測試5.39.217.76+ z( W0 z4 R/ P4 S
1.情緒壓抑，過於較真；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u3 j3 Y5 l5 g. p, ~
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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: {1 H5 \% L1 j3 L/ ~tvb now,tvbnow,bttvb3.不願運動；
, q2 Y- G7 T& @% [' n9 U; B! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
3 W: e* m( A8 P% g6 ?1 C公仔箱論壇5.爬樓梯時胸痛；
' M9 J2 r; Z+ o" T: y公仔箱論壇6.手腳發涼；
# ~# s6 Z+ v) D6 Q( Wtvb now,tvbnow,bttvb7.有麻木感；公仔箱論壇$ `" d: `" p- P; p% g
8.忘性大，經常丟三落四；- L2 @: X, E8 f( k
9.血壓升高；5.39.217.760 H7 J$ J) _$ k9 P8 L
10.膽固醇或血糖升高；tvb now,tvbnow,bttvb1 h% t$ a1 J, o9 B
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
9 B1 |6 _" c! C) }7 \( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果對照
: F! e* s P3 O V9 [; etvb now,tvbnow,bttvb有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
+ ?$ u8 [, H/ @9 c$ ]# M K有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
- p+ e' e0 z( ^/ T9 o4 j有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
% w3 f% F L% V9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {+ h0 Y/ x5 i8 ]) k. C
如何養血管？5.39.217.764 Q$ A! I7 \. ~% w/ r
1.吃點血管「清道夫」tvb now,tvbnow,bttvb4 E9 _: A. ]+ o" @& y. |
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j! K: d0 x1 N- @0 U+ H
2.含魚油多的食品
3 O7 P l( ~; j+ n. B3 @- |1 u- \魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。tvb now,tvbnow,bttvb) j q8 O* U2 _0 M
3 \, z, B4 ~( ?/ b+ g9 W; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.富含精氨酸的食物
% Y) Z; k2 Z/ A公仔箱論壇例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。5.39.217.76+ M2 L" `% L6 B! T
4.補充葉酸
^5 j5 Q D# `/ Z& {+ Ctvb now,tvbnow,bttvb對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。5.39.217.76% V' ]. N+ K7 O5 P' c) ]+ f) ]
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
! S2 b- E4 q3 ?0 d1 M5 W" v. `0 t$ R% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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1 e+ ^1 S2 C& s" F; w5.39.217.766.喝綠茶品紅酒
4 w: }- y. x& w8 Y' etvb now,tvbnow,bttvb建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
4 t+ I# v9 t7 B, s0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.飯前運動，幫血管駐齡
. c# E2 e5 I; `公仔箱論壇每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
- L. _! l; _% M K3 j# i6 ?公仔箱論壇8.血管體操每天做
/ @( E' o; |0 M大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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