遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。( O# b7 d( G% g3 J4 w
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。( q0 w: F5 w1 a& D
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。tvb now,tvbnow,bttvb J; U0 \5 n* ]& O
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
6 R# \; @$ V0 }' e$ p0 q若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
1 ^. O7 b2 A' q- m \公仔箱論壇第一步：專業評估
: y; \& }2 M8 D6 ]) ftvb now,tvbnow,bttvb身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
* Q1 w' L f& g# g第二步：合適治療7 S- x2 Z7 k8 m6 I/ E+ k3 h" y/ \
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
5 g5 F- l7 B- a1 `心理治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j1 G+ \# i+ J. \8 g2 ]( z. O0 K
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。tvb now,tvbnow,bttvb/ L% q6 H# r# n! ~6 h8 k
藥物治療, C$ t+ n& s* w- y0 J" a- r
醫生會視乎需要處方藥物。
! D! p" x( U3 x$ c: f& _# f' jtvb now,tvbnow,bttvb第三步：用心聆聽 與之同行5.39.217.762 a! A* E/ R/ L& `0 _
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。5.39.217.764 v4 q* c4 d0 V& u+ w9 X
請避免：
4 @' x! K6 p G( D6 c( {0 ]# m公仔箱論壇否定對方的感受
9 E5 b* E- t( U9 L「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t8 v9 R& q- s+ O8 V
輕視對方的經歷
8 M/ m7 a6 L$ Q1 S# u, w# ~& w6 y公仔箱論壇「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
' V2 }7 I4 d& r; v# G「唔使唔開心啦。」
3 _- {. ^, V! f f( \公仔箱論壇先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U0 C3 [( N+ ]) ~
可嘗試說：5.39.217.76# h) ~4 `8 A* W, T6 |; T
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
8 A2 \0 `6 \! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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1 q- L3 B% `% E2 b5 S5 ] F1 p5 w5.39.217.76當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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