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1.情緒壓抑，過於較真；
/ }$ K. E6 v9 C4 H) O. ?公仔箱論壇2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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3 l( }0 x- t% H3.不願運動；
% u" b J. R( V, I0 ]/ J0 R/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；, Z+ q2 R- c( x Y! e# B* F
5.爬樓梯時胸痛；
# j# R% z8 X. ]+ P6 ^/ t" k/ @5.39.217.766.手腳發涼；
! O: O$ O4 q( K* j+ n2 B公仔箱論壇7.有麻木感；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n3 F2 J5 {: G1 \
8.忘性大，經常丟三落四；
( h( r) {3 ?" J8 A$ \7 z4 E- O* N9.血壓升高；5.39.217.76, k! `: O8 \" y4 m
10.膽固醇或血糖升高；5.39.217.76: V% H! n# ^. j" r
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。5.39.217.763 w8 t& z/ \( m1 ?: V
結果對照
& @# Y1 R) x& Z; }1 ptvb now,tvbnow,bttvb有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
; }# b, K! T$ U: k6 A- q+ g6 b: O公仔箱論壇有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
- [7 u$ i/ O7 G5 q. [% g+ Y5.39.217.76有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
5 U6 j. n6 E' s) }心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
# M- O* r. Q1 ?/ I9 C$ f* r公仔箱論壇如何養血管？
9 s. H! q# H/ x& qtvb now,tvbnow,bttvb1.吃點血管「清道夫」
3 A! h* d: \) ]% i) V j山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。1 a$ ` W3 r/ f; r/ G6 x2 E
2.含魚油多的食品tvb now,tvbnow,bttvb( }3 C( C) \# l% h6 ?: `. ~# Q
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。tvb now,tvbnow,bttvb; z4 }3 D* ~1 s. O/ o
8 v9 r, m7 r2 @, {' Ctvb now,tvbnow,bttvb 3.富含精氨酸的食物. J1 B* w# N# Q" K, F9 T: u; F6 J/ ^
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
! d0 M& k" p2 E# U9 _tvb now,tvbnow,bttvb4.補充葉酸tvb now,tvbnow,bttvb( w- ~) t0 r6 r. g# R+ n$ i
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。) w, b m z1 ?# j
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
9 G+ v/ \( D0 y7 @公仔箱論壇如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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$ }* |" L& N W( z# K( N MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.喝綠茶品紅酒' f/ H2 r, Z& i! a
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
' ~1 b+ B# G( Ctvb now,tvbnow,bttvb 7.飯前運動，幫血管駐齡tvb now,tvbnow,bttvb1 G, v7 Q$ \# n8 C n% q0 u
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。公仔箱論壇3 z. @: q" P1 g* A/ x
8.血管體操每天做公仔箱論壇, r5 \( T$ S9 f
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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