吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...1 P. ~- k3 z% o
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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% J% _( B- J" R$ D& L' X) e新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，公仔箱論壇2 d$ u0 ]" W- W4 [
大部分的人都以為每天排便一次才正常，
8 ~- z8 V- n4 u* h8 x* y很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
$ q0 ?2 d% u, n( }& q. ^7 E- Z; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；+ B; P P: i4 ~8 k3 |2 `' h& F u+ `
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，公仔箱論壇* u2 X% ]8 Q0 x# v
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
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現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
9 F! L6 k% B, {" a+ G4 I2 B' I公仔箱論壇李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
& Z9 E: L! H% }, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
, s- {0 A8 L4 P7 `7 e0 o公仔箱論壇久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。公仔箱論壇& ]& ?* X' D5 e2 f
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y) ~# V6 i6 B1 h$ ~
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。tvb now,tvbnow,bttvb0 q2 q5 T9 ~2 ~" v- r; P- }
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。5.39.217.762 m( k% ^5 l1 [. q) E" W3 x
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
^/ l% Q7 R, G ?7 y+ D8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
$ l0 H; O% S: u: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
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李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
# _' P0 @1 {' b* k) q/ \' q0 ]所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
* M# `# W0 `7 o+ C5.39.217.76平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
& U( f3 B* g- y( n一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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