遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。' `: |) K' T8 J y
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。tvb now,tvbnow,bttvb) B* g6 H& p) Z& M+ S, ?
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。 m# V8 V8 C* J0 F- z% m
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
* c. R, w4 A0 M3 q6 o7 V, ntvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
& S3 T$ o$ [: A5.39.217.76第一步：專業評估
; c8 e4 Y5 X7 [公仔箱論壇身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。7 a( O! I9 r3 K/ |
第二步：合適治療tvb now,tvbnow,bttvb! Z3 V0 o# P/ ?5 z; J; S! b4 s
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
" U" w* I6 Y0 D% J; A心理治療
8 }( d8 Q* {4 h5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。公仔箱論壇. x* [6 D7 z, C8 R9 t! H
藥物治療
- X* e# K0 t' Z" N K5.39.217.76醫生會視乎需要處方藥物。
! N. B6 D' ~9 B7 i h7 E9 o第三步：用心聆聽 與之同行% g. x- M$ Q3 }+ \0 y. G
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
- @" ~3 z( R# O2 h5 J/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請避免：
5 a7 r6 ?, m: H# W5.39.217.76否定對方的感受
) d5 t( a) y8 V: i9 v2 p: W公仔箱論壇「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」公仔箱論壇5 {' |6 R! b3 B, l: e2 Q: u
輕視對方的經歷公仔箱論壇& {7 a, t6 ]" q6 K! m. }; @& I0 F1 J
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
$ V0 |/ Q9 `7 j2 w「唔使唔開心啦。」
2 r# y; _3 h: D$ p$ W; \7 U先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
1 W' \. ~% ]" i- K( C7 S6 X7 R- d5.39.217.76可嘗試說：
( K4 u: j& V9 o6 g5.39.217.76「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
1 C5 ^$ V3 l7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」) Q4 \5 a( f2 C9 _" e- \( a z
# J7 e t4 ?0 \5 R7 l5 o當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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