青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
; t7 w9 K7 f" z. c- m. A8 F5.39.217.76「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。5.39.217.761 J2 k" l9 T$ x* c
與人分享
4 R* ~* D2 C+ U' X' X s- ~公仔箱論壇- 感謝或讚賞他人
& l) t& J5 L4 A7 H每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
" g# Y* Y4 L$ X! V0 \8 S7 H3 Y - 善待和幫助他人
& j1 H, |# P9 i) {善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。tvb now,tvbnow,bttvb0 i0 |& {$ G& l& \4 Q
- 與朋友見面交流
# U1 P) _& @% R1 _/ i6 ftvb now,tvbnow,bttvb與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
' |( O; d" m/ M. p* j' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 與人訴說以獲取支持
( ?9 m m$ L L9 _tvb now,tvbnow,bttvb遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。5.39.217.76! u, w3 }- y% h$ O
- 多與家人相處溝通
, w' N( j4 g$ H4 Q建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
" ?. M& P$ l, @' A" @" U/ r公仔箱論壇- 懷有希望公仔箱論壇3 n( y* f0 W4 W0 Z
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
/ D4 i6 [4 b/ M% U: `4 T5.39.217.76 - 留意自己
! o3 G# }% x% N0 j& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期探究和留意你的感受和需要。5.39.217.76; T0 B( Q, m8 a. D5 p$ n7 a2 T8 v: C. s
- 相信自己
( x @ k; u( S; c# t+ {8 }+ H7 N; |把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。6 B- A2 s4 C2 h1 A- c+ `
- 設定目標
3 A1 B7 h. K. l6 Ktvb now,tvbnow,bttvb按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
. Y5 o4 c- Z3 w4 ~# Y! B3 Z! W公仔箱論壇 - 心存感恩5.39.217.76+ A2 S f! d; t- F: D: ^& Q0 E {
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
8 h* ]; N& T# D( x% J' X1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
享受生活公仔箱論壇* C( z m/ j# {
- 發掘和培養興趣
; h: o) o7 b f6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。tvb now,tvbnow,bttvb. }+ B1 f1 Q6 D) l! e! s$ ?" @( ~
- 留意身邊事物
8 x7 m0 P$ F% ]1 a! u1 ^+ e% Atvb now,tvbnow,bttvb保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G$ f0 x; m4 G+ q
- 享受獨處
9 s+ O6 I) e, P5.39.217.76短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
5 c& m. L( S" ?+ i - 進行體能活動
) u8 g. s! V# E! L- x: X& P, ~- y& G適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
7 \. s: X! Y( l" l公仔箱論壇 - 參與活動以發揮潛能* `9 @# f2 V3 n( X3 e/ D# S
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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