吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
! @8 F/ g8 z3 h3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
% G0 u6 M$ d* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" v8 U5 I/ D9 J( I( l
Z b. G0 e ~. M9 f! ^& m5.39.217.76新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，公仔箱論壇- e0 f/ f8 I" v, f& y0 ?# s* Z
大部分的人都以為每天排便一次才正常，
. {7 M3 k5 {# V! P公仔箱論壇很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
6 l. W6 {8 h$ D. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；tvb now,tvbnow,bttvb& U# b2 v E; r0 l3 B+ k( K
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，5.39.217.764 x w5 J2 `7 Q$ f% h% t- [
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。公仔箱論壇& T$ @$ V: C# u
tvb now,tvbnow,bttvb3 G% c/ Y+ K& }& {+ ^1 y8 E. n
: S* R3 J; n) l. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
. a. P* J* B7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，( [; M7 T8 x5 b& d3 ?9 X
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，公仔箱論壇8 z9 C- e2 K7 t& `& |, Y v% @0 e
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
4 W2 Y S" d" X' M5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb( G0 h/ J2 e) ?5 F
% D: X. s" b. [6 C4 W5.39.217.76他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
/ H2 m0 E( U7 F公仔箱論壇如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。5.39.217.769 I- ^7 d! C6 R. e% Z* L- ^
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
0 \# L; Z( y1 H若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
6 E2 z& `; b+ E T$ g" C公仔箱論壇一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。5.39.217.765 Y; U# T4 m) K( R( C! K; N
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
- z9 x$ @1 O: ~' y# L8 b+ atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l% ?4 g' f5 K: |0 L1 j4 w+ z
9 P/ {: V0 D2 H( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，5.39.217.76, Z: j7 O# q* T5 K" ~6 Y2 ~6 O
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，9 k, D( Q* H" F1 \
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
4 [3 ?6 w0 P" p. e. _6 {* ?5.39.217.76一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
| 
發表於 2008-12-13 10:14 PM
| 