青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
/ C/ U$ @; I. c, ^( M& c$ f/ Q9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
2 H$ g; t t+ L與人分享
/ @6 @* w( R2 S+ [& ~3 {5.39.217.76- 感謝或讚賞他人公仔箱論壇# k& M3 C3 `# a5 u5 w( d
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。5.39.217.766 s- p, E. I6 F5 a$ \
- 善待和幫助他人
+ W/ ~7 y" ~) I5 K! h: x. Wtvb now,tvbnow,bttvb善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
- X. k/ ]+ V! D, u - 與朋友見面交流9 Y6 l0 f6 V. Q7 C5 N
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
1 S4 u, I* X# H3 `6 x" r; f0 C - 與人訴說以獲取支持
: J5 |. n# p2 [0 g5.39.217.76遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L& m2 s0 h3 k! |( F1 B
- 多與家人相處溝通
/ V2 N) d, J+ [) u- b0 u% P建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。tvb now,tvbnow,bttvb T9 R3 `5 j/ ?
正面思維
* h. C6 V$ y* I/ _4 Y- 懷有希望6 F; g7 L9 C# _# h7 _5 o7 p* Q
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
: V# v% g" N7 ~; t9 wtvb now,tvbnow,bttvb - 留意自己tvb now,tvbnow,bttvb9 L5 s9 Y @: k9 q/ d5 V, h0 ?
定期探究和留意你的感受和需要。
: {. ^9 z& t( @; \6 {; o% j公仔箱論壇 - 相信自己
" W- m+ \$ S* s9 \- F5 Z公仔箱論壇把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
0 x4 W7 Q2 E: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 設定目標
, o% } J }' A! O' P$ f公仔箱論壇按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T' |* l( G5 }
- 心存感恩2 L% k7 E% c4 ^" {# A% Z) Y! h
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。5.39.217.766 ]. ~1 X: s! @& J2 \ p
享受生活tvb now,tvbnow,bttvb; |2 |; M( n. ?3 v) }) ^* X
- 發掘和培養興趣
5 V, i* b- r9 t5 [$ `& X5.39.217.76發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
9 A2 D& g5 }. g" x - 留意身邊事物
% ^4 j9 {5 ]2 }$ u5.39.217.76保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
! } e: }$ U7 \7 {. }tvb now,tvbnow,bttvb - 享受獨處
8 B. `$ @6 @( e5.39.217.76短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。' _) v% P) X+ E! Q& A
- 進行體能活動
, l: X* ?! ~' d S# x2 b6 m2 M. i公仔箱論壇適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
9 f2 T/ y% O- p! }+ V5.39.217.76 - 參與活動以發揮潛能
& Z6 u; C# ]6 \% @# c參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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