昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
' }) Y( D: |7 Z/ m# O% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今天就上火了
6 t& _3 K, O7 t" Y5.39.217.76昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了6 ?8 j o+ d. ~' |$ h/ U9 n
今天就上火了
0 w2 Q: ^7 i% T: U5.39.217.76一年365天，天天水逆: X+ ]( C4 v- x- J2 ?" S% q" }
全國14億人，人人上火
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" ?* O$ c$ [" p; F) q7 ]6 K公仔箱論壇上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠5.39.217.766 C/ J; s8 {$ t; j( `, n
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘公仔箱論壇8 K" {. g- r' k4 B
無論是牙齦發炎還是長痘便秘
9 L0 |# D1 x' t" z' Y5 u公仔箱論壇都是上火的鍋
) W% G' z; w- S$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人究竟為什麼會上火？; p) E" \: S2 |2 l% Z0 H
上火還分不同的種類？公仔箱論壇/ F, R0 v) d! X4 A6 T9 ?# L
到底生活中哪些東西導致了上火？tvb now,tvbnow,bttvb) R0 I1 k5 H* d8 U$ B
怎麼做才能有效地去火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~: G* I0 s% r# z e/ @
 上火，究竟是什麼火？tvb now,tvbnow,bttvb6 ~8 t# O6 P; B
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。) y7 A. L1 U1 s- K# c9 {% h
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
% C5 [' P X5 B/ |/ mtvb now,tvbnow,bttvb古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
- w# @5 u }, T; L8 O9 Y5.39.217.76應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
% a2 ` b- w# h# \" `公仔箱論壇 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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! {" c8 w# V! o2 |5 b$ m: C6 m+ htvb now,tvbnow,bttvb不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要tvb now,tvbnow,bttvb5 o. }' s( P+ G+ l
 這些表現全都是上火嗎？
; Y+ ^! w2 J$ Q) q$ _6 n- v5.39.217.76牙齦發炎、出血
& k# N: g) `, L6 N. w a8 w! i' u, d5.39.217.76牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。5.39.217.76* S3 p4 j* C) O
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
# ^" Y; a0 I8 |% M3 [4 V/ k5.39.217.76另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
' o. Y( X) `# x- E$ A) Z如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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3 z! P2 |1 S2 A# o( i# N! t 嘴上起泡、爛嘴角TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m* {% T3 p$ X1 ?' G
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
( M( e% N; n }( w5.39.217.76而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
8 Z9 z+ w3 K7 B! O: @. O- Stvb now,tvbnow,bttvb 口腔潰瘍5.39.217.76: r, D2 S' t1 Z f5 b- @
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口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
1 L5 J; r1 U3 H$ b公仔箱論壇有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。公仔箱論壇! }4 W3 C9 d6 e- ~0 Q
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。* y( r2 G/ t9 K& K+ C, R
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
+ Z: m9 t) p7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長痘& @+ f6 L W4 E# r5 S! ?
 痘痘學名痤瘡。
; Q- {3 v* R; D( Y公仔箱論壇本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
5 f* C0 n v a+ M; `+ J) ]5.39.217.76而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
, @$ g' r6 I- G- Z6 V; D& O+ s( I5.39.217.76研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
/ }# d3 |# G- e4 m& F: c( n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 t; ^ |5 \5 A( W$ R( h @
因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。; | N" x$ Q6 y5 T7 x; y p
咽喉痛# A2 C- @4 \. G: N8 ^$ o$ F: u
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。tvb now,tvbnow,bttvb' w1 s( N$ g# N) e0 h
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。tvb now,tvbnow,bttvb$ E; x/ v" j7 Q7 {& _5 E
 流鼻血
4 J$ k) ?1 [+ V8 j+ N( M$ z) ftvb now,tvbnow,bttvb 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。/ \! {4 H4 x1 M. |+ \* a
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。公仔箱論壇% n7 p# I% I% A9 }2 k; q+ f
0 Q' i7 ~3 g2 l* f+ q0 o. ^- [5 c. {& M5.39.217.76體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
- X$ J2 v' [4 T: S: _( }# X* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
- ]2 i+ b1 `% h: l最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
* Z4 u' ?: S; |2 J3 A/ @0 A. y9 L3 [除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。7 R8 M5 d. a# l' q U0 i- E
這些食物都讓人上火？公仔箱論壇$ }/ u8 f. R$ d0 o$ p
吃辣上火？
9 s8 b( t9 A) c# R公仔箱論壇吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
2 F6 ^9 _# W# W公仔箱論壇這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
- Y/ v# i/ ^( g$ Utvb now,tvbnow,bttvb 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
1 I0 t- n W# @. Qtvb now,tvbnow,bttvb即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。公仔箱論壇* N# C* r2 b9 B' M, |+ W
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
/ S7 z) G. T: |1 _tvb now,tvbnow,bttvb吃牛羊肉上火？
9 D' [ s0 U! F4 e+ ?tvb now,tvbnow,bttvb蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。公仔箱論壇8 [% ]! U( q9 w
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
8 I" n1 _0 L3 H! x1 e% `5.39.217.76相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c$ V0 D; N, B, w. m
吃水果上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N5 a% f) j( W- _6 [# `
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。5.39.217.769 i9 i# O& c+ C# X9 x
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。5.39.217.765 K% Y+ ` g% C; i: Z# Q
吃巧克力上火？
8 W, m* _/ W+ [$ l2 d9 |tvb now,tvbnow,bttvb巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
, o: i; C% B! M3 ~& p* f" k: _) j/ L; n公仔箱論壇 嗑瓜子上火？
5 o) O! ^; x0 f+ _* U! ?+ S吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
0 W4 P7 w6 p+ T高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。tvb now,tvbnow,bttvb$ K' h5 b( y( L& O& F. f. F1 c, h
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。( D: ]4 Q" ^# n* w
吃火鍋上火？. j p, k0 V9 q9 @ i& }8 b) M! b m
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？5.39.217.76; _4 [) a! ^6 \" s
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。tvb now,tvbnow,bttvb8 j5 @$ z8 b. o
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
0 `8 f% f2 ^" i3 l+ R4 g5 [上火怎麼治？1 X j& U" K- Y+ G; }: {7 }6 }! M
不用治，健康生活
+ [# h) U# m8 [& ]; l' O' R8 Z0 |- L「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
3 V+ a# {! k+ d) T1 Z1 V- s2 C" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。tvb now,tvbnow,bttvb% i' j2 E3 ?5 e* y: x5 q
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
1 ?4 @9 k2 J" U4 t1 X, W ]- Ktvb now,tvbnow,bttvb至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P/ C6 m# T: R8 z: C5 q% y
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。公仔箱論壇" W& C- J3 {9 Y' @# ^) y( g
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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