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 5.39.217.76& H" L" M h" A; Q- F* V* q
難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal tvb now,tvbnow,bttvb9 `' T' r, O" L+ T
4 y! I. Z- B- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 P& F0 H, Z! x7 t" t公仔箱論壇 主材料公仔箱論壇0 H% C4 q/ |- V# u/ A$ O' L
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片 B, _! s+ e3 F- r# o. `. r' M
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cmTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y# K9 {8 f# ^) w
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
* }- p" a9 r/ m) F7 q: r- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料
. ]2 Y2 |7 d9 S/ n2 ~* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
# a ^3 N! ]9 ~) o! @" X 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ d4 @$ R+ b) H% m) L7 O/ [
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
! x; j. Y: Q- X/ _5.39.217.76 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
: Y1 R2 B: u- [( K5 U* g 公仔箱論壇5 q: a% w" F; v; f
$ R% p0 k3 `8 a5 ~tvb now,tvbnow,bttvb 01.準備魷魚tvb now,tvbnow,bttvb) e! Z+ x- j- c5 k! W0 ]
切開魷魚腹部取出內臟剝皮
7 G! M2 n/ l/ J. W8 T: K5.39.217.76 從內側切開,切成長方形模樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V% S5 s$ E* b5 j8 \
入口容易的大小
% W$ I5 z, D! [( Dtvb now,tvbnow,bttvb 1 N! H( P+ K# d" E/ [
. y8 {8 W1 b$ t+ i, y公仔箱論壇 02.準備材料
- F' q/ ]8 i1 J6 o; R9 \5.39.217.76 將預先準備好的佐料混合在一起
( T: P/ t+ @4 ]公仔箱論壇 做出調味料
, y" Y" s) L2 g7 N" ]9 U' a( n5 w5.39.217.76 5.39.217.760 ~5 Y2 B' H: b% {' D
( C, o: q. i5 E 03.醃
3 J( c% z( J9 m( s5.39.217.76 把五花肉和魷魚放入調味料tvb now,tvbnow,bttvb6 b+ I" J" L4 r" x
醃上30分鐘左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z. g( F W4 P: Q& O8 B) i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j" E3 T: L/ f, K
 5.39.217.76! K9 k: _- Z+ T# K1 {7 ~. G0 x
04.準備蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb2 x8 {9 Q7 W5 R6 M7 z) |1 U; j
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥5.39.217.764 _) j8 H' X: | v1 d" h+ q
都切成和魷魚大小合適的長形模樣
; q" p3 L8 s; E8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
& Y3 T8 V& P0 p/ k- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇1 p( [3 d( x5 p) Y; w
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05.炒
+ e) R4 z1 J9 X$ Ytvb now,tvbnow,bttvb 在加熱的平底鍋tvb now,tvbnow,bttvb3 S1 w' h) G7 E+ B6 @
倒入葡萄油把03翻炒,
' Z) I& ^& h, q 熟到一定程度後
& p+ J! Q4 {+ F 再放入準備好的蔬菜再次翻炒
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4 h( r* L$ z; C6 o公仔箱論壇 06.完成
8 B; G0 P' j# X. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韩国下酒菜DIY之--烤雞翅公仔箱論壇9 [2 H( m3 R2 P; v: Z
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難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal 5.39.217.76! |( R2 V1 Q; B, L2 G# y. M# b
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 公仔箱論壇+ n7 m9 [2 R2 ^/ X' @/ K0 f4 }0 ^
主材料
, ?4 a: ?. t7 Y' M0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雞翅8個,迷迭香2~3個
, J0 C0 ]: r9 N+ V* `" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 清酒1大匙,鹽,胡椒少許
* t4 w+ g; M6 u' S5.39.217.76 副材料. q1 h8 j/ c9 c( m; d* E( U
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
, \- _3 n/ Z- G) B: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
; i9 `1 P3 F: e* B3 y1 {9 g5.39.217.76 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙公仔箱論壇4 ~, i1 N! F w
糖1大匙子,蒜末1小匙5.39.217.76* q, m8 O* d, }) Z8 {: H. T0 Y
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1 ?! g; |$ Q/ b8 Y& U0 Stvb now,tvbnow,bttvb 01.準備雞肉
% Z9 o; q5 x# a- q9 a, C% E8 l5.39.217.76 將雞翅洗乾淨擦幹水分公仔箱論壇8 x. ^+ G8 U# i7 c
去掉髒掉的皮和脂肪5.39.217.76; Z; L0 i9 O% [, Q) X$ d' F
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
" ^- {8 K6 D6 {% ^& R公仔箱論壇 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香% ?' m1 n2 J0 o3 K7 N
把雞翅醃上20分鐘左右
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02.加上調味料
- i+ \+ _9 G4 Q公仔箱論壇 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
4 {/ T1 U5 _6 I. p8 L2 {: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
# N* }, C9 N5 J3 ]2 ~; ~7 u. s公仔箱論壇 放入01,再浸上30分鐘左右' H$ ]' ]/ S9 W* n3 W0 H
公仔箱論壇$ i; Y. v6 U5 ~0 g
# ?* V M: d+ j$ n 03.烤公仔箱論壇/ J' K$ i# E; L. F
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
( U: C+ X. C) s. G9 @" u$ z" W4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
4 ?2 O D( {( z. C3 E1 V' M 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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