青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q9 N$ j6 Q# b; M
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
/ D6 e. m# l) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與人分享
6 p* f4 o2 e" W5 q" u- 感謝或讚賞他人
% S# G9 l/ J* F! {公仔箱論壇每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q$ w+ [5 n' d9 Z
- 善待和幫助他人
* _0 N4 D1 z" z) L5.39.217.76善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
|! ], D6 j8 e A! P# u& ztvb now,tvbnow,bttvb - 與朋友見面交流; j& m& t' [* \7 e- O+ Y
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。公仔箱論壇$ x, \8 p% }0 T, i& Z+ s/ O% M5 G! r
- 與人訴說以獲取支持
$ b5 D& q2 S1 e) a3 T7 ttvb now,tvbnow,bttvb遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
7 j) s1 Q7 x; ~; k9 ^. _公仔箱論壇 - 多與家人相處溝通公仔箱論壇' {5 ~: d: h: @2 l0 P6 t
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y: a9 N/ B1 H' r3 T8 z- a
- 懷有希望
' N. c# ?3 n$ o7 o4 r# W$ Y- m保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。! z* D, d4 l; V8 I
- 留意自己tvb now,tvbnow,bttvb8 q& Z9 J* j& H3 x! z
定期探究和留意你的感受和需要。公仔箱論壇8 p# b3 V" O! z/ \
- 相信自己公仔箱論壇 m- j$ K* o! p$ n* Q# W
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
; n# z# [# s4 v# l) q' S. S8 M公仔箱論壇 - 設定目標
/ ^! u [' |, J& M5.39.217.76按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
% X/ N$ Q$ L) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 心存感恩
s: `3 g/ R0 A5 _2 o: A) G G9 E6 P公仔箱論壇當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。tvb now,tvbnow,bttvb* u) I+ X% M2 |/ q% K
享受生活6 ~3 p9 o1 Z: r& @1 f! j
- 發掘和培養興趣5.39.217.762 @% f. V& @; J7 O
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。tvb now,tvbnow,bttvb0 P& Z2 \& `! P# z
- 留意身邊事物, c% c# t: H) h8 d: U
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。5.39.217.762 m$ g6 H1 J+ y& n$ g1 [
- 享受獨處
7 B" p/ K! M: q+ g. M短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。公仔箱論壇/ K- o; ^9 d* {/ a" Y+ r* |3 g' e( J
- 進行體能活動8 _1 y* M9 R1 m; C# c
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n+ n4 a0 k0 i
- 參與活動以發揮潛能公仔箱論壇! Q6 l: R+ F3 A) e
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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