夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。% Y) @+ t. \: K6 E! U n% B, S
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
+ @8 b V* K! d3 H公仔箱論壇 夏天胃口差的原因
1 M3 y1 J% | v: _公仔箱論壇天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。公仔箱論壇8 x9 K" U# K1 S% j' u' I/ w; Y
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
0 T( \, x4 U" M/ o" a2 J) }- i過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。; t! B+ v( S% j3 K; ?( p2 S
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。5.39.217.76, L7 X6 E/ a. `. Z
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F2 E6 x, q' d+ i8 g6 Z& {
* v2 u4 g8 V; q( x這些方法助你增進食慾
( F6 _& c$ Q) e: }5 @3 { `9 i5.39.217.76 飲食調理
. Y7 f' t, X/ D8 S2 E" Etvb now,tvbnow,bttvb食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
+ N8 R+ F. d7 I. ?; y9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
# I' H1 ], N( g: a8 R, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?( z! n ^$ s" J
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
7 O1 |) Y8 Y& ?$ y/ y# Stvb now,tvbnow,bttvb少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
, E' Z+ d8 H% Y& o1 o適當運動
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
# x3 a; ~! S1 Q" O& D1 j公仔箱論壇 生活規律
( j: h9 i" D8 m4 w# Ltvb now,tvbnow,bttvb不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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