昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝5.39.217.76) R( H* e5 ^+ i1 N" @. ^. V0 g
今天就上火了5.39.217.76( M! M, q8 G, H5 a1 E, l( x
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J1 e- s) |* K! L1 K+ W
今天就上火了
8 v/ @5 g+ e) S公仔箱論壇一年365天，天天水逆5.39.217.76+ Y4 t7 J4 W1 O4 Z0 ]+ b6 [( a
全國14億人，人人上火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t/ H9 V. G( a- {$ q
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
- K8 b: b- k9 _ @* w1 B( E公仔箱論壇上到嘴上起泡，下到菊花傷殘公仔箱論壇, q5 j+ U7 _; ]. l" ]
無論是牙齦發炎還是長痘便秘tvb now,tvbnow,bttvb9 f1 e% Z% M( e: }
都是上火的鍋
$ H: P% M; H. l) _0 K3 ` 人究竟為什麼會上火？tvb now,tvbnow,bttvb5 e8 [7 T; | ?5 v; b/ c7 N
上火還分不同的種類？
. {0 E0 J( p$ j! f& E* B5.39.217.76到底生活中哪些東西導致了上火？
|& Y* Z) H! }* ^8 j公仔箱論壇怎麼做才能有效地去火？
1 q6 I' o S& c: t* U- u9 V公仔箱論壇 上火，究竟是什麼火？tvb now,tvbnow,bttvb" k' c5 J% q, [
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
- {5 X& [7 u1 \' @7 u! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。0 P" O( `% b0 N+ _
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
, v9 u% h( C6 t. k5.39.217.76古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
! S8 y" H: ]- n4 {- b" gtvb now,tvbnow,bttvb應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。公仔箱論壇 ~6 I/ ^/ o( K2 ~
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。5.39.217.76: W$ i2 f; j* C o7 V, ]7 g' x; l
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
% o7 i. L: V. a: ctvb now,tvbnow,bttvb 這些表現全都是上火嗎？
! H- R! d: F7 o6 z3 ] iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齦發炎、出血
7 n8 d( Y0 C% y. W _2 b牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
& B, S+ A$ ?1 i5.39.217.76一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i0 x" I5 l! [5 u% {, u: b
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
8 Y) E- V v- M' v8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m2 d8 Y$ x7 M/ V5 N' L
, o" [) |6 \2 `( L; F( I5.39.217.76 嘴上起泡、爛嘴角
4 G; M7 o1 u1 d# ?. V嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
' n- v* j$ W( @; k/ ]4 M& u而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。公仔箱論壇3 h+ L8 r5 T* \& z
 口腔潰瘍公仔箱論壇. y& }8 p! D1 _, h
# M6 t- L; q9 i" Z) F6 z" I( mtvb now,tvbnow,bttvb口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
8 u) _) e d1 K9 B- f& ] ~) q有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
. w; D8 Q. X3 R/ S* j0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
0 L2 D/ Z' \ H' T. n: [但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
; h1 p+ d* N# Y* y) ?7 k4 atvb now,tvbnow,bttvb長痘
1 d4 i4 B5 M/ {/ l0 g* t: j 痘痘學名痤瘡。
* ^* T4 u9 v% m H a) X公仔箱論壇本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
) ]8 |. b3 L) b: E4 F+ O: a而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。公仔箱論壇/ E# ^4 }) X- i" |2 U
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
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7 z; Q u! C' {9 x; Ntvb now,tvbnow,bttvb因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
7 ~8 V2 C1 j1 J+ ]# J) e; L% j+ Ptvb now,tvbnow,bttvb咽喉痛
/ l; E1 D6 Z+ h0 Y7 O8 d吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
" g- E: {. [6 Z& d4 _5.39.217.76但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
+ u) O0 U5 k2 x* I. _( a5.39.217.76 流鼻血公仔箱論壇* Z$ M# e: F& q/ O+ I6 g. u
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。公仔箱論壇1 k$ Q4 f# Z$ q) A
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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3 u. B& n$ C; g$ N& o1 g. T公仔箱論壇體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
; y$ c) j! P4 w# _此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
8 `7 a" x" I5 T5 h8 N# k: |8 S5.39.217.76最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
1 X5 b- I: g4 ]' {7 M* s除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
; r1 `$ f; \- j- N/ G. j) h: itvb now,tvbnow,bttvb這些食物都讓人上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A! x- ~' \2 B
吃辣上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C" C( \5 R$ t2 y0 p1 g2 O& Z! g( e
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
- H/ |' o" }' \! j8 `) `% h7 A5.39.217.76這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。tvb now,tvbnow,bttvb! ?0 E* A2 p% o- d! }* E& Z# Q
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
0 @! U* }0 ?% `2 w5 c& W即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
4 X: O& }; Y. A- O除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。5.39.217.76( Y: c; j3 n% \2 h
吃牛羊肉上火？tvb now,tvbnow,bttvb! n/ y" g" n% M' @
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
: S" c' ~* U) T2 }# Dtvb now,tvbnow,bttvb 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
1 @" ~; M2 B1 b相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
+ C: n. B d* P( d3 D吃水果上火？tvb now,tvbnow,bttvb5 F: c S0 e& M. ]5 u
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
& B9 h |) \2 k5.39.217.76如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
4 O( K# v: H& |' G: @吃巧克力上火？
5 [& E6 \8 R; e; F; _3 J" B) Q巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
+ B+ y" A" G& P {- E3 H 嗑瓜子上火？9 c9 ]5 v% M0 v8 [' H, S& l/ P- u
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
! M2 X: U8 W" |5.39.217.76高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U7 V8 R8 U& v& ~0 E
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
/ G- q' X' p0 |4 |+ X. g吃火鍋上火？
/ x6 T1 `) W6 S) U- W4 q+ }牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
5 }/ P. E% X5 P% C+ ?4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。5.39.217.76; v, a# a T7 r7 B
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
+ d/ d' W k) {& a' H5.39.217.76上火怎麼治？5.39.217.76, @& j& S1 Q' x: q. l
不用治，健康生活公仔箱論壇" v. `4 x K8 b0 \9 f- ^
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。公仔箱論壇* G3 B" k' I2 ? |
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。公仔箱論壇* D- a) N6 ~8 r7 i& L# c
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。公仔箱論壇+ n( f3 F+ u' L2 k
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
- Z% {8 S' h3 w$ ^( Z7 }3 [9 t( q公仔箱論壇如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。公仔箱論壇- p# m2 h2 v9 |, Y! A
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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