吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
/ o$ |! W% D9 S( \公仔箱論壇當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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) l! Q* d" \& Y+ S% G- y9 p2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，) i# f2 c; D4 S0 u+ |( E
大部分的人都以為每天排便一次才正常，
7 y- [7 X4 {' i公仔箱論壇很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
* F7 \8 R+ r! g3 h公仔箱論壇例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；( Z) K0 \, ?6 Y3 L$ Q
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
9 P, U( h- e: K0 S$ Q) _+ Etvb now,tvbnow,bttvb年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。 Q: B8 ]5 ^! s y$ S, i+ [+ Z) ~
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" g3 G) A7 q) F7 n$ X- S0 X' ltvb now,tvbnow,bttvb現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
( k J k- O) N: ?9 }: c5.39.217.76李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，公仔箱論壇. n0 N0 T9 Y) j" |
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，公仔箱論壇; I( ]+ ^# G; Q G0 j
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。7 i. p& C3 o3 n6 N- o" o) ?
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
7 r# J2 H7 E' X" y+ M5 G. U: t" g公仔箱論壇如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。4 o& N6 T. Q: u" ~1 Y% x9 t
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。公仔箱論壇! o% M0 Y: R8 o) ~5 r- P
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
* d2 H* ?) h- i; ]公仔箱論壇一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。# ~- A; W! C% F1 n, ~; w5 E
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。公仔箱論壇" E4 I# y W: f- M, `' K! i
) k# i6 |8 X, s7 `. h- g6 J7 etvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇 ~- w( O* ?, }: T9 Q
李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，tvb now,tvbnow,bttvb$ F q7 |1 _1 h2 h
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
% y# e2 r3 r+ l: {2 E0 N# U' I. ctvb now,tvbnow,bttvb平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U2 u( a8 B, I( d4 J
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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