夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。5.39.217.764 y" |" N& F2 o
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
# ?; U- t% ^; U- x, c( `tvb now,tvbnow,bttvb 夏天胃口差的原因
$ w" B+ ~; v" q7 s5.39.217.76天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。' P' E5 T: k D& R
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
/ z" P# Q: ?& j3 h6 M8 W: k公仔箱論壇過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
" d, L$ L- d: ]. O, A) `5.39.217.76夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。9 C* f" M0 _, O1 l
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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7 ^% u( p3 o) ?; o7 B& ~# O公仔箱論壇這些方法助你增進食慾4 L* ^4 g5 f' y9 r' H" @
 飲食調理
, ~9 y( l/ s7 K# M2 \0 q& z3 J食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
6 o. U! F, W8 K6 M/ Y7 N( ~; h可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。( m9 a( o" e; R5 O
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
& z* P1 T0 @/ q7 s$ L嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
3 ?6 C( X" f& M( D' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
/ M2 Y6 f9 R, }3 h0 l* y8 c適當運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f8 M* T6 q% s- ?4 q7 A1 [ n
4 C) m6 c+ J' |0 w! Otvb now,tvbnow,bttvb適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
2 }0 h" P% x* g* C4 |) K5.39.217.76 生活規律
! ~: X3 Q$ I) d$ q6 u! q5.39.217.76不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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