人們常說病來如山倒，特別是發作急的疾病，腦血管堵塞就是其中一種。腦血管非常薄弱，一旦堵塞會帶來不可預想的後果，那如何做好防護呢。+ i. l G- i7 [) x6 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N) d# u$ A! T9 W& B2 P
tvb now,tvbnow,bttvb* U% u: t- u; b& U2 F
如何防護腦血管疾病發作？
5 B2 [: x2 J! R! i! o3 t: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、穩定好情緒公仔箱論壇( W" u9 B- ~* z7 D4 m' l
# O, c# y |! x% u& O以積極樂觀的情緒來面對一切，保持精神愉快。遇事泰然面對，減少不必要的煩惱，不能大喜大悲。做到知足常樂，淡泊於名利。遇到事情時冷靜分析，不能讓情緒太激動，以免導致血壓突然上升而增加血管壓力。) Z- a' R m6 O( z2 i$ Y8 d
* o4 j+ X; p/ f3 {公仔箱論壇2、多注意休息
G/ t( s+ [3 Z6 B& ^& i% Qtvb now,tvbnow,bttvb3 N+ O: _6 U/ \" |" S" c& j) i# B, P* ~
雖然金錢重要，但身體健康更重要，所以需合理安排工作、學習和生活，每天有7~8個小時睡眠時間，不能讓精神太緊張，也不能讓身體過於勞累。重體力和腦力勞動都有可能會誘發腦出血。適當參加文娛體育活動來增強體質。避免吸菸喝酒，控制食鹽攝入，積極控制體重，不能用力過猛。
; l7 |# y- E8 d& c) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y9 r8 _* _$ [' d# [7 H
3、戒掉菸酒5.39.217.76; y/ o/ Z9 S: a% G
! C' t: o( {$ _: K/ K% e香菸和酒精都會導致血管收縮，加快心跳速度，升高血壓，加快動脈硬化發展。對於冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者必須戒掉菸酒。6 U1 ?) ?" n$ G0 @6 p
tvb now,tvbnow,bttvb+ \+ o; Z+ `* b) M! |
% _' X0 n% Z$ B& j$ n4、積極預防便秘tvb now,tvbnow,bttvb$ F" q5 s4 y, S9 M) V( J
5 u! i# n0 X8 _; G+ P, R7 f大便乾結的話人們會用力排便，導致腹壓升高，同時也會升高血壓和顱內壓，引起小血管破裂而誘發腦出血。多吃含膳食纖維，粗糧蔬菜和水果，積極預防便秘。$ s$ Y: b$ _% y( }- L- X
2 p t/ p, e3 d5、做好防寒保暖工作
# N/ w# x" @/ s$ Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A$ N, {5 e# G/ W; G
春天早晚溫差大，需根據天氣變化增添衣服，防止因為高溫和低溫引起血管舒縮功能障礙、血壓波動太大而誘發意外。另外需控制好動作，下蹲、彎腰或起床等改變幅度大的動作時，必須要控制好速度，速度不能過快，不然會引起頭部供血不足而誘發意外。
5 l; ]% Q* z+ vtvb now,tvbnow,bttvb
8 ~; Z5 d# M! q; ~9 H' g. {/ [公仔箱論壇6、定期做體檢
- z; I# i# p- H# F5.39.217.76( t( p- `* { e9 ~* G' a) I; f
高危人群要定期做體檢，監測血壓和血液粘稠度，能及時發現和治療如動脈硬化和高血壓等疾病。控制好血壓、血脂以及膽固醇，維持血管暢通。5 e# c, F$ m# ^$ T( q
! J' O" Q# ~# d8 r, f4 q
/ y8 [( r2 i. ^0 Q- {, ?- V& }! K5.39.217.76溫馨提示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N5 v l4 j& R/ e/ L
- [; v3 f, w' ~) q2 O5.39.217.76每天早晨醒來之後，在床上閉目養神10分鐘，然後緩慢起床。每天有20~30分鐘的午休時間。洗澡時要做好保暖工作，洗澡時間不能過長，控制在20分鐘以內。洗澡過程中出現頭痛、頭暈眼花，需立即停止洗澡，且躺在床上休息。不能生悶氣和過度興奮，以免導致血壓波動過大，有意識的調節自己情緒，保持愉快健康的心境。 |
發表於 2020-4-18 08:29 PM
| 