夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？公仔箱論壇; d# C5 h) L, y. A6 C
 夏天胃口差的原因
! b0 g/ }! [" w- M7 W& L4 d& e% k b天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z- m. p" M5 e3 a
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。/ a- E9 ?( p$ U0 @6 X5 D
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
: W7 q. t& v1 V2 Y3 l. C5.39.217.76夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。5.39.217.76# K. k0 G7 \4 G9 n$ Q; Z
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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! ~, a7 I0 [( D& Z6 G+ H8 ^% Z公仔箱論壇這些方法助你增進食慾5.39.217.76) |% s1 u, b9 y& {* w
 飲食調理
" w- m, t1 P' `& c" l8 B食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
. m$ ^. W0 V4 v- Z$ k) _: g5 N: y可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。tvb now,tvbnow,bttvb g" t8 O' y4 j
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
' f# Y2 j1 n/ h5 Y6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。公仔箱論壇; i* U: T- {0 ^4 n% y! N
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。5.39.217.76, o& R0 a+ v ?! x
適當運動7 b: h# J8 t7 |% V
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
& t+ K; \) f6 L$ Rtvb now,tvbnow,bttvb 生活規律
. f7 I. o7 m1 H# c/ V7 g5.39.217.76不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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