青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
. M, H, L) M+ ntvb now,tvbnow,bttvb「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
. s; Q( E( m+ |; t" y8 [5.39.217.76與人分享公仔箱論壇5 w Z& O1 ~$ I1 k) P' ^ ]0 W* S
- 感謝或讚賞他人
8 s* P2 e5 \+ \: Jtvb now,tvbnow,bttvb每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。8 N- p& O, H! m" R/ A
- 善待和幫助他人公仔箱論壇% y! M* M2 z( g7 r" Q+ [# | f
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。* P$ v6 [; I# D. Q; s1 ^8 c+ d
- 與朋友見面交流公仔箱論壇+ d5 S& Q1 |$ C8 K4 q
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
' C! w d8 J6 q6 S - 與人訴說以獲取支持
/ y. x7 W! ^( l) c3 D! P }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。tvb now,tvbnow,bttvb7 M K8 v$ Y3 s; M& e/ u' X
- 多與家人相處溝通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h* @- N5 J; ?
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
B, t7 K2 Z+ P/ d" m1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
正面思維5.39.217.769 Y# S) Z2 k7 \# S% r; T
- 懷有希望
1 s; B# E" u2 y: o6 p: Xtvb now,tvbnow,bttvb保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
: D- o9 B8 O8 o8 e0 y |! T; stvb now,tvbnow,bttvb - 留意自己公仔箱論壇8 d5 J# @2 I# ~0 c
定期探究和留意你的感受和需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m) S4 @8 C! r5 j0 C$ Z/ @
- 相信自己tvb now,tvbnow,bttvb7 a1 o) \9 _2 \6 ^5 ^+ }' q) Z! q i
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
& }# z$ w' I6 o0 g3 w8 ] - 設定目標9 g4 `9 W' d( c1 ?( i. U, @
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。4 f5 y1 B( B4 ]6 L3 G3 ^2 p% T. o
- 心存感恩
0 D: I' U! l: ? F" i( W1 Z當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活1 {: L( m5 p8 ~: n
- 發掘和培養興趣5.39.217.76. I3 F" }* g! Q! H: b
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
6 Z `0 k$ d. k) H5.39.217.76 - 留意身邊事物
! }- G/ S+ s& W# F7 X. q/ P. r5.39.217.76保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。, G/ f1 a& _5 B! ~& L5 F2 v2 c, m
- 享受獨處
% z' F% E3 ?- e2 b. V: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
) T/ u3 }3 z: x) O: i$ E4 o: }' G0 {2 J - 進行體能活動公仔箱論壇/ w, g; p v, ~! ]
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
" f! J8 e A; q2 ?* }# T2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 參與活動以發揮潛能
- P/ j7 {4 d7 ?+ B6 w5 P; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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