我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。5.39.217.76! Y. \2 G6 Y1 o- o0 @0 L2 j
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
$ x8 ]% y! p' u+ m4 w- L 泡腳最佳時長tvb now,tvbnow,bttvb7 P: X% F+ z/ ~
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。5.39.217.76; U( O, Z/ q6 p9 j. q0 ]8 p! s2 V
泡腳最佳水溫
0 p- p+ ^! }- h- D( u( ]泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。8 s$ R3 Z _2 \1 z Y
晚上9點泡腳最養腎
1 `. A R. p4 a2 h/ t專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。公仔箱論壇+ ~$ r) t; E, w# P
早上泡腳精力充沛! d Z& X/ `% W- M% g
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。tvb now,tvbnow,bttvb* t" L" U( I3 `- d/ u
O3 k, n. V" C" n: V泡腳的禁忌/ X& { ?: {; }
太飽太餓時都不宜泡腳
! H7 g1 @8 V$ \; P/ Y6 |公仔箱論壇在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
- B" l. u4 Z1 E& W' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
0 X. t5 S* O0 b+ v, f. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
& V8 g3 u- }/ H7 J; y! b公仔箱論壇糖尿病患者千萬留意水溫5.39.217.76* f$ |" v0 Y& n% z) b' A( l3 a
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
0 Z+ T, Q2 q" B3 Z2 u( I! G腳氣患者要小心感染
8 u. Q) ]" Y) u9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x3 R! K2 M4 J/ t5 j
老年人泡腳不宜過久
/ Y3 o( y& n, k+ B% w% u老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。5.39.217.76* c$ b- T+ U+ F) N
3種泡腳方比吃藥管用公仔箱論壇; h$ g% @& c$ }2 [& L
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白醋泡腳 促進血液循環
, A4 A4 i2 C* J( a3 K" r, X) v5.39.217.76白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。+ J$ z) b6 w, v! V
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。tvb now,tvbnow,bttvb' X! D, d8 `; j8 s: y1 l! V% U# R
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。tvb now,tvbnow,bttvb9 o6 M7 [/ M- g
檸檬泡腳 促進新陳代謝
5 |( f& X; k6 }1 Y% U' { i0 _8 a檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
7 a3 Z, B$ k" X; {- d5 B) _5.39.217.76促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
2 C; L+ q. k. G" D u公仔箱論壇去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
" x1 O4 A7 d& d4 Q" k8 h# u1 ~7 `% stvb now,tvbnow,bttvb生薑泡腳 溫經散寒5.39.217.767 f, z8 C+ M* X* }* y8 H( U% J3 x
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。tvb now,tvbnow,bttvb% A6 z3 y( U- K5 T W/ V
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
, ^- I4 z# s* s! I# R3 ntvb now,tvbnow,bttvb防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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