我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
# B" D* F0 [4 {7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 泡腳最佳時長
8 f8 c) x" s; e% D& M公仔箱論壇泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o# x+ u u h) j. t. o3 F
泡腳最佳水溫" F% l1 `! L& Z# u
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。4 G- ~4 Y7 r. S6 c6 H
晚上9點泡腳最養腎公仔箱論壇2 `" h7 s2 N" Z9 c0 Y. ^
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
4 Q0 f+ r; J# G/ B) x T) L早上泡腳精力充沛
. U1 ]& m4 S B" \+ K" L5 t, O早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
- v0 |# ?1 R) J& Ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76 r! A6 X, z! K
泡腳的禁忌
0 w+ H G+ B3 Xtvb now,tvbnow,bttvb太飽太餓時都不宜泡腳tvb now,tvbnow,bttvb; T! G. j1 w& ]3 {, O, ^
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
6 m, l# ] l9 p/ [. c& s: x! K公仔箱論壇嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
' u: i& \1 _ u2 a6 K* M( J! i用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。* N5 f: J* \' r: t$ d5 D5 t ~' F$ `
糖尿病患者千萬留意水溫5.39.217.762 Z+ r0 H: o* @5 K
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。6 a- B+ @4 @+ s9 x% q1 ~
腳氣患者要小心感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |8 @) M% J7 }: M% L
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
9 L* r1 T$ A; _! l8 e+ }5.39.217.76老年人泡腳不宜過久5.39.217.76, D" n2 m5 _9 D4 R' {2 C
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。5.39.217.76 u, E& c t) Q
3種泡腳方比吃藥管用& t" ~; T6 L% l2 Z
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白醋泡腳 促進血液循環
5 F9 n: V+ @2 a# j8 [公仔箱論壇白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S7 e6 O7 H9 @) P2 a0 h
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
8 K2 i8 a) i5 s! c5 a/ n軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。tvb now,tvbnow,bttvb" c+ e* @% ~' k V4 ^/ v; g- s
檸檬泡腳 促進新陳代謝
; \4 u; H+ k! m" s9 \檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。公仔箱論壇7 {) D& w4 n0 q/ ]/ s3 V7 ^
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。公仔箱論壇" V- x0 I' T0 s( e* ~+ {" i+ ^
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
9 ?, U1 y/ Y2 B8 @. j8 rtvb now,tvbnow,bttvb生薑泡腳 溫經散寒
: Z$ F9 x# y" V5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。tvb now,tvbnow,bttvb6 j6 s; m4 T0 @) S9 v5 [# g
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
; Z/ c" _3 e6 }( |" V' |# i防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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