夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？. A3 o# J# X0 z0 |4 l6 t2 f
 夏天胃口差的原因
/ [; w( @. W! v$ `( H公仔箱論壇天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
3 Q/ w, E3 V, v0 x* z" n! `tvb now,tvbnow,bttvb過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。! I, x8 |7 g8 f; O
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。2 t) o0 n% _1 ?7 a8 c- \' b
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。' B: {, B, L, ~8 B7 f
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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/ w# U9 h- P' d! t這些方法助你增進食慾tvb now,tvbnow,bttvb9 \1 s) p! k, I/ R- y
 飲食調理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s0 @. V5 n, j6 U
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
5 e- X7 N& F; b1 l可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
( k# t* C! \" U- X; S; l% p選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
0 m1 X/ j, n% X( r公仔箱論壇嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
- A& f! p; P$ m" a1 v# B少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。tvb now,tvbnow,bttvb9 {2 T* N$ U. y8 D* O) h+ k
適當運動+ g& ?6 }) [! F) L8 Q6 o. Z) j
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
( R. a$ {: e3 h" o9 ftvb now,tvbnow,bttvb 生活規律
7 P$ E. X8 m9 E( |7 p. p. u! h不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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