遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。9 j, G1 F4 G" p, J5 J& i
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
# i h# g5 H8 W; b) d! O' W7 V公仔箱論壇經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
* R4 c% |& b, p" g3 {4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
1 N( I% X! ~( q1 O- m+ E若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
& v' h6 c3 ~) T" B2 R" Ftvb now,tvbnow,bttvb第一步：專業評估tvb now,tvbnow,bttvb: n! P5 M5 }6 c% G" U! M
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S9 h6 f/ U# t6 y$ x, q6 m
第二步：合適治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m: G0 j' i' s" Y, D }7 ~
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。5.39.217.769 A& V. s, J; x" V) i' G% b- t! g* D
心理治療5.39.217.76: f' E6 ~% i- w7 a9 V) w B, v6 w
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
% x" E j3 W4 d2 D+ w. l, o藥物治療
; T. _9 B% A0 C R3 M5.39.217.76醫生會視乎需要處方藥物。5.39.217.76- {6 c/ l- f# Y! R+ i/ E; y. J8 f
第三步：用心聆聽 與之同行( O/ n& i( T5 a0 ^6 b* `
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。公仔箱論壇- t. P t! N6 w
請避免：
3 k0 V3 I' t+ c6 T2 c7 d5 Ptvb now,tvbnow,bttvb否定對方的感受
8 g- n- n) s# B% Z4 o* C1 a/ U公仔箱論壇「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
2 `- d& \4 s& a8 G$ itvb now,tvbnow,bttvb輕視對方的經歷* d8 |" O( n! v) M* x
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」公仔箱論壇( V0 M& `* e/ J
「唔使唔開心啦。」
! G7 _$ D# J3 N' }! ?0 P先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {' x! c' z$ g2 ~0 \4 A! Y2 ]
可嘗試說：
$ }2 ]' M/ K2 p7 [' e' {「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」+ L1 j$ g! c H3 V! y2 }& {5 i
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」. M: ]8 C$ ~& S6 m
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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