每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
+ _/ ]$ d, T- P, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
5 `7 t0 G9 n! m! X( X: o) e公仔箱論壇廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
, I' B7 ?- d) L& O' P0 F5.39.217.76由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z; x' @# v) e0 h) h
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
0 |# M; }3 E& n' H8 mtvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？公仔箱論壇- y0 g4 E4 P6 x( b8 j+ i
第一步：專業評估
% b5 M) N% b" h8 Z3 ~身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
9 T1 ]8 K2 F. ~$ G1 S* @: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步：合適治療5.39.217.76- c; W+ ]% _* d ~ i& C% W4 h" L
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
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醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
! a/ S; y1 }$ r d藥物治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s; A( A1 B) z- b" B5 G
醫生會視乎需要處方藥物。
) O1 n. p2 \. s* s0 c1 }/ I/ Otvb now,tvbnow,bttvb第三步：用心聆聽 與之同行
, y% U% t& \" R1 f$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
2 u* A8 G) S0 l公仔箱論壇請避免：
: M. i4 j" S+ |) i- gtvb now,tvbnow,bttvb「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」公仔箱論壇; `1 A& s" ^9 l1 A' ]% ^
「你放鬆啲啦！」1 L7 v" y9 f8 J# n+ F1 d
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。公仔箱論壇1 O" H- V" B+ p g& H4 {
可嘗試說：5.39.217.76+ W O. E- E/ e+ q0 H" a
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
8 T8 W# j" J, g& S! Q Mtvb now,tvbnow,bttvb「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」; O2 w5 |: T8 f) Y. g
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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