每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
& N) i0 i0 P' z4 y* v但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
$ Y* {6 u4 m6 f公仔箱論壇廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。tvb now,tvbnow,bttvb5 _( r; A5 |* J# b6 D/ I3 u
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb) P2 O' \; }" y- J+ V' D
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
1 z! a2 J2 P( n! Z! @: C! M2 F/ g; x- c若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？公仔箱論壇) o& I1 e! Q; U, ^ s
第一步：專業評估
X9 W) }. \ n6 H# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
" x: ^) D/ s* d* p; @$ N* Ctvb now,tvbnow,bttvb第二步：合適治療
+ z U) P/ ~, t! V公仔箱論壇若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
. l2 y9 L C' d, k$ Btvb now,tvbnow,bttvb心理治療
9 \4 ]) O+ ?) t7 ]+ j* Y公仔箱論壇醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
9 C8 W4 ?$ D6 B. y3 ktvb now,tvbnow,bttvb藥物治療0 l) }3 v* k7 k5 f c8 f
醫生會視乎需要處方藥物。
; H& e% f# l0 E7 }0 g# r第三步：用心聆聽 與之同行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m# @' }5 g; N! Z
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
9 t# I2 z4 i* c% R0 ?3 I5 m7 x5.39.217.76請避免：
* X- y5 U5 O2 j- b5.39.217.76「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
& P1 }) ^" R# C+ T% m5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「你放鬆啲啦！」公仔箱論壇5 K- q1 p# l* h
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
' q+ }9 v; K( }+ _9 b9 y/ S* B3 c5.39.217.76可嘗試說：% T; r3 B, a# M( u! F, t ~
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
6 C# w5 R4 ]1 m% o0 b「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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. v o+ Q0 Y& g6 x7 j5 G公仔箱論壇當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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