良好的生活習慣養出健康的你。
- i M% V1 O [! n" E8 i. `公仔箱論壇公仔箱論壇* |% ]% v6 D' S B( q2 M* S4 J; P
A、早上洗澡是個好習慣 " r5 \. m( S; A
* N4 A' r* X( X* P( I
早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。 公仔箱論壇& p v8 x" C5 u, D! y# G
7 c% l) k5 L ~- z/ G5.39.217.762 n0 Z. M0 Q+ M2 N5 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D. B0 @! a7 @' ^8 v* U1 F) O
B、早上大便是個好習慣
8 M, `0 \: [2 c) F4 p% w+ l5.39.217.76
$ G9 a' s6 ^1 n3 c. f/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去下側所，久而久之，習慣會成為自然的。 8 m! i& @, _ E4 T% `! Z
5.39.217.76. J6 B+ A# f* m( a
Q* T: k1 _4 j) R1 Z1 Q) g2 V
8 s% }6 e0 q& _tvb now,tvbnow,bttvb C、早上慢慢起是個好習慣
% C& I! y! I g
7 I7 x; c, V, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒。比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。
7 n& N/ p' m; F7 o4 x$ a+ ^
& r3 b2 z q7 y; I, O* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K" g2 D/ }8 ^/ U
8 u& f+ n2 ^2 M4 J$ ]" I公仔箱論壇 D、醒過來後喝一杯涼水是個好習慣公仔箱論壇0 H. Q3 P) p' ^. G' i
" D: ^4 G& k5 h, R( }0 R公仔箱論壇 經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用。 |
發表於 2008-12-4 06:42 PM
| 
