遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
/ H! ]# C* t7 ?" ^) v) ]1 W本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
" i4 K0 I! @' G經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @ H( u1 M7 v( I6 n
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
Z* k! T( k+ w5 N) H" e/ F1 o. H% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？2 K" Y$ _' _0 t1 U* k! Q) [
第一步：專業評估
# ~, r5 |; d! J- \/ \/ ?- M! K公仔箱論壇身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。公仔箱論壇+ W. {' t: O6 Y. ^( }& U, t4 B
第二步：合適治療
5 Z3 m) `, A' Z+ h若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
* }% j4 l/ s; v/ u心理治療
1 Y: S* f Y- w# m公仔箱論壇醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
0 u) w' E6 g x/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物治療
6 Z6 W% O; }/ `- w% Y醫生會視乎需要處方藥物。
; [/ K5 F: I1 v2 G第三步：用心聆聽 與之同行
) ^% B) k3 W% n# w: z! {沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。5.39.217.760 V: t0 d9 b) l5 S* h7 P' t* F2 w
請避免：
& r# F7 _; U" x否定對方的感受7 S2 N/ g" e4 ?5 S: |. |/ ?0 A6 C
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
2 c+ v2 Y/ r% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輕視對方的經歷
( u4 n% X2 Q# \+ v公仔箱論壇「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
6 f7 f, f( C a1 [; ^: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「唔使唔開心啦。」
3 _2 T$ e2 L0 c& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。tvb now,tvbnow,bttvb* f j" D" W y9 m$ U
可嘗試說：- } x; x! r: K' M# E
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h$ E' L/ i0 [2 `
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
( ^/ D6 a T" a( B( c1 N7 V' {5.39.217.76
9 q% j* M8 i; K5 F當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
| 