昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝- {. E. }4 E0 f) e
今天就上火了
8 V; m* `/ c0 |# {5.39.217.76昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
/ A' w' }/ @+ `8 W, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今天就上火了公仔箱論壇5 _3 O+ K8 V/ O
一年365天，天天水逆tvb now,tvbnow,bttvb, M7 m* M7 h! @# a# D+ |5 c
全國14億人，人人上火5.39.217.768 d4 r$ E0 F5 h0 Z7 f( k: \, c
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠+ y1 R/ D1 D6 j6 ^! w; P6 v1 q
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘; G1 d5 M/ ]+ O! l! I5 W8 \
無論是牙齦發炎還是長痘便秘& P. A- K' _. ]1 q4 Q
都是上火的鍋tvb now,tvbnow,bttvb1 r2 e2 B+ V3 I# o9 r2 S9 E
 人究竟為什麼會上火？. S/ |" v( F$ v( n$ v
上火還分不同的種類？tvb now,tvbnow,bttvb" ?" o" ?9 p9 {" h) d
到底生活中哪些東西導致了上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \4 k) X; F, g. y* z( X2 w
怎麼做才能有效地去火？
$ k" p T: V S9 D8 f 上火，究竟是什麼火？
- n, ~0 L' M/ b2 p7 p, l+ ?/ x- E1 p其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。% H; ^; f4 p8 n8 x$ ~
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
; S+ z4 f2 C/ x. v3 ?3 |古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
: I7 h/ S5 k+ T公仔箱論壇應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。tvb now,tvbnow,bttvb+ \1 v' b7 d: a G) S& m. B' D
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。tvb now,tvbnow,bttvb a7 y/ p$ v+ ^0 O) q
/ I$ c) r0 k2 m$ P8 O" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
: D3 W& g8 z) c8 s) c' M5.39.217.76 這些表現全都是上火嗎？
" U) @) Z! D- D% U, N) z1 c+ v# T2 }tvb now,tvbnow,bttvb牙齦發炎、出血
% c( H# z% S5 T$ L5.39.217.76牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
( D. W- G3 e8 W一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。tvb now,tvbnow,bttvb4 W2 [# n" o! ?
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。公仔箱論壇9 j7 _3 ^* o: q# K' c
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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: t7 c3 k/ g0 Z 嘴上起泡、爛嘴角
9 O0 A& _" _! j5 C6 \tvb now,tvbnow,bttvb嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。5 Z% ?( C* t$ A; W
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
M; P6 Z; c# X( W$ _8 z/ A* ^* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 口腔潰瘍公仔箱論壇2 G7 p: y9 e" r7 y: C
& \# n, ~0 x1 ?7 w& r( `口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
3 U7 x8 G% o4 ?6 O3 f有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。公仔箱論壇& I( x7 f& c8 O, K
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c( {+ ]# }; e7 M
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。5.39.217.769 T* E" P# Y1 g
長痘
' a5 d1 v& a& P; u4 l, j 痘痘學名痤瘡。
1 t# E0 A' F/ A X0 p) ]7 {5.39.217.76本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。公仔箱論壇; T0 g. e% q$ a
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
3 v0 M2 J: C$ `研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。公仔箱論壇6 _. i$ Q% ]6 W8 Q# {1 ~/ S8 h
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
$ C) K4 i: q! C. s! A4 Y6 J咽喉痛5.39.217.76 z" @$ U2 V. x, n
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。公仔箱論壇) F6 z! o% m5 v5 \* O9 A8 P
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
' P$ Z4 F& I. G* ]3 N 流鼻血
' V% [7 b# b/ w公仔箱論壇 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y, s2 j! y+ z
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
9 k5 x7 N/ `8 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _5 y5 t6 `, Z. i* W* n3 J+ B
體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
4 f) b# i! Y6 }1 D此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
8 K6 |" D1 u( N5 k公仔箱論壇最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
2 t! G0 s" G, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。5.39.217.76$ r) b6 }5 t5 n% D$ x( a# g% r
這些食物都讓人上火？公仔箱論壇 a- t! d5 b: f) \# K; J3 m5 d6 Z
吃辣上火？1 u0 F ` ]! @2 F7 T9 S- n% ]
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
' o1 {. j: Q: R- _4 R公仔箱論壇這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
8 m; q5 O9 C+ ?/ N/ m# h3 B- \& \& ftvb now,tvbnow,bttvb 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
, n9 M& c+ w1 q+ btvb now,tvbnow,bttvb即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。5.39.217.76$ x Z8 h3 O) h5 `
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l7 p; A# ^0 P- g7 c% e8 L5 M
吃牛羊肉上火？, q0 `, S0 @" y
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
( d) b' L; j7 d9 r; ` 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。5.39.217.76* T) Q. s" a; u( H3 n
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
7 V, Y& Y J. S5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z* q$ ] b, \: R" r8 d/ m0 u( j
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。tvb now,tvbnow,bttvb9 z9 N0 w2 M! E" {% H# F
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。公仔箱論壇& ^. r, }8 s3 O2 p
吃巧克力上火？tvb now,tvbnow,bttvb9 A# }% M0 ^2 `. ?8 O6 r' u
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。) d8 F! P `+ C; e
 嗑瓜子上火？
6 y! c0 ?0 r) a$ C. [吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
! h4 O1 O. y: ?2 m- _& W6 @5.39.217.76高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
. g9 u' ^( ?6 s$ e$ T Otvb now,tvbnow,bttvb同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
% ]+ I& J9 J9 e2 `0 s$ g" T2 F& ?$ Xtvb now,tvbnow,bttvb吃火鍋上火？公仔箱論壇# r$ Q" j! u9 u( R! P
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
' d% U. }7 b2 E8 d6 X9 a* k6 ~  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。5.39.217.76( y# e% M' d! F% h9 }
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。' w* q; F8 ]5 L. G
上火怎麼治？
$ Z3 f; C; p7 H$ W- C6 @- _/ i; }不用治，健康生活tvb now,tvbnow,bttvb0 S. q0 U* f- P6 Y) E" ]
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。! a4 E7 V0 S' G# Q. a
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。公仔箱論壇* u. c- y- l% T# L. Q
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。+ t9 v8 E# x) C6 M7 ]7 L, }
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。5.39.217.76' o( Y( `6 v0 h) ?5 h
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。6 U7 s5 `+ ~5 `: c3 p
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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