青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
2 B4 G: F. N) L/ y/ ~5.39.217.76「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
3 R9 u/ z5 v2 x4 e公仔箱論壇與人分享7 | w9 ^# B' K4 I, C3 E# V
- 感謝或讚賞他人
% w$ _- M2 F, W每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。/ A5 U) E4 J; ?4 @
- 善待和幫助他人
7 O J$ V$ R$ v6 ^4 e0 C善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。6 ?/ A V; L$ B3 a) l t4 c
- 與朋友見面交流5.39.217.762 h) R6 j( R5 l# L. |" h$ p
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
* I N! D+ n/ K9 f4 U" Dtvb now,tvbnow,bttvb - 與人訴說以獲取支持
: ^+ L3 W4 H& d, k F遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
% F5 A$ ~# J7 I9 Stvb now,tvbnow,bttvb - 多與家人相處溝通
- x% ]' M( b d2 @% @- c# s建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
E) o+ p G6 k; V) J* |
正面思維
; Q/ a: o4 h. E- X+ N2 t3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 懷有希望
, o4 T" n; ]/ _# R7 O- S5.39.217.76保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
$ [6 [/ ^4 A& O i$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 留意自己
* c; ~" c# X, ]3 w3 @1 l公仔箱論壇定期探究和留意你的感受和需要。
& q+ h; k1 C+ r& r; e/ k9 r3 X) atvb now,tvbnow,bttvb - 相信自己
) X1 t! X" x) R0 [* z- l5.39.217.76把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。公仔箱論壇1 _6 L5 Q: X* q \& H/ r' @ ~
- 設定目標
6 r% k7 m4 P, }" ?+ b' }& K2 ttvb now,tvbnow,bttvb按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
& `" O7 k! N+ ]. y) f3 O8 y. Q7 Otvb now,tvbnow,bttvb - 心存感恩
* t. o& }' I5 f+ Q) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。3 h5 M2 y$ z8 X r. F
享受生活
; f! H& @! I0 u: h3 _' L6 Y4 l公仔箱論壇- 發掘和培養興趣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M/ v" [. g" T6 T& L- q) I3 ]
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。" s B, C B6 E6 d$ s1 ~# i
- 留意身邊事物
' c9 F3 I8 f" C$ w& P% Q" ]公仔箱論壇保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。# t+ s5 E/ l/ N# w5 o0 m
- 享受獨處5.39.217.76+ j7 k2 X' I, f
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。5.39.217.769 ]% I8 Z# x$ D! H! B9 B
- 進行體能活動
# D7 b/ I2 H0 A3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
0 V/ h- n# G! @5.39.217.76 - 參與活動以發揮潛能
# ~3 [- V1 Q" `4 O4 Ytvb now,tvbnow,bttvb參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
|
發表於 2020-3-30 03:57 AM
| 