夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。5 Q$ g; \7 V7 q9 w# e- v1 I
0 g) J* L" z/ I: }! T3 w; H5 Xtvb now,tvbnow,bttvb究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M$ q. f3 m" a1 r" m5 z
 夏天胃口差的原因tvb now,tvbnow,bttvb: J( `2 a Q! w7 `$ U: }
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
; b2 u0 }$ g. O) i* f [8 u5 M8 |5.39.217.76過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
8 R4 y' r; c4 M. n6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
/ b+ Z7 o+ A! ~! w夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。公仔箱論壇3 d+ g9 V- C- ~, M; F
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。公仔箱論壇' U! I3 [- T; ~/ [
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這些方法助你增進食慾
/ [$ @$ N3 O7 y2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲食調理5.39.217.76# p J# v4 B n2 m* d
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
5 W4 c. }$ M) _ i$ @6 m d$ X: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
6 X$ G; [# u4 Q1 {選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。3 E+ `+ e/ b1 X# s
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。5.39.217.76+ U1 ~+ j/ E1 v& I
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。# b9 ^; x: P2 r% S# z
適當運動
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
2 n5 B/ K+ }" g, w6 F$ C% o& Atvb now,tvbnow,bttvb 生活規律
/ \" c$ J# Z t r! y不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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