|
 
|
1#
發表於 2008-12-1 09:59 AM
| 只看該作者
1. 起床先疊被3 c( I7 [1 O, [' |! u
 6 G! w! ?* l7 P, X7 ]6 D
人體本身— 也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有公仔箱論壇& Q4 ]# r+ N% Y. E% C* v
151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
8 }' H3 s3 y) K" i! k公仔箱論壇: h! I% d0 K: f
) K( ~6 c8 O& L( ^( a5.39.217.76
5 ~# G0 u- s6 y( f5 ` J8 z: P# G$ ?tvb now,tvbnow,bttvb
$ H g- C9 r R k7 f( A) D5.39.217.762.生活常識......
+ H' @' t0 S4 U# x6 T8 ]公仔箱論壇 公仔箱論壇- M' [: R8 [! @0 R% ^4 T
水果常常會腐爛 , 人們就用刀把腐爛部分挖掉, 把剩下沒有腐爛的部分趕快吃了。其實﹐這是錯誤的。因為盡管剩下的未腐爛﹐但其中大部分已被微生物代謝過程中產生的有害物質侵蝕 , 特別是真菌在水果上繁殖加快
$ Y2 M" y% L: t; @8 Z, 有部分真菌在繁殖的過程中會產生有毒物質。
- k- u5 u' g. m7 ^6 j3 \* Ztvb now,tvbnow,bttvb
8 M% q+ j( U/ d這些有毒物質可以從腐爛部分通過果汁向未腐爛部分擴散﹐使未腐爛部分同腐爛部分含同樣微生物代謝物﹐尤其是真菌毒素
$ }- r: U% B# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, 有些會致癌。公仔箱論壇/ e) d8 c$ U7 N9 g4 v
' N$ S, ]) X) u0 Z% i公仔箱論壇
/ G% O& p; h( o G0 B# o' K% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不吃早餐
- e4 P6 c; a" R' `9 S, @. W3 N+ t5.39.217.76 6 n7 n: r/ \# j$ p2 O2 K; G
不吃早餐的人通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。
4 i: f6 T* d, M. r! X公仔箱論壇
W0 x/ f& e0 r' ]. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 飯後鬆褲帶& m% ~9 e7 I, m; C
9 o& c1 _9 P# t- B) n& u& h可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
. z( m5 E+ h* V4 p q
$ N+ d3 v$ T9 K) M% b/ d1 z5.39.217.765. 飯後即睡
4 d! x, x. a I! B* o2 i3 @1 d- [
0 e4 X' t* }/ X. M* ]tvb now,tvbnow,bttvb會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
3 O" H" P5 A* x' L2 D! [3 m/ A, y) Y, f/ B8 `. a. Q R4 l
6.飽食
# P) Z. ? [& {* B7 w公仔箱論壇 
}% }. z: v4 {9 Ctvb now,tvbnow,bttvb容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應變能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫' 纖維芽細胞生長因數' 的物質，在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。 ' S: b/ o! c) H2 Y2 X6 e% d8 M
7. 空腹吃糖
# y- I& y, t1 a' {5 |& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 i/ t+ ]9 x+ ~) ~: @tvb now,tvbnow,bttvb越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
S# u6 F+ u7 _- V5.39.217.76# Q5 G! {" T- u# o% L
8. 吃太鹹的食物公仔箱論壇0 X0 F1 P2 R. ]
$ o. I! y% u! k' T4 X" L; u& A: z5.39.217.76鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
* \9 K# B; | F# D' ^, Q' m u
; n- R# Z8 o7 F, L" Z' _5 atvb now,tvbnow,bttvb9. 留鬍子
! @) A7 P- w! k6 S- [) k5.39.217.76
- I: [' z$ `; N9 @tvb now,tvbnow,bttvb鬍子吸附有害物質。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就可能被吸入呼吸道。對留有鬍子的人吸入空氣成分進行的定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留鬍子的人吸入的空氣污染指數是普通空氣的 4． 2 倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍，污染指數可高達7.2倍。加上抽煙等因素，污染指數將高達普通空氣的 50倍。
. Y& v8 |' k& E$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i2 u3 B0 Z/ N+ e, C8 W6 E5 V
10.蹺二郎腿
3 F' l: w* v% ^" y) p. }: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e7 w# L- A& h' d3 W2 ?: y
會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
, |) f. E3 n* ^$ h9 |, ?5 V0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ G5 C& M; i ^5 F公仔箱論壇11. 瞇眼看東西、揉擦眼睛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l7 A3 c& x! g* m, K3 B1 c
 0 N: ?& p% a3 m; |( ^3 R' _
眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。5.39.217.76! L0 i; N# v8 k
5.39.217.76- g8 j5 Y) ]% _* ]/ w
12. 強忍小便
8 c7 u$ T( @+ q$ }# _& G5.39.217.76 公仔箱論壇 s5 {# s4 L5 k) y o
有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發佈的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5 倍。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y& O' @7 k3 E
/ O8 a% v; T# ~& `+ Utvb now,tvbnow,bttvb13.伏案午睡
: y% H% C' X. O: Xtvb now,tvbnow,bttvb  ; K5 @, q5 J' t* }! k' o
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害 。
3 K, I$ o9 [$ {9 ctvb now,tvbnow,bttvb4 A9 r9 I4 I: t9 P) N1 |
14. 俯睡
6 a. d$ ^; h8 O9 Z7 h9 T4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  5.39.217.76+ A1 S; V& N) k9 a. J ?
使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }. ]0 l' }- q, z$ v& e1 d9 W% n
! w7 {$ _ o) Q# [7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.睡前不洗臉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P5 L/ a! D* S/ U/ J2 }# {' @) e
 - J: N2 Y m. v# B- o- |
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。) s" C- q$ C4 G7 h" L
! ^8 G* ]8 ?# [, y1 N8 N! z) P6 S5.39.217.7616.睡前不刷牙
6 S$ h- \6 p6 r0 b: d% E. vtvb now,tvbnow,bttvb
- k1 ^+ s7 t5 F3 g4 k+ c, A' o: [- ntvb now,tvbnow,bttvb睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物等，在夜間對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
" d5 p4 K0 i5 w/ y17. 睡懶覺- U% K4 D9 P4 t0 I
 公仔箱論壇( |$ P5 G; R0 B) Y1 v
使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感 ? _、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
|# e- E% P$ a; l$ O$ e, q5 `3 o- [5.39.217.76
9 k4 f% c1 o) }7 ?18.熱水沐浴時間過長5.39.217.76- @7 K% e; i( S$ r$ \& c$ i9 _
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S8 K z, t$ o+ u; u1 r" t! @, ~
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在冰浴時水滴有更多的氯和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。資料顯示，若用熱水盆浴，只有25 ％的氯仿和40 ％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達 80％C 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j6 I# X: [1 b: m( `8 T
' O* b3 j2 f8 l E+ M+ x公仔箱論壇19. 賭博行為& V4 w! \, Q: m2 @. U6 K
* H6 H) s. n2 a3 P; \賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
) n1 z( W1 c* g; j5 B1 t5.39.217.76公仔箱論壇& C- H- s" r; R
20.生活過度緊張0 Z: E* N9 \3 v8 Y0 O R% I* Z+ X
 tvb now,tvbnow,bttvb% t: h7 \' s8 E4 h* _
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。* f. ^8 a2 R' I
1 I5 ?" {# m) I( h* _ v% c, ^% }
21.喝完牛奶要馬上喝白開水
9 r' o0 Y# |: V  - S; R( O/ m/ s: ~$ ]3 E2 h5 J
奶類製品要一口氣喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完要馬上喝白開水沖掉附在喉嚨上的牛奶，原因奶類含某種酵素(or 脢)，會讓喉嚨黏膜乾燥或帶走黏膜) ，黏膜無法保護喉嚨，產生不適。tvb now,tvbnow,bttvb$ _) c$ K7 u! G
; ]& r4 T" a( @( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶宜晚上喝，不宜早晨喝，更不宜空腹喝。牛奶裡含有使人產生疲倦感的 L色氨酸和有鎮定作用的嗎啡物質，早晨喝牛奶，勢必影響工作和學習。因為空腹吃東西腸蠕動很快，牛奶中的營養物質尚來不及消化﹒吸收，就排到大腸，造成浪費。
5 m5 Z$ y: S5 y% X8 s7 b/ M5 c, `5.39.217.76在喝牛奶的同時，不要再飲果汁、桔子汁等酸性飲料。因為牛奶中某些蛋白質遇到弱酸性飲料會形成凝塊，不利于消化，又影響營養成分的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l2 I, y+ l+ r
tvb now,tvbnow,bttvb5 S- v$ p2 v! Q, x2 Z, }6 g1 |/ o
22. 睡/ D8 c; m G, F& I# X) p
眠長5.39.217.76' B6 E) j0 G8 I( H1 m
開冷氣
" K: o6 ^! T6 H/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可
* ~; j* B X2 X* B! _, |9 }8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。致. c$ v U/ S: r; E# p) s
不適4 i, O$ h" `' u! V) ?+ a7 h
 tvb now,tvbnow,bttvb& j6 z2 t8 R# b
在連續八小時開冷氣的房間，早上睡醒時會出現鼻塞、流鼻涕、頭痛等「病態大廈綜合症」症狀，有醫學界建議使用冷氣機時可在窗口留一條縫，確保睡房的二氧化碳含量不會過高。睡房內的二氧化碳因空氣不流通而積聚過多，香港不少人睡醒後也會出現上述症狀，有時還會感到懨懨欲睡，不少人以為患上感冒到診所治理，但其實只要離開該個環境便會回復正常。 |
|
