青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
; G1 g4 ?0 y9 b. }& M! k「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。 y/ J2 I, w' M2 L( S" \
與人分享公仔箱論壇8 n' F' I+ F' ]& z$ p
- 感謝或讚賞他人
! p/ m3 ^; Y: [9 j: F5 V( ]5 f每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
; K% T, |4 g6 X1 r/ ?tvb now,tvbnow,bttvb - 善待和幫助他人
5 f0 |$ ]% N" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。5.39.217.768 ^1 H, Q N( A& F4 }( F3 l2 ]0 n% u
- 與朋友見面交流4 W b- A, G C
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
) e4 J: ~% P3 p' o - 與人訴說以獲取支持TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G4 F1 w7 V% F: o' }! Y# f
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \0 ~; a! }, m' `, f
- 多與家人相處溝通tvb now,tvbnow,bttvb8 d [* R# m4 e4 o( X7 p( T( y
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。公仔箱論壇 y- Q$ w% ?9 o3 Q
正面思維tvb now,tvbnow,bttvb% \& r" N/ W# o, i2 K
- 懷有希望tvb now,tvbnow,bttvb& c+ A( V/ Y m" l
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
4 d4 G" Y; e" b. B R: N7 {- z6 Ttvb now,tvbnow,bttvb - 留意自己
: B$ s% B) D, ^3 P( N定期探究和留意你的感受和需要。
" z8 l" ]4 a) [4 b! A, g* r8 O公仔箱論壇 - 相信自己
+ O% b" ]0 L4 b) ?. p% W1 t1 D) J把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。9 m* h7 P3 W* Z
- 設定目標TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V, W' U1 c; h( A/ `" g
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
6 R4 h, c) x! M0 P# ?& K9 Ntvb now,tvbnow,bttvb - 心存感恩6 Y8 o4 y$ v6 Y8 p( d: t) w
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。公仔箱論壇( V! _9 ?3 {0 j! r# Y
享受生活5.39.217.768 G) l; S8 |6 e, e5 ]/ p1 V1 w
- 發掘和培養興趣5.39.217.76, h, s) x/ s; f# Q1 _7 j% k
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。7 u6 ~* ?/ ]! \0 L
- 留意身邊事物
* H! {7 p& L3 s- R: X2 Z( ^公仔箱論壇保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。5.39.217.765 w+ {! }" I6 R, N3 I
- 享受獨處
2 o# i2 t, y# `) G公仔箱論壇短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
& J# C' k) r- j/ }1 J9 s公仔箱論壇 - 進行體能活動
) Z T/ M( v7 u8 L z/ \3 _tvb now,tvbnow,bttvb適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
0 \# r. b' Q% p$ J$ D$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 參與活動以發揮潛能tvb now,tvbnow,bttvb w4 ]' ^4 ~) v- @' m+ y0 [ S
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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