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' k+ Q& a5 K1 Z公仔箱論壇用料:
8 w3 F$ T' N: R* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西兰花 200g
2 G2 A6 z7 w) v- R5.39.217.76香菇 200g
9 V* f& i, S$ {6 i# ^公仔箱論壇口蘑 100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U: N/ F& [- T1 j; k
小番茄 100g
) Z& J( L; {9 C* H蚝油 2汤匙（30ml）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D- N8 `8 Q- o* y; P
生抽 1汤匙（15ml）
4 K% u# W/ |! _$ N6 {8 g4 w9 p+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盐 1茶匙（5g）
* \( C# a% R( p' Z+ n3 d+ y白砂糖 1茶匙（5g）公仔箱論壇0 p# _* k' w; \+ C$ {" |
芝麻香油 1茶匙（5ml）
6 E2 l5 |# ]+ g- M0 B) [* N jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油 20ml 3 f" c" Y2 H: q7 r# s3 Q% W1 \0 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B- |9 ]5 F5 ~- }
& {# b5 p( _8 z, p3 D做法
# M- u) Q8 ^9 J+ t+ T5 B9 S1.西兰花切成适口大小。香菇和口蘑去蒂用盐水略泡后洗净。小番茄对半切开。 5.39.217.76" o8 t, E; b% f9 z2 I
2.将香菇和口蘑放入滚水中煮5分钟，捞出沥干水分。 公仔箱論壇9 n L' R( u3 ~& B* f7 d* a
3.西兰花放入滚水后加油和盐煮3分钟，捞出沥干水分。
2 e1 A7 \4 d; {4 ]: P1 X( u( t4.将西兰花、口蘑和香菇同时放入菲仕乐双柄炒锅中，加入一小勺油，开中火，盖上锅盖，待锅边有水蒸气冒出后,关火，开锅。
0 Y ~+ m" p3 D公仔箱論壇5.利用锅底的余温将蚝油、盐、芝麻香油、生抽和白砂糖放入锅中炒匀，略拨炒片刻，最后放入小番茄即可。公仔箱論壇/ T# z. F: P" n, ], w
1 j: i7 C7 M5 N* E. @% Q* X" ~tvb now,tvbnow,bttvb小贴士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y( s8 w. h" }+ O+ O9 F: Q
各种蔬菜提前用水汆过，所以用油烹调时，时间不宜过长，使之充分吸足汤汁味道即可。
/ r8 m: B Y3 \8 l/ b6 C& h! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菲仕乐的双柄炒锅不但受热均匀，而且有很好的保温性，使用余温还可继续烹调，因此可以达到节约能源的效果。 |
發表於 2008-11-29 04:24 PM
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