青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。tvb now,tvbnow,bttvb3 j7 o# |! Q" `' }( \& Z( s
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
9 h9 u: [& C- q. s% v2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與人分享% F- ?$ }0 \8 l' ^1 _! p s/ \5 y
- 感謝或讚賞他人
1 b9 x+ b6 E2 [9 {. r; C' O% E( ktvb now,tvbnow,bttvb每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
- G7 f$ W4 d$ K5 m, Y s* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 善待和幫助他人+ a) u% G3 [! d$ }+ L1 N2 n- ^
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
6 p' o' v, A- Z6 f \; @* i+ n# z8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 與朋友見面交流
4 o- X+ }) V9 e7 d# ]tvb now,tvbnow,bttvb與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
) K) Y3 M, I' H& dtvb now,tvbnow,bttvb - 與人訴說以獲取支持! z2 {4 G" F# J& y% y% j, e3 X9 J
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
) I3 ^- E& n& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 多與家人相處溝通
1 M# e% ^8 m( z5.39.217.76建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。5.39.217.76! w. W( K2 `9 a
正面思維tvb now,tvbnow,bttvb0 g3 X: O! g/ K) u% M% F2 L
- 懷有希望
' {. F3 X2 b) u保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
( T, C1 M$ N( R! `) [& J' x - 留意自己
/ I# @. B: g* y; @1 R( S5.39.217.76定期探究和留意你的感受和需要。公仔箱論壇. }/ l2 W( C% u
- 相信自己
2 @- K" I! Z2 a4 C把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
4 n4 g% L& M1 A( n B, g- w公仔箱論壇 - 設定目標
. X* K5 p5 N/ b/ n) r4 ^tvb now,tvbnow,bttvb按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。公仔箱論壇- k0 ?/ T+ R" q
- 心存感恩
6 D9 }' f1 f8 ^! h9 ]3 `1 X( Xtvb now,tvbnow,bttvb當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。5.39.217.765 w$ U6 P, L- N
享受生活tvb now,tvbnow,bttvb4 t4 N) v) {9 g r! `6 h
- 發掘和培養興趣
5 B) j( Q8 ~( C# d/ j* V5.39.217.76發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `" P! b* J# e) V. \! ]( {: S
- 留意身邊事物
& _7 x0 W6 k2 w8 L+ Ntvb now,tvbnow,bttvb保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y; Q/ }( b- K- W4 m% W2 m
- 享受獨處tvb now,tvbnow,bttvb; q4 Z0 b2 ^4 L: K+ i: T
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。公仔箱論壇3 N" O' n- l y) U2 c x0 A+ d6 N
- 進行體能活動
1 }- R8 _2 A B1 [8 B! x適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。tvb now,tvbnow,bttvb2 S# C' B' g- ?
- 參與活動以發揮潛能
4 x" W) G% V) F8 M5 M/ Ktvb now,tvbnow,bttvb參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
|
發表於 2020-3-30 03:57 AM
| 