青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
4 B+ l" X. E- {) [5.39.217.76「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
, K7 m3 x2 u2 F, J! atvb now,tvbnow,bttvb與人分享
' C9 @* E! t! k: L$ U- 感謝或讚賞他人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b8 n- M; m9 T* u: ]
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
7 [" X$ m3 Q& n公仔箱論壇 - 善待和幫助他人
' `$ W" b$ X( w. y1 h4 o善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。5 O( J; S/ Q# G3 j
- 與朋友見面交流
. z. h( c3 z5 @ H0 h, ktvb now,tvbnow,bttvb與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
; r+ F E! s, ltvb now,tvbnow,bttvb - 與人訴說以獲取支持公仔箱論壇1 G3 Y3 R2 B- p3 [
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
5 D$ f! O7 d7 }# ]5 }$ ~ - 多與家人相處溝通' X M' u$ N- D/ e1 V
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q5 p# U. |7 M2 r4 I8 `( W
正面思維
9 ]8 y- t8 R3 S; T+ J" y4 l公仔箱論壇- 懷有希望
9 E3 l. W; m) W保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
7 k% |4 I" G( _6 V) Htvb now,tvbnow,bttvb - 留意自己
: ?% J1 i. G5 Q% Otvb now,tvbnow,bttvb定期探究和留意你的感受和需要。8 I+ `3 a" k1 a* ? r
- 相信自己tvb now,tvbnow,bttvb, l$ ^2 C( T" b5 C6 r" g
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。公仔箱論壇5 v$ t! p5 p/ V5 H/ q
- 設定目標" ]) F* K( c8 Q- Q$ Q9 ]4 y4 N
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
0 C J7 h2 {1 J5.39.217.76 - 心存感恩
; \4 j. s" L) ^# b' }% ~當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。* i: ?, W: w @, x
享受生活
7 @* w' v' G& k; E, Etvb now,tvbnow,bttvb- 發掘和培養興趣
5 {$ O; l+ y/ \7 z, f! t. Itvb now,tvbnow,bttvb發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。# l7 F2 y% n" [( N0 t
- 留意身邊事物
! N, d; o# l: O0 X保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
) B. ^. h, `6 u# s/ z( d - 享受獨處
$ y* d: o6 e l2 N! i8 {) r短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
4 c8 D# `( z" [3 {) R9 E7 ?! K1 `公仔箱論壇 - 進行體能活動tvb now,tvbnow,bttvb2 j9 q- a' B4 m& F8 U* p
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
" K* W/ p& f* P0 Z4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 參與活動以發揮潛能* z: n) n3 z2 u$ N. V# O
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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