橙子，是一種起源於東南亞的柑果，具有較高的藥用價值和營養價值，分為血橙、紅橙、甜橙、冰糖橙、臍橙五種。因味道芳香，還可製成空氣清新劑。
9 _' q# Z+ q; U5 L; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在生活中常見「天然酸甜味，鮮美真到「胃」」「橙汁飲品，健康到「胃」」等此類關於橙子的廣告，橙子對胃消化食物確實很有好處。3 b( P3 d8 C" v7 k6 I" O9 P
! W6 V* O. h, V8 A: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 除此之外，吃橙子對人體健康保健還發揮著哪些作用？6 r/ y \! l2 p
一、降低血脂含量
7 K- B7 h( _$ b) s% X6 e" Jtvb now,tvbnow,bttvb橙子含有果膠和纖維素，果膠能減少外源性膽固醇的吸收，並幫助儘快排泄脂類和膽固醇，所以具有降低血脂的作用。纖維素是人體第七營養素，它的存在促進腸胃蠕動，利於食物消化，有效預防便秘。
* [: _# x" _/ x9 ftvb now,tvbnow,bttvb二、減少癌症發生率tvb now,tvbnow,bttvb, |8 J3 ]/ K9 ^+ L0 ?6 h
根據澳大利亞科學家研究成果表明，每天吃一個橙子，可以使口腔、胃和食道的癌症發生率減少。橙子含有多種物質可以清除體內具有傷害性的自由基，從而抑制腫瘤細胞。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q" _4 j. Y4 q4 [( U8 v8 s
三、治療口腔潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb6 v! f8 i: `4 Z# g o: s
很多人會受到口腔潰瘍的困擾，眾所周知，橙子含有豐富的維生素C，維生素C可以很好地保護潰瘍的表面，加快口腔潰瘍的癒合。維生素C還提高人體免疫力，減少患感冒的可能。tvb now,tvbnow,bttvb; i- L% b9 F: b6 Q4 K, I3 i
+ {9 W$ k0 j4 n" |: \ 四、醒酒舒壓
' R6 M/ f; x% \5 gtvb now,tvbnow,bttvb飲酒過多或宿醉者食用橙子，可以幫助排毒，促進消化功能恢復正常，進而醒酒。另外，橙子清新的香氣可以緩解緊張的神經，舒緩情緒。
6 f' H& L% \& K五、美容養顏
4 I# P- T- S$ i7 ]2 D多巴氧化會聚合成黑色素，橙子中的維生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉著，使皮膚依舊白皙，其次，橙子中的抗氧化物質，能有效清除體內自由基，能延緩衰老，每天吃一個橙子助力大家擁有姣好的容顏。
" ]9 S* d' |, X G5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 六、保護血管公仔箱論壇3 q7 Y5 J8 A' x
對中老年人來說，保護血管健康尤其重要，吃橙子對保護血管很有幫助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增強其彈性，達到保護血管的目的，同時降低血脂。高血脂或動脈硬化者可以常吃。
' N( M! Y9 U( m+ M& x& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* @2 h& [, V. ?# \) p% p
 雖然吃橙子有諸多的好處，但是也有需要注意的事項：
( r B' j: o. h一、忌空腹食用橙子2 Y, x. |8 w& ]7 ]9 L/ y
橙子中含有檸檬酸和有機酸等，空腹食用會對胃產生刺激，不宜空腹食用。即使吃橙子有諸多的好處，但建議在吃胃藥或腸胃不舒服的人群也不要食用橙子。公仔箱論壇2 y# T) K' [- H* W% ^* y. U
一般在飯後半小時，飲用一杯橙汁，因為其可以很好的消積食、解油膩，幫助胃更好地進行消化吸收，有效預防便秘。5.39.217.76* v' O# ?" J( U; E5 c) f7 x$ N
二、糖尿病患者忌食橙子
$ R7 _( a" K) }* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因橙子含糖量較高，而糖尿病患者體內的血糖濃度本身就過高無法代謝，若食用了橙子，反而對身體健康有影響。所以，並不是所有人都可以食用它。
8 {$ D% q: P2 @- V& V# K i0 j7 q6 `5.39.217.76 有人認為吃橙子會上火，這個說法是錯誤的。橙子性涼，是助力下火的食物。橘子則是熱性食物，吃多則可能導致上火。易上火的人，建議常吃橙子少吃橘子。另外，一天吃多個橙子也不好，每天一個橙子最有利於身體健康。健康，從一天一個橙子開始吧。 |
發表於 2020-5-19 11:40 AM
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