測試
/ x0 S$ A/ i& l, n6 Y$ k公仔箱論壇1.情緒壓抑，過於較真；tvb now,tvbnow,bttvb3 J' T5 W9 o( K- x: q2 M
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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3.不願運動；
( m* w. J& ?0 L& O E公仔箱論壇4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
: O) b+ w& t# J3 k/ M, B, S$ @5.爬樓梯時胸痛；公仔箱論壇5 Q$ D* r( E* x6 q2 i
6.手腳發涼；
' A7 c) |; m2 X. v4 O5.39.217.767.有麻木感；3 F" _/ X) ?& L% i0 F
8.忘性大，經常丟三落四；
- [: p9 h. G. K5 Z# s" i0 S5 d) ^9.血壓升高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c* I5 R' C$ N: h' y
10.膽固醇或血糖升高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {% m# `+ X4 r& T
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
7 I6 x2 f0 ]7 z) @- Btvb now,tvbnow,bttvb結果對照
N8 Q7 B& Q# `- U* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；tvb now,tvbnow,bttvb- u) {. c) m# z6 x
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；公仔箱論壇# D: Q; _1 z# B/ d% m( g
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j$ a7 U* j' a' Y) J
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
8 Z' M/ d- Y& _. F6 Stvb now,tvbnow,bttvb如何養血管？5.39.217.76! I2 Z$ }* _5 G, w( h* Q. q
1.吃點血管「清道夫」
e& J5 e5 P& B8 t! g2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
/ z8 \& x' K" N+ E& ?! dtvb now,tvbnow,bttvb2.含魚油多的食品
( x7 T% U |9 Q' l1 Z+ ?5.39.217.76魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
. d3 T+ x$ F% `6 J1 I1 E8 ]# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! K# n& M" ~4 L/ w; u+ o 3.富含精氨酸的食物
) o8 s4 P0 w( ?! n8 d1 r公仔箱論壇例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。5.39.217.762 R, j5 T8 o( i& O. J
4.補充葉酸
* ?! L! \! L5 w3 a& b* `, Z對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。公仔箱論壇% X- ?7 m, x* I0 I! F
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物公仔箱論壇4 J$ f) f1 v1 v- w! m
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。6 r2 I( c0 o3 E' K* p+ ?+ A1 S3 d
R' @7 b$ R( b' m0 j P6 R5.39.217.766.喝綠茶品紅酒tvb now,tvbnow,bttvb8 S. A: d, @! h. {
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。5.39.217.76 ?. h1 r# K: I$ G6 {- @% s. B% _
 7.飯前運動，幫血管駐齡4 |: U4 P" p+ m5 E
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
7 S/ L. Q6 N# S; p$ A8.血管體操每天做5.39.217.762 ?5 F6 @2 r: Y0 D y w" n7 R3 L
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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