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發表於 2008-12-1 09:59 AM
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1. 起床先疊被( T! i2 @4 o5 S. m+ x3 O1 V. d

6 Z2 I7 B5 q7 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體本身— 也是一個污染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量水蒸氣,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有
5 I6 _ w3 ~2 Q/ e9 c( U/ n151種。被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。
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# p- T; Z; h3 F: j; Z* ~( M5 i& UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J6 b3 A! P0 a1 b' s9 z" h( ?
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; l0 D U( r" N! c8 B$ t" f公仔箱論壇2.生活常識......
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% q, G7 {8 d0 E; C6 P; c; t公仔箱論壇水果常常會腐爛 , 人們就用刀把腐爛部分挖掉, 把剩下沒有腐爛的部分趕快吃了。其實﹐這是錯誤的。因為盡管剩下的未腐爛﹐但其中大部分已被微生物代謝過程中產生的有害物質侵蝕 , 特別是真菌在水果上繁殖加快
' j D5 x. b* ^: ]4 X9 s: u) uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, 有部分真菌在繁殖的過程中會產生有毒物質。5.39.217.76$ H* U+ G8 _! G! ?
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這些有毒物質可以從腐爛部分通過果汁向未腐爛部分擴散﹐使未腐爛部分同腐爛部分含同樣微生物代謝物﹐尤其是真菌毒素TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J! E+ `7 K( G( m# U$ S
, 有些會致癌。
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6 L5 X8 G: k/ c& Z3.不吃早餐9 Z, F! D' A5 K+ ?, ^) B: v7 N
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不吃早餐的人通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,天長日久會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,並會產生胰、膽結石。
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, g9 }: k& E2 ~9 v4. 飯後鬆褲帶
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6 r& W0 {+ k, t2 t% M8 A& M可使腹腔內壓下降,消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。4 |$ N5 s/ m- p# D! r
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5. 飯後即睡
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+ `# b) ~4 G. T$ s2 b0 K6 L會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡,這種靜止不動的狀態,極易招致中風。tvb now,tvbnow,bttvb, R; q0 t" ^7 W8 R/ R1 q
& k' l" P4 N; T2 ktvb now,tvbnow,bttvb6.飽食公仔箱論壇6 ^, V6 `3 u! Z
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容易引起記憶力下降,思維遲鈍,注意力不集中,應變能力減弱。經常飽食,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫' 纖維芽細胞生長因數' 的物質,在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。 5.39.217.76+ T% H2 `! d3 V, ?6 b- V. C
7. 空腹吃糖tvb now,tvbnow,bttvb6 [3 y, h. y8 h( S5 g0 W( c5 o& D
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越來越多的證據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎,因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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4 S3 n w, e8 z. [* ^5.39.217.768. 吃太鹹的食物! I! g9 y4 V$ o4 ^* Y

. T" W( o$ J3 W9 @公仔箱論壇鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]. z t8 W$ P. ~1 @% V
% y* I3 c# h! O. YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 留鬍子5.39.217.765 L0 Z4 \- i4 B
% Y6 I" q" N2 `: \( s# C公仔箱論壇鬍子吸附有害物質。當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就可能被吸入呼吸道。對留有鬍子的人吸入空氣成分進行的定量分析,發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物,留鬍子的人吸入的空氣污染指數是普通空氣的 4. 2 倍。如果下巴有鬍子,又留八字鬍,污染指數可高達7.2倍。加上抽煙等因素,污染指數將高達普通空氣的 50倍。
+ t/ [# }! v; D4 i; f8 G: `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r1 U6 X2 A) }1 ~* H5 R
10.蹺二郎腿# h& V% ^: ^/ G: h

% y5 g8 ~( J! o+ }$ v4 C. Ctvb now,tvbnow,bttvb會使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。
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11. 瞇眼看東西、揉擦眼睛5.39.217.76& A" L* t l2 i
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眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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5 r3 v% \" F1 o# z12. 強忍小便
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4 @; k, F; X2 a1 C6 ^6 O1 z有可能造成急性膀胱炎,出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發佈的一份研究報告指出,有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5 倍。憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,形成人為的尿瀦留。如經常憋尿,就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態;如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加,還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀,造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。
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$ t3 H/ S, A, F1 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.伏案午睡5 \( k, p# J0 J

- y( Y0 Q: [: k8 G9 B. ?8 t% \* {5.39.217.76一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球,會造成眼壓過高,長此下去視力就會受到損害 。
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3 B* Q3 b. r0 R& ~2 X5.39.217.7614. 俯睡tvb now,tvbnow,bttvb; D, T. V9 }' j; g. p

: W$ R$ Y( Z% R3 \; \% z4 xtvb now,tvbnow,bttvb使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力,使人在睡覺時仍然得不到休息。此外,還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力,導致睡醒後面部浮腫,眼睛出現血絲。2 O( \8 a: Q# q: G5 N
) @# l d A* \+ v1 J Ftvb now,tvbnow,bttvb15.睡前不洗臉
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留在臉上的化妝品不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎症,還能使眼睛發炎,引起皮膚過敏反應。) F$ ]* b# G. l! F
- j0 {" {! ~* b. K+ @) }16.睡前不刷牙公仔箱論壇3 R1 }; s/ |' ?$ }* m% a4 m, X
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要,這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物等,在夜間對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
" }/ D6 K- P6 n7 D# n& hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17. 睡懶覺tvb now,tvbnow,bttvb) `# s Y: `- R% Z

3 c7 j4 i" a, k2 ?2 u' \! t' b公仔箱論壇使大腦皮層抑制時間過長,天長日久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導致理解力和記憶力減退,還會使免疫功能下降,擾亂肌體的生物節律,使人懶散,產生惰性,同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外,血液循環不暢,全身的營養輸送不及時,還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺,早晨室內空氣混濁,戀床很容易造成感 ? _、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。5.39.217.76( K/ q7 i0 f% X+ H+ U$ a h
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18.熱水沐浴時間過長 f* h& _: e9 ]7 C) w

1 d, x2 r5 U; w8 q5.39.217.76在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質,由於在冰浴時水滴有更多的氯和空氣接觸,從而使這兩種有害物質釋放很多。資料顯示,若用熱水盆浴,只有25 %的氯仿和40 %的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水沐浴,釋放到空氣中的氯仿就要達到50%,三氯化烯高達 80%C 。
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- {/ M4 }# q5 q7 [9 w公仔箱論壇19. 賭博行為
: K t1 [# v a: M4 G( W# F, vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 p, x& K, \+ A6 L$ l G3 r* u7 m
賭博之所以有害於一個人的身心健康,是因為賭博本身是一種強烈刺激,長期進行賭博,可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態,容易引起激素分泌增加,血管收縮,血壓升高,心跳和呼吸加快等,會增加心血管疾病的發病率,還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
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. Y# |# v& Y/ a! \( a! v6 y. T: O5.39.217.7620.生活過度緊張/ b& f/ P; j; Q, P3 P; I/ v$ i

/ r' @% n( @- l: S$ ~5 R6 d2 c從事腦力勞動和做生意的一些中青年人,他們的生命機器在整日超負荷運轉,由於他們在心理上的競爭欲強,在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後,隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱,進而可能引發多種疾病。
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" d! t; g6 ] e3 X* u6 P1 ~公仔箱論壇21.喝完牛奶要馬上喝白開水
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奶類製品要一口氣喝完,不能一口一口慢慢喝,而且喝完要馬上喝白開水沖掉附在喉嚨上的牛奶,原因奶類含某種酵素(or 脢),會讓喉嚨黏膜乾燥或帶走黏膜) ,黏膜無法保護喉嚨,產生不適。
7 s' T7 M% f# f公仔箱論壇公仔箱論壇' B* u8 y$ ]% K6 K1 Z7 a
牛奶宜晚上喝,不宜早晨喝,更不宜空腹喝。牛奶裡含有使人產生疲倦感的 L色氨酸和有鎮定作用的嗎啡物質,早晨喝牛奶,勢必影響工作和學習。因為空腹吃東西腸蠕動很快,牛奶中的營養物質尚來不及消化﹒吸收,就排到大腸,造成浪費。 - m- c! W$ q& T, b9 R2 w
在喝牛奶的同時,不要再飲果汁、桔子汁等酸性飲料。因為牛奶中某些蛋白質遇到弱酸性飲料會形成凝塊,不利于消化,又影響營養成分的吸收。5.39.217.76; \3 ?. q" f7 ^& R% K* i+ v6 W6 P
4 R6 g7 R8 J% y9 ^7 Y! l22. 睡
$ o; ]+ r' b7 q o' u9 K$ y* dtvb now,tvbnow,bttvb眠長
3 J% O2 z* x7 U- H1 }) rtvb now,tvbnow,bttvb開冷氣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J7 a7 o% m: l& Q7 {
可TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M" Q& O4 `# R, l6 f, {! F% X( @
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不適
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在連續八小時開冷氣的房間,早上睡醒時會出現鼻塞、流鼻涕、頭痛等「病態大廈綜合症」症狀,有醫學界建議使用冷氣機時可在窗口留一條縫,確保睡房的二氧化碳含量不會過高。睡房內的二氧化碳因空氣不流通而積聚過多,香港不少人睡醒後也會出現上述症狀,有時還會感到懨懨欲睡,不少人以為患上感冒到診所治理,但其實只要離開該個環境便會回復正常。 |
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