吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...6 }) q8 U) ?# b+ p9 n0 b7 m
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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- X4 _" b1 K' B% L新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U6 J- U; l! i. q E- Q% I
大部分的人都以為每天排便一次才正常，
! `% @5 {/ [/ u6 B" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。* I% F: Y9 }3 Y- U! s# G
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；tvb now,tvbnow,bttvb. y# D: E- `0 t- P @! d+ X
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
6 i9 l$ z2 m8 W公仔箱論壇年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。5.39.217.76# d! O3 V$ H, h' g
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現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
4 K! B/ u' M$ q& ]$ J! J+ C+ o& O公仔箱論壇李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
& O3 e: d- {3 u5 g; ?肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，5.39.217.76% G: t2 f1 E, x+ M+ x! Y- R
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。" k) E* S( V' X* k0 e; Y; O
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，3 x" f& _( N4 G1 v/ F# {
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
& r' b% ]( v! i Y+ ?; M( i李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。. R m. J+ a4 L* P
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
. a$ K# l3 A4 z! P一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
6 ?4 T, I7 ?; a$ |9 |% I5 h, ]一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。/ F) b6 U. G! e+ I' Z
* ]/ `% l$ h8 U/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.766 F' {$ g; w% }/ P
李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
7 {( M2 `$ g$ J- C5.39.217.76所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，公仔箱論壇2 {2 U: v3 r2 \: E. T- @# D- |
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
4 J$ I F' }/ q5.39.217.76一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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