昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝公仔箱論壇1 D0 J8 \) M: Z; \+ c1 b, y
今天就上火了公仔箱論壇8 I6 e. V! e* c
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
; x/ M6 d I. o# L9 Z今天就上火了
: V" M2 s1 P! b公仔箱論壇一年365天，天天水逆
. b1 ~5 p; g( f4 p" S公仔箱論壇全國14億人，人人上火
. e6 p8 ]# a/ D M3 t公仔箱論壇
5 \( i4 a7 o5 r2 W9 D+ `2 _- y上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
4 I3 l1 p$ P- G8 n: `上到嘴上起泡，下到菊花傷殘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l P0 i3 L* z' O
無論是牙齦發炎還是長痘便秘
$ [1 a# V; Y) R; d4 V5.39.217.76都是上火的鍋
0 g4 ^# A0 h- A6 v1 L& } 人究竟為什麼會上火？
: ]4 Q0 k3 ?) r, K9 C公仔箱論壇上火還分不同的種類？
3 x2 { a' X, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到底生活中哪些東西導致了上火？公仔箱論壇% t8 m8 W" m' f# M
怎麼做才能有效地去火？
' [. Y) v1 k& ^+ ?! p公仔箱論壇 上火，究竟是什麼火？5.39.217.76, Q$ D: q3 G4 i- U( B8 ~( U
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
( i, `/ W# O! s/ O公仔箱論壇從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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8 q3 w# T8 ~! c8 d/ G. Z! j7 r/ q公仔箱論壇 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！. G* j% N( \0 U8 ]+ z( T0 h6 p( e, |0 g
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
- X. f4 v' P: E應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
5 w0 ?) @% g, z3 a. n 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。公仔箱論壇& i0 ~5 ?/ U% n! b" n& [
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
S4 v8 N9 }& G" H, F5 \+ q' f# I 這些表現全都是上火嗎？
# v2 ^* b% t1 k4 W9 o6 ~5.39.217.76牙齦發炎、出血
7 u- x+ F9 { h* X. e, \; Ktvb now,tvbnow,bttvb牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。! K) D0 d7 [$ }$ i0 j4 `# N
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
8 X$ z4 X0 H, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
8 }) [9 h3 x# Q1 D2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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 嘴上起泡、爛嘴角
/ B$ J+ F, R* f4 D4 q' U; ^嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
# D6 X. p$ _( J% J2 S" P- w5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。: N; I6 D) t6 _; S3 N
 口腔潰瘍公仔箱論壇7 h" S9 [; d0 M! O' X
9 U% y# v$ O+ c9 a. i5.39.217.76口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。2 m2 u) L0 |; `, i5 u2 m
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
, G3 u$ b$ E3 h, E+ Q: u/ a公仔箱論壇如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
2 f& a9 G3 o+ F% P) A# Btvb now,tvbnow,bttvb但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
: P1 o+ y7 W% G5 U$ g5.39.217.76長痘
3 ]. H; F; y& |* v公仔箱論壇 痘痘學名痤瘡。5.39.217.764 W; v5 V% U- }
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G6 H4 k' M6 z( o' b+ _8 ?
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
0 u2 Z* @4 {/ D2 e& Z! T7 z5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
- D" h( l. J% S. Q6 Ltvb now,tvbnow,bttvb咽喉痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @% f' j# `: ~6 K9 U( h+ O
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。公仔箱論壇# V9 B) n$ y5 n' o" C
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E: d/ T; a. k& C
 流鼻血公仔箱論壇( B; n; g0 g' Y c9 M% k
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。5.39.217.766 t, \1 z0 N) F
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
8 z* L# }( z' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |+ D: J+ i* i3 r7 J2 b9 x) C2 S4 ^
體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。) K9 Y0 ?& M4 x! B
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
. m! N% O( O) l) k& s) @" N5.39.217.76最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。tvb now,tvbnow,bttvb, i% o' g4 L3 ~6 u" l
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z! i# m2 T$ A3 Y& S
這些食物都讓人上火？5.39.217.76* m: h* Q% v0 t
吃辣上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y# M8 X3 Z7 k8 ^* l0 F
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
) `2 b8 A, S% ~這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。公仔箱論壇" b; I5 v+ \+ b# d* q. h
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
1 \. `" Q: z! J! [( M. f5.39.217.76即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。tvb now,tvbnow,bttvb& ~ F( z9 @$ T
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。公仔箱論壇9 f6 j, W5 y+ y, c. m
吃牛羊肉上火？
. u# D& n, c C' G8 o2 h$ q+ Jtvb now,tvbnow,bttvb蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
z1 K, j8 k- E, }( x 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
0 D3 i$ I6 C# K& D. y$ t/ m相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。tvb now,tvbnow,bttvb o) d7 ` H3 T
吃水果上火？
: K) p9 }7 W8 Y- m% s: o公仔箱論壇桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
! S7 O/ I& B, Y* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
1 l3 k$ }! f" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃巧克力上火？$ d% M* q/ Z# a7 U( {
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
1 B+ n. T! S+ F" e1 @! _! v& ] v+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 嗑瓜子上火？% C+ \3 S5 U- \8 x0 Q) Y7 x; i
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
: T0 l) k$ a6 Z高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
; ~# `! }& C# m: M6 _" l$ H c同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
6 y$ \! R) j3 W3 P. ^: @吃火鍋上火？
8 p) {1 t& j3 T) G: ^" i1 g8 n牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？公仔箱論壇# b+ S$ ?& Z1 ^* _
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。5.39.217.76" s! x7 H; {; N# }
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。3 ]5 g. H1 }0 y, A. I
上火怎麼治？
' G- X; V; \0 ]! x& C3 \0 C不用治，健康生活. e' D' z$ r K0 l' T, D- N
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
9 B5 d' x" m& k. P+ etvb now,tvbnow,bttvb靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。+ B6 c, o2 T) R- E
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
# V1 I' p0 D' z M. b& i6 s4 {' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。5.39.217.76- U6 V6 |, _9 O- D+ e; a' F
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
+ x5 `8 k, u/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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