遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。3 K, r7 A) T& O6 ^ j8 o$ x
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
+ E' N3 X, Y) d6 W. W公仔箱論壇經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
& _( z0 S/ H; J& ~0 F( _& d5.39.217.76若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
5 ~: }6 G; x% n* F若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？: H; K* ^1 r' r) B
第一步：專業評估5.39.217.766 o& `0 O/ r0 ] l
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。5.39.217.768 i r' c I5 T' O! l6 X
第二步：合適治療
4 M" @7 q7 M1 O/ p' ^公仔箱論壇若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。# N+ v+ _/ o$ \, K
心理治療
. j" y+ A! ~9 ^& q! Y5.39.217.76醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
$ o* e5 P! g7 P) ?+ L; G" X公仔箱論壇藥物治療公仔箱論壇" O; v0 B9 n* B2 n w# d2 I7 R- \
醫生會視乎需要處方藥物。
/ l4 g& d7 Q: F4 L: r5.39.217.76第三步：用心聆聽 與之同行6 L6 V, v0 g% j8 Z) J/ c
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
, q; d" a+ v' A+ B- M( ^% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請避免：! |+ U, z8 r) z/ O# R
否定對方的感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^1 [: x* u7 H, u: k9 D, o
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」* ~- `0 D. m5 N, T
輕視對方的經歷5.39.217.766 r; [0 l$ l& R; U$ [- ]
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v" A7 b. v( j5 o/ E, _
「唔使唔開心啦。」
; U3 o* W2 {. l5 ~4 Q1 p5.39.217.76先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
) B& J/ s/ }) \8 k3 P Y可嘗試說：5.39.217.765 J0 y- L/ [# h7 O' b
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u' q1 `* _* T' q# s) @; g* F7 _& q
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
R2 c z- M! h f2 e1 D5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^+ X" }1 p3 L# W4 @" \
當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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