測試5.39.217.76' Q7 G4 v, |$ m( Q5 v1 }3 W$ _
1.情緒壓抑，過於較真；
4 X: K1 G) S5 F2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；tvb now,tvbnow,bttvb8 [) M8 ] }; k& M) C
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3.不願運動；
% T3 Y& W- J3 l8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
B2 ^* A0 a6 Y& Q" y q- T/ ~tvb now,tvbnow,bttvb5.爬樓梯時胸痛；7 a- n1 O( B# P$ i% K
6.手腳發涼；公仔箱論壇+ a' o! n% @( [* a, o; j
7.有麻木感；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p" s. _, n1 J. m% U) D
8.忘性大，經常丟三落四；5.39.217.76- ^0 g4 X$ M6 w7 o, y2 y
9.血壓升高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X4 e6 }: u/ b+ h3 C
10.膽固醇或血糖升高；
4 z, a7 r2 e; v) C+ l! N8 e- w公仔箱論壇11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。3 P+ h2 c) ?. z7 M$ K
結果對照tvb now,tvbnow,bttvb/ J9 ]! t& h0 Z" T$ ?
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [0 @0 S$ \6 l" G- T
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；tvb now,tvbnow,bttvb5 e$ q; @6 B0 T5 O
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。公仔箱論壇& X4 z. y( Y& x5 I3 U
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
) d5 @+ p+ X L$ ?- a' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何養血管？tvb now,tvbnow,bttvb" A) G* |% @" r$ { m% f8 Y8 y
1.吃點血管「清道夫」tvb now,tvbnow,bttvb( a4 ]3 C6 ^6 U" u
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
$ j t6 Z: f8 h! s# ~% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.含魚油多的食品
# I2 Y& q }$ ~2 G5.39.217.76魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。公仔箱論壇5 B" @+ X8 g6 L, _
7 V# \0 A* S L; D, `tvb now,tvbnow,bttvb 3.富含精氨酸的食物
* x6 J* m' Q' O) j2 g公仔箱論壇例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。5.39.217.765 a h8 ^! Z a/ q
4.補充葉酸
8 A- N7 T6 h" a對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
: C0 b" B9 t- ~4 ~: |" ^: p5 [公仔箱論壇 5.多攝入天然抗凝與降脂食物tvb now,tvbnow,bttvb- Q% g" S8 g2 D6 p
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。& _1 ]; h2 n/ c' E4 a
9 j, Y: _, h9 Z% l* F {) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.喝綠茶品紅酒
6 x: x$ j8 [# E. z2 T5.39.217.76建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
& g, V7 n2 L' E8 n# R5 f$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.飯前運動，幫血管駐齡
0 k% @/ d# B6 _7 l3 F4 _6 P公仔箱論壇每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m Q7 g$ e. c& ^* q N9 T: N
8.血管體操每天做
) c. D( m* N; T4 ^+ k9 B' F+ B公仔箱論壇大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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