時代進步太快，消息的轟炸、生活的壓力往往會使得大家產生焦慮的情緒。那麼長期焦慮有什麼危害呢？我們又該如何緩解焦慮情緒呢？下面就一起來看一看吧！
& F5 U ?% O$ o% `+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期焦慮有什麼危害01 增加癌症發病率
2 w; E2 u3 Q, A4 |" O4 B9 J$ S- w* ytvb now,tvbnow,bttvb據現代醫學科學發現，人的焦慮情緒會直接影響身體的抵抗力和免疫力，當人體抵抗力和免疫力降低時，癌症病毒就會趁虛而入。" [2 a1 U7 i4 [; _# @
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我們會發現，很多人患上癌症都是由生活或者事業受挫，整天處在心情低落、焦慮的情緒中而導致的。
/ K* H9 L8 P' z1 Vtvb now,tvbnow,bttvb02 導致失眠公仔箱論壇9 z4 ?2 ]" ~$ u5 e
始終處在一種憂思情緒中無法解脫的人很難有好質量的睡眠。
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很多人在經歷意想不到的悲痛時，是很難入睡的。當然，如果只是短期的，調整過來就可以了，但是如果一直處於焦慮中，就會導致長期的失眠，從而影響身體健康。
2 F0 a5 j7 ?: U5 z5.39.217.7603 「傳染」家人1 S; N7 K1 w5 }1 }+ g
親朋好友長期生活在你的周圍，因此你的焦慮情緒極易「傳染」給他們。
) a$ a. M, @0 w- V# X( N& `: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ |; B, T0 j$ C特別是家裡有小孩的，小孩一般對大人的情緒狀態極度敏感，當他們感受到大人的焦慮情緒時極易產生不良的心理反應。如果長期生活在焦慮氣氛的家庭里，不僅不利於他們的心理成長，還容易導致身體上的疾病。
1 R5 z' i9 K- Q' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期焦慮吃什麼好01 葡萄柚tvb now,tvbnow,bttvb% ~/ A E* x- k9 l
( _6 k1 g1 d. ]# d, q$ ?" ` a" Z8 t4 itvb now,tvbnow,bttvb葡萄柚裡面含有豐富的維生素C，維生素C不僅僅是製造多巴胺與腎上腺素的重要原料，它還可以維持紅血球的濃度，提升身體抵抗力，使人更加抗壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H8 j, r! g/ o- o& `
02 香蕉5.39.217.76' I' I! U y' f$ G" ^& f. S9 C, x9 g
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香蕉中含有生物鹼，可以振奮人的精神、提高人的自信心。同時香蕉中含有大量的色氨酸與維生素B6，這些都可以幫助大腦製造出血清素，從而使得人精神振奮，減少焦慮狀況的發生。公仔箱論壇) n$ r% `7 o! }& ~
03 南瓜5.39.217.768 y6 G; J# _; |
南瓜中含有豐富的維生素B6和鐵，這兩種物質能夠使得人體內的血糖轉變為葡萄糖，而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
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) Q' h! J; q! b/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時多吃一些南瓜可以幫助我們緩解壞心情、穩定情緒。tvb now,tvbnow,bttvb& U* ]+ B5 t$ _4 }& H+ ~2 _( x, t
如何緩解焦慮情緒01 放鬆
V2 M M) w0 ~3 r0 A* R公仔箱論壇焦慮症會讓人出現心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良狀態。進行身體放鬆可以減輕這些不適，讓焦慮症得到緩解。
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1 D2 T1 Q: `! j# n1 V# k公仔箱論壇經常深呼吸，有助於讓緊張感消失，從而幫助克服焦慮心理。公仔箱論壇1 `8 u3 X1 r0 g, x
02 適應
+ W/ B- b( d) L5 Z* q# F2 _, k公仔箱論壇勇敢的面對焦慮情緒，這是克服焦慮心理的最佳方法。0 b# V) }* Z: j# @ H/ d2 \
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焦慮者可以試著把某個害怕的情形分解成幾個小目標，循序漸進，這樣就可以逐漸適應這個情景，以後面對它便不再焦慮。5.39.217.76, p0 ]: [) ]9 f
03 注意休息: i/ ]4 u7 z. \5 B0 K- L
# l+ r$ h! I, z, a/ [% @8 x多休息可以讓身心放鬆，減輕心理焦慮。所以，大家平時要注意保證充足的睡眠，睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。5.39.217.76, c( n9 [8 ~2 N! v Q
04 傾訴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n1 ?) d. N6 f' a$ ?1 t" e0 I
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傾訴是解決心理焦慮的一種很好的方法。通過傾訴，焦慮者可以把內心的想法都表達出來，讓被傾訴者成為你的支持者，幫你渡過難關、遠離焦慮。
7 t( ^) k# v9 _& _05 保持樂觀
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對自己充滿自信，會有助於我們克服各種困難，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候，不妨進行一下自我暗示，給自己鼓勵，讓自己樂觀起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~4 \2 X5 d/ I \- I3 p; B
隨著生活節奏的加快，焦慮已經是多數上班族的常態。長期焦慮有損健康，希望大家都能用上述方法調節情緒，心情好身體才健 |
發表於 2020-5-31 05:54 AM
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