青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T; R7 _) |+ }. m4 A
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
* p/ t Z5 E: x9 W% W/ F' D公仔箱論壇與人分享tvb now,tvbnow,bttvb |& z* W4 T8 Q7 N; o1 \1 n% q
- 感謝或讚賞他人
* Y- A. f* X1 Y: V. C: m0 m& x9 z公仔箱論壇每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
6 n6 U4 @) D2 K9 K/ C7 n - 善待和幫助他人公仔箱論壇3 K9 A. H. T5 c+ _9 Z2 F* }
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
y) ~/ M- M- q2 H8 I7 ~ - 與朋友見面交流
. I8 V0 X r3 K) b, u/ Y公仔箱論壇與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。公仔箱論壇! g+ D- X6 g x+ k1 V6 v/ W8 Z
- 與人訴說以獲取支持
) m0 L# h Q7 a% |/ e. K' W; w; H! mtvb now,tvbnow,bttvb遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。: ]; e) _2 _* k! o- V- h8 s6 ~
- 多與家人相處溝通
+ b, r" c, _& T% ltvb now,tvbnow,bttvb建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。5.39.217.763 H. Q2 Y' B* b9 m: G: P
正面思維
! e' p. I! M6 M$ C- 懷有希望公仔箱論壇8 v; N8 ^# S7 A3 N3 p8 F9 G
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
. t5 k6 E9 L) S1 D2 I5.39.217.76 - 留意自己
1 A& D' Q5 e* w. r( v$ ~0 ~定期探究和留意你的感受和需要。
1 A! P7 @7 z# G4 h) v - 相信自己+ x0 i- w9 Z1 D
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
* Q" W# b# a# Z8 g- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 設定目標TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I7 O7 Q6 [8 |7 R
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。公仔箱論壇0 x+ S$ x# w( D, R: h; E$ G
- 心存感恩tvb now,tvbnow,bttvb4 S$ o( s- L' [
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。) Z/ B: ^! i' Q5 E! n# J
享受生活5.39.217.76+ q# w4 o3 J3 Z8 A( ~0 S
- 發掘和培養興趣5.39.217.76& V6 K1 G% W9 H/ w8 q8 f
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
3 Z: E: J6 W8 W8 x: Z& ?公仔箱論壇 - 留意身邊事物
' A& S% m8 L! i) g( r4 ]( Z保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
1 Z* U4 j6 n X3 k - 享受獨處
1 b. E. V5 u5 j+ Y. O; O1 }5 O$ k5.39.217.76短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
+ p5 H2 q9 r* S1 j% t b# O: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 進行體能活動
1 r+ w. g. u" V0 {& H5.39.217.76適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。公仔箱論壇3 [5 h$ o4 h5 a
- 參與活動以發揮潛能
$ d! ]( f8 e1 X5 d5 O) O+ Q參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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