測試tvb now,tvbnow,bttvb8 R& ?$ T& i1 d5 @9 l3 s! L
1.情緒壓抑，過於較真；5.39.217.76& b2 P) T& t* w; s; h- j
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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+ z$ v5 Y9 D" E. ~' Y X3.不願運動；
% E. {, V7 h8 Y$ f' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @2 j5 x! ?" o; P* n
5.爬樓梯時胸痛；
/ i3 L/ ?: z$ y: k1 M& _3 w5 s" C- xtvb now,tvbnow,bttvb6.手腳發涼；
# H) L( b1 }% c# I6 f1 _% a- O- r( B' a+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.有麻木感；
& I. U T1 _7 E" V+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.忘性大，經常丟三落四；
( I3 ?$ @2 Q3 itvb now,tvbnow,bttvb9.血壓升高；
0 d* I+ |( z$ M a- A10.膽固醇或血糖升高；tvb now,tvbnow,bttvb1 h1 O% t2 G1 [
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
3 E5 q; O) o# G- s! [2 a0 M結果對照公仔箱論壇, D7 O1 _& F/ K& @* h8 |1 a6 I% t* ?1 j
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
5 e% R1 t) k: g有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
4 ?; u m* ^- M6 k1 m公仔箱論壇有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
# v/ ]5 k0 U4 A% c; O' {- O; e心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
1 T3 ^ q5 Y+ ?! Q+ M8 G如何養血管？
: ~6 j! |" `$ m R$ S+ T4 jtvb now,tvbnow,bttvb1.吃點血管「清道夫」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B* l# a6 u9 [; F w. o' B
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I! w4 F. o% l4 K6 C2 t
2.含魚油多的食品8 S `7 {; N( @
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
9 D& o: J6 s2 M" K4 t0 I6 `tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76( C) q6 k% q: A* h, R0 P
 3.富含精氨酸的食物
4 {% i$ a+ ^ T! n' G0 H7 }5.39.217.76例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
, f+ ], C5 P1 S' S3 ?( s/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.補充葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g8 e; u. d7 C: | i
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
h0 m% { `4 B# e公仔箱論壇 5.多攝入天然抗凝與降脂食物tvb now,tvbnow,bttvb+ N" E$ Y! D& \% f
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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& |6 q; I' M p1 S+ p" V5 Y) P! _5.39.217.766.喝綠茶品紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W, t1 L0 B0 n! f
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。tvb now,tvbnow,bttvb) Q7 K2 e5 Z8 y( }3 u% P' s, Z$ g7 Z
 7.飯前運動，幫血管駐齡公仔箱論壇, c3 ?3 R: o4 ]1 l& c2 p& V7 o
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
( E7 }( ?3 g8 n- S公仔箱論壇8.血管體操每天做
* B1 e3 }6 e3 W3 E: `/ s! g2 L0 E3 M. K公仔箱論壇大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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