遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。公仔箱論壇' m5 \# v0 ~) _+ `
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。5.39.217.76; \9 z+ K" I% z/ d3 m$ z/ L* i: U$ }
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。3 G" S' A' {! v8 z8 U) P
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
8 u1 s" A* E* C# v5 F1 D/ _tvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
. R) e( y+ ~! M6 ^2 Y: {第一步：專業評估; R2 l+ H; u3 W7 w* w1 D+ H9 O3 \5 U5 [
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
x, B2 E( \3 z2 Utvb now,tvbnow,bttvb第二步：合適治療tvb now,tvbnow,bttvb$ Y! S0 A+ @( o" J6 S' z k" @
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。6 q* F1 D- C/ N& k+ X( L
心理治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L* [* b; f$ U7 [/ T1 H& _
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。tvb now,tvbnow,bttvb# p$ T( @: y+ u/ C v3 q: S
藥物治療
# H8 E; _- _4 i3 M醫生會視乎需要處方藥物。+ I( _- @" B# H9 N+ l
第三步：用心聆聽 與之同行- f. X# c) ~* E% Q
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。2 M& l* C: t+ M( x$ s/ {5 ~
請避免：公仔箱論壇5 z! _# Y3 ~7 V# M$ d
否定對方的感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x% ?1 k/ y( U, o/ z
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
' G- g7 a) O$ v6 ntvb now,tvbnow,bttvb輕視對方的經歷
: k' s8 \ e& N0 i0 h; ~; o1 b" `公仔箱論壇「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」5.39.217.766 y& o( f9 R* ^ t, P- _
「唔使唔開心啦。」tvb now,tvbnow,bttvb }! H4 |5 j/ X1 _6 P3 c7 w: k
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。' r; y+ a' s. K
可嘗試說：
/ j, M- S% _( I5.39.217.76「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
( d3 v- h( P% v1 t% j. @公仔箱論壇「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」5.39.217.76& m8 P' T7 E& m s8 }4 F3 H
( ]4 m4 H- G9 ]; n公仔箱論壇當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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