青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t% p$ Z+ l9 b# f# Q2 h. w w" X
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
$ S o" Z. K! p' Y8 r與人分享tvb now,tvbnow,bttvb1 p2 M# [" d7 ^5 g6 e, l7 L
- 感謝或讚賞他人
# g! X- L4 o$ n# h$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。5.39.217.76: _- h, P; i5 ~" o* b# c% O5 [, M
- 善待和幫助他人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y' a( t [0 y
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
( M1 i) Q5 M1 A( i# _1 r - 與朋友見面交流2 _: U- _: f9 B. s) K
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v" s1 T" Z1 J; q* s; c- z0 z. b0 A
- 與人訴說以獲取支持- r* q9 I* P5 ]) U; R8 z& a& m
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。, e6 a m7 |8 D- P0 _; [
- 多與家人相處溝通3 `& z0 V+ W& w5 u: |* R( |, A- _7 o
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。tvb now,tvbnow,bttvb% }: a% ^/ b% A- s
正面思維
6 y6 S4 S! L' e6 u- ~. C& h公仔箱論壇- 懷有希望
: j+ c+ @, r l" s1 [8 Y! B6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
! J6 W' @" B/ Y- J5 J% V" Z) G" i; X公仔箱論壇 - 留意自己3 W% \4 c Z( H- t. F) M# l1 x
定期探究和留意你的感受和需要。3 g# P% p! B1 K2 J/ k
- 相信自己tvb now,tvbnow,bttvb/ }: G; Y- x% X$ @4 v
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
z- D/ N4 Y1 f# b; ]5 d) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 設定目標5.39.217.76: S- L) M9 z8 S0 u/ W! @: v0 Z8 v
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。# o8 [' p: e- X! e( m/ d
- 心存感恩
7 j% h4 \2 x6 G0 Z1 d( `. K當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t) t' y4 p& @! C/ |( }
享受生活
# M, Y0 o9 f* N公仔箱論壇- 發掘和培養興趣# j8 O1 u- X/ K% p/ S* Y7 d3 s
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
9 D: Z. O" @4 e$ m$ l5 B! l+ p公仔箱論壇 - 留意身邊事物4 g1 j0 m6 @ {3 B- T" q, v' I" `
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
$ H) T" L6 p5 L5.39.217.76 - 享受獨處
: J) a( }3 m4 }: m& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
/ K' v9 Q' f, H0 W4 X - 進行體能活動
! Q3 Z3 x. e) U) I適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
0 Z+ m y0 T9 F- d公仔箱論壇 - 參與活動以發揮潛能公仔箱論壇. ^3 ?! u8 ^0 o7 t4 u9 s
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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