夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。; C2 S; {' I8 i c; |3 v. [3 R
$ b+ C% i$ Y! i) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
- Q8 Z, u A8 J: a$ v9 ntvb now,tvbnow,bttvb 夏天胃口差的原因5.39.217.76" ~& d4 }3 @4 u* I' }
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
' V5 ^: H2 n! r* f7 q1 _公仔箱論壇過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l2 F6 j K, }' J! q% P. V
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
: i% x4 N9 V8 t' U/ p @, s夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
( j% C0 z2 p" f- ]6 X夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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) G' v2 W. i- g) K. O7 j, X公仔箱論壇這些方法助你增進食慾
* f- W% y% I# h, O$ p! b6 T 飲食調理8 q( x; g# O3 |( b4 N* z
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
. E/ d3 q$ _) s4 H6 w* ~+ S4 P1 O5.39.217.76可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
4 o: ]) D7 L- b2 S8 ^2 ?選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。' G+ B Q& @6 c4 u
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
0 J8 n/ o+ }, q1 B. v少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
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6 u5 z8 g, O* ^: `# ?' Z5.39.217.76適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。; y. y: S4 ]$ H4 {- A0 a- E4 C
 生活規律公仔箱論壇; p& N. X9 I5 f3 d
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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