遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。/ h# g: }% o2 O! q! k7 ~# c. E
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?( O, V+ s! I5 l. H0 z6 u- R. I, ^
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。% E. @+ i% `% F- L6 T2 H
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
9 n) [: V; ^ xtvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
! M% J/ ]' R0 k- {6 ?' q; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步：專業評估
' p( n( ]6 w; _5.39.217.76身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。# a. B# G$ [5 l0 l0 i! j* E
第二步：合適治療5.39.217.761 w) z+ E! p- W" \
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
9 J2 j5 q6 L' J' ~ Y2 Z, h) y$ r心理治療
6 P9 g5 H! M7 W Atvb now,tvbnow,bttvb醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
1 S$ [4 r( I! A2 N9 |8 h$ Qtvb now,tvbnow,bttvb藥物治療tvb now,tvbnow,bttvb& R1 x- x' k Y* i
醫生會視乎需要處方藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C& r8 v9 Y4 H$ s, s, ? X' W
第三步：用心聆聽 與之同行
* M! a' q% @1 ~( H( _tvb now,tvbnow,bttvb沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
( [3 K& s2 p3 J1 d6 d/ l* q* W K) qtvb now,tvbnow,bttvb請避免：
9 s" @* b" s' J5.39.217.76否定對方的感受5.39.217.76( M( s' }8 l# o
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U0 \3 v/ W+ e \
輕視對方的經歷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z0 u$ O2 V3 R, x( P
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
# n, B( W+ W! y$ O5 X5.39.217.76「唔使唔開心啦。」% ?) L( E* _* {9 Z3 H, e$ ^5 P
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。7 e( T6 S+ `% f6 D( Z) c
可嘗試說：8 F6 }$ Z" i6 e m+ Q
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G- A* J* u; t! z! P
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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