高血壓的症狀可以說因人而異，很多人沒有症狀，因此把高血壓叫隱型的殺傷或者叫無聲的殺手；有一部分人會有一些症狀，但是很少能聯想到高血壓有哪些症狀，比如頭疼 、頭昏、脖子硬 、乏力 、睡眠差、情緒不高等等這些症狀。
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# N4 f/ `/ D+ D6 J& d有的人可能會以為自己勞累了或者以為自己感冒了，也很少有人會想到去測一下血壓。現在隨著大家健康意識的提高，隨著媒體對高血壓的宣傳力度的增加，大家現在也越來越重視了高血壓。
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% A: b$ f" @ [3 j2 B/ n1 P! }6 ]公仔箱論壇高血壓飲食注意事項：5.39.217.76 d, d) o5 M. \9 |% l
1、低脂飲食，減少脂肪攝入量，對於糖尿病、冠心病、動脈硬化有好處。) K0 z9 p1 I3 U2 w
2、低鹽飲食。
?3 y1 X9 ?3 {3 V公仔箱論壇3、低糖。糖類如果攝入過多，不僅傷害牙齒，過量的糖分在人體內會轉化成脂肪。
, z6 ~- w" @$ jtvb now,tvbnow,bttvb4、多攝入含鉀元素的食品，有利於心血管的保護。水果和茶葉含有豐富的鉀元素，可預防動脈壁受損，降低心腦血管及心血管類的疾病，有效防止猝死。5.39.217.76& e/ P0 t: V4 {. d5 p0 A
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7 q) D% u8 L5 r4 e7 @5.39.217.765、多攝入含有鈣的食品，有利於血壓的穩定。鈣可以在細胞壁降低細胞膜的通透性，使細胞膜外的鈉離子不能進入細胞壁，從而起到穩定血壓的作用。公仔箱論壇* Y5 ?) U; l9 V* b5 \
6、要增加蛋白質，降低高血壓的發病率。如新鮮的魚類。
. ?% \! V; A1 u6 Q2 Y2 w$ _% {+ ]5.39.217.767、控制熱量的攝入。體重增加，收縮壓上升，舒張壓也會增高 |
發表於 2020-4-13 12:32 AM
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