吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...5.39.217.76. H0 k1 C/ o3 [! I% H' X
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
3 x' Z) B8 M* \6 K1 r$ z: {公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |0 c# D: ^, M
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新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，tvb now,tvbnow,bttvb9 l( S& R8 r0 |$ @
大部分的人都以為每天排便一次才正常，公仔箱論壇 Y# Z( w8 f3 g5 M. F6 l
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。tvb now,tvbnow,bttvb: r8 {* B$ \" B- i- g
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |8 ^1 @% ^7 F! Z
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
' n2 T+ W) p" H$ l, n2 Y7 S5.39.217.76年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。5.39.217.765 g% w- u1 [9 `) l: C6 _
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現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
, p/ m$ \3 H1 l/ u/ C8 M- k李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，公仔箱論壇+ ^4 ~, H+ H! w3 ^- x) b4 X
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n2 q% w2 \; p5 Q& `6 Z
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
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" p% A" W1 m4 s/ D- X( k$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，5.39.217.76& X# z. v. Q) ]) U+ @
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
! w7 w! V1 S! S* h4 [: K公仔箱論壇李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。 d: b5 T, q' ` S, P# n7 ~: T% X
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
6 b/ ]3 |8 g X" Z% v. p* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |1 w7 P( b( B* d0 N. ?: c: \2 O
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。5.39.217.76, ]/ l% F1 i" S/ B
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李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，3 g. Y+ P- }: w8 I
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
9 [: h" U6 z5 K0 s公仔箱論壇平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，8 G2 D0 J( ^& H* q, f, ~
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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