吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
( Y* x+ }8 X4 R0 h( b. C公仔箱論壇當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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# e% a9 t; ?+ T8 c7 K( `新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出， M, S- n: W5 s2 g2 K6 o
大部分的人都以為每天排便一次才正常，
& d( W* N+ ]0 v& K$ f1 B公仔箱論壇很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
) O/ a) F5 H' P5 \$ j! a( p例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P1 _4 A2 q" B
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
' ^; V" h9 ~. Q" j1 l5.39.217.76年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。% y, ]& I) W- o& L
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現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
- R4 L! z9 S. c/ ~6 @ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，& Q1 G0 x- ~) o* S. c5 s1 u8 _
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，/ l2 p; ?" M4 f3 D* F' [
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。' N S7 i& G6 x7 Z6 C
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5 V u: I" `, A1 s; {. Y* ], wtvb now,tvbnow,bttvb他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
$ O4 x0 Y3 P# V- D: q3 ftvb now,tvbnow,bttvb如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
# z: V0 V% N# j, o1 P& f4 ?: i0 ^1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。tvb now,tvbnow,bttvb2 l0 L- D) U: {! k
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
+ F4 o$ j* n# Y# _" `, d* K" d/ v一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
# Z% ]1 ~/ \4 F$ Z公仔箱論壇一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。8 V- _4 Y8 ~% {% R
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2 H8 G; p- S) W* h5 b" i- C! S李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，公仔箱論壇' M" w5 f( R4 Y- ~9 G
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
& \0 |' i" P- i& _/ ?5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d' Q) c. ]' E9 `
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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