我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。公仔箱論壇5 _* o. |; N' X" \2 i9 h- M9 |# Q1 z
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
, \2 l2 T; [% M7 ]" M0 z9 ytvb now,tvbnow,bttvb 泡腳最佳時長
; S; n+ Y' b" `. U公仔箱論壇泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
3 Y* c9 G/ Q$ I K! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳最佳水溫公仔箱論壇9 |, L# [ W2 }7 P. N
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。tvb now,tvbnow,bttvb# ?) v/ R8 ?3 C
晚上9點泡腳最養腎+ X, V1 j" t, ~# W# ~" z# u
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。5.39.217.76- ` C2 s" r0 d" x
早上泡腳精力充沛
) x* [! B9 A8 y* @. ?5.39.217.76早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
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泡腳的禁忌- z# J d D) I) Q1 F( _% N
太飽太餓時都不宜泡腳
& w7 X$ f! T2 K: S; D公仔箱論壇在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
" Y, ?# \3 g* K9 K) x5.39.217.76嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥tvb now,tvbnow,bttvb5 N" f0 z6 S P$ Q4 I7 [
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
% [ ~+ i% w( A6 N% j% e3 Y' p! `1 xtvb now,tvbnow,bttvb糖尿病患者千萬留意水溫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p; T6 M5 j: d# ^, U
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。公仔箱論壇5 o! _( d* E# L% z9 M a
腳氣患者要小心感染5.39.217.76; s* {* U( H! H* }0 M. y
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
; L/ s7 @8 G Ftvb now,tvbnow,bttvb老年人泡腳不宜過久
, z0 d+ |1 z' W6 \0 i5.39.217.76老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i' J7 {) ?6 v' q
3種泡腳方比吃藥管用
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白醋泡腳 促進血液循環tvb now,tvbnow,bttvb) k+ Y# Z g( P$ s# l+ @
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
1 R$ D; g$ o5 n V$ r2 o3 b" E5 M公仔箱論壇促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。公仔箱論壇6 B. V4 R* Q3 Q% p
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
. W- {2 Y) u4 v! X% B& v# y1 h nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬泡腳 促進新陳代謝
7 f4 W7 o9 l+ J8 d8 W- d檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B5 m! ]3 ]: E9 y1 w
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
1 ]1 D" r8 r3 S0 J/ \: O3 n5.39.217.76去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
; C) B# X& L' ]0 k8 V生薑泡腳 溫經散寒5.39.217.76! M% `4 N5 B; r8 I5 h
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
, u# P0 O* N4 w) X/ i公仔箱論壇驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。tvb now,tvbnow,bttvb' _& U# x7 u1 m% ?9 Y
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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