| 1. | 積 極 參 與 體 能 活 動 及 戶 外 活 動公仔箱論壇% n1 A' v C" T# Q
- 盡 量 避 免 連 續 上 網 及 使 用 其 他 電 子 屏 幕 產 品 超 過 一 小 時。
- 六 至 十 八 歲 的 學 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 的 體 能 活 動 。
2 _) ~# u2 h* J8 ^5 w8 R$ C
|
| 2. | 參 與 現 實 生 活 中 的 互 動 接 觸
' x* L9 _/ X& q1 S4 ]& R/ v* [; btvb now,tvbnow,bttvb- 多 進 行 小 組 活 動 ， 有 助 發 展 社 交 及 溝 通 技 巧 ， 以 及 學 習 情 緒 管 理 。5.39.217.76+ D- ^. l3 T0 k+ \( C/ J: K2 E
! T( I+ L/ D# J. i s& N5.39.217.76
|
| 3. | 限 制 使 用 屏 幕 的 時 間 及 明 智 地 選 擇 屏 幕 活 動公仔箱論壇+ k; U+ F' C! ~" y, G5 ]
- 六 至 十 二 歲 ﹕每 天 花 少 於 兩 小 時 使 用 電 子 屏 幕 產 品 作 娛 樂 用 途 。
- 十 二 至 十 八 歲 ﹕避 免 長 時 間 面 對 屏 幕 。
2 C/ q# c C2 K8 t5.39.217.76
|
| 4. | 留 意 眨 眼 及 休 息
' ^* q, M. L7 B6 G3 P4 |0 z/ T5.39.217.76- 當 使 用 電 子 屏 幕 產 品 2 0 至 3 0 分 鐘 後 ， 應 小 休 2 0 至 3 0 秒 。
- 應 經 常 轉 換 姿 勢 、 眨 眼 及 進 行 肌 肉 鬆 弛 運 動 。7 W# D* }1 @) R4 u8 i8 C/ t
|
| 5. | 調 整 適 當 設 置tvb now,tvbnow,bttvb8 z& ~8 x& \; c! e$ `
- 調 校 顯 示 屏 的 光 度 、 字 體 大 小 及 工 作 枱 和 座 椅 的 高 度 。
- 在 閱 讀 時 ， 眼 睛 與 電 子 屏 幕 產 品 的 距 離 :
- 與 電 腦 顯 示 屏 幕 的 距 離 應 保 持 最 少 5 0 厘 米 ;
- 與 平 板 個 人 電 腦 或 電 子 書 籍 的 距 離 應 保 持 最 少 4 0 厘 米 ;
- 與 智 能 電 話 的 距 離 應 保 持 最 少 3 0 厘 米。
@8 a: s2 F- v9 c7 H
|
| 6. | 保 護 聽 覺 、 預 防 意 外 及 注 意 衞 生
; C& r: B) l+ Y1 M5.39.217.76- 遵 守 「6 0 - 6 0」的 規 則 ， 將 耳 機 的 音 量 調 校 至 不 多 於 流 動 裝 置 最 高 音 量 的 6 0 % ， 及 每 天 使 用 耳 機 不 多 於 6 0 分 鐘 。
- 當 要 集 中 精 神 時 ， 應 避 免 使 用 流 動 電 子 屏 幕 產 品 ， 以 防 意 外 發 生 。
- 注 意 個 人 衞 生 ， 經 常 清 潔 電 子 屏 幕 產 品 ， 避 免 與 他 人 共 用 電 子 屏 幕 產 品。
* K( Y" ?& N1 t% M) \3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L6 F0 k) C5 d N
|
| 7. | 確 保 睡 眠 的 時 間 足 夠 及 環 境 合 宜5.39.217.76/ N& K! ~0 t1 `8 \% [
- 睡 覺 時 應 關 掉 桌 上 電 腦 ， 並 不 應 在 睡 眠 環 境 附 近 放 置 其 他 電 子 屏 幕 產 品 。
" a- Z1 d. V) O: x# h5.39.217.76: w# x- v/ x1 Q+ L$ s+ D9 U, X; G3 M
|
| 8. | 注 意 網 絡 安 全
3 W0 H0 | S9 f0 S! j: |公仔箱論壇- 保 護 個 人 私 隱 ， 切 勿 跟 網 上 認 識 的 人 士 會 面 或 回 覆 令 人 感 到 不 安 的 信 息。tvb now,tvbnow,bttvb& b7 `) t. W6 y. O2 ]0 L$ P
- R( R# u8 {0 F+ G
|
| 9. | 遵 守 網 絡 及 社 交 網 站 的 良 好 行 為 規 範TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i, G3 O0 }4 [8 c" w C
- 不 要 參 與 欺 凌 、 散 播 謠 言 、 發 放 惡 意 中 傷 或 騷 擾 他 人 的 信 息 等 行 為。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _1 e3 l/ A' I/ P2 D/ P9 d
8 l' Q6 d3 F4 R, M% B3 `公仔箱論壇
|
| 10. | 限 制 接 觸 不 當 的 資 訊5.39.217.76: J& D. t/ R* X. b& ]7 @( t5 `
- 使 用 網 絡 安 全 工 具 ( 如 : 過 濾 軟 件 )去 限 制 接 觸 不 良 或 不 當 的 網 站 內 容。
|
發表於 2020-4-8 09:43 AM
| 