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! t! `5 b' p* p+ U6 S 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
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主材料
9 N4 O! M% u9 V# e- _ 魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片! _5 O: T* b, O5 v0 D2 q! F
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm5.39.217.766 u7 |0 E# j2 X8 L" y, s8 Z8 }& L
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根2 U5 m; D" f& R# \0 L8 r. K' i) w; X
副材料5.39.217.767 q2 \# n5 ~1 B* ]2 N
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙' D w- A- c- H- S; e
料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙tvb now,tvbnow,bttvb, j. b- y. ?: {# V# j" n. G! m# V
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇! r. t8 B0 j {0 }5 C
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
# B( c5 ]$ Z T& s6 r! T7 E2 W) m TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N+ W1 ^7 ?0 ^% c, F
- \% Q: ^5 E/ |* R公仔箱論壇 01.準備魷魚
0 |7 W: N' s+ c* m2 z y2 ~) Z. g 切開魷魚腹部取出內臟剝皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M7 Y% b8 e8 B- G! h
從內側切開,切成長方形模樣公仔箱論壇& @$ T0 {- ~( ^# T* |/ t. J
入口容易的大小/ \# h6 H/ R4 L- G
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/ Q- H0 X# V! C' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02.準備材料
7 r: L6 a& C' a m0 C5 Y0 N# T 將預先準備好的佐料混合在一起6 w6 m+ R. D7 T: j" ~% m* Q
做出調味料5.39.217.767 C6 q, c2 d* X
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03.醃
; K9 {& K# \5 S) L) N2 d1 w, E 把五花肉和魷魚放入調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A$ Q) b$ s8 F$ b# M$ u, ^
醃上30分鐘左右4 a2 ^0 h9 o7 b5 ^6 y
- [1 C: u5 J# x) k" g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r& F. m8 b0 H! u
04.準備蔬菜
8 Y. o) @, ?2 L8 q* P2 R 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥5.39.217.764 j" ~7 c4 ?4 \& F& i
都切成和魷魚大小合適的長形模樣! o( Y# T, `0 T) h) u7 G
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.5.39.217.76' G; S) T3 E; x/ N
tvb now,tvbnow,bttvb5 z( M8 e( ^3 ], e# @' g0 x
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05.炒公仔箱論壇9 x4 X" y0 w2 ~4 d1 B [
在加熱的平底鍋
) |" t; T% Y8 F5 w' \/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 倒入葡萄油把03翻炒,
$ D3 i2 k; b( k+ H8 N5.39.217.76 熟到一定程度後5.39.217.762 N9 _* y- V' _& B
再放入準備好的蔬菜再次翻炒公仔箱論壇5 H% }! v; ?- s/ H m6 _0 O J" ~
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06.完成3 a; I) H0 ]7 R* ~5 C7 r4 V
韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
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) o L% n+ X7 r+ K- j- h" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) ~0 @/ @' S8 M( c( x4 B
難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
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( V6 C9 \1 c; R1 S5 I, O 公仔箱論壇3 ]4 ]( E- J* u* E% n3 U
主材料
, `4 ^5 p1 k) ?' p! u# T3 } 雞翅8個,迷迭香2~3個& A" Z. ?7 A+ q# b# ^4 o. T
清酒1大匙,鹽,胡椒少許5.39.217.76 I) i& }" V6 r& Z7 A
副材料
; t6 s/ U& x$ O) F5 X 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙5.39.217.763 |5 q# W! t+ e* _0 ^7 b) ~
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙公仔箱論壇( n& V) w5 h. y$ ]3 ?
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
: t* J- p+ Q) itvb now,tvbnow,bttvb 糖1大匙子,蒜末1小匙
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01.準備雞肉) I+ m! O8 M/ g- r1 x8 `& B
將雞翅洗乾淨擦幹水分# I, b3 d; q5 p5 M b4 C3 Q+ a7 M
去掉髒掉的皮和脂肪
& k2 @3 P4 Y( y2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
3 b; q1 A* P" s4 z% P0 a4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z' }3 S1 s4 P/ n- P' l1 t4 d
把雞翅醃上20分鐘左右
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02.加上調味料5.39.217.76; X+ I$ \: R1 B
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬$ \: h. T- \+ [) N9 U6 a
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
. E2 ~) a; d& U( L4 `4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放入01,再浸上30分鐘左右
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6 B! G% h/ f4 W公仔箱論壇 公仔箱論壇- g2 `/ d4 ^# U* ?; B( t$ r, Y
03.烤公仔箱論壇& E8 A% {( `! |5 o
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H8 y- B+ O" S1 e" O% ~: X
在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁1 j' j) N4 i4 O* f- }% H% L
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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