遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
0 u+ M. A: j2 F0 b; ` K3 N1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
) @& p6 }8 D/ {! c+ m S公仔箱論壇經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
1 K; j1 a1 k2 Q) U, x7 E0 {3 Ntvb now,tvbnow,bttvb若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
9 P) u) L! ~( o, O若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？tvb now,tvbnow,bttvb) k6 C$ R% `* Q: p3 p7 n; o2 k
第一步：專業評估
" @0 `$ v( @* f7 M身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。7 }& d. }# S& t$ M+ x
第二步：合適治療tvb now,tvbnow,bttvb3 z& U. ]/ V' r5 S. ^, o1 f
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。5.39.217.76' L) E* U3 K0 v( M
心理治療
, f% v% b' M# _+ d0 d# v' v$ C5.39.217.76醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
# y. x _4 C4 H5 m# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物治療公仔箱論壇% ~$ a. c' ]7 p: v }6 j8 ]
醫生會視乎需要處方藥物。
) _ l, S8 A- O7 r" H% @' `5.39.217.76第三步：用心聆聽 與之同行1 b; c- {' {+ P9 f$ e; K/ V* {$ S
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。5.39.217.76# B! T1 m4 N. b _, P" H
請避免：
( f) u/ f' @1 Y3 j( B4 V否定對方的感受
6 i w4 N [/ L! Htvb now,tvbnow,bttvb「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
' _) O* B% _6 z5.39.217.76輕視對方的經歷
2 W6 I6 Z+ X0 `8 A. N' ]「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」6 W! M4 u( w- N: M$ q
「唔使唔開心啦。」公仔箱論壇3 ^+ \1 M s' f, P; |: E
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
9 E* B6 K6 z1 K" I) J: ?/ E! n可嘗試說：tvb now,tvbnow,bttvb3 T% X! B4 o. G4 h. e& }
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
3 F3 `5 O/ ?# p9 b; d( M: `5.39.217.76「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
6 Z# z* Q7 V4 S9 y4 z! S7 ^. ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s K% w+ G1 l! Z( S E* a" d
當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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