人們常說病來如山倒，特別是發作急的疾病，腦血管堵塞就是其中一種。腦血管非常薄弱，一旦堵塞會帶來不可預想的後果，那如何做好防護呢。
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. P+ \$ `" |- p/ ?2 \1 Z# b- P/ p公仔箱論壇如何防護腦血管疾病發作？& Y( `% N! B8 \7 u
1、穩定好情緒+ {1 i) h7 w) u% V; r( _* s
8 n. C' ~" f+ ?, H7 `3 k' l- ^9 g& y5 b( u, G以積極樂觀的情緒來面對一切，保持精神愉快。遇事泰然面對，減少不必要的煩惱，不能大喜大悲。做到知足常樂，淡泊於名利。遇到事情時冷靜分析，不能讓情緒太激動，以免導致血壓突然上升而增加血管壓力。公仔箱論壇. z* o* F/ G9 T5 \* i; I2 F% f
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2、多注意休息公仔箱論壇$ A5 |5 J. W8 T/ g& w% j2 P& s8 m! [2 ~
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雖然金錢重要，但身體健康更重要，所以需合理安排工作、學習和生活，每天有7~8個小時睡眠時間，不能讓精神太緊張，也不能讓身體過於勞累。重體力和腦力勞動都有可能會誘發腦出血。適當參加文娛體育活動來增強體質。避免吸菸喝酒，控制食鹽攝入，積極控制體重，不能用力過猛。
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3、戒掉菸酒tvb now,tvbnow,bttvb0 A7 L7 @2 O' ^( j
% N( Q" i, G# s O% X; ~8 F. F香菸和酒精都會導致血管收縮，加快心跳速度，升高血壓，加快動脈硬化發展。對於冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者必須戒掉菸酒。0 w- N6 V& T: }% \' K! ]
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8 u& f" A+ \3 c& `; R8 N4、積極預防便秘
! }- u' m5 r/ o& ]+ z8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* @* E W# Q ^: q大便乾結的話人們會用力排便，導致腹壓升高，同時也會升高血壓和顱內壓，引起小血管破裂而誘發腦出血。多吃含膳食纖維，粗糧蔬菜和水果，積極預防便秘。
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0 k8 Q. M1 W6 t2 v9 H5、做好防寒保暖工作7 _# a& z' z: b+ S) c/ Z0 F
6 a* K; J, ]% E" i# w4 r5.39.217.76春天早晚溫差大，需根據天氣變化增添衣服，防止因為高溫和低溫引起血管舒縮功能障礙、血壓波動太大而誘發意外。另外需控制好動作，下蹲、彎腰或起床等改變幅度大的動作時，必須要控制好速度，速度不能過快，不然會引起頭部供血不足而誘發意外。' c7 i6 z- K: }/ k1 z1 C
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6、定期做體檢* e) f5 x# e6 j# W! e- M4 Z+ s' G
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高危人群要定期做體檢，監測血壓和血液粘稠度，能及時發現和治療如動脈硬化和高血壓等疾病。控制好血壓、血脂以及膽固醇，維持血管暢通。
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8 H+ h( U8 G& |tvb now,tvbnow,bttvb溫馨提示
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" @% L. r, C- W/ t, l6 [每天早晨醒來之後，在床上閉目養神10分鐘，然後緩慢起床。每天有20~30分鐘的午休時間。洗澡時要做好保暖工作，洗澡時間不能過長，控制在20分鐘以內。洗澡過程中出現頭痛、頭暈眼花，需立即停止洗澡，且躺在床上休息。不能生悶氣和過度興奮，以免導致血壓波動過大，有意識的調節自己情緒，保持愉快健康的心境。 |
發表於 2020-4-18 08:29 PM
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