1 w5 J% E! Q" r2 D公仔箱論壇
3 L" Q5 ^9 u8 g- [! L) V1 R TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a" P8 o6 H9 V! o6 Z! O; a! m4 M
難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
" H0 w$ t! Q; H B, [公仔箱論壇 5.39.217.76! j" k# z c# i, A8 T* b0 S
 tvb now,tvbnow,bttvb } K0 J4 y, @0 U. ?5 B7 k2 O6 L
主材料tvb now,tvbnow,bttvb, ~/ e* y, D5 a0 S3 g& d1 J' K
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W! T0 \5 Q; x' g' S" B
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm. M! k1 B7 p8 @
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根( t7 r8 D! R& y( S
副材料, I. N: O. J* F2 T! J; k# b
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙+ k% b9 h5 V" j/ I b% ?% n
料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙
& J$ Z8 S, h- }$ |" Y! C公仔箱論壇 料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙5.39.217.766 g8 z* ]3 u1 g: u3 F9 \1 d i
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許+ Q6 Y7 g3 u$ I2 S% z; i, n
公仔箱論壇0 D9 J& J: X$ V+ I& C+ e
. y8 h0 v( T3 Z7 ?" R0 C3 Y5 L1 i公仔箱論壇 01.準備魷魚
: O* i" g0 `8 J( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 切開魷魚腹部取出內臟剝皮
- [: |8 s0 `1 N' }公仔箱論壇 從內側切開,切成長方形模樣
" w% v( Z5 W @0 e5 n9 R公仔箱論壇 入口容易的大小公仔箱論壇5 M, L# k: d E
& R4 B% [1 I' n) W, D- E) b5.39.217.76 公仔箱論壇# ]( u) S% h; ~* z" z
02.準備材料
4 j5 V/ z- ]0 }% T7 o; Ytvb now,tvbnow,bttvb 將預先準備好的佐料混合在一起# e' b4 u' a7 |
做出調味料
' z1 |% M4 l& ~2 E 公仔箱論壇2 ]3 g: l( G3 a! N5 ?% ^# _$ |
 6 ^4 ^# Q" N* y# G; W
03.醃
7 U5 j* ~' v8 L; I" \ \tvb now,tvbnow,bttvb 把五花肉和魷魚放入調味料
, ~: e& b& @9 b9 K* q, [5.39.217.76 醃上30分鐘左右$ N$ ~8 P$ w3 J0 c2 i" e) n' p
/ T9 u% S8 M- s# q7 [4 D7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.765 c) M2 x! d4 \) V$ Z s
04.準備蔬菜公仔箱論壇7 n1 G3 F N2 C. q' }3 V
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
3 q# E! \9 A& N! R& E. G+ T 都切成和魷魚大小合適的長形模樣. r- u" ~- O+ B5 L: i
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
6 Q! Z8 J ?: K1 @7 U公仔箱論壇
a# B& m: ?5 r/ y( ztvb now,tvbnow,bttvb
- L( E" P. }; M& b! @! r' s, p- Ntvb now,tvbnow,bttvb 05.炒; g0 v9 r v, S6 n+ Q4 a
在加熱的平底鍋tvb now,tvbnow,bttvb, r. I6 m: s. D% P5 A
倒入葡萄油把03翻炒,
0 w. V8 R* F) k. F 熟到一定程度後
: N( j+ d4 `* [1 C6 ] 再放入準備好的蔬菜再次翻炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z$ |" {2 S, Z7 g. E; w5 l9 e
) n9 I. z& @% `- K0 s/ F2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x; q- N) p2 t6 _, T. t
06.完成5.39.217.760 ~3 c- h( b& V. m
韩国下酒菜DIY之--烤雞翅tvb now,tvbnow,bttvb8 g+ m. W: O0 Y
公仔箱論壇/ w4 o$ K) r" c
 8 \" V/ w L" z; m/ n$ Z
難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal tvb now,tvbnow,bttvb/ D( V- z. c/ F
2 ` L; D6 f/ L; r
, C0 Q7 Z, M9 r# ] o: v 主材料公仔箱論壇5 m/ v- [. \3 G5 a" R9 e& {
雞翅8個,迷迭香2~3個
; |- L" m9 z2 f0 H7 V' C5.39.217.76 清酒1大匙,鹽,胡椒少許
8 w3 N* V( r7 r3 V2 C, Ttvb now,tvbnow,bttvb 副材料公仔箱論壇' r) x8 Q% a! d# d( u
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
/ K& ~2 l" E9 U 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙$ Q; L* u+ \. L9 `. U" f
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙 l- E4 t+ ?% k5 Z* n& h- x- Q
糖1大匙子,蒜末1小匙5.39.217.76 ~2 p; ]% {3 @8 k
tvb now,tvbnow,bttvb: s& {5 q% h. H. \% l
/ k- _. D1 |; u4 J3 R. s0 { 01.準備雞肉tvb now,tvbnow,bttvb) L# n+ L7 u0 j4 B( A! r' `
將雞翅洗乾淨擦幹水分. ^, N$ v4 k2 ?. j: s
去掉髒掉的皮和脂肪tvb now,tvbnow,bttvb' R5 S$ U) ~/ K
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
' s' D9 w7 `- v1 u0 Btvb now,tvbnow,bttvb 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香公仔箱論壇" X$ V3 I) @0 n1 f" V& y& P" P `' }$ N
把雞翅醃上20分鐘左右
) J. J2 |1 ^# N. _1 t0 @tvb now,tvbnow,bttvb
/ }" q6 A; m7 Y+ W2 k9 m5.39.217.76 - {% W7 l! T/ G* @8 \% Q
02.加上調味料
5 [7 i0 ~) ~7 c$ t公仔箱論壇 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬7 f) P; S1 e! P! f- E( v4 t
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後tvb now,tvbnow,bttvb" |+ W) f/ e7 I
放入01,再浸上30分鐘左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K$ Y) l6 `" H) \# M8 A5 ^
$ M% e1 H9 u. R9 ^0 Y
7 t) q# S7 m: T& dtvb now,tvbnow,bttvb 03.烤公仔箱論壇* o' Z% @% Y4 J
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右5.39.217.76- R c" H! f# g* {' C4 X' W
在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁tvb now,tvbnow,bttvb5 R' p% d7 @ x9 x- |; m) [ R6 r
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
| 
