每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
: G' U V0 Q; w x1 d. F3 N但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
& G3 Y3 l0 I2 W/ b; w- S% b5.39.217.76廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
& i0 s& C% I. i M1 D' s5 |tvb now,tvbnow,bttvb由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
) q' _. S$ A0 d; I) |3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
# p) [8 Y% }7 r0 ?. S" a8 atvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？8 @; j8 t x( e V. r
第一步：專業評估公仔箱論壇6 k2 O8 X4 g7 [# s' b
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
9 c/ W# B* A0 D/ c* K7 |% c第二步：合適治療
0 v9 M- Q5 ]# m* {- W- s若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。5.39.217.765 F1 G9 t* p% O1 s
心理治療
& f: Q G1 N O1 c4 I( w6 V# C5.39.217.76醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。公仔箱論壇! X0 h* l. I1 l4 b( w' U
藥物治療
: A/ b. }* ?/ M, l7 R8 Y0 Q ]( I r醫生會視乎需要處方藥物。
! R6 A/ T* @; L4 p! y# u% p4 F- btvb now,tvbnow,bttvb第三步：用心聆聽 與之同行
0 a8 i" f) N f0 I當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。0 J1 [2 U9 v* H; ~# e
請避免：7 ^$ \& n( F! \+ L# ]' N
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
! @# i' X" }7 o( A" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「你放鬆啲啦！」
R% @% |- v0 x+ Y* A4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。公仔箱論壇4 e" Y1 `% k* m' _
可嘗試說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^/ H1 j9 x+ [
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」 Z, f) [3 A6 Q+ u; E
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」) ~" [5 ]) g6 b+ V& d
( L/ g" n) m. f, d4 T1 E: \8 c2 z5 {+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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