我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。5.39.217.76- e" r& y4 F O: b4 Z N" c5 W
6 x/ }) Z( Y; c7 Q6 C. ~3 }公仔箱論壇但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
. k5 n" G# Q0 a 泡腳最佳時長
4 j8 H, m8 E: W: T6 G5 C2 @2 J9 r泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V6 W! ?: Z, M' O# b& f/ n; T
泡腳最佳水溫4 s0 n2 w* |' K9 h
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
# o3 d: |1 c( `5 k Z, F公仔箱論壇晚上9點泡腳最養腎
7 N0 C4 r/ x2 w @7 utvb now,tvbnow,bttvb專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。5.39.217.765 X# y) f; L! Z" t; ]
早上泡腳精力充沛公仔箱論壇% p+ X! H e4 b- G
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
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& I% ?7 l: `" J# N1 [, o" `泡腳的禁忌
+ ?6 k [2 K: Y# e( z7 Q5.39.217.76太飽太餓時都不宜泡腳5.39.217.766 h+ ~6 x- h/ ~
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
! d- X. L+ u7 C7 _8 Y. Q# O公仔箱論壇嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
. x# d6 z+ M! `) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
$ q/ }% E1 j( T4 e$ h% i8 @公仔箱論壇糖尿病患者千萬留意水溫& v4 T0 W& Z+ K% q- T+ j! e1 z
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
6 O! _& N1 O- v1 v; W6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳氣患者要小心感染tvb now,tvbnow,bttvb3 e( t U- Z! O( R# d- `8 b
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
2 }, Y" J' R) R8 ^2 t老年人泡腳不宜過久
. ^ Y2 M5 v* e0 I" i0 o公仔箱論壇老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。公仔箱論壇# e' g6 Z$ I1 X3 z' \, L
3種泡腳方比吃藥管用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d/ ^; k3 q& H1 j
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白醋泡腳 促進血液循環
5 J( d v. |# b- `+ Wtvb now,tvbnow,bttvb白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。tvb now,tvbnow,bttvb7 a* b; q Z! j: r _
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
4 r7 A) E2 J+ T6 M' I1 i5.39.217.76軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。( P; q+ m. Q& _$ L1 _) Y0 N2 B. O
檸檬泡腳 促進新陳代謝) z1 `0 X& W# Y+ r* p8 ]
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
' z' }2 E$ F2 x1 J4 n促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。: V7 F* q3 B# \: T4 e) Q
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。8 r, [" x( t3 c( E- }
生薑泡腳 溫經散寒
1 o6 [! D- n2 |" K7 |( Z; |生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
( A; ?* {( {4 h2 U5 u- A驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
3 \8 L$ A+ z( g5.39.217.76防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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