高血壓的症狀可以說因人而異，很多人沒有症狀，因此把高血壓叫隱型的殺傷或者叫無聲的殺手；有一部分人會有一些症狀，但是很少能聯想到高血壓有哪些症狀，比如頭疼 、頭昏、脖子硬 、乏力 、睡眠差、情緒不高等等這些症狀。公仔箱論壇7 U3 f9 n% g, o$ _0 a( |7 U
4 M2 j- v. j: D$ M 公仔箱論壇( p0 f% V& Y: G* t2 I* J# e
0 j5 r/ e* ?4 N# o e+ }tvb now,tvbnow,bttvb有的人可能會以為自己勞累了或者以為自己感冒了，也很少有人會想到去測一下血壓。現在隨著大家健康意識的提高，隨著媒體對高血壓的宣傳力度的增加，大家現在也越來越重視了高血壓。) T# I+ O: X$ {8 _6 `& P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c6 w, t3 P" S1 s4 N6 ^% E
( g- L- j* C' P4 A# m+ P( T公仔箱論壇高血壓飲食注意事項：! K1 e. L6 k9 N+ G( s1 ]% S
1、低脂飲食，減少脂肪攝入量，對於糖尿病、冠心病、動脈硬化有好處。
) t, o8 `2 f. m1 `9 y( l# c公仔箱論壇2、低鹽飲食。tvb now,tvbnow,bttvb/ O% b- x, X) v( L6 l3 B. g
3、低糖。糖類如果攝入過多，不僅傷害牙齒，過量的糖分在人體內會轉化成脂肪。5.39.217.764 e0 I9 F4 {; O
4、多攝入含鉀元素的食品，有利於心血管的保護。水果和茶葉含有豐富的鉀元素，可預防動脈壁受損，降低心腦血管及心血管類的疾病，有效防止猝死。4 b- G3 q% c0 I4 E, b
4 U6 w1 w- v+ P% {4 G5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb1 O" g4 D1 b, M9 D2 Y6 O% S
4 W- o3 O5 X3 |, B9 ]5、多攝入含有鈣的食品，有利於血壓的穩定。鈣可以在細胞壁降低細胞膜的通透性，使細胞膜外的鈉離子不能進入細胞壁，從而起到穩定血壓的作用。
' p# k6 C, o/ b' \/ P, ]5.39.217.766、要增加蛋白質，降低高血壓的發病率。如新鮮的魚類。
( N) i4 ~, W t& c& ?tvb now,tvbnow,bttvb7、控制熱量的攝入。體重增加，收縮壓上升，舒張壓也會增高 |
發表於 2020-4-13 12:32 AM
| 