測試
7 x F4 O; `( I" E3 t$ V* L1.情緒壓抑，過於較真；公仔箱論壇& ?3 ^$ o( A) f" k' f/ W) C- e; A; l
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
, P9 H5 p" R/ y% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- d8 u: Q9 ^3 `; ]+ b3 D* D5.39.217.763.不願運動；
+ G5 C; G1 W' v1 {- z* R4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
! b& ]4 O3 _2 N5.爬樓梯時胸痛；5.39.217.76* @6 ]5 L$ }) M; T) d1 B
6.手腳發涼；
* E7 B1 J6 _" l$ j7.有麻木感；, s: T( x1 O& h- D/ y" C
8.忘性大，經常丟三落四；5.39.217.76* P, r; P4 N, c8 b- M
9.血壓升高；公仔箱論壇, \4 G" [( }: ~6 j
10.膽固醇或血糖升高；5.39.217.76/ [9 D( m( k% \2 q/ p" g7 ^
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。/ p# S: t/ }3 x/ p) {9 a; }
結果對照5.39.217.76* S! `, k" k4 x: w6 O: [
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
$ D( }' W4 w& Z9 T" y: Itvb now,tvbnow,bttvb有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
Z- n! J1 s* \公仔箱論壇有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
% ^8 u. l! O' r; w( ytvb now,tvbnow,bttvb心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
. L0 B5 T$ a3 E$ l$ R; Z* }- N4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何養血管？
5 C s" f! X* R6 O4 @5 }4 g1.吃點血管「清道夫」
* i9 J2 [% z& I+ i8 ztvb now,tvbnow,bttvb山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
2 [1 T% D) ?1 H% j5.39.217.762.含魚油多的食品
! y# o k) R5 x9 g2 {0 z$ M公仔箱論壇魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
$ s. m& k/ Q5 z; s! {) A! }( X( I* B* k, z
 3.富含精氨酸的食物4 ~. I, \: c9 n5 T- a* n
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
4 G1 X0 O" h2 j/ K$ h# r& H4.補充葉酸5.39.217.76) K. x% a" A: r
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。tvb now,tvbnow,bttvb, T" @0 m# Y6 V, @5 ]
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物3 f8 ]! X$ h8 c5 u- k3 b
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
7 D0 p( p# l5 f: S( @0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ S: @& m/ s' r% C( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.喝綠茶品紅酒
) p6 F6 k' P; p公仔箱論壇建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
- t, g1 z0 ~) B$ Otvb now,tvbnow,bttvb 7.飯前運動，幫血管駐齡5.39.217.76( N3 ^/ F5 i+ \1 V
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。公仔箱論壇- d6 u( p2 O1 F5 V1 S4 i% O( V
8.血管體操每天做: I n% S6 D+ n# M7 J3 X) w
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
| 