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5.39.217.76 I3 i. x$ ?. w: L% \
 公仔箱論壇- y. r2 l) ]8 i$ G0 O" `0 J X
難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal 5.39.217.76# }# X* h5 v& i
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1 E5 S8 e3 c; t$ A 主材料
" Q! q/ w" E) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片: h; p3 N7 G2 }( W% j) d
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
" T1 E7 v! O+ S/ d3 D- s _公仔箱論壇 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
$ o% O& K6 b4 a6 Rtvb now,tvbnow,bttvb 副材料
4 P9 t6 G6 N1 V' A$ D4 B" A5.39.217.76 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
+ V% W0 ]$ B5 v$ M) l: \! q6 ptvb now,tvbnow,bttvb 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q- e0 K! k% w9 E% W
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
7 S6 h' ] u* O% c' {% S5.39.217.76 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
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K0 Z5 @: N3 n) m' y公仔箱論壇
; B/ {; {8 x! mtvb now,tvbnow,bttvb 01.準備魷魚公仔箱論壇% ~5 s7 u' n+ l5 m" E
切開魷魚腹部取出內臟剝皮
7 K7 L# f! ~) b: z$ r公仔箱論壇 從內側切開,切成長方形模樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g( r/ k% C9 I8 f- o$ E' s
入口容易的大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o5 I! Q7 p2 k3 b8 P
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02.準備材料
3 R" |& m# O9 I! L公仔箱論壇 將預先準備好的佐料混合在一起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P7 k( f+ n' r8 |7 Z
做出調味料
! O' W8 D6 }8 K) B8 Ftvb now,tvbnow,bttvb
2 ^" P: J& Y5 D1 a: ^/ n" z( s 5.39.217.76. D+ ~! Y1 X' L( \3 B4 R: P, T
03.醃公仔箱論壇 }% F! p9 Z0 M9 ~& X. ?
把五花肉和魷魚放入調味料, W) I+ z: w; B
醃上30分鐘左右
/ O8 l5 t8 X" l' S( `, k+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ~- {. z- P4 F 公仔箱論壇 w7 v) R$ }; B; R( j+ Q
04.準備蔬菜
2 h7 ~6 Z) {: e" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
: W5 l9 C, T3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 都切成和魷魚大小合適的長形模樣公仔箱論壇. @6 D! x' [5 e) G0 z- \: C3 V
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.tvb now,tvbnow,bttvb4 K; l7 |& l1 \3 o0 Q3 {9 I" K
/ A$ L% |8 I" L+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76, ~9 l6 S1 w6 h8 {: ?& `
05.炒公仔箱論壇+ H) V" l: I4 ^; Y Q
在加熱的平底鍋/ l: z3 g1 n' a) M& _
倒入葡萄油把03翻炒,' V* O2 S: @# M, t7 y4 L2 h0 J
熟到一定程度後5 A: ^& a; u7 ~
再放入準備好的蔬菜再次翻炒
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: d1 |( k* W+ y4 ~% K公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb! Y" n) g4 Z3 P F
06.完成
- s& v, H, v5 W8 K& g% A韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
0 o; m. d, f; b# \( h tvb now,tvbnow,bttvb" X# R- Y0 Y+ X, w
2 s, L! A) C7 n$ ]: Q 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
/ e' K) u n5 W! q4 ?$ V TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^( a& M7 [- ~4 w
 5.39.217.76) j' {$ i) s( l; L; k3 ~3 v
主材料
# c: g* f3 P- Q4 b% U. p1 h 雞翅8個,迷迭香2~3個5.39.217.76* O. I- }2 p3 k2 v: V9 z
清酒1大匙,鹽,胡椒少許5 f" b9 S: }0 R1 }% z
副材料
6 a- z4 W( q, K+ j( B5 b5 i' \公仔箱論壇 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
4 [+ I0 [, O! `! ]7 O 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a" _- {# C* Z% j# t' s' e, Z* `
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
* U$ {* F6 U9 G3 F" z- Jtvb now,tvbnow,bttvb 糖1大匙子,蒜末1小匙
) U! m; n) V; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 q) k) Q- K; u& a- {4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ U+ K% K+ Q8 c2 _0 {* c公仔箱論壇 01.準備雞肉. y7 l% G/ p9 V% J, A0 f
將雞翅洗乾淨擦幹水分5.39.217.76# q) ^ Q5 l- B, S2 U) P( u5 g
去掉髒掉的皮和脂肪tvb now,tvbnow,bttvb. ]: |; G$ g4 T1 i% d& v3 ~
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
9 _- x7 g7 j, B# ?5 E: G3 Z! gtvb now,tvbnow,bttvb 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香: S1 o8 J) ]( y0 E
把雞翅醃上20分鐘左右. J Z9 m% w( ~& D0 u, b+ @
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# l7 P% [% Q* I; C0 K" W5 e5.39.217.76 02.加上調味料
$ G1 j' r* r4 B6 y公仔箱論壇 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
, G5 ]+ e& e: E" h9 Ftvb now,tvbnow,bttvb 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
* h2 f1 J. e; n6 J% ?: D: Htvb now,tvbnow,bttvb 放入01,再浸上30分鐘左右公仔箱論壇& S( E- G3 h) d. A4 U
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8 i4 M+ Y; e. f$ P- O公仔箱論壇 03.烤
# o4 f& `! m; ?公仔箱論壇 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
% |/ r& p4 F; E; _% V5.39.217.76 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
* v# n A4 {* x* K0 ?' E% A: ]) R$ W! A5.39.217.76 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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