人們常說病來如山倒，特別是發作急的疾病，腦血管堵塞就是其中一種。腦血管非常薄弱，一旦堵塞會帶來不可預想的後果，那如何做好防護呢。tvb now,tvbnow,bttvb* i' V% t: L3 d
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如何防護腦血管疾病發作？tvb now,tvbnow,bttvb! ~# t/ V0 D0 M, u7 |; u
1、穩定好情緒& D5 @) K4 v8 Y) }; K6 F" N
5 E$ F4 R$ ~8 n, f5.39.217.76以積極樂觀的情緒來面對一切，保持精神愉快。遇事泰然面對，減少不必要的煩惱，不能大喜大悲。做到知足常樂，淡泊於名利。遇到事情時冷靜分析，不能讓情緒太激動，以免導致血壓突然上升而增加血管壓力。5.39.217.76: o+ s$ \# Q* r( _/ \: \
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2、多注意休息
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1 q0 L# P2 e9 Etvb now,tvbnow,bttvb雖然金錢重要，但身體健康更重要，所以需合理安排工作、學習和生活，每天有7~8個小時睡眠時間，不能讓精神太緊張，也不能讓身體過於勞累。重體力和腦力勞動都有可能會誘發腦出血。適當參加文娛體育活動來增強體質。避免吸菸喝酒，控制食鹽攝入，積極控制體重，不能用力過猛。tvb now,tvbnow,bttvb7 O+ L2 j$ c* X$ F6 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r F9 ?$ y5 ?9 Y2 S2 g
3、戒掉菸酒
; O6 T S; n5 U! T% H+ B; C5.39.217.76
1 g8 a4 ]. _9 s8 m3 o0 p8 stvb now,tvbnow,bttvb香菸和酒精都會導致血管收縮，加快心跳速度，升高血壓，加快動脈硬化發展。對於冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者必須戒掉菸酒。* K/ f) q" L7 i( C
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: K. T7 a" V( j4 c4、積極預防便秘5.39.217.760 s$ o; {' h; S# g/ t1 _7 e1 P- l
- t% b6 k. q6 r* R/ ltvb now,tvbnow,bttvb大便乾結的話人們會用力排便，導致腹壓升高，同時也會升高血壓和顱內壓，引起小血管破裂而誘發腦出血。多吃含膳食纖維，粗糧蔬菜和水果，積極預防便秘。5.39.217.76( g C! F' p/ f8 b) g& i l
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5、做好防寒保暖工作
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: x* q ~$ `8 R# O1 l6 H# T8 \春天早晚溫差大，需根據天氣變化增添衣服，防止因為高溫和低溫引起血管舒縮功能障礙、血壓波動太大而誘發意外。另外需控制好動作，下蹲、彎腰或起床等改變幅度大的動作時，必須要控制好速度，速度不能過快，不然會引起頭部供血不足而誘發意外。6 K( m- @& q2 ~' p+ V) }1 K. b
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6、定期做體檢
5 p4 X; m! [8 M5 }: E0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 c' u& _+ ]6 l4 N6 [! I9 _+ [公仔箱論壇高危人群要定期做體檢，監測血壓和血液粘稠度，能及時發現和治療如動脈硬化和高血壓等疾病。控制好血壓、血脂以及膽固醇，維持血管暢通。 P8 t+ f8 ^" w' b0 |( f, g v( L, [
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" {' s5 X" t7 r. i6 i8 M5 w$ y公仔箱論壇溫馨提示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r) v% K9 w" O
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每天早晨醒來之後，在床上閉目養神10分鐘，然後緩慢起床。每天有20~30分鐘的午休時間。洗澡時要做好保暖工作，洗澡時間不能過長，控制在20分鐘以內。洗澡過程中出現頭痛、頭暈眼花，需立即停止洗澡，且躺在床上休息。不能生悶氣和過度興奮，以免導致血壓波動過大，有意識的調節自己情緒，保持愉快健康的心境。 |
發表於 2020-4-18 08:29 PM
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