我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。公仔箱論壇2 T; n& G5 ^/ N5 V( I; O. ]4 y
) x' ]) ]; W: Q+ H6 P8 s但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。# @% w/ b3 R# t3 x, \, w; G
 泡腳最佳時長
. C5 u5 k+ k. p" S' B4 R6 |5.39.217.76泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
( L4 n8 S4 A l& u2 V4 Q% X泡腳最佳水溫5.39.217.76) l3 Q: p8 {( ~8 L: S* a+ U, Y
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。tvb now,tvbnow,bttvb5 h& h- q0 s' ?' k x
晚上9點泡腳最養腎/ b f" n2 u. c& c- G* D( A' u0 k
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
3 U" s* Y9 i$ g+ N% V0 q" d7 z早上泡腳精力充沛公仔箱論壇! J: T# c9 I" O2 D3 n% \
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
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泡腳的禁忌5.39.217.76 S) E4 g2 s& s4 y
太飽太餓時都不宜泡腳tvb now,tvbnow,bttvb# X+ C ~5 F3 J6 s
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C9 _& d/ E: a. i( W+ K
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
% F; ^9 P: A+ n: @5 _5.39.217.76用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
. J0 D- y, I! U ?公仔箱論壇糖尿病患者千萬留意水溫
_3 Q( C& G$ @- M* g糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。5.39.217.76 {0 L& R8 b2 p) g
腳氣患者要小心感染
0 l6 }7 o; |2 H% x% ]9 U, K* Y5.39.217.76患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
* d6 u) t: i: F7 F3 E( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人泡腳不宜過久TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O( E; G' t# z. Y8 K9 @( \
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。公仔箱論壇( n" P* G* U# O; P
3種泡腳方比吃藥管用
- ]' \9 W8 `$ y9 H2 T* }' x公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d! K. t, A+ K7 }+ w1 H
白醋泡腳 促進血液循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @$ g# p* Z7 @! u$ ~5 ?
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
& K: }- s2 ?% `1 f) S% r- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。1 F, b# v3 k9 v' J& B% Y) p
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
2 z! Z% X3 {+ s+ C9 H# n& ?: N p q* k公仔箱論壇檸檬泡腳 促進新陳代謝
W/ O) U2 B9 N) F @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。公仔箱論壇& j, P& t# e' i* i6 A( t
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
6 |- t: {$ q) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
% R; S) Y7 h& _( ~生薑泡腳 溫經散寒
+ {8 z2 u) h" ]. V6 r! N8 B/ J$ F生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
: J) @1 B- ]7 p( u D0 ^公仔箱論壇驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。5.39.217.769 }( Z2 d$ _8 x6 ^! G4 Z; N" d8 @
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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