昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
# L' z, @- M3 _. d* G; D2 }5.39.217.76今天就上火了
' f) @5 U* }( M2 | i6 w5.39.217.76昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
' R: l' L6 u v) W5 K6 C8 ~: _公仔箱論壇今天就上火了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x5 u6 k# j" ?! j3 L
一年365天，天天水逆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T5 Y! w8 k, a* s. }1 ^# h
全國14億人，人人上火
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠5.39.217.76" F$ W# B1 K# } n2 H& y
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘公仔箱論壇% g6 g: H4 X' i) _3 D5 S
無論是牙齦發炎還是長痘便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `1 d! u/ s' H" D8 A
都是上火的鍋' B; g, m3 k3 c8 N4 g2 B
 人究竟為什麼會上火？
. r( i! d: P( V3 H上火還分不同的種類？ p+ O) \0 ~* r) }) a
到底生活中哪些東西導致了上火？
# _8 G4 V* u/ H& j' O公仔箱論壇怎麼做才能有效地去火？
9 o" B. O* N7 ~公仔箱論壇 上火，究竟是什麼火？公仔箱論壇8 h0 C( b+ [) j
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。公仔箱論壇0 e3 y$ D, H1 F! @2 ~# g0 k
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。3 C9 l1 i0 r# q5 ~/ r
6 O2 [/ q/ V2 V4 i 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
; Z% W- L+ L+ S: {# m3 G公仔箱論壇古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。) |, k! w; n. H/ X
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
! |1 h! J% c+ K2 V9 L* j6 L0 T( a* ptvb now,tvbnow,bttvb 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。4 n0 H* @% q9 U/ R: t, U
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
`$ J; Y) ]( _7 i1 o公仔箱論壇 這些表現全都是上火嗎？
, W% F( M7 ^) D. N+ M$ r! k牙齦發炎、出血
5 ~6 d$ o2 ? }) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
( F c: M m: k) F; I6 t一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
- Q3 R/ Y& q7 p$ v5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
' W) f7 o' {- U8 e& h公仔箱論壇如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
. l9 j: W; V* C: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m2 J/ W* {# s
 嘴上起泡、爛嘴角% ?/ b( M: w M1 @+ o
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R" o1 k( C& F) X& V
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
9 z) l* C4 C5 q) {" {; b 口腔潰瘍
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. x' A; d! J" I0 L" e1 x- u口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _6 T" L( [3 B3 ]( z$ Y+ t
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。9 G' m$ ]+ ~* K5 p) s
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
9 I, ?" ?( k/ z. ^6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
# d6 e3 \- d2 i( c3 r5.39.217.76長痘7 `: c7 R: f0 a: M0 T$ ^4 m
 痘痘學名痤瘡。
# K7 ?: T- b% v* m5 w l5.39.217.76本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。公仔箱論壇2 [0 ]0 }% T0 n$ f5 J7 K# ]
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d, s4 E& O$ v& h
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。1 H& h- h5 R( x$ a( Q
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。" _& D) C) x& A! v; e' p3 L7 i
咽喉痛
. h1 u4 f0 a' d3 ^# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
; u! o' T% T W5 A- _但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。: q, {! ^3 C5 e/ Z9 K
 流鼻血
, i3 K( s- x5 e9 f, \6 T5.39.217.76 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
1 T: Q6 {+ r% Z( \. M0 |為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。5.39.217.76' |( y5 ^+ {5 o) `, u9 d2 _9 Q
3 F, o! r! T. x6 i& P) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
" Q) l! z0 f: }公仔箱論壇此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
6 f) U5 S! e. W/ ]; U- q最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
' Q/ t) o' Z$ m0 S除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。5.39.217.76+ J6 |; f4 c) V' g" A, e B# E
這些食物都讓人上火？
* z# ^% C$ Q& {! k$ e) S吃辣上火？
+ ?; `! I2 s' A; w; d! `, Atvb now,tvbnow,bttvb吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
# p: K! _- q. o- H5 V這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |4 v) E) |, L4 o: \( m
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
0 V; s- s# O! ?/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
+ u1 A" D3 {0 N0 Q5 v7 stvb now,tvbnow,bttvb除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
6 P# n+ m: _, s0 a/ a5.39.217.76吃牛羊肉上火？, X( F5 ^8 u1 z. i5 c
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。# j+ E& t( c9 r5 S9 }6 @
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M; M# T& |) r% y
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。5.39.217.765 X8 p' A( U) a# T* H
吃水果上火？
; A9 ?9 c: B* `$ Y1 m7 P* a- e3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
& b' M8 J4 M" o5 T6 ?; a5 W. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
" M S8 c) P1 }; f z4 ltvb now,tvbnow,bttvb吃巧克力上火？) O5 {- B# J2 q
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
* a$ ^6 `$ Z! f) ]+ Y0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 嗑瓜子上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l+ s5 m" D/ H
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
# ~4 x- r- w- f$ b& |. Itvb now,tvbnow,bttvb高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。. t( y, q' F4 {6 o& a; g
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e1 w) A3 _( S5 N( a
吃火鍋上火？6 d9 Z3 f; W- I& i
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
, `3 {" b Q: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。4 b8 }! c. q# O0 I3 M! y: g! Z: }4 t0 C
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。tvb now,tvbnow,bttvb' ]7 R% F# y6 R2 {% s
上火怎麼治？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [, a2 v& E! @8 Q7 _ ^
不用治，健康生活5.39.217.765 a( `0 M& {, n F/ S9 b: ~
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
4 X4 V/ w9 P& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
$ w' v5 c: v$ ~( \% D5.39.217.76炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
: k s$ w7 }' w/ _* C+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。公仔箱論壇) b% q+ j j; Y1 V4 i
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q v: O0 q- E- x
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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