測試
% N2 E* R, x/ R) p0 @4 Y- Ftvb now,tvbnow,bttvb1.情緒壓抑，過於較真；
" G+ g K' c# ^5 Y: P/ ?+ R7 \2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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D' P3 l t! j! g& c$ q3.不願運動；tvb now,tvbnow,bttvb1 w2 Q! K7 c+ _6 y8 W
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；5.39.217.764 Z e! z1 s4 d/ E
5.爬樓梯時胸痛；5.39.217.769 W# o) P# x3 Y, a- q4 j
6.手腳發涼；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W- V5 I8 H1 c5 g& U& w
7.有麻木感；
2 q- j; E' h- n4 E& \3 ^- ~! f+ o8.忘性大，經常丟三落四；tvb now,tvbnow,bttvb; ?" {$ P$ {! K9 D9 J o0 k
9.血壓升高；4 e% g3 K5 R1 ^# N: ?& w3 ~ O; N
10.膽固醇或血糖升高；
; l8 T- G2 w. C5 {# r! ]# [8 \/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。5.39.217.76# D" `, F9 o& J2 y! B
結果對照4 e A. q1 d9 A$ F+ v) S
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；7 e2 a$ v. R0 [7 g3 R
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
! U5 `! S5 b) I/ m' ~8 @公仔箱論壇有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
v$ |1 i8 N1 K3 ntvb now,tvbnow,bttvb心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。tvb now,tvbnow,bttvb' P' v/ s( n7 x' o0 r( o5 t
如何養血管？5.39.217.762 k* `8 ^9 G% n4 x& y
1.吃點血管「清道夫」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _- Y; I; ]6 l
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。tvb now,tvbnow,bttvb1 U. m- y1 K+ x- j
2.含魚油多的食品# [: D" z9 S8 z( c
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
* ?7 V3 z; w' a' u% n: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w# V5 D) `, k7 X+ ~( H
 3.富含精氨酸的食物
6 d! r" a9 s6 ~/ \% v# U. t5.39.217.76例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
* L$ M" Q/ N F3 t: j1 s: d4.補充葉酸tvb now,tvbnow,bttvb. o2 X7 |6 T, ^
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。$ B; E; ]$ x" c+ r+ x) d) I; _
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
) g% z" N! @0 h3 ~- S X公仔箱論壇如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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$ R% l4 }7 i; G) l( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.喝綠茶品紅酒
9 R9 G. l4 G* C" c+ i公仔箱論壇建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
6 @1 @ O0 ^9 l 7.飯前運動，幫血管駐齡- ^ U$ S" n- f- [) E2 `
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
1 w1 V- o, B! [+ @, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.血管體操每天做
3 g1 I8 @5 p" N$ N公仔箱論壇大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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