每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。5.39.217.76+ D' f# h# A* P+ q$ ^
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
3 ^ C, v6 J" A+ [廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
5 v2 @) E& ~5 h5.39.217.76由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
4 O5 M, ^1 ?/ \( z3 M, [5.39.217.76若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。tvb now,tvbnow,bttvb' i. q# {( s2 Z8 F/ S1 D9 A2 |. {
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
$ d1 k0 C5 p6 _5 d1 _+ Y第一步：專業評估7 {& U9 R9 t6 K! C, Q$ @
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
' t7 Z i. y0 c) h8 S7 x( J第二步：合適治療
) X' x4 F. F6 l) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。公仔箱論壇4 V. y5 V3 g3 W# }1 g5 F4 r- j
心理治療公仔箱論壇1 |; E+ F$ g" |6 R" z
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。5.39.217.769 z6 R) ] m0 p+ s
藥物治療
1 ?& u9 R- X/ x8 ]' f0 J醫生會視乎需要處方藥物。tvb now,tvbnow,bttvb n2 ^' [: t, Z- ^* ^2 N7 ]1 ]
第三步：用心聆聽 與之同行
. x9 b" A5 C7 ^( atvb now,tvbnow,bttvb當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。$ [* E6 [% _. J: J# J( U1 f
請避免：tvb now,tvbnow,bttvb. u( B2 T* m, w$ r) i5 x
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
4 b3 r4 z9 d( q( `8 Xtvb now,tvbnow,bttvb「你放鬆啲啦！」
4 Z+ w2 v+ [( }0 B嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
4 g) I, F) b& V0 o# Z) N" Q1 L可嘗試說：tvb now,tvbnow,bttvb# P6 x' X4 h5 }9 q% a( f
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
7 v, i# W0 W% a0 B: Y! _公仔箱論壇「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」& |# Q+ Q8 ?9 g r
$ t" w! i9 C# K& c& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
| 