冬季气温较低，人们一般都比较注意身体上的保暖，却容易忽视精神上的保养，从而产生包括抑郁症在内的“精神感冒”症状。
# Y# ~! g4 j$ G9 M! ]5.39.217.76 研究表明，冬季的寒冷气候会使人的新陈代谢等生理机能处于抑制状态，内分泌容易紊乱，因而冬季是抑郁症的多发季节，表现为情绪低落、注意力不集中、心悸心慌和失眠多梦等症状。同时，冬季的低温、干燥和较高的气压，对某些生理疾病(如冠心病、高血压、哮喘)有不利影响，患有这些病的人，常常会有一种恐惧心理，担心病情会越来越重，因而情绪低落。( a5 x$ {6 A% H+ t; i" K+ e
因气候变冷而产生的抑郁症，绝大多数属亚临床抑郁，经过适当调节，症状即可烟消云散。公仔箱論壇8 y' K h% D! H- V2 ]( v1 X0 H
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具体的调节方法有：
, @ }7 |0 K& ? i6 y# Qtvb now,tvbnow,bttvb1、加强室外活动，如体育锻炼、外出旅游等。5.39.217.767 W0 Z, y, c% `* |/ e( h
2、注意饮食，适当多吃一些高热量的肉类，如羊肉、牛肉；适时饮一些兴奋性的饮料，如绿茶、咖啡等。
, B7 B. P! E9 E! R$ T5.39.217.763、增加光照时间，白天多晒太阳，晚上适当增加照明的亮度。
: {$ i+ s' H5 W. R' D5 P4、多做一些自己喜欢做的事情，以消除忧虑心态。 |
發表於 2008-12-1 10:21 AM
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