測試5.39.217.762 F Q9 H) D5 u3 a+ |3 ] ~' H4 }* |
1.情緒壓抑，過於較真；2 u& I2 [% X" r( Z
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；公仔箱論壇$ W \$ v8 G" ?9 a5 H a- V$ c
) A; A+ |# s& i$ Y) [3.不願運動；
0 w6 E7 z% P7 F! I7 [" G4 S5.39.217.764.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
. b7 j0 V" f* K# }- T) D F5.39.217.765.爬樓梯時胸痛；# X3 C6 @. W. k" a z
6.手腳發涼；
$ |/ w/ o9 K( N' d, \( x! _- R$ F5.39.217.767.有麻木感；tvb now,tvbnow,bttvb! ~( N$ D1 ?; h# ~, z* y8 o
8.忘性大，經常丟三落四；
9 H( _2 Z5 A8 d! I, ^5.39.217.769.血壓升高；5.39.217.767 P" j* m4 N5 _* V
10.膽固醇或血糖升高；公仔箱論壇, }4 a- X H. c6 A
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
4 G0 v3 P2 H* x7 S3 h8 ]$ utvb now,tvbnow,bttvb結果對照5.39.217.76, T0 c0 e1 {. p, s) o
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
U( L/ V1 @7 vtvb now,tvbnow,bttvb有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；公仔箱論壇$ c3 o7 |: K' H. B! I- A
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
$ z' W9 p% w. t. v; S0 `心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。tvb now,tvbnow,bttvb" u# b8 B# Y" H
如何養血管？
! |: X3 Y4 J' L8 J& Z+ Dtvb now,tvbnow,bttvb1.吃點血管「清道夫」4 n+ E e6 h1 x
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
4 Y# W% v5 M3 y0 V l2.含魚油多的食品
4 T5 p, w! u$ R4 g公仔箱論壇魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C6 ?; _7 u+ k0 M6 ~
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 3.富含精氨酸的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E: E' l* f; q5 Y1 E
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。公仔箱論壇+ H7 S8 J" f* R- H
4.補充葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f' M" `# m0 j# H" Z9 |8 n" O6 H* l
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V' [/ ?: \0 V
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物5 i; @2 `& e; n% J; d4 c
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。公仔箱論壇. ]/ ]4 Q4 s8 n3 d1 S
h& u- h; x. z9 T9 y8 q6.喝綠茶品紅酒5.39.217.76' X; I* A9 {# |$ W9 K/ `+ Z1 K
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。公仔箱論壇0 {! @" i4 d! b+ ^0 T1 K
 7.飯前運動，幫血管駐齡tvb now,tvbnow,bttvb, f9 N- T3 z7 @8 G* P5 z
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
" V' ]' R; V9 C1 ?" \0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.血管體操每天做
0 P6 W) }8 S; d3 g+ g$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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