遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T) k ~; G. y: _" B+ _8 e
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。公仔箱論壇7 p- W7 Y% S9 x6 h$ }
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V+ q) X. a& h# o; Q( J8 t* o
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。tvb now,tvbnow,bttvb6 M4 i: c/ S9 ^2 M/ E {3 n8 Y
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
, F: \+ l; B. o( X7 I$ x* t O公仔箱論壇第一步：專業評估TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g5 {8 f$ E* n! a$ R, s
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
L5 ~" w& Z7 p: r6 O5.39.217.76第二步：合適治療tvb now,tvbnow,bttvb3 G x+ m0 s$ a$ S' Z: j7 N
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 | |( Y" G# a0 U' T: F
心理治療
0 z! l' K3 S# b [5.39.217.76醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。3 }0 H( b/ ?4 N$ z
藥物治療& a* E$ i/ u5 U D. v
醫生會視乎需要處方藥物。5.39.217.76: @, ~# `1 }5 g& r7 V) ]3 [/ ~
第三步：用心聆聽 與之同行
~$ c/ v5 m4 I9 h沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
' o6 @* f, i+ F" {( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請避免：tvb now,tvbnow,bttvb& y9 D2 U! Z1 Z6 `
否定對方的感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w' [/ W) w4 ^8 U7 }0 \
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
3 ?+ L+ V" ]% E' q0 x7 @1 }公仔箱論壇輕視對方的經歷
2 l% B" K( f Ktvb now,tvbnow,bttvb「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
& Z$ }; `' F6 d3 C「唔使唔開心啦。」5.39.217.767 u5 J# e, r! ~0 t
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。/ t1 F+ Z& u* \% z2 _( i6 O
可嘗試說：8 [ ^0 k# k$ A) A
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
/ m0 V, o3 P d7 _2 j+ [( V6 H* g8 _5.39.217.76「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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