青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
4 V! V8 a9 @# I u( c$ J6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
$ ^4 e# k" m+ f) n4 l與人分享
' }' \; G. _+ Z- 感謝或讚賞他人$ i: ]) i( O. m, l
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。tvb now,tvbnow,bttvb9 K+ t& h4 z' v/ H. N
- 善待和幫助他人. R6 L8 A5 i$ a" F" C4 s5 X4 p
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。5.39.217.76' ~7 P9 H" {1 u. s0 C% I* ]
- 與朋友見面交流
3 g, _) L4 Q$ e+ B: ^" Y: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
( C- u. I5 N" ?8 M# B - 與人訴說以獲取支持
; n5 [- o `* l, O" x7 i z公仔箱論壇遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
1 w4 X! i" O9 p: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 多與家人相處溝通
2 A+ {7 |1 I4 ?% f1 A9 n2 D8 Ntvb now,tvbnow,bttvb建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n$ G0 T' e t8 ?4 h
正面思維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B: m* k6 f4 T# V0 m- I8 _( W
- 懷有希望
- D% q5 j/ c0 B( E: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。tvb now,tvbnow,bttvb' W8 {7 W& S1 m8 Z8 [- R
- 留意自己
I5 F4 o) i8 s1 i' k. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期探究和留意你的感受和需要。
) E2 K8 U) O! r' P6 x/ stvb now,tvbnow,bttvb - 相信自己
& ~: r8 ?1 p% S$ I# I, Q; _$ S' \) K# G& wtvb now,tvbnow,bttvb把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。5.39.217.76( V9 D) H& \9 t
- 設定目標
6 J% [! b4 n3 o0 Atvb now,tvbnow,bttvb按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。4 C, _3 Y4 k0 O2 R
- 心存感恩tvb now,tvbnow,bttvb1 { \2 F0 C5 D V; J1 v* k0 O" K
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活
+ R2 h/ m' h9 O, D0 h/ ~# J- 發掘和培養興趣
$ V. o; p2 u r發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
- E Q* k8 t+ f, y, ` N' S: p* ytvb now,tvbnow,bttvb - 留意身邊事物tvb now,tvbnow,bttvb5 U `; h0 \' O2 ^) E0 `2 a' L
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
( B" y2 e/ _1 H3 ktvb now,tvbnow,bttvb - 享受獨處
- V& m% a7 `& g. f5.39.217.76短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。5.39.217.76, H, U, A5 |, ^' |1 t
- 進行體能活動
, P4 t" Z" @! O9 C, B, m3 ctvb now,tvbnow,bttvb適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。5.39.217.76" d9 T9 ?7 H/ w! x, X4 n
- 參與活動以發揮潛能
* A0 L H+ W! k5 Q+ d3 Q& D- `參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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