青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
' [0 ?7 F- h4 x5.39.217.76「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。tvb now,tvbnow,bttvb, O: q+ i: w. n# F s+ W, z/ r
與人分享tvb now,tvbnow,bttvb! Q! E- r( O; W( e6 D
- 感謝或讚賞他人
) T; G* k6 K0 W# ~每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。公仔箱論壇, G8 K' L! Q6 f! E
- 善待和幫助他人
* L. j& w9 Z) M. k: A5.39.217.76善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。5.39.217.768 B- j& I/ n0 `8 V! R* m) X
- 與朋友見面交流
# ?" j! O5 t w9 \8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
2 F) i2 v X( `% [5.39.217.76 - 與人訴說以獲取支持
/ e% Q. T3 d: B/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t! A$ B6 d/ F6 @3 |) U
- 多與家人相處溝通
- u/ M1 W8 P% W7 @, ^建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。公仔箱論壇8 j6 G/ d* n. U
正面思維
; h ]& c) G6 m. s5.39.217.76- 懷有希望
S4 n& g( p6 H; _0 r! Ntvb now,tvbnow,bttvb保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
0 l( U- d' C; W3 }6 X6 `0 H) s% [公仔箱論壇 - 留意自己
! k( G/ Z1 a0 `5.39.217.76定期探究和留意你的感受和需要。2 E! E$ q, W) u! \
- 相信自己
0 P( P7 D7 P3 q7 k% p/ P7 f4 a0 v$ r8 R公仔箱論壇把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
, }/ r" N; B3 I9 Y1 f+ \公仔箱論壇 - 設定目標TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l! ~9 p: C( x4 y
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。 f3 X( a7 K' {: J+ W; @; \% x: N3 a
- 心存感恩tvb now,tvbnow,bttvb6 r2 Y" e/ M" g0 b W5 B P7 ~
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j0 o/ a% ^% K. f, |
享受生活
; e! C7 L# }% @; z8 m0 k" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 發掘和培養興趣5.39.217.76/ u9 L k' p8 ^) p8 }
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。tvb now,tvbnow,bttvb: |5 m. b0 A; A' K/ d C
- 留意身邊事物公仔箱論壇' k/ G' D$ E' K2 ~
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
; e6 L: g8 q9 q s# P# W: T公仔箱論壇 - 享受獨處
4 H. {) W1 l- Q) Z" }公仔箱論壇短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
5 n+ l3 v3 j) ]8 e3 Z0 z- @ K1 P - 進行體能活動
v# [. i" \+ B1 t適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q- ^7 `) _5 ?3 d8 d7 R. o% e8 r
- 參與活動以發揮潛能
) _8 O) h0 @* Y參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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