測試- O' [" }/ q/ B& @3 e. s0 P$ l
1.情緒壓抑，過於較真；
* u7 C3 L" t" d1 E' k) z: P2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
. U2 X: A$ m4 c, M2 l+ z/ i; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G% m1 m/ W3 H/ e0 X$ T, T( U/ j
3.不願運動；
- t4 u( ~# }0 h% \. e- k4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；5.39.217.76# J8 v9 g$ p2 [7 R" P* m
5.爬樓梯時胸痛；tvb now,tvbnow,bttvb' d+ X! D8 M1 M/ b
6.手腳發涼；
" Y$ H/ W- m, L8 M6 A& Stvb now,tvbnow,bttvb7.有麻木感；
( c4 x, Z7 F4 r7 \9 V: D1 @9 r5.39.217.768.忘性大，經常丟三落四；
3 W# L, w& Z7 j# q6 K9 R, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.血壓升高；tvb now,tvbnow,bttvb4 c, f4 K* C1 E; y2 |: {
10.膽固醇或血糖升高；/ T5 J4 K. h, [
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。, a$ y+ r7 a4 \4 n" K4 A) @0 }
結果對照5.39.217.76( A2 t( y- i m2 o" k0 s' @
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；+ [3 b- M* Y2 G3 D9 ]# D9 ?
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
: o1 [: g! I& z: o' r, w4 G$ T有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。0 e. l9 m- h# Z0 _4 c! s6 `% W
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。公仔箱論壇+ _- E! K7 |& E7 L D
如何養血管？
2 ]7 ^% y0 n6 {3 }3 f8 s9 j" ]% z5.39.217.761.吃點血管「清道夫」
$ [; c! y. D3 I5 F* K山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。% P: O$ l5 M' w$ C
2.含魚油多的食品$ s: h3 ?) c6 o. C: ]
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
' V; @0 q& A/ J8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 }; B/ m2 @' O5.39.217.76 3.富含精氨酸的食物
- q. H' g/ S1 x. k1 ^( x' I6 O }3 K5.39.217.76例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。1 N% S8 W k% {/ N6 e
4.補充葉酸公仔箱論壇9 C3 F5 x9 q* u. M
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。' `0 p- F& \; Y
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物tvb now,tvbnow,bttvb- @* q0 L" a( V( a/ h- U _. s
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。tvb now,tvbnow,bttvb4 e8 \5 A. B3 o. Y+ ~, y; q! a
9 C4 G: L! o5 {% p公仔箱論壇6.喝綠茶品紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v+ u5 t2 L$ a( t1 }, r; I, ~6 }
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。公仔箱論壇5 \: G2 V' A" D1 v6 r6 c+ G
 7.飯前運動，幫血管駐齡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A+ w' P; a3 j% s4 R% v ~4 O
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb$ s) Q' v4 [1 B; M. ~
8.血管體操每天做公仔箱論壇. a3 s3 A& _% l
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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