遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。公仔箱論壇& z' M5 c y, v
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
! O+ k, E/ D; A$ N8 R! V0 ?" _5.39.217.76經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。- V1 v8 U; R/ B+ R
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
/ |0 q, B( J* O1 l8 J6 v" m若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？' y" W2 N) d2 T6 u9 H
第一步：專業評估
" {$ e- U9 s: o: M7 n1 u公仔箱論壇身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
$ G5 ^* }3 K- j8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步：合適治療
6 S+ X7 r9 O8 @! X6 ?公仔箱論壇若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。& j/ i6 s' s" \. h Q/ c7 Y
心理治療公仔箱論壇* g) F$ B4 K! I3 x, {. ~
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X" T, N+ o2 N" \
藥物治療* V( X X2 |" {6 B" p/ I2 L
醫生會視乎需要處方藥物。
( v) I, z$ X8 v& p @. L; F7 c公仔箱論壇第三步：用心聆聽 與之同行tvb now,tvbnow,bttvb7 a' \- U( i& ?" L Y0 q$ w
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
0 O% Y8 A, l0 O" k( j& y& h% q# I5.39.217.76請避免：
" n3 K- c4 p/ |. A) `1 D& }" k6 h5.39.217.76否定對方的感受
@3 p# m/ h! a& ^5.39.217.76「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
. D8 _4 j0 @, _$ e) `, T" ]輕視對方的經歷公仔箱論壇! M' N a6 B' j4 N2 J0 @2 }
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
0 L1 N! P/ W; b- M$ D: w/ U「唔使唔開心啦。」
+ _2 U1 W/ v" D. `- l0 W& v( Z' p5.39.217.76先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。公仔箱論壇 S1 |& a4 f# r- s
可嘗試說：5.39.217.763 J2 i5 u+ j) m# z: U% n
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」5.39.217.766 |, M; ?9 g5 m- e+ ?. @$ m
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」tvb now,tvbnow,bttvb% J6 t: h6 A; P9 V: ]
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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