橙子，是一種起源於東南亞的柑果，具有較高的藥用價值和營養價值，分為血橙、紅橙、甜橙、冰糖橙、臍橙五種。因味道芳香，還可製成空氣清新劑。9 G5 V# Q: H6 m
在生活中常見「天然酸甜味，鮮美真到「胃」」「橙汁飲品，健康到「胃」」等此類關於橙子的廣告，橙子對胃消化食物確實很有好處。公仔箱論壇$ A! \7 f- w3 f
tvb now,tvbnow,bttvb* X1 Z' h1 y9 Z$ [
 除此之外，吃橙子對人體健康保健還發揮著哪些作用？
, `# u% Q- b, W# a; x一、降低血脂含量3 u; z0 @0 U& f' S! T3 A
橙子含有果膠和纖維素，果膠能減少外源性膽固醇的吸收，並幫助儘快排泄脂類和膽固醇，所以具有降低血脂的作用。纖維素是人體第七營養素，它的存在促進腸胃蠕動，利於食物消化，有效預防便秘。
6 e# ^& I+ u/ y5 d0 x( d二、減少癌症發生率TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^% e3 Y M9 r, C. k
根據澳大利亞科學家研究成果表明，每天吃一個橙子，可以使口腔、胃和食道的癌症發生率減少。橙子含有多種物質可以清除體內具有傷害性的自由基，從而抑制腫瘤細胞。
5 H9 f4 _0 I [6 m# f三、治療口腔潰瘍
6 Z7 ~0 {0 w+ \# }: w# P. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人會受到口腔潰瘍的困擾，眾所周知，橙子含有豐富的維生素C，維生素C可以很好地保護潰瘍的表面，加快口腔潰瘍的癒合。維生素C還提高人體免疫力，減少患感冒的可能。& b& y, y" M# S: y/ K
9 c% T* G! l+ u. Q: l7 T* S
 四、醒酒舒壓
& r4 o2 I" D+ A8 P# H2 {公仔箱論壇飲酒過多或宿醉者食用橙子，可以幫助排毒，促進消化功能恢復正常，進而醒酒。另外，橙子清新的香氣可以緩解緊張的神經，舒緩情緒。5.39.217.76' S V. r- E# J
五、美容養顏
/ Y$ t) t0 }, a+ F: b" |1 j公仔箱論壇多巴氧化會聚合成黑色素，橙子中的維生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉著，使皮膚依舊白皙，其次，橙子中的抗氧化物質，能有效清除體內自由基，能延緩衰老，每天吃一個橙子助力大家擁有姣好的容顏。
7 F4 @3 F, `/ F+ Q" M公仔箱論壇 六、保護血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [0 Y& y. `1 {7 k4 D3 `
對中老年人來說，保護血管健康尤其重要，吃橙子對保護血管很有幫助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增強其彈性，達到保護血管的目的，同時降低血脂。高血脂或動脈硬化者可以常吃。
. I) d- R% g+ S5 Z# y( [; L
6 f" f7 @# b8 e M7 J' j 雖然吃橙子有諸多的好處，但是也有需要注意的事項：
9 a8 u) U. b, b' q9 d一、忌空腹食用橙子5.39.217.761 ~% C3 H; ]3 ]& n/ p7 Y
橙子中含有檸檬酸和有機酸等，空腹食用會對胃產生刺激，不宜空腹食用。即使吃橙子有諸多的好處，但建議在吃胃藥或腸胃不舒服的人群也不要食用橙子。' ?, u4 s* X% ]0 G
一般在飯後半小時，飲用一杯橙汁，因為其可以很好的消積食、解油膩，幫助胃更好地進行消化吸收，有效預防便秘。
* t+ y3 t5 P( ? G; Ltvb now,tvbnow,bttvb二、糖尿病患者忌食橙子/ m$ g, s/ ^% p- F9 o
因橙子含糖量較高，而糖尿病患者體內的血糖濃度本身就過高無法代謝，若食用了橙子，反而對身體健康有影響。所以，並不是所有人都可以食用它。
3 }1 A4 J! x8 u2 F; O- Wtvb now,tvbnow,bttvb 有人認為吃橙子會上火，這個說法是錯誤的。橙子性涼，是助力下火的食物。橘子則是熱性食物，吃多則可能導致上火。易上火的人，建議常吃橙子少吃橘子。另外，一天吃多個橙子也不好，每天一個橙子最有利於身體健康。健康，從一天一個橙子開始吧。 |
發表於 2020-5-19 11:40 AM
| 