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[健康資訊] 孩子吃什麼會促進視力發育?眼科醫生:這幾種食物要多吃

現在好多孩子年紀不大就帶起了眼鏡,幾乎每個班級有一小半的學生都是近視。
: a/ d9 z* Z, [4 b1 o# g; |當然,這肯定與現代的科技產品脫不開關係,手機、電視和電腦,哪個孩子都不可能不碰,長此以往它們的輻射就會傷害孩子的視力。公仔箱論壇3 n- \0 }/ S3 B
除此之外,現代學生巨大的學習壓力也是導致孩子近視非常重要的一個原因。
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很多小學生甚至每天都要做作業到晚上十點多,一天裡有一多半的時間都是在看書學習中度過,因為過度用眼導致了近視。
" D& R3 K' M' E+ @8 M+ @; ?" J案例:
5 |1 J! w  ~5 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小楊家的孩子今年小學三年級,平時孩子的學習不算太忙,所以小楊在周末的空餘時間給孩子報了兩個補習班,希望自己的孩子不能輸在起跑線上。
) h: _0 Z! L$ {! i3 v7 c4 b  r$ ?因為小楊對孩子學習上的要求比較嚴格,平時有空的時候也會親自陪伴孩子學習,所以孩子每天看書的時間也不少。7 _- a7 b2 ^1 v  @8 D; P1 m) D( T
再加上孩子喜歡用手機玩遊戲,最近一段時間孩子總說眼睛不舒服,甚至有的時候會看不清東西。5.39.217.76! A2 [+ M* T- K" l3 \% S* C
這可把小楊嚇壞了,趕緊帶孩子去看了醫生,好在孩子的眼睛並沒有大問題,不過眼科醫生也提醒小楊,一定要注意不能讓孩子用眼過度,否則很容易導致近視。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u3 Y# x6 i% I9 d4 x( s
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另外,眼科醫生也告訴她,這幾種食物給孩子多吃一點,對視力有好處蛋白質豐富的食物
! o* C. g/ K/ T6 \/ Z) u公仔箱論壇蛋白質是身體發育所必須的營養物質,它可以促進組織細胞的生長,同樣對於眼睛也是有好處的。公仔箱論壇% E" b4 L$ Z# o, H0 d; b/ a
比如我們經常吃的瘦肉、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等等,都是富含蛋白質的食物。tvb now,tvbnow,bttvb" V* n0 t! h  F) `; u( v
含有維生素A的食物
7 {: _$ C* y9 [$ r, d- [) u維生素A又被稱為視黃醇,對人體的視力是有好處的,如果缺乏維生素A就有可能會導致夜盲症,所以要想保持好的視力,補充維生素A是不能忽略的一件事。8 M3 R+ U. _- z% u8 f. K5 [
含有維生素A豐富的食物常見的比如動物肝臟、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜等等。
4 d1 @- ^+ L0 H2 b含有維生素C的食物tvb now,tvbnow,bttvb0 o  z4 z7 Z4 C. O. L$ ]% g
我們都知道維生素C對皮膚好,實際上它對眼睛也是有好處的。維生素C是組成眼部水晶體的重要成分之一,如果缺乏維生素C,就有可能會患上水晶體渾濁的白內障病。日常中多吃一些水果,如橙子、橘子、獼猴桃等等,都能夠很好的補充維生素C。8 l2 H! b2 A" F" s, U" G0 K. b

) E* K8 C$ C& W含有鈣和磷的食物
6 n1 e) ~$ S' w. _4 v6 H這兩種微量元素能夠幫助緩解眼部疲勞,具有消除眼睛緊張感的作用。含鈣的食物如豆類、蝦皮等,含磷的食物如魚、肉、蛋、粗糧等。
! b; L/ ~4 k3 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有鋅和鉻的食物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y3 W9 H4 F! H+ ^8 E
近視眼患者普遍缺乏鋅和鉻,因此想要預防近視,這兩種元素是必不可少的。平日裡多吃一些燕麥、杏仁、海帶、穀類、肉類等,就可以很好的補充鋅和鉻。
: ]( f9 y5 C+ j& r/ v+ ttvb now,tvbnow,bttvb那麼除了在飲食上注意之外,想要保護眼睛,在平時還需要休息什麼呢?注意看書的姿勢5.39.217.76: a6 `8 g  M2 h* ~
很多人近視的原因主要都是因為看書的時候眼睛距離書本太近了,所以家長們一定要注意孩子學習的姿勢,不要讓孩子趴在桌子上寫作業。還有的孩子喜歡躺在床上看一些課外書,躺著看書對視力也不好,所以一定要避免。
, U) @9 R: P6 F5 e- W# W; atvb now,tvbnow,bttvb注意看書的地點5 F2 M2 j, W3 T, `
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前段時間網上火了一個在公交車上寫作業的小學生,網友們紛紛讚嘆孩子的用功。但是在行走的車子上看書實際上是特別費眼睛的,所以儘量要避免這樣做。5.39.217.76. T2 A" T, d4 L
注意用眼的時間
8 E& Y# b% d/ d/ _tvb now,tvbnow,bttvb長時間用眼會導致視力疲勞,進而危害視力,所以最好連續用眼的時間不超過四十分鐘。用眼之後應該讓眼睛得到放鬆和休息,可以多眺望遠處,也可以做做眼保健操放鬆調節。: @# m5 W& ?" M0 {0 _5 p$ L
寄語:現在孩子的學習壓力普遍都很大,但是在學習的同時,家長們也要注意讓孩子保護眼睛哦!
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