吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
, V( o+ I6 F' y) @當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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4 K, j% q% j: Q2 K% N2 ~8 I- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，公仔箱論壇7 h& [' l! \! Z: D! W* S
大部分的人都以為每天排便一次才正常，tvb now,tvbnow,bttvb* h m+ Y8 G P7 l7 H% T
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。5.39.217.767 c6 c9 |' ~$ u7 Z( u8 M
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |. w$ P' ^5 M- @/ \" Z ]
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，" }$ L% D9 l6 q- B* ]7 j5 `& ?# J
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
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$ Z" W; n4 ?, i, }0 N現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
0 ^# L/ L' l9 X7 h, `李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，; G- F8 Z- n0 N, }, T
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，# I" Q' J0 Q3 c* `( O
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
9 v. s% |9 O2 p9 s$ ?2 R3 C! k1 |2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76$ G' S" w& R8 @- C0 ~0 L1 q
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，, A2 r* B* a3 o8 X" g" u9 c& A7 h
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
; O2 w1 H, p1 w% q: l7 \6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t8 v. |) `. D3 M% e8 a+ A& I4 U
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，5.39.217.763 `: J: n u; P: _
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
5 S# G8 S9 ` R2 ^/ X5 ?. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。5.39.217.76+ p3 K* X" o% G$ ]
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李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
: o. j3 G" ?- q4 Ctvb now,tvbnow,bttvb所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
! h2 Y) {& C/ r( l. A" M3 ~1 O- etvb now,tvbnow,bttvb平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
5 [+ r/ ~9 ~. `$ l5.39.217.76一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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