吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...5.39.217.764 C5 y5 N9 |+ E; Z5 e
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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5 l8 ], ~9 H( ~0 Ktvb now,tvbnow,bttvb新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
0 Y; v$ Z$ d+ r* E/ Q. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部分的人都以為每天排便一次才正常，
$ c9 y8 q, ^* V. j, ]tvb now,tvbnow,bttvb很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。3 p! o: C; }' G2 Z6 j
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
4 |4 _3 h7 ]: utvb now,tvbnow,bttvb有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
( j5 h, U& K0 m, X$ E6 k4 Q, w+ a( I( E公仔箱論壇年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
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: V6 V. u% _& K7 E9 }* r; _1 dtvb now,tvbnow,bttvb現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，5.39.217.76; @+ ?, p& Q' _: ?% V4 W
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
* {6 B" d9 R U! ]! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，5.39.217.760 i1 } R- k" {
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。% ~0 ?" |. ?! H; Z
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% U1 C" z* E7 L3 T/ _公仔箱論壇他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
6 q/ F: c3 H3 |- D# I* H如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。5.39.217.761 U7 ~3 j; v: H# {0 _
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
, t2 ? L/ i+ p9 _- i% l( g* ~若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，, v, l+ g' a7 \, y1 \
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。公仔箱論壇" Z _: S, g- \+ {; d
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。公仔箱論壇" B( O3 P, q- p% H0 v( {
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李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
: J' H0 c# |+ H$ j% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
1 x" d+ Q {! b1 p5.39.217.76平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，6 d. n& [0 k- G. `* K
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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