每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。( z3 M4 s& d; `0 D6 k) c2 p. H
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
; }) E# B" r* [/ C/ w- p5 N- w廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W0 a/ S$ Y6 R! {6 L* |5 _
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
0 X# {+ }& P) l3 s; ?) _4 l5.39.217.76若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
4 i6 C+ c* p2 j% ~. o7 N) u7 ptvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
4 ` E' L& X9 p( f2 V第一步：專業評估TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d A9 M s% A0 M5 \
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。公仔箱論壇9 \# `& D0 A/ g+ T
第二步：合適治療5 ^) F2 g; C; t" _, r$ `% v/ h
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
+ Z7 j6 M9 |+ h8 c( G6 ^/ K心理治療5.39.217.76( ~6 i/ ?% C8 L( e& b" z' B
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。公仔箱論壇( J! D, E( w' I7 y, r7 l, O! u
藥物治療
: ]6 l8 y( y6 L* @' j8 G; j) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生會視乎需要處方藥物。tvb now,tvbnow,bttvb" G% ~0 }; R8 M1 m: [4 X9 f$ x. m. v
第三步：用心聆聽 與之同行tvb now,tvbnow,bttvb( O5 f* z6 t7 A: [. Y9 z: E/ j
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
# o& v! W, l& H' f5 k1 `1 V公仔箱論壇請避免：
$ Q: I, N- i2 Z! Y6 y9 E% x' atvb now,tvbnow,bttvb「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」公仔箱論壇$ }8 v- y5 `& C1 I+ M, w8 F
「你放鬆啲啦！」
, K6 L$ g8 ~8 _4 v. s: r4 U9 s1 f; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O% `* y5 G) f: u4 E8 e4 N
可嘗試說：
a0 @% }3 \8 E% O: ?5.39.217.76「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
! ]$ i; j4 `% v2 K8 p公仔箱論壇「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」1 N/ d6 c5 F) K G3 c, J5 a
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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