測試
- Y; N B8 Z( N$ E5.39.217.761.情緒壓抑，過於較真；
" {2 F. i2 p7 }6 J$ W. W; btvb now,tvbnow,bttvb2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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# S- S7 \1 Q4 Z7 q; u3.不願運動；
8 i% [4 H* C% Q+ C公仔箱論壇4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
' R4 u" u6 o, o3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.爬樓梯時胸痛；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a" \$ ]: v* D
6.手腳發涼；
6 Z5 O7 x9 L) d/ A0 I; G6 {公仔箱論壇7.有麻木感；
' H9 C( m0 |2 g. \& Ftvb now,tvbnow,bttvb8.忘性大，經常丟三落四；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y' H, W8 F- m$ s
9.血壓升高；5.39.217.76& T4 w9 j( U' T5 c
10.膽固醇或血糖升高；
6 E/ |: |$ q# v. f11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。8 g5 v+ H/ s- Q9 {5 h# v& m
結果對照
: c% d3 x; k0 X0 t公仔箱論壇有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
; o' H. o2 C4 P* t2 k! J V( L5 i公仔箱論壇有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
' \6 L1 ?5 E3 V: J' {9 {( Y有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。: u) T. Y3 a* X1 K
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
( Z$ r! g5 J% _' X, C( Btvb now,tvbnow,bttvb如何養血管？5.39.217.761 v7 j8 G2 ]$ e$ t3 [ w j; l7 e8 I3 J
1.吃點血管「清道夫」tvb now,tvbnow,bttvb* k# ]+ f4 ^# ~( A
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
5 m3 G* {3 K. Z: A! ]) E2.含魚油多的食品公仔箱論壇) W1 x! Q. W, m" T9 u% I
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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 3.富含精氨酸的食物
7 i% V1 X" b& d- _例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t' I; h- H0 s" d
4.補充葉酸
# \3 F! ]! K/ ^5 S6 U$ @% S5.39.217.76對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
! b: X3 w8 B! Y0 O. K公仔箱論壇 5.多攝入天然抗凝與降脂食物3 b9 M9 _# j$ N- |8 R- R+ G0 Q
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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6.喝綠茶品紅酒; [/ V4 L: r ?8 [7 r* I
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。5.39.217.76 H" ~' y7 |8 W: H3 |3 f
 7.飯前運動，幫血管駐齡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e8 p$ s: y- w$ t7 X
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
: \) J* E3 Y3 F" S# }公仔箱論壇8.血管體操每天做5.39.217.764 [" r8 k, J2 P, I$ O
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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