青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
* W$ P3 X. E, u5 ~「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J; Y3 o7 T" e# ^8 Y9 Z, D& ]
與人分享5 i0 H) D2 u2 p
- 感謝或讚賞他人5.39.217.76& } @$ x0 @% H
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
* i% ~5 f2 q {4 W" U6 Z- ftvb now,tvbnow,bttvb - 善待和幫助他人
- k; Q3 N% ^# F- S/ e4 V公仔箱論壇善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。公仔箱論壇; N( h, w$ b+ Z) b2 O
- 與朋友見面交流公仔箱論壇% J, Q/ F7 c. I* L4 d
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P9 W# e2 j4 I; g; n2 _
- 與人訴說以獲取支持
$ {) y! v" `7 @5 e4 T7 n$ Ytvb now,tvbnow,bttvb遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~2 d7 l$ G* f9 e
- 多與家人相處溝通% R3 ?. D1 E. R, c6 x) N
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
: X6 E& f3 Q2 e/ K% Q% E5.39.217.76- 懷有希望公仔箱論壇2 J( F$ n8 o% M' y- q
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。公仔箱論壇5 d" K! a3 Z1 d# K' P
- 留意自己公仔箱論壇7 z5 ^8 t$ k6 T0 A
定期探究和留意你的感受和需要。
" n/ f' c9 G- J3 s$ D' X" @7 K - 相信自己
6 m6 v+ b2 l- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
+ r' V2 S$ Z7 {$ l - 設定目標
+ z6 t! M' O0 Y3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。公仔箱論壇; D; Y( o, B, [
- 心存感恩7 V8 f3 U, q( F% `! U4 {! w
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F) r( C3 o% A: p( M& l
享受生活& [" A( {8 X( \; }/ h
- 發掘和培養興趣
4 ?) Z: F* M) x- {4 N5.39.217.76發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
. d, q: _; J+ F6 v7 _ - 留意身邊事物6 |3 g" h7 G8 M5 a5 h) Y7 U
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
* s' _1 M, P4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 享受獨處1 o+ Y# |5 ~( e4 g+ B5 _/ ?
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
# C) o) L% m8 x6 F; I K. R% v- h: Dtvb now,tvbnow,bttvb - 進行體能活動% D1 B2 f: ]+ }3 B; e
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。0 w0 X7 i2 D2 ~/ y
- 參與活動以發揮潛能
& N a7 T3 J; V" }' @參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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