每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。5.39.217.76! J+ x: d3 h7 o. q$ ]7 h5 ^
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
) i, q( G2 @. p% l. H2 `0 e公仔箱論壇廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
" c5 R4 v& ~6 M2 Wtvb now,tvbnow,bttvb由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。1 Z5 y. H3 l( J& ]
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
2 p9 |/ i; Q) j$ _$ b7 k6 v若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
; _+ q+ x0 c w; q3 K3 L" }, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步：專業評估
* B# ]0 W1 u2 J% V2 R公仔箱論壇身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h5 s5 U; y x/ |) Z6 X ~' z
第二步：合適治療tvb now,tvbnow,bttvb. y: w2 y% [) {& ^' X+ n, W
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _8 `, y- [- u+ B3 W
心理治療
% w o1 Y0 y+ ?2 L' L8 r( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u- t8 \, S" ^5 z, @
藥物治療% @( e5 e+ {5 O$ g: r0 d
醫生會視乎需要處方藥物。
& z& C! Y& P$ d" `6 ~; X, J第三步：用心聆聽 與之同行
' Z' m, \3 I d; [' f5 @當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。/ {$ a4 ^- l% \: E& X
請避免：) b8 m3 T1 B; M w
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
7 i; l+ p5 E) V4 E! l9 P1 W5.39.217.76「你放鬆啲啦！」
5 q! `2 \2 y8 t+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
: z% W! h1 F0 s% Q4 v. k5.39.217.76可嘗試說：* H- U- P9 d+ N' L7 {# x# e. V( L
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」公仔箱論壇# a+ e* t$ ^8 `' I) D
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」) A% n0 H2 r) g& y% ?$ {/ D$ d
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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