|
 
|
1#
發表於 2008-12-1 09:59 AM
| 只看該作者
1. 起床先疊被
( u% e, S0 S& N7 ?) Y 
& E6 M$ `* s4 c& i$ {tvb now,tvbnow,bttvb人體本身— 也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有
' B9 _# \5 h( t) r6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
2 |( q% v u0 i( n! Y5.39.217.762 {5 y) s* e* s1 y
) v* e8 N+ a, Q. b! Q; q, _* l! N
8 a! g. n# O8 w4 j) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76 @, S: p3 A1 U4 O
2.生活常識......
0 v7 u! _" B2 Q- @# e 公仔箱論壇( j" F, s9 z+ c. c l
水果常常會腐爛 , 人們就用刀把腐爛部分挖掉, 把剩下沒有腐爛的部分趕快吃了。其實﹐這是錯誤的。因為盡管剩下的未腐爛﹐但其中大部分已被微生物代謝過程中產生的有害物質侵蝕 , 特別是真菌在水果上繁殖加快
8 U2 t$ l, [' h; g3 t$ C9 I1 r" T5.39.217.76, 有部分真菌在繁殖的過程中會產生有毒物質。3 f+ U0 ]7 E* H
公仔箱論壇2 z/ u- L5 m, \9 @' c: W0 {: v& k" B
這些有毒物質可以從腐爛部分通過果汁向未腐爛部分擴散﹐使未腐爛部分同腐爛部分含同樣微生物代謝物﹐尤其是真菌毒素tvb now,tvbnow,bttvb: ]# j9 o. D/ q$ G9 {2 _+ l4 }: r
, 有些會致癌。6 L. ~6 c! y- }4 Q2 ~
# H. u- z8 A+ [; I公仔箱論壇! @' ?/ |- z( C R) W) y T
3.不吃早餐tvb now,tvbnow,bttvb. X7 Q4 S7 c' G9 j
6 Z) T( J3 }' x1 n5 ~3 o$ K7 Q5.39.217.76不吃早餐的人通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。公仔箱論壇. u# g" ]1 c' y. m
- a; y/ r# b0 t* w3 r! p公仔箱論壇4. 飯後鬆褲帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T, h+ ?/ M3 W" r9 J$ @6 W% Y- O7 K* M
 5.39.217.76( _5 |$ ^* i0 L/ T3 t1 e' _9 a
可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。5.39.217.76, u& b" V: r. t, r
公仔箱論壇: Z, \2 C( z. I: {# O
5. 飯後即睡
6 H+ g& V J; i9 N# b0 n$ f公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {) Y: \7 }2 q* _3 h! Z
會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
' ^* s( f$ u3 f7 w' @4 z" O* p- Q
& [8 T+ Q! }, B I3 N5.39.217.766.飽食
3 r- N' e! l$ T" s5.39.217.76 
6 l; T& J; v& h5 ]% J2 V* n; e& _容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應變能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫' 纖維芽細胞生長因數' 的物質，在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。 公仔箱論壇 e/ l8 j( Y) ?' c7 Q
7. 空腹吃糖
6 C- L6 S6 r4 k0 _. A" L1 T G, b5.39.217.76 % ]" }$ H+ h; \# M8 E
越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
+ }" A& h7 ^ c5 z5 E2 B v. k
R: m3 t' g9 L, Y4 s9 |% E8. 吃太鹹的食物公仔箱論壇& G% G/ W) J. T7 S1 Q& ?
 公仔箱論壇& x0 B8 F2 h$ s( Y8 P) r- w# B: Q( W
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T3 o. \ t: H+ Z5 q1 t0 s7 M( Q5 {9 ^
6 h3 R! v0 R* c/ u2 m; k% p2 e; q
9. 留鬍子
7 z2 f" T) }- @0 C1 O 5.39.217.761 o1 H/ l0 p6 r$ @
鬍子吸附有害物質。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就可能被吸入呼吸道。對留有鬍子的人吸入空氣成分進行的定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留鬍子的人吸入的空氣污染指數是普通空氣的 4． 2 倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍，污染指數可高達7.2倍。加上抽煙等因素，污染指數將高達普通空氣的 50倍。
" K# d. y% D$ c7 |tvb now,tvbnow,bttvb
2 U, q& I; o% c! U* P! W5.39.217.7610.蹺二郎腿5.39.217.769 J! ]$ P1 {2 K9 g. Z
 , u+ ~8 n8 \' s3 s' d; y5 ?( ^
會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。公仔箱論壇; k6 F* A) ?5 y/ e" f; i9 Y/ \
$ Q' N2 i! Q8 I9 {公仔箱論壇11. 瞇眼看東西、揉擦眼睛" P3 J* A X+ c* g6 o2 J3 Y
+ V/ r) h' A8 z/ O眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
8 S& X; z4 x2 m. R/ j: @) w- A& {: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 g* j+ `7 B( A. R12. 強忍小便公仔箱論壇' l3 n/ f& p( \& `$ a# `) o- l, E
 " e$ ^0 `8 H0 D' _
有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發佈的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5 倍。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l! P0 q' M( [& i9 G1 w7 m8 ~
; w+ Y/ K( c# `8 r
13.伏案午睡tvb now,tvbnow,bttvb6 m5 V: w: i5 i0 [7 ~- `- w
 ) y* d" {2 a7 c. D
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害 。
W" U1 n" W5 y* }+ {/ B0 e6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g b, x. } u5 \6 X) U3 k
14. 俯睡
& a2 x4 w5 u; ]6 m 
: u' C: R6 A" B5 i! p* o9 L& T使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
n0 ?+ Z. c- _3 i- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m4 i+ D+ J0 T
15.睡前不洗臉公仔箱論壇: [3 o0 \& a+ w! E& i
 ( r3 i! d$ j: H h; O! K" |
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e/ I: u; w+ S) X* z6 C. N7 Y: p$ }
& u" x+ ]" d" Q2 u+ D0 l公仔箱論壇16.睡前不刷牙公仔箱論壇/ c* Q; [5 `4 }8 k5 g0 h2 Y
I4 ?# J" I' |睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物等，在夜間對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。 7 P, L) p% }2 O9 U! c0 Y2 l
17. 睡懶覺公仔箱論壇2 l$ y& C7 V# x
 9 e$ k$ l( B& r- Q; E1 u
使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感 ? _、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
% k* l: q! r% k5.39.217.76+ \6 n; q1 ~0 M% v+ C
18.熱水沐浴時間過長
% P+ h7 d7 E1 k5 z- m9 x5 F% s1 \公仔箱論壇 
+ T) V) k9 I& y/ X HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在冰浴時水滴有更多的氯和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。資料顯示，若用熱水盆浴，只有25 ％的氯仿和40 ％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達 80％C 。
2 |* J' a) ^) v1 U公仔箱論壇
. T- F7 h$ ]2 l6 {! K. E) u19. 賭博行為tvb now,tvbnow,bttvb6 a1 N; M0 j8 U
: c5 Q/ o+ D7 {5 ]% M5.39.217.76賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。5.39.217.76- D3 _. \! V; Q$ H& z: U5 V
tvb now,tvbnow,bttvb1 Q) P7 x' {( D3 T
20.生活過度緊張公仔箱論壇$ z: n" S* `9 K! U: ?$ o
 3 \, C3 Y( b1 W8 `, Q# O. p1 M
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。
$ \6 x1 N/ R) Q5 r; C% Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L- _: Q8 B- ~8 r+ @: {+ {
21.喝完牛奶要馬上喝白開水公仔箱論壇9 d5 p9 b& _" F. V, J6 m
 公仔箱論壇- ?7 \3 W9 |# d8 Y5 @% D" ~! g
奶類製品要一口氣喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完要馬上喝白開水沖掉附在喉嚨上的牛奶，原因奶類含某種酵素(or 脢)，會讓喉嚨黏膜乾燥或帶走黏膜) ，黏膜無法保護喉嚨，產生不適。
! c7 z' U: n1 V7 \8 V5.39.217.76) c+ J5 b* Z) H, J5 }
牛奶宜晚上喝，不宜早晨喝，更不宜空腹喝。牛奶裡含有使人產生疲倦感的 L色氨酸和有鎮定作用的嗎啡物質，早晨喝牛奶，勢必影響工作和學習。因為空腹吃東西腸蠕動很快，牛奶中的營養物質尚來不及消化﹒吸收，就排到大腸，造成浪費。 # v$ o/ D7 r, d) ^6 q, @
在喝牛奶的同時，不要再飲果汁、桔子汁等酸性飲料。因為牛奶中某些蛋白質遇到弱酸性飲料會形成凝塊，不利于消化，又影響營養成分的吸收。5.39.217.76 R6 J: l. } ?. n
9 @( l2 E9 E6 C; n+ {6 O. o; ]5.39.217.7622. 睡
0 K; C$ b, o% }/ X4 ^0 E+ K公仔箱論壇眠長5.39.217.76/ c( g$ I6 V+ r$ ^ C
開冷氣
, }. P) l+ }8 j1 k9 l可
% G) n3 S C% P" x& L. _. H公仔箱論壇致
1 B5 m, i5 x% E公仔箱論壇不適
' d3 \8 |4 A: F1 o7 \5 b5.39.217.76  5.39.217.76' N0 g3 k Z$ u2 J
在連續八小時開冷氣的房間，早上睡醒時會出現鼻塞、流鼻涕、頭痛等「病態大廈綜合症」症狀，有醫學界建議使用冷氣機時可在窗口留一條縫，確保睡房的二氧化碳含量不會過高。睡房內的二氧化碳因空氣不流通而積聚過多，香港不少人睡醒後也會出現上述症狀，有時還會感到懨懨欲睡，不少人以為患上感冒到診所治理，但其實只要離開該個環境便會回復正常。 |
|
