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8 E( n. X7 I0 s9 @+ e) Dtvb now,tvbnow,bttvb 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
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6 D! A& Q" ?# U P6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb, n# c! E u* {! Y/ X0 d5 R
主材料tvb now,tvbnow,bttvb0 _( t& H4 _% v( J
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片
9 _1 ]" J/ o; V6 s, u 洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
/ n: ^- Q& E. u6 j1 x* O7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根3 D7 A7 X5 x) P% I. @5 ]1 `0 ^
副材料
/ E- |: L w0 S5 b1 r# X5 i$ b公仔箱論壇 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙公仔箱論壇/ N# n: |% o1 G1 b* g9 k
料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙5.39.217.76" U) t$ L( J8 l- _: `" V
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
2 Z' h+ p# V% |9 R( \0 I/ K 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
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01.準備魷魚5.39.217.760 M% X) H9 L4 h: U% ^
切開魷魚腹部取出內臟剝皮
& y* H( M( |" `+ L9 u- F9 Z- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 從內側切開,切成長方形模樣* P$ c: x& X% M
入口容易的大小公仔箱論壇( D) w v0 T0 z; }2 k; L& h* j
5 E0 L+ A$ d) z. P5.39.217.76
$ M* A0 q; J6 d x8 @tvb now,tvbnow,bttvb 02.準備材料
1 P8 {* P; W- h" O 將預先準備好的佐料混合在一起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w% h$ J B: W1 n3 a: @
做出調味料8 s& V6 t. I1 O# I
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 5.39.217.76, e Z# v0 @; D/ b
03.醃' J( j+ y/ a. j0 P' l
把五花肉和魷魚放入調味料
, ]0 T: H* ^0 Y# e 醃上30分鐘左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F. h: o/ ]7 R3 x5 f+ |9 x3 j+ F
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04.準備蔬菜
2 n4 h9 }, ]8 h0 |: C, K3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
3 o" w$ |* {& I" A! | 都切成和魷魚大小合適的長形模樣
5 d1 }* s0 p3 z2 i* x+ @公仔箱論壇 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^$ V6 L1 |1 c+ {% E0 u4 Z
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05.炒公仔箱論壇* K6 v6 @8 f5 V
在加熱的平底鍋
! t, g0 ^+ Y \( K 倒入葡萄油把03翻炒,tvb now,tvbnow,bttvb: y5 N3 F* u# B$ O
熟到一定程度後5.39.217.76$ f5 W: V8 n" f4 E# `7 d
再放入準備好的蔬菜再次翻炒tvb now,tvbnow,bttvb3 h1 I$ \% @$ N& S, ]8 I K3 U0 @; _
5.39.217.765 r8 l- a0 k0 Q/ g& Y" h
6 g v/ E3 O2 P3 Y公仔箱論壇 06.完成
/ `$ K5 _6 c# ~5.39.217.76韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
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8 k/ I3 \2 @/ [. {1 h5 t) D 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal 公仔箱論壇) b4 s1 ~' r1 y$ D
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, H. \" z2 X, G& P/ Etvb now,tvbnow,bttvb 主材料
0 \& u' r% o+ k) y' }, [6 f公仔箱論壇 雞翅8個,迷迭香2~3個公仔箱論壇" p' t, J0 K9 D
清酒1大匙,鹽,胡椒少許tvb now,tvbnow,bttvb9 A% v4 [: u; {# Q- T9 ~
副材料
8 a: g* P' Y1 k/ R8 etvb now,tvbnow,bttvb 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙公仔箱論壇4 }! x/ w- B. q
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
! n' {- S+ b1 s9 c1 P) n; M7 j 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
- e4 {# U- H" }$ I7 i! E& O公仔箱論壇 糖1大匙子,蒜末1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, J7 n( o4 U! l l8 T+ K
tvb now,tvbnow,bttvb j4 @" L+ y9 t1 \8 h$ J3 V
! v" N1 t8 f7 d! B0 R- o( [7 @公仔箱論壇 01.準備雞肉
i2 X2 v8 u. U7 m/ x 將雞翅洗乾淨擦幹水分
+ K$ C4 m" L; {& N公仔箱論壇 去掉髒掉的皮和脂肪# N( s8 V/ p3 F) K
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
, G- N+ j5 O0 ]3 H7 f- W( w 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香5.39.217.76$ I0 b2 S1 E' ~. S3 x
把雞翅醃上20分鐘左右公仔箱論壇. H! |" q3 [" h8 {; C0 J! R
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! T8 Q! }: E- `9 G6 }公仔箱論壇 02.加上調味料
; O; p% J( ~& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬/ H/ \8 U+ W1 O3 I
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
# F4 F# M5 W, ~' U& o公仔箱論壇 放入01,再浸上30分鐘左右5.39.217.764 c) c) M( A9 A5 o" v
3 n* X* Q$ I% G5 c) x4 m+ x5.39.217.76
, A0 O$ O/ ^' S h. ]( L5 @ 03.烤
& M4 C' Q. }8 ~0 {5 xtvb now,tvbnow,bttvb 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
" h$ u" ~' t1 _9 l# ~: P 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁tvb now,tvbnow,bttvb2 e! b0 E' Y* f* t; W
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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