遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
5 v B* H+ o6 o5.39.217.76本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。tvb now,tvbnow,bttvb/ h t7 N- u' H% r$ k% L
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。tvb now,tvbnow,bttvb @9 C& B/ E" C) f( T& I9 g1 ^
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
; a h- V# w/ X# d9 J/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
3 w# n# F, d8 j4 W, N. f4 ?第一步：專業評估
4 ^2 g! a. v$ L1 O9 I+ y7 }2 P2 Z. f, K5.39.217.76身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R8 G0 @! ?' n8 O, w! }% o
第二步：合適治療
; \* L9 r& U( U8 R' [( ?* [tvb now,tvbnow,bttvb若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
$ d5 I# l5 M- a. V9 c心理治療
% o, n2 f1 ]* v; i醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
" ^9 ~% z9 O4 Z2 I6 w. V5.39.217.76藥物治療
9 S: ]& m8 ~: }7 @. K) ]& y: d5.39.217.76醫生會視乎需要處方藥物。
* `3 S! u( |6 G& l+ h第三步：用心聆聽 與之同行
/ ^7 [, s8 q/ b+ k0 B( T6 W1 c& _沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
6 y( `( z/ z4 `, K0 r! s請避免：
: e4 x t8 l3 @4 [3 u2 H7 h' X: @否定對方的感受
/ e3 N* D" C' b& Ztvb now,tvbnow,bttvb「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
8 ^; l X: f' k- U$ c輕視對方的經歷5.39.217.76! V4 `+ h# p" [1 F4 h
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
; A% w/ \2 D9 \7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「唔使唔開心啦。」5.39.217.76. _/ X2 A) M' t# b" u
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
9 q% E# `# K) o; j. y可嘗試說：
& a* J8 ?: F, G: l7 J「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」 W( b5 H* `. L' r* |
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M, o0 G1 ~# X) u( J
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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