青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。8 M; w7 c/ y5 W3 Y
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
% r) U2 }- [" I& ?2 L$ [6 v與人分享1 Q( \4 q' }# y$ U, j+ `
- 感謝或讚賞他人
, z% r+ R3 y$ U8 `+ X6 G每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。* X# Z3 N1 d5 J8 c1 I3 v; v
- 善待和幫助他人
" K7 ~/ O* I/ x; \& C% @5.39.217.76善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
7 X* Y. c7 x9 a; Ytvb now,tvbnow,bttvb - 與朋友見面交流
+ d+ y: r7 N# _公仔箱論壇與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。" J& i0 c0 M% c! c* q
- 與人訴說以獲取支持公仔箱論壇$ R8 v7 q- B2 H H
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
4 \: P& A& u$ jtvb now,tvbnow,bttvb - 多與家人相處溝通
$ h& G" [ h" i' l; T! L# j/ l/ U. l公仔箱論壇建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。tvb now,tvbnow,bttvb# T* |2 B1 B9 X2 w
正面思維
, H, ~, V5 t9 z0 ^% i+ Z1 D0 ctvb now,tvbnow,bttvb- 懷有希望 ]9 Y, A, p8 Z% R+ W) D9 ?
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
% F3 b" T) c7 r" D, z% U公仔箱論壇 - 留意自己
! s2 D+ m8 H2 y( N9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期探究和留意你的感受和需要。9 }! k( ]9 c) Y$ \7 w
- 相信自己
8 N8 N. d4 `% ^! f d7 z. ~8 Y w把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。tvb now,tvbnow,bttvb7 @2 t& |3 ?( D: V, z
- 設定目標
5 ]: S) P4 ^9 K; x( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。tvb now,tvbnow,bttvb6 l( }1 \* ]8 u9 U5 P4 O& E8 u6 K
- 心存感恩) o4 Y h; r- Z' t8 L( |
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
) O+ A3 D8 d& K6 Q1 x5 D) [5.39.217.76
享受生活
. q1 |" Q9 w* ]3 ~& E! `; t; k# W- 發掘和培養興趣
/ M3 o* j1 Q5 ]6 |+ g發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
+ ~) G8 J& j Z公仔箱論壇 - 留意身邊事物
: i; i' N+ @1 B! N0 \; S/ q公仔箱論壇保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
+ f& Q7 X6 [: P, e9 }; Q: J公仔箱論壇 - 享受獨處/ r K5 v+ o' b# ?! ? w c' B
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。公仔箱論壇# ?/ ]/ Q: r8 V/ u* {
- 進行體能活動
* s: V9 d, ?3 h, ~* Ptvb now,tvbnow,bttvb適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
6 w+ @ e( e! l( t) p7 z - 參與活動以發揮潛能% c. m9 [6 V. r
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
|
發表於 2020-3-30 03:57 AM
| 