遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e2 |' a* O) C6 m1 T a1 K- _
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
: V' G3 x9 Z8 x. ]4 y* }$ Q1 N經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。2 c5 M& `5 F, _" j" a$ S
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
{8 z6 }1 T% ]6 A% ], Xtvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？5.39.217.76$ F+ r7 i5 ^; b! v7 P; V2 ~
第一步：專業評估
7 _9 r2 c) z: M* Q; ^1 wtvb now,tvbnow,bttvb身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
1 `" N) {+ y3 x* a, {( xtvb now,tvbnow,bttvb第二步：合適治療
' f8 r/ n) j( Gtvb now,tvbnow,bttvb若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
% V1 o$ w( V! ?2 X* V8 y公仔箱論壇心理治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K+ m' x" n' p8 {
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
9 L- K) y" y' ?7 _藥物治療
K8 t2 b( U, [公仔箱論壇醫生會視乎需要處方藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z( I6 `6 G6 m/ `! x R
第三步：用心聆聽 與之同行
" G" w3 E6 T& _0 r0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
( F2 d2 W( U) \1 q8 Q- H5.39.217.76請避免：
; `: d' ?+ Z: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否定對方的感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G/ v. b/ I9 A2 I& t) y, K
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」# m# E3 n u4 N e
輕視對方的經歷
8 x- `6 w$ [: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」公仔箱論壇8 P% d- ~- b1 b' j1 y
「唔使唔開心啦。」; _" R$ `: x$ ^7 r+ f
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
# I% w- F; h. r$ Z) }公仔箱論壇可嘗試說：- V k$ o& [& N
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」! S- c/ l; w6 Q! M5 j2 T
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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9 a4 V& q6 X. O, j) D; t當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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