昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
$ ]" K% P k9 g2 ?6 v8 Stvb now,tvbnow,bttvb今天就上火了5.39.217.76+ M+ z: Q( r5 e3 Y* A- F
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
2 J/ T: Q# w1 {( [, l/ I' [今天就上火了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X5 x; o* `; H, l3 G5 l# s1 C
一年365天，天天水逆tvb now,tvbnow,bttvb8 R! S7 q6 L# n1 ~% d
全國14億人，人人上火
" }' ~2 C" T7 D3 n8 B% ] 公仔箱論壇. d# g6 W8 t0 |2 v
上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠公仔箱論壇# @' n" z9 V% S# D4 c# A
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
/ A8 z9 h6 U2 y# b, M6 u4 Ftvb now,tvbnow,bttvb無論是牙齦發炎還是長痘便秘
8 v! g9 r6 t) g% g, h& ~& G都是上火的鍋tvb now,tvbnow,bttvb8 r1 k0 S. r( R. N! [
 人究竟為什麼會上火？4 q! S: m+ {% b! w/ _$ C H
上火還分不同的種類？
0 ]: R) N- J, u" d* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到底生活中哪些東西導致了上火？6 Q2 P( e, y7 O- n! q
怎麼做才能有效地去火？5.39.217.76& K9 K: `4 B3 B
 上火，究竟是什麼火？
* ^8 n; @. p3 q V: i2 wtvb now,tvbnow,bttvb其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
- l# }1 t# @ f" ~& ~' m/ h( a3 ~從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。tvb now,tvbnow,bttvb; ]6 x: i" D# _. F4 }9 Y* W
+ y4 ]5 Y* k' K" e! @( z/ c: f7 D公仔箱論壇 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
. b% _3 d! y# F8 R6 L古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
3 q' g; y3 k# v4 \' ]6 V! K! t4 k應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
/ `7 j }% k! i+ N0 W( ?# n5.39.217.76 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。; D0 N- @& t1 {$ k* `
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要5.39.217.768 f3 [5 X4 n9 f7 q" k" x; M& L0 x% t# H
 這些表現全都是上火嗎？
8 Z$ `; a- X) S5 ?. w& }0 D& p公仔箱論壇牙齦發炎、出血
$ w5 P) T G4 F4 C' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
1 E" |& I0 v, B公仔箱論壇一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
8 E7 B* ^! Q; {$ H& p9 X# O" V n公仔箱論壇另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。tvb now,tvbnow,bttvb6 g! w. T) @! t% g& @2 Q
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
" i+ c7 ^$ x+ a2 r3 G3 g5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A' ~, p% N8 G1 [
 嘴上起泡、爛嘴角公仔箱論壇1 f" y( Z( Q% a/ P9 t* ^: h
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。# H* j- o3 ~9 A9 h' R/ d: J
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
" ?: M$ p/ e, s* }# m公仔箱論壇 口腔潰瘍
8 e* g3 w+ E$ M5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d7 Q7 q( `5 p4 j* v& g: I& }2 j
口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C4 ~; t# e8 h. ?. g+ i
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
7 b/ d' X* g) M4 R# ^& e: d如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。) H6 F2 w- B; K# I
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
* d/ Y1 m& z0 o長痘tvb now,tvbnow,bttvb W/ F6 |$ |2 r) R/ N
 痘痘學名痤瘡。! `: T! N1 n/ z; m# x
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
! e0 j1 r/ ]) I5 W4 l8 u( R5.39.217.76而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。5.39.217.76/ ^0 Q% X6 s/ \" i
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。公仔箱論壇0 K7 f) I7 \$ c/ Q- r7 Z0 l
公仔箱論壇 H9 u o/ r: E1 `6 L
因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
5 N Y; ]6 K. u$ z# N, k A* F* o- l咽喉痛
3 B7 Y. a S7 p: {5.39.217.76吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。5.39.217.766 j4 ?: y3 ]8 ~# `6 d
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
( e5 i& g! t, w5 d E. [& _tvb now,tvbnow,bttvb 流鼻血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d- B( X6 U+ x: H8 {$ {0 L
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。5.39.217.76$ t8 F7 r7 @: f7 J, _
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。" G' p2 i, R5 R3 p9 Y
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。公仔箱論壇: @) |% X: i$ y( Y3 m
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。tvb now,tvbnow,bttvb! }) Q0 W* U$ p1 ^
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
2 Y9 m( ^# {) s2 K( v% |7 l5.39.217.76除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
& r) ]0 A7 \$ \1 A. @, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些食物都讓人上火？
8 K$ c5 ?! Y8 y% I5 A5.39.217.76吃辣上火？
& A( ?- W- ^$ ]2 \2 @5 a. {6 H) h吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
) P. t/ U5 i0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
5 c0 U% U. x d4 M8 ^# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
9 B/ k% A; a; o" {8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。tvb now,tvbnow,bttvb1 S0 c+ _% `$ P6 i
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
( E3 n4 p5 r: o/ q+ A3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃牛羊肉上火？
5 H' ^, s1 B4 ^9 I' x) H蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。5.39.217.76! @$ E, C; G8 s8 M) m
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
4 p5 B: M3 R. C- ^2 Atvb now,tvbnow,bttvb相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
2 P" c) B5 K$ ^0 ^: @ P! [5.39.217.76吃水果上火？
* \) d* N4 Y' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
) Z! v- V* v6 ^8 [- U如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。" ?9 |) `( @% s% x* B* S G
吃巧克力上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?/ v* \1 v' [8 J& ^/ J* H1 B
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
/ s2 w! d% x2 K: t6 p7 D 嗑瓜子上火？& S/ M2 k4 ]* ~) r% ]( H6 \8 _
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。) D8 u- ]* R, N# d5 Q0 ?/ ?' [" U
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。tvb now,tvbnow,bttvb6 h! q: T6 x7 S" {) D
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
. ~- m' Q$ a" g' j. v公仔箱論壇吃火鍋上火？
& a6 d0 T4 a$ B% ?6 s$ u8 o牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？" Q, s5 n3 R; s! N6 H% A, Q
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。公仔箱論壇6 A2 w7 S$ W& L( A. h& E7 }
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。公仔箱論壇( W9 \( y- x8 R9 k* [, |
上火怎麼治？
# X' W+ V4 E$ B# H( k公仔箱論壇不用治，健康生活公仔箱論壇7 j/ ]; ]4 \0 D- |) \- b
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
: t" v" W+ ]' W" ~6 `: O靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
# N" Q# Z' ?9 x" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。5.39.217.76' D+ K, S6 S4 s( j; Q# J
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
/ G# M' d9 a# p0 b8 G a' I- o4 ktvb now,tvbnow,bttvb如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
! s' E9 z7 ]+ Q/ `5.39.217.76但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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