遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。公仔箱論壇2 {5 P& k+ w! \0 L
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
( T7 N3 B9 s1 _: W經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w. t; B5 P% ?* e- I# @+ e1 I
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。5.39.217.76! z2 r) l v& }& T, u
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
: ?' H! U5 X) f公仔箱論壇第一步：專業評估
1 ?* P- u/ g$ s. U: d身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
% t- ?2 Q& `* B" O3 x$ ftvb now,tvbnow,bttvb第二步：合適治療5.39.217.765 H7 j* m- C% X' J$ z( ^
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
) P9 T7 ]) b8 `1 Z- Q) p, k, A5.39.217.76心理治療
2 V* i: J/ ?1 r& A6 H醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。! R) R$ R+ |( {" b; P
藥物治療
3 @2 u+ n ^' v5 w0 Z. ^% D) O; ytvb now,tvbnow,bttvb醫生會視乎需要處方藥物。; w( i, F/ x2 K' g) v8 n4 j
第三步：用心聆聽 與之同行
: E; Y" y7 W0 P( x6 R5 i0 b沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
) v, g2 v# n$ ~# Z6 S請避免：: d+ R' Y- f+ q
否定對方的感受
4 u( [0 t0 v5 x# B5 v公仔箱論壇「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
& L5 c6 Y, B( h輕視對方的經歷
7 c, O& j: u) F6 V& a6 K& _3 D L$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
3 y5 U3 a/ [. o: s, s$ O「唔使唔開心啦。」
; D2 _ q5 c4 p; Z% b5.39.217.76先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ` C" T$ A+ F) y g! I/ }
可嘗試說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [3 o) [9 U2 y5 Z0 Q& w2 v
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」公仔箱論壇0 `3 V$ E7 i7 ~% D* K) l
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」' k& Y' q; i1 f& b
8 j( t% E) c F( }9 }! g- ?當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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