橙子，是一種起源於東南亞的柑果，具有較高的藥用價值和營養價值，分為血橙、紅橙、甜橙、冰糖橙、臍橙五種。因味道芳香，還可製成空氣清新劑。3 ^: `6 L& a/ M' U4 _& e/ w, O
在生活中常見「天然酸甜味，鮮美真到「胃」」「橙汁飲品，健康到「胃」」等此類關於橙子的廣告，橙子對胃消化食物確實很有好處。- h- @& u9 k2 k" O- d! K {) |( r0 x
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 除此之外，吃橙子對人體健康保健還發揮著哪些作用？5.39.217.76 S! L7 d5 k- G! @
一、降低血脂含量公仔箱論壇5 R( \4 ]+ k7 V. Z4 o/ L$ P' k
橙子含有果膠和纖維素，果膠能減少外源性膽固醇的吸收，並幫助儘快排泄脂類和膽固醇，所以具有降低血脂的作用。纖維素是人體第七營養素，它的存在促進腸胃蠕動，利於食物消化，有效預防便秘。
* c# Q1 y3 `, S4 `, rtvb now,tvbnow,bttvb二、減少癌症發生率
' p) X1 G, j1 r O0 w( h$ @公仔箱論壇根據澳大利亞科學家研究成果表明，每天吃一個橙子，可以使口腔、胃和食道的癌症發生率減少。橙子含有多種物質可以清除體內具有傷害性的自由基，從而抑制腫瘤細胞。
; j- b% X! N3 s# Z+ d8 u三、治療口腔潰瘍
) L. f3 b* ]* j) v3 J7 D" D公仔箱論壇很多人會受到口腔潰瘍的困擾，眾所周知，橙子含有豐富的維生素C，維生素C可以很好地保護潰瘍的表面，加快口腔潰瘍的癒合。維生素C還提高人體免疫力，減少患感冒的可能。5.39.217.769 w, I) G1 t- c" A% X F* H4 |; B
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 四、醒酒舒壓
9 ^* V9 } H/ n9 C+ G6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲酒過多或宿醉者食用橙子，可以幫助排毒，促進消化功能恢復正常，進而醒酒。另外，橙子清新的香氣可以緩解緊張的神經，舒緩情緒。' J; X7 N8 n+ {3 |
五、美容養顏
% E+ x1 t! k' [/ f1 T多巴氧化會聚合成黑色素，橙子中的維生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉著，使皮膚依舊白皙，其次，橙子中的抗氧化物質，能有效清除體內自由基，能延緩衰老，每天吃一個橙子助力大家擁有姣好的容顏。
! j6 c5 \1 a j1 F1 L1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 六、保護血管tvb now,tvbnow,bttvb6 r) a0 c4 L2 ], y
對中老年人來說，保護血管健康尤其重要，吃橙子對保護血管很有幫助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增強其彈性，達到保護血管的目的，同時降低血脂。高血脂或動脈硬化者可以常吃。
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9 _' G4 O2 L" `8 K* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雖然吃橙子有諸多的好處，但是也有需要注意的事項：5.39.217.76$ v: F, p( z& F1 I4 ]( f
一、忌空腹食用橙子5.39.217.76& @9 n, H I" y/ u1 W. C% V$ V
橙子中含有檸檬酸和有機酸等，空腹食用會對胃產生刺激，不宜空腹食用。即使吃橙子有諸多的好處，但建議在吃胃藥或腸胃不舒服的人群也不要食用橙子。5.39.217.764 U( F9 ~4 K/ B, z. v
一般在飯後半小時，飲用一杯橙汁，因為其可以很好的消積食、解油膩，幫助胃更好地進行消化吸收，有效預防便秘。, L! y1 m% c: o Q3 M( c
二、糖尿病患者忌食橙子公仔箱論壇) T* T L( o' K' f/ ?; D
因橙子含糖量較高，而糖尿病患者體內的血糖濃度本身就過高無法代謝，若食用了橙子，反而對身體健康有影響。所以，並不是所有人都可以食用它。
& N' M7 Z. u. W( j5 H/ Y 有人認為吃橙子會上火，這個說法是錯誤的。橙子性涼，是助力下火的食物。橘子則是熱性食物，吃多則可能導致上火。易上火的人，建議常吃橙子少吃橘子。另外，一天吃多個橙子也不好，每天一個橙子最有利於身體健康。健康，從一天一個橙子開始吧。 |
發表於 2020-5-19 11:40 AM
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