身體缺少哪些營養，這是很多人非常關心但是又很難判斷的問題。其實，身體會主動向我們發出缺乏哪種營養的信號，我們要做的就是識別它，然後有針對性的在飲食上做相應調整。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I: Z/ Y' {3 z
今天我們就為大家分享身體缺乏相關營養的11個信號，並告訴大家出現這些症狀後應該怎麼做。* |7 S+ E) G; C6 D% j
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7 v( k1 z T+ j* H6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮膚粗糙長粉刺缺乏：脂肪酸、維生素A、D。5.39.217.76! H; m& P3 M4 P0 r u3 V$ S3 _
可多吃：富含不飽和脂肪酸的海水魚或堅果，富含維生素D的乳製品，以及富含胡蘿蔔素、維生素A的蔬菜。
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身體刺痛缺乏：B族維生素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o6 S* T5 I) i$ J6 Z- L
可多吃：糙米、小米等穀物，肉類可選雞肉、羊肉、魚肉等，水果應多吃香蕉，蔬菜可選花椰菜、紅腰豆、捲心菜及帶有綠葉類的。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q! }/ H; K& |0 l8 ]1 b
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嘴唇開裂缺乏：鐵、鋅和B族維生素。tvb now,tvbnow,bttvb' G- V2 e2 t) t+ M; J
可多吃：禽類、魚類、雞蛋、番茄、花生以及扁豆等，吃西蘭花等富含維生素C的蔬菜以幫助鐵的吸收。
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1 D# Q; \9 l9 m& K; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肌肉抽筋缺乏：鉀、鈣、鎂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P+ l/ _2 D2 t) U" r/ Q
應多吃：柑橘、香蕉、花生、豆類以補充鉀；堅果、大豆、深綠色葉類蔬菜來補充鎂；無花果、胡蘿蔔、葡萄乾、乳製品補充鈣。
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/ E6 e9 x, w- P) o4 [流鼻血缺乏：維生素K。
' n5 T* r# m4 `& j' c) m5 m7 o應多吃：小白菜、綠韭菜、菠菜、茼蒿等，因為綠色植物是維生素K的源泉。
) ?5 r8 I# r5 e4 G eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" I2 Y0 ?8 T7 ~公仔箱論壇長皮疹、掉頭髮缺乏：維生素B7。
! Y0 c: }$ x3 K- z' v5.39.217.76應多吃：熟雞蛋、鱖魚、牛油果、蘑菇、菜花、大豆、堅果、香蕉等食品。
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! z; V5 T. O' R 手脫皮缺乏：維生素A。5.39.217.76$ n }; Y8 ?+ O1 J7 n% p
應多吃：動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔等。2 s" P5 W( {, J4 o# Y4 X
1 f |5 `0 T( _) o/ @' T5.39.217.76反覆口腔潰瘍缺乏：B族維生素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u1 J0 J* }" E) y+ Y- T' W6 u
應多吃：健脾利濕的黃色食物，如：胡蘿蔔、南瓜、黃椒等，都含有大量的維生素B2.
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2 M5 t+ U8 M& e' z( q5 ~公仔箱論壇雙唇腫脹雙唇莫名腫脹，常常是由於胃痙攣引起的。5.39.217.769 a6 |+ r5 d. d1 M' {
應多吃：土豆，對胃很有好處，有暖胃的效果，從而間接有利於雙唇的美容。公仔箱論壇) A4 c$ T/ @% C) E
) D5 v7 Z7 G. C/ btvb now,tvbnow,bttvb 眼圈發黑、眼神無光說明：腎臟負擔太重。
/ ~+ a/ Q/ D3 t: Z4 m& p. C5.39.217.76應少吃：鹽、糖、咖啡。
2 b+ z! ?" D8 n6 d( k6 ~應多吃：小紅蘿蔔、白蘿蔔，或者來點蒲公英。
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# t( X, a7 V$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。額頭皺紋加重說明：肝臟負擔過重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G, y) O; O3 L) }6 X9 _2 j J
應注意：戒菸、戒酒，少吃動物脂肪，而且每天至少喝3升水。 |
發表於 2020-5-12 08:25 AM
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