遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。公仔箱論壇- j/ n0 | `4 }6 W0 D( _; F
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
! p9 h# J& G. Z8 a2 E: B公仔箱論壇經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
% z) ~9 i2 I U3 u5 |: x8 m若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。5.39.217.76, o! e) X* r; u8 x8 O+ `
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
1 {% ?: E1 A1 U- U6 \$ ~公仔箱論壇第一步：專業評估
9 t7 x! d1 E# ? \1 S6 o4 q公仔箱論壇身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。, }% _& K7 q" N, ]% ?6 w0 a0 X- M7 a! `
第二步：合適治療
0 {6 m! y E. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
2 B- J. L- I- C: X. e心理治療
( m+ {0 L- w5 a g$ {( e# o公仔箱論壇醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
% D# n! E. R/ e. a u1 C! C* D e5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物治療
7 U( V1 j3 R0 a! d" J醫生會視乎需要處方藥物。5.39.217.76* g# K) c; ^! v- M G1 |
第三步：用心聆聽 與之同行
) M4 P+ K* ?2 k4 f/ J3 r% Z3 R沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
5 @# p, N$ E8 a; ?$ G請避免：
1 l3 a, y( o: ^, q0 {) T+ ttvb now,tvbnow,bttvb否定對方的感受8 r6 s6 {9 ^9 l! C6 v. S- |
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」' T3 ]: `7 f* S' m3 r
輕視對方的經歷
; r8 |5 T" m$ y' A& c/ |! stvb now,tvbnow,bttvb「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
% ~% i9 J9 g7 w$ j) x「唔使唔開心啦。」5.39.217.76( E3 e+ E& J: K' ~
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。5.39.217.76# z) Z, Y L4 `. p) T
可嘗試說：
% a3 p6 m7 }6 F6 ~tvb now,tvbnow,bttvb「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」4 t8 ^5 M0 e: z2 e2 z
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」公仔箱論壇) W5 y9 x: {; t' ^
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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