冬季气温较低，人们一般都比较注意身体上的保暖，却容易忽视精神上的保养，从而产生包括抑郁症在内的“精神感冒”症状。5.39.217.76# G, l" W1 w7 {
研究表明，冬季的寒冷气候会使人的新陈代谢等生理机能处于抑制状态，内分泌容易紊乱，因而冬季是抑郁症的多发季节，表现为情绪低落、注意力不集中、心悸心慌和失眠多梦等症状。同时，冬季的低温、干燥和较高的气压，对某些生理疾病(如冠心病、高血压、哮喘)有不利影响，患有这些病的人，常常会有一种恐惧心理，担心病情会越来越重，因而情绪低落。
+ o6 U$ P) C$ E% i/ Y 因气候变冷而产生的抑郁症，绝大多数属亚临床抑郁，经过适当调节，症状即可烟消云散。- {3 f8 S M* n$ u6 G( E9 f* t
F8 |5 k# G6 ~2 O9 d! ?具体的调节方法有：
! ^- `2 _8 U# O# P5.39.217.761、加强室外活动，如体育锻炼、外出旅游等。
7 `5 ]* V: O! p+ V' A9 r' P9 ~& @公仔箱論壇2、注意饮食，适当多吃一些高热量的肉类，如羊肉、牛肉；适时饮一些兴奋性的饮料，如绿茶、咖啡等。
y7 e" u" l2 O, W& ^2 [1 M% htvb now,tvbnow,bttvb3、增加光照时间，白天多晒太阳，晚上适当增加照明的亮度。
3 W l3 ^/ l5 q" c; M. ~+ ]0 Z4、多做一些自己喜欢做的事情，以消除忧虑心态。 |
發表於 2008-12-1 10:21 AM
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