22歲大學生小汪因為女朋友喜歡上了巨石強森，所以自己下定決心一周練出八塊腹肌。於是連著去了健身房3天，但從第四天開始他的身體開始感到不適，兩隻胳膊變腫了，尿量也減少了很多。, i+ |& I' d' B2 h
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一開始，小汪以為是鍛鍊中沒注意拉傷了，沒成想，尿液變黑了。
* i/ l1 E2 ], B# z$ w, O9 ?6 C) p來到醫院後，檢查結果竟然是橫紋肌溶解。* Y; B5 m, D' t( r, R3 ~/ R
而原因就是過度鍛鍊導致的腎衰竭。5.39.217.76+ C, G* K' W) q! i6 h
鍛鍊不是會讓身體變好嗎？為什麼鍛鍊多了點卻害死了人？
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- v: p$ Y" m8 y' W% d8 gtvb now,tvbnow,bttvb橫紋肌溶解綜合徵是指一系列影響橫紋肌細胞膜、膜通道及其能量供應的多種遺傳性或獲得性疾病導致的橫紋肌損傷，細胞膜完整性改變，細胞內容物（如肌紅蛋白、肌酸激酶、小分子物質等）漏出，多伴有急性腎功能衰竭及代謝紊亂。
: D3 X+ t& j' G& g5 A6 _8 R2 F* |; |, k為什麼會患上橫紋肌溶解？
( O- ? C& {6 H8 ^; J1、運動強度過大，超出了自身身體的承受範圍，導致骨骼肌破裂、溶解，大量肌紅蛋白進入血液。
_. [1 x4 K& z2 S! `" |5.39.217.762、過量食用海鮮、藥物也可能引起發病。這些藥物主要是降血脂藥以及抗生素等；
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3、很多老年人都有心腦血管疾病，其引起的抽搐，會使人體肌肉被動地劇烈運動，也可能引起該病。
, S, E7 S9 X. b( I% {; W9 K那麼如何知道自己的橫紋肌開始溶解呢？5.39.217.76/ l) _3 _; _5 Z- U( K" j
肌肉的疼痛、壓痛、腫脹及無力，可有發熱、全身乏力，尿外觀呈茶色或紅葡萄酒色尿。因本病大約30%會出現急性腎衰竭，當急性腎衰竭病情較重時，可見少尿、無尿及其他氮質血症的表現，這時一定要去醫院。
& `1 \# u: Y# R3 o% Y5 ?9 Qtvb now,tvbnow,bttvb作為健身愛好者，如何預防「橫紋肌溶解症」?
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5 ]* k: x. t$ w8 stvb now,tvbnow,bttvb養成循序漸進的運動習慣，不要因為心血來潮突然進行大強度的運動，比如不運動的你突然去跑馬拉松；
0 U0 @/ Q! _* x# F6 v4 D/ Z8 Q高溫情況下必須給自己身體降溫，並且及時補充水分、電解質；沒有足夠基礎的情況下，不要連續完成一個長時間的訓練，可以分組完成，組間休息，休息一會；如果本身就有肌肉疲憊或者肌肉受傷，就不要強迫自己假裝堅強嘍，去休息吧。命要緊！
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哪怕命對你不要緊，對萌健康也要緊，因為萌主的愛是萌健康的生命之源哦！珍惜自己吧，別太累，做個深呼吸，你的名字叫做安，在這個陌生的世界。 |
發表於 2020-4-29 04:41 AM
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