昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝) d/ ^" t9 U/ W
今天就上火了tvb now,tvbnow,bttvb3 V6 ~: k. g9 o. P
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
- ~! ]5 v* ~2 T. n9 C% O1 ytvb now,tvbnow,bttvb今天就上火了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k: ~ {# X A; a
一年365天，天天水逆
- p) d; d2 P e6 K7 H0 ] D全國14億人，人人上火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N4 C) R8 O- O* J
6 a1 ~8 f* h j6 o1 q% l. q6 n5 Vtvb now,tvbnow,bttvb上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠公仔箱論壇0 p7 e4 A' v3 L6 m. a4 ^8 j
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
% E0 L2 J: A$ @2 t6 j5.39.217.76無論是牙齦發炎還是長痘便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l4 w" b6 b( L, q7 ~) R, q) u
都是上火的鍋5 q1 H$ H! w6 w" p
 人究竟為什麼會上火？
7 j0 ~" `7 U! y7 f5.39.217.76上火還分不同的種類？
' w% n: N$ c8 i# b$ N& U到底生活中哪些東西導致了上火？
- \" L" g# I \/ b& c5.39.217.76怎麼做才能有效地去火？
- c2 C9 a6 V5 X! {2 N, n9 D 上火，究竟是什麼火？tvb now,tvbnow,bttvb9 q$ k. q$ ^1 S/ Z5 @# _
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v% Y+ s) c* m o2 e; s
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
" M: N8 `) M6 b& m" F公仔箱論壇5.39.217.76- P! O5 ]' q' H8 f
 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
; M' b r' l Z% b: R( A公仔箱論壇古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。tvb now,tvbnow,bttvb$ F* n2 [# R; M* U) G( ?9 M/ W
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。5.39.217.767 d, D$ d; i \, y+ M
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。1 g" @+ `" ]; K# M* L$ T8 w# y
3 ~+ J) y/ c0 J; p$ q不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z" \! b. V0 |4 ]4 E4 [3 z6 g/ F3 B
 這些表現全都是上火嗎？
0 J$ l: H9 w& ]; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齦發炎、出血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l0 ^& i4 Y1 ^: {. k) ~; A0 \: ]; W
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
8 n/ `1 c, r! K: V公仔箱論壇一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
& s1 q1 O" j: l4 I7 ]5 {公仔箱論壇另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。5.39.217.76/ r/ J3 i2 _4 Q Q+ Z8 @& I
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F/ f, X- T' |) K+ r+ _
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 嘴上起泡、爛嘴角
; v7 o$ F' c O嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
. f, u+ m2 C0 M6 U4 D公仔箱論壇而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。公仔箱論壇5 Q* U% k d+ d5 o6 u6 b
 口腔潰瘍
) ^! ?2 h9 \' d" {8 P 公仔箱論壇: a. K& F' E% D3 m% T' j7 ~- y
口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。tvb now,tvbnow,bttvb) ~: x* N, T7 Q! O
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
2 G2 R7 N- i( g8 i5.39.217.76如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @6 f) C4 F/ h. o+ ]* G
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。( n/ ]7 W. B, k. Q
長痘
+ l; U5 l2 ]- }) F. {% v G E 痘痘學名痤瘡。公仔箱論壇" W$ l: [; W6 k
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。2 U4 h% V. D9 Q" W
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。tvb now,tvbnow,bttvb3 o, o! K! r Z& E* y
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
7 P1 j8 i+ [$ f4 i5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b( Y6 I+ `) L- d# c
因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
# ^1 {2 w* Y+ J, @; B: P咽喉痛
b3 M0 m! Y: G+ T7 L {: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A0 l. p5 ?: X% k
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
6 u9 D% n0 C$ w' a0 `. Ltvb now,tvbnow,bttvb 流鼻血
* M. G, o9 a# ~- K公仔箱論壇 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。+ L, U8 _. F' f& W7 k# v8 D
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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$ j2 f4 b4 n/ A# B體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
" a$ ^) F* S7 a& b' |/ p" L. d0 htvb now,tvbnow,bttvb此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。5.39.217.76; B% z# d1 |- X' p4 F+ u" F
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
0 o! ~" u; i7 S% Q' \公仔箱論壇除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。% k9 r6 _5 X" o! f
這些食物都讓人上火？
9 ?' q. ?! r3 L# s6 H4 f公仔箱論壇吃辣上火？
, B5 O7 z4 j' h/ [: t; t; J1 d公仔箱論壇吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。% I- V' Q+ j/ l6 y: d/ Q: F5 r( S3 t
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
C! x* ^3 J1 z6 {: C/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N0 {+ ^/ b5 s9 ?. H, p# f1 _
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
6 \* |- K' h, X5 T, b除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。公仔箱論壇; K( g$ i1 ^6 ^8 a2 ~" L( q
吃牛羊肉上火？( C& V: q' q7 U
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
# F' R" {9 Z. n+ i0 F6 M 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
2 c1 c J- }% p( a1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
0 b$ c: F6 v, l公仔箱論壇吃水果上火？
9 K! T& d1 I& E" z+ t桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
. d2 b" W. d" c& H) Z$ t( Q0 H4 H4 Ytvb now,tvbnow,bttvb如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
/ e& \" e( |% W3 w% S) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃巧克力上火？9 N% P1 W7 @5 Z; O& Y4 C
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。公仔箱論壇7 c9 U& [. M* w0 Y# z7 u+ E
 嗑瓜子上火？
. o4 J# r6 b: Y: V- ?$ o$ E# P吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
# M: _: @% S; S2 r* }# Y7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。* p. j. X; W% J
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
7 {' {- b( K) t8 Q8 L5.39.217.76吃火鍋上火？
, n+ y3 ~, U1 O; q7 U" z2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？tvb now,tvbnow,bttvb; J- ]8 ?, z: b2 o, o
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。tvb now,tvbnow,bttvb- H% C* E, A/ T
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。公仔箱論壇. _' j$ [" t, Q
上火怎麼治？6 K3 d8 _) j0 Q9 i1 j
不用治，健康生活
7 C* Q! b3 j9 X9 h8 @$ a公仔箱論壇「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
# N' a1 u' _0 x+ C' e) R3 u1 F靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
6 B$ r' y( _& n3 l1 X6 Qtvb now,tvbnow,bttvb炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
# o' l: G7 ~( r) k; N2 ^# n. S7 g& P3 }4 Q5.39.217.76至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
- C) ]( x% o5 U5 h- I如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
- d' v- A0 ?+ Z3 B3 r6 W" Utvb now,tvbnow,bttvb但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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