青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q+ b! K% a0 R; W" [
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
( n9 i6 e5 o5 d% [8 N! @) b4 n與人分享
8 E0 a% y5 V/ G5 K1 P5 d& X7 q b- 感謝或讚賞他人' u$ G. G; J' S T1 g) o6 ]0 T+ k
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。3 d6 P# k7 g% ~+ P
- 善待和幫助他人
. {. O3 }9 z8 X9 F公仔箱論壇善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
; y5 z/ X/ n+ Z. d公仔箱論壇 - 與朋友見面交流公仔箱論壇3 X5 ~! X( `" v8 k/ L+ N9 J
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
& ~1 l7 |! w* D$ v# K2 J( D' o - 與人訴說以獲取支持
& J1 j9 O( c6 h: a J& n* K' otvb now,tvbnow,bttvb遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
$ N* T/ }: p- O, w# p8 I, S - 多與家人相處溝通
+ d% c0 C* a- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N9 n& B5 Y; p' F! F' H( q+ `) C
- 懷有希望
* [; z% c' U8 _; E公仔箱論壇保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
. Z! G. o8 Q$ C# v* g5 X9 e - 留意自己
7 j* s1 m/ |% b" m) z* g: T* t1 S# j" w定期探究和留意你的感受和需要。& p5 [4 W9 B) [! h% v+ o
- 相信自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x; W* c9 X; I1 ^) l
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。. T# z1 q. D9 v. w. N
- 設定目標TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H, Q# l3 u7 [1 n- `4 l$ r6 t& w
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
/ J* y# I4 P1 ^) ytvb now,tvbnow,bttvb - 心存感恩5.39.217.76; k9 T F0 F$ x: T; k
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。公仔箱論壇7 e# w) z9 a# P. W1 B
享受生活
6 o+ g1 K T: ctvb now,tvbnow,bttvb- 發掘和培養興趣
# H, ]# y9 s7 Y ~5.39.217.76發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
6 Y( Z! x6 P3 R$ V5.39.217.76 - 留意身邊事物
7 Q( z# W. x! X) I d% p0 G* H保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。4 B% Z& V, X3 l, T i7 K
- 享受獨處
0 s1 g0 n# P4 ?& N, F5.39.217.76短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
8 }; J3 s. u* s! d. U% [tvb now,tvbnow,bttvb - 進行體能活動2 y9 s% R4 \1 R
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
; W- n6 ~# V. H: t4 Q - 參與活動以發揮潛能
' z! t1 d9 K' K( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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