遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
* V2 v9 s. d" P& H; z3 M本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K2 q' A* i) V0 a3 ]) Q x: E
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
9 M% f" D& ~9 ^( y' P9 [3 u2 ^tvb now,tvbnow,bttvb若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
7 m: h* l0 z$ r6 _6 y5.39.217.76若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
7 q6 P& ]$ _9 k# I# S第一步：專業評估TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]/ R- Z, r4 O7 x: g+ d( j
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
5 o+ t* M/ w' P公仔箱論壇第二步：合適治療/ ^ ]' z' f4 i8 v# F$ g' F3 ^" z
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
4 w3 C; e1 s0 S* S$ k+ U5 Ytvb now,tvbnow,bttvb心理治療
7 g' g# F; Y9 l- O' P# {tvb now,tvbnow,bttvb醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S3 h: W1 `# c4 ?/ _+ x6 T
藥物治療- h1 |. ^5 k# Y1 R
醫生會視乎需要處方藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j& X5 G7 ^8 `# W4 z
第三步：用心聆聽 與之同行公仔箱論壇* P l# t5 F8 u0 G' ^* D/ u: b
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
. j1 s8 N5 S( |. l請避免：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P, B7 V, C; s5 i
否定對方的感受公仔箱論壇5 V; t3 F5 C ?9 w0 B4 X4 _1 S: i
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」/ N+ C _: r& y" J, a2 ?' R
輕視對方的經歷5.39.217.76( b5 Z; W! w; A3 [
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \: K( Q3 T/ O" Q$ a& L
「唔使唔開心啦。」
y# V+ D# m+ U( i+ i5 O先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。2 D& C( S* E) _
可嘗試說：tvb now,tvbnow,bttvb& i1 g0 k. Z% J1 P, ~2 u, D% f
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」5.39.217.76) h' Y7 S9 S' r* X4 s% K
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」公仔箱論壇1 f9 E, J: m1 l& S& c
4 m1 @6 W6 N2 j1 F5.39.217.76當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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