每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。, z: a F1 m9 f: r* |7 H" ?5 Q, f
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
2 J, } C5 @ `* m5.39.217.76廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]4 q! v$ w9 {0 c6 r
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb' k4 T$ q, R+ f% f
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
3 J1 D2 a7 T# w若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？7 q& p* J$ R8 G& D4 C' l0 v
第一步：專業評估tvb now,tvbnow,bttvb9 ?. A) k% a x
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
% e7 m5 m0 A( O2 H1 A. b o5.39.217.76第二步：合適治療tvb now,tvbnow,bttvb" k3 C: r0 j/ }( k6 M# K, V w& |
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
- @% `: O& F$ w' g# |* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理治療
5 D8 c2 m u" t2 V$ B醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
9 K, A2 o$ z j) Y7 X藥物治療
# J6 w" C0 V1 ], E. L1 |/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生會視乎需要處方藥物。+ @: Q J1 r+ e, k+ q) t0 a8 d
第三步：用心聆聽 與之同行
! R* }3 @' H2 y" g) l4 H4 ]) V. L當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。5.39.217.766 V' E" z. G$ e
請避免：
2 a' l; e1 L" a公仔箱論壇「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」tvb now,tvbnow,bttvb7 |+ X# l$ [% Y
「你放鬆啲啦！」
2 U+ j6 |& Q F: U. S' p D0 g" o嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
7 l5 @8 H+ k2 V) V; W+ [& I5.39.217.76可嘗試說：8 z' u0 {- _ S# P& \
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」5.39.217.76" n/ {6 Z. g+ }5 X1 B, n; j
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
% Y! ?; M: G& D! K5.39.217.76
6 T& N, P# v" y* j: Q4 V( w9 L, Htvb now,tvbnow,bttvb當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
| 