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救救自己，晚餐別太晚吃
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" F1 w" R+ V/ ^酸性體質是慢性疾病的開始( 晚餐別太晚吃 )
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晚上 8:00 再吃晚餐就算' 宵夜 '. u3 H* k. K. G
了！你是不是也常忙到
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才吃飯呢
4 I* L! o* A$ C2 O7 U？ 根據統計國內 70%
7 J! F; s5 c# }4 `! U的人具有酸性體質。公仔箱論壇; H0 x0 [5 m+ h# Q5 r' I
5 }0 T( U7 w% @, ?0 M3 \( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# j \+ U' |1 X7 F5.39.217.76酸性體質有一個很大的特徵，
6 I; d# g# y9 H& r/ T吃越好得 慢性疾病 的機率就會很高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w9 @" n! I& `6 ^
。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N0 ^* q0 P6 d1 J
酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。5.39.217.76- `3 |; K$ X1 c* |
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$ L1 y0 W4 Y( [; G P5.39.217.76熬夜會使體質變酸 »; I5 W5 @* X; B0 t
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晚上1:00
" c) a/ m0 p1 ^2 ^8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜 的人得5 r: F, k$ {# x% Y
慢性疾病的機率 比抽煙或喝酒的人都來得高( l, k7 i5 J2 E* u: z! P/ X$ ~% ^$ q
。 5.39.217.76" R1 J( y% [; G) [# g+ I
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所以每天儘量在5.39.217.76, C. r1 Q" ]7 a0 d' L1 b
12:00
, a7 j& j1 Z' P" B" w( `0 ]5.39.217.76以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。5 g" a& d; B; z! N1 f! J3 }; n4 f
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吃宵夜的人，體質容易變酸 »$ p, k) H6 |5 @9 G1 ~6 L
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時常1 z" K! Z9 V" w, N
交際應酬的生意人，通常 壽命較短
5 q% A' m- S7 Y ^) N' {5.39.217.76，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上公仔箱論壇+ @! j7 q1 c2 \5 O
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再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。公仔箱論壇/ ]+ {1 P( X4 R+ h3 G8 }4 D
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" r) ?! J# A4 j1 d公仔箱論壇早起的人身體好 »
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( C1 @# @/ t& U: F. u& J5 l5 [tvb now,tvbnow,bttvb人體在凌晨! o7 S. j4 o6 c# U* E/ {' `+ |
4:30公仔箱論壇# _' A2 c$ U- L m+ c
，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在; p$ }7 F f& }* u% I8 z
4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
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9 ?7 p/ T; n0 }* M U, r: O& \不吃早餐的人，體質會變酸 »
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/ b. O: H: m( q, Q& F, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天三餐中，早餐佔了 70分 ，午餐
' U0 E/ X" m# Z7 l6 i5 Ytvb now,tvbnow,bttvb0公仔箱論壇3 b7 H5 u6 q! z$ K
分，晚餐) S! R$ h7 i. ]& X
30分
5 ~; B2 K/ _' ]. k* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒
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小時的食物，才足夠你一天的消耗量。tvb now,tvbnow,bttvb& y& U7 O9 i8 O1 q
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精緻食物加速胃腸老化 »7 @! j& F) x8 ^3 A8 B3 t! G+ G! J
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少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。
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因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所有食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。5.39.217.76( |/ A6 F8 M# I Q0 H* l }
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P$ E4 I) X9 |7 R- P0 i5.39.217.76身體的除濕 »( r/ _( k& R) X# X3 l+ K
7 d1 r; k% }9 N, o2 |+ ?- i身體的除濕小小柔軟操,& W* _! ?) g) \3 J0 j: [; `, o
非常除濕喔!!
3 @3 `, P. f* A1 ]: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得
! D- o/ j) w+ u" k; d1 f公仔箱論壇體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹
% l- O$ s( `* K# e. A& E4 J& r+ Z公仔箱論壇等毛病 。
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解決之道：- y1 ^+ F: L4 G, I h
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早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。
; N: j( |- l* R' i% q a( u7 [+ Dtvb now,tvbnow,bttvb絕對不要熬夜晚睡
$ M: U/ p/ H0 ?. |, `tvb now,tvbnow,bttvb，那可是會將你的 免疫力降低高達百分之三十
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2.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I9 t, K/ Z t3 {
咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方
, M! d* V4 M- K2 e( _2 S0 Ztvb now,tvbnow,bttvb敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端
- B. D5 D# q; \- W1 P7 {; Rtvb now,tvbnow,bttvb，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。
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3.
1 N( t# }' n P0 Xtvb now,tvbnow,bttvb鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱的熱水沖後頸部數分鐘
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有一位治癌專家說：「TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i! e- B2 i9 W
避免癌症 的最佳方法，就是tvb now,tvbnow,bttvb" X3 g+ N5 g4 p! s! r3 E
一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫 (攝氏三十六度半 )tvb now,tvbnow,bttvb3 \ ?- P M3 T8 K
，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f" s! E$ q- O& N
& H" }- X9 e# d5.39.217.76公仔箱論壇. a' s% o9 c* I. f$ g7 u% R
希望大家都能好好照顧自己ㄉ身體唷 ~^o^~ |
發表於 2008-12-4 01:45 PM
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