人們常說病來如山倒，特別是發作急的疾病，腦血管堵塞就是其中一種。腦血管非常薄弱，一旦堵塞會帶來不可預想的後果，那如何做好防護呢。4 q1 f2 N _3 U. u r5 v. D5 N
& U8 V6 u( w& \ d6 Q; U; w2 v; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 ~" k- S; `6 }, r' U. H
如何防護腦血管疾病發作？
$ @& c6 T, k, W8 e" n, R公仔箱論壇1、穩定好情緒
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) y4 O0 m b! b8 @3 |以積極樂觀的情緒來面對一切，保持精神愉快。遇事泰然面對，減少不必要的煩惱，不能大喜大悲。做到知足常樂，淡泊於名利。遇到事情時冷靜分析，不能讓情緒太激動，以免導致血壓突然上升而增加血管壓力。
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, s/ Z0 O1 Y: r% O6 q公仔箱論壇2、多注意休息
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3 a. |& s% v" X) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然金錢重要，但身體健康更重要，所以需合理安排工作、學習和生活，每天有7~8個小時睡眠時間，不能讓精神太緊張，也不能讓身體過於勞累。重體力和腦力勞動都有可能會誘發腦出血。適當參加文娛體育活動來增強體質。避免吸菸喝酒，控制食鹽攝入，積極控制體重，不能用力過猛。' l% x( W2 O" u4 ]3 E% U4 u( ~
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3、戒掉菸酒
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香菸和酒精都會導致血管收縮，加快心跳速度，升高血壓，加快動脈硬化發展。對於冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者必須戒掉菸酒。5.39.217.76. y9 P# R' N7 o, a9 r/ J" v$ q+ h+ ~
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- n& U* W7 n6 v/ r2 Ztvb now,tvbnow,bttvb4、積極預防便秘tvb now,tvbnow,bttvb2 n0 \- O; F* D2 ?3 ?8 O7 ?& r
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大便乾結的話人們會用力排便，導致腹壓升高，同時也會升高血壓和顱內壓，引起小血管破裂而誘發腦出血。多吃含膳食纖維，粗糧蔬菜和水果，積極預防便秘。
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5、做好防寒保暖工作
" l2 u- o* q# f ~3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! T8 ~+ ^/ W3 ? w0 X1 W# x' S* ^5.39.217.76春天早晚溫差大，需根據天氣變化增添衣服，防止因為高溫和低溫引起血管舒縮功能障礙、血壓波動太大而誘發意外。另外需控制好動作，下蹲、彎腰或起床等改變幅度大的動作時，必須要控制好速度，速度不能過快，不然會引起頭部供血不足而誘發意外。* ~$ v& F0 p: ^" K3 ]
/ z7 Y# Z$ u$ f! X4 }4 ~6、定期做體檢. F# y' c7 W! m2 g" e A
6 R* u# x7 N+ h8 S$ n! Y3 G. R9 o高危人群要定期做體檢，監測血壓和血液粘稠度，能及時發現和治療如動脈硬化和高血壓等疾病。控制好血壓、血脂以及膽固醇，維持血管暢通。5.39.217.76# H T4 M( O U8 `7 d. p% l
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# E5 i& K1 n" |) K9 {# d$ G公仔箱論壇溫馨提示
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" o% z: ?0 z) A& `6 C6 H9 v, ?7 a- c每天早晨醒來之後，在床上閉目養神10分鐘，然後緩慢起床。每天有20~30分鐘的午休時間。洗澡時要做好保暖工作，洗澡時間不能過長，控制在20分鐘以內。洗澡過程中出現頭痛、頭暈眼花，需立即停止洗澡，且躺在床上休息。不能生悶氣和過度興奮，以免導致血壓波動過大，有意識的調節自己情緒，保持愉快健康的心境。 |
發表於 2020-4-18 08:29 PM
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