我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。tvb now,tvbnow,bttvb- ~ }8 [5 p7 K: y+ S; ?- g
$ l" b0 J1 `. I) Q9 ]4 ^8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
6 \* x3 \: O8 ?- h* r; w 泡腳最佳時長+ R- u: @. _& t- g4 ` x$ M
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。8 [, o& P( f( {) F
泡腳最佳水溫5.39.217.769 O- `" |6 S5 `' s5 q8 Q- ]
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
, A. V- R+ Q; n- [5 Z6 Z, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上9點泡腳最養腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n' ]* @% d5 l+ H
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb# c5 E7 b+ I- `7 c M
早上泡腳精力充沛
; }/ ^8 |( f$ U* _; N1 G' I; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
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泡腳的禁忌
- H4 u$ m9 `! n+ b& |5.39.217.76太飽太餓時都不宜泡腳- q4 X' B7 }7 x. d
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
- c- p4 r' q% j7 h2 t" \5.39.217.76嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥8 D" d9 X2 D8 y' U ^8 h8 f5 W @7 G
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
" w2 B" j8 P' t# ktvb now,tvbnow,bttvb糖尿病患者千萬留意水溫公仔箱論壇: J9 l# y+ Q, }4 z
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。$ F3 D( {# l1 a/ ?4 U, B
腳氣患者要小心感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O* }8 {% |, ~; Y& z6 o
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
/ W6 A$ w: t2 |) B) Otvb now,tvbnow,bttvb老年人泡腳不宜過久* T- z, U# X; G# f$ B# A
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
& ]9 N% B. d( Y1 W- f9 e5.39.217.763種泡腳方比吃藥管用 v4 D' ?& D* o3 B. c
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白醋泡腳 促進血液循環# z0 z; d+ W! a: J' M5 h9 I, M
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。公仔箱論壇/ P% f& `7 `5 [# v
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |% T/ b$ v1 |4 y/ z
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。3 B) y5 ?6 Y, @3 y# ^/ n6 v) f
檸檬泡腳 促進新陳代謝) o2 @3 U% ?& \- }
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。; q% z7 J& M" v7 n) F: L
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
3 L* ^1 h3 Q. r% N% { ^5.39.217.76去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。' ^0 i, K$ B5 d% q- j, _* A4 T
生薑泡腳 溫經散寒tvb now,tvbnow,bttvb- {/ G7 ]7 v) a+ C
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
: f+ ] g* K: e, W驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。# l+ P# z/ m. D
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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