夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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5 N7 n ^, y) f& e4 w& n" R* F究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
5 N# S1 l5 Z `4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 夏天胃口差的原因$ i& t, t3 @* c
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
# U2 }. d7 O# C) t8 u5 ^" E) ?5 J5.39.217.76過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
- g$ q) L7 H- N; Y/ Y) l/ B, a8 gtvb now,tvbnow,bttvb過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
) C9 Z& E3 Y! Y& y% X夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
# O; m; K. i7 B! B+ J$ o3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D% U4 k) @5 A. m& x( L2 c( g
% G) M: G# P! h# n6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些方法助你增進食慾
+ j b0 f) C4 O* K" n) Z! `7 C公仔箱論壇 飲食調理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l( Q4 r7 {% t, _" B' U& Z" n% q
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I3 V( a& N+ ?$ |# {1 z* R' X1 u" b
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
; w% u O: K: @0 K選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。5.39.217.76$ g- ^$ z# T& }+ u+ X( r" D4 [
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。tvb now,tvbnow,bttvb0 i! L8 ?" F* X7 n; l
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
- q9 p- x* I" K# [* Z! Y公仔箱論壇適當運動tvb now,tvbnow,bttvb: m' s! g" w' _2 [9 @$ B- }
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
, Y' ~+ j% G$ w, s ?* @5 Jtvb now,tvbnow,bttvb 生活規律
. Y9 L" o) u4 Q. a, I% r% [5.39.217.76不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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