每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y5 N0 \8 ^8 x' `
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。tvb now,tvbnow,bttvb. f+ O' N2 z; ~ `) m* B
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。* ~0 A) P9 z; r; j
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
0 L+ F @2 H# h3 ^若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。5.39.217.76- b7 Q5 ^, i# r/ @2 a1 a; _2 i% Z
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？5.39.217.76# ^$ h* e" N8 M2 ]5 `, F- A
第一步：專業評估
% h) f% l4 F r9 Ltvb now,tvbnow,bttvb身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。) s, I: f! j) E# I1 M' P& H; H" I
第二步：合適治療
; }, y7 m f+ H% Z" A2 [& a2 x, A公仔箱論壇若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
" L8 I- \8 j3 M; ~7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理治療8 M. g* A' Q5 d- W; w( S
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F: x/ n: E& b4 H
藥物治療) e4 m' Z+ D; \% S
醫生會視乎需要處方藥物。
+ v1 r ]" D) c0 h5.39.217.76第三步：用心聆聽 與之同行
- y. h3 K A; v/ a3 _* x當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。+ z% p! \" B$ ]& e
請避免：! |6 n; X- |6 n u$ `* E
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
. y9 Q& G7 [( M% x3 A「你放鬆啲啦！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c2 A4 V. @( J5 Z
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
' z7 U7 [# _/ x: D: a5.39.217.76可嘗試說：tvb now,tvbnow,bttvb9 W6 C7 r" N8 b
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」, t2 n$ J* u5 k3 t6 @+ Z6 C e4 Q
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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) O8 [$ m6 N# c5 W; y- m5.39.217.76當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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