我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。5.39.217.766 m- W$ N7 c; S/ v6 k7 t
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
# o0 b: n( a2 P4 o; jtvb now,tvbnow,bttvb 泡腳最佳時長, J X3 I8 t# m/ f, \9 T
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
1 n7 t% Y9 m& E2 W9 I! K/ J$ Gtvb now,tvbnow,bttvb泡腳最佳水溫公仔箱論壇 R* j3 D) I+ H, T
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
9 C1 i% U9 M8 r3 W( ~ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上9點泡腳最養腎
8 E0 i# q3 f2 s8 Q$ U, ~0 u專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。5.39.217.762 S2 H0 X' Q6 N7 ^" T+ p4 V2 Z
早上泡腳精力充沛公仔箱論壇7 V6 \6 }# E% O- A
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
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泡腳的禁忌
8 w% V0 |( ]( ltvb now,tvbnow,bttvb太飽太餓時都不宜泡腳
! v$ t4 U: Z1 ~# Ntvb now,tvbnow,bttvb在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
6 M# c5 i6 U6 S- x' Z$ i+ D5.39.217.76嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥, S- c' c: X# ?3 V
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n! o* y. d# p
糖尿病患者千萬留意水溫
V# L5 ?5 y1 s2 m8 J5.39.217.76糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。( j. O# a3 W$ }6 F) S
腳氣患者要小心感染
) R% ~# X/ ^- a: \5 w% Qtvb now,tvbnow,bttvb患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。5.39.217.76& t0 m" I7 l2 \* a& f
老年人泡腳不宜過久
! w) j6 n' J. {, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
, g, ?- I2 l c5.39.217.763種泡腳方比吃藥管用
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白醋泡腳 促進血液循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w% O6 a2 N, R0 t b: S
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
( Z3 T# g, x+ Z/ i3 ]0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
9 y2 F& N, n1 V6 {' W# R6 N4 Z5.39.217.76軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。' b- @$ k9 e G8 q, B
檸檬泡腳 促進新陳代謝9 i) f/ q8 r6 K' P% d" a
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
- v, d& C Q6 D: u# l8 h! J: d8 p Z5.39.217.76促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。公仔箱論壇: t/ I& F g# a
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。tvb now,tvbnow,bttvb" b9 `4 I/ j2 m9 Z" W( B# o- W7 p; F
生薑泡腳 溫經散寒5.39.217.762 R/ \2 R2 A7 }3 D3 D# w- q6 ^
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
. H2 M8 p: s" @% r8 p C驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。/ r( h: ~" m% S
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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