青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。公仔箱論壇9 i6 h1 |" I- O' o
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
# ?' ]9 T1 d) Z7 \ `" b與人分享
6 G3 f; j" @8 w6 y公仔箱論壇- 感謝或讚賞他人tvb now,tvbnow,bttvb, _0 u: f: c6 e& S6 g w6 _
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。公仔箱論壇" Y% y8 b3 [& K/ ^ Y9 [( x
- 善待和幫助他人2 T) E1 Q2 I2 [, m
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
w, \3 N1 N1 p" k& @# K7 w. ctvb now,tvbnow,bttvb - 與朋友見面交流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U; G1 W2 f3 }/ H* F+ V& T H& K
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
( E: P4 q2 G0 d& k& ?* x - 與人訴說以獲取支持5.39.217.765 G- e/ T; L7 A' m7 o: x! |
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
9 ]$ O/ o/ \( q8 N( @' q6 a6 ] - 多與家人相處溝通) Q; \# |) v, e! c" H& v
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。5.39.217.76! E l$ D8 n# P
正面思維
7 E% ^9 a( m& n& u6 w2 f# _8 a( ~tvb now,tvbnow,bttvb- 懷有希望
: c& L i/ ]- |公仔箱論壇保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
1 c& o/ \1 ]( W" E& D, B& Y! f - 留意自己
" M: l3 z, y# N; z& I1 ?! H定期探究和留意你的感受和需要。
: Y) G# W* m+ H* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 相信自己
- E; y! |, w- `* m& P, w/ Ztvb now,tvbnow,bttvb把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
: ^% Z0 C5 [. Z7 n- W9 \) I" Vtvb now,tvbnow,bttvb - 設定目標
/ S" ^3 [5 S3 j2 O* Qtvb now,tvbnow,bttvb按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。% F2 Q$ Z( g: c* F, v
- 心存感恩
+ v( x! _" ?. A- H當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。5.39.217.760 R9 K1 ~- ^3 m9 Z. |+ o
享受生活
+ S: `8 r% i* B8 O r7 g5 ^' ftvb now,tvbnow,bttvb- 發掘和培養興趣公仔箱論壇, [, ^) n n/ |) w1 B0 e' Y
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
" ~) A! d- p( @; M& E( D - 留意身邊事物
0 E6 a3 A" s) E公仔箱論壇保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。0 p z; p% u) P) [
- 享受獨處
* {4 p9 a0 l1 z- O: H公仔箱論壇短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。公仔箱論壇* l% r2 ~. K0 N0 Y& @
- 進行體能活動tvb now,tvbnow,bttvb/ }' d2 ~1 p& C7 |9 d1 j
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
$ T# u7 B1 v; o - 參與活動以發揮潛能
/ N e9 v9 U0 N7 z9 m& F0 l公仔箱論壇參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
|
發表於 2020-3-30 03:57 AM
| 