1 E( c# v) Z, r) B$ j- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焦慮者可以試著把某個害怕的情形分解成幾個小目標，循序漸進，這樣就可以逐漸適應這個情景，以後面對它便不再焦慮。
7 ^% i' W5 A! S+ I) t03 注意休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `, t* Z4 m5 L$ W% x; |; V# x
" n3 O* k* E* Y) n% T2 c5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多休息可以讓身心放鬆，減輕心理焦慮。所以，大家平時要注意保證充足的睡眠，睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。
# B+ `5 u" B9 e* d. `tvb now,tvbnow,bttvb04 傾訴
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9 ]" ]6 T Y" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傾訴是解決心理焦慮的一種很好的方法。通過傾訴，焦慮者可以把內心的想法都表達出來，讓被傾訴者成為你的支持者，幫你渡過難關、遠離焦慮。5.39.217.76) C- K: c2 H* b X9 z
05 保持樂觀5.39.217.76: [+ c' p+ ^8 _! u" q% F; W
1 a8 |9 E) v8 L( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對自己充滿自信，會有助於我們克服各種困難，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候，不妨進行一下自我暗示，給自己鼓勵，讓自己樂觀起來。( Y2 s+ |% d$ J* t7 G
隨著生活節奏的加快，焦慮已經是多數上班族的常態。長期焦慮有損健康，希望大家都能用上述方法調節情緒，心情好身體才健 |
發表於 2020-5-31 05:54 AM
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