健康小食的好處
& Y8 [/ i9 }: _# f$ r4 K% W5.39.217.76- 補充體力
- 補充營養; t/ [0 c6 N) u9 _
- 礦物質
) b/ F# [' V- b* W7 Q) r5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J. _& `5 m5 K! ?4 x& }
- 維他命
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- 蛋白質
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' I, I, L, d P+ t1 h公仔箱論壇- 碳水化合物tvb now,tvbnow,bttvb- Z0 j3 x& j' y( V' q
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吃小食的學問
& D2 v g5 Z2 r* ]. h) A0 d公仔箱論壇- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
& u+ H# E0 b& v* l9 @8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 口渴時:
& v9 d& y4 r5 W4 f) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 清湯) s4 s7 L; W$ `* u& n. q* A
4 z6 W0 Y0 G+ q! w3 l* ~公仔箱論壇- 清水公仔箱論壇* k( s# p4 ^ p, j. ?
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- 有點飢餓時:
, n( p, l& w6 K1 A/ J7 i* d; p粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司
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避免選擇的小食* U; z D o$ {% k
高糖分食物:
9 B& u& E( [% l9 c: j+ }5.39.217.76容易引致蛀牙、肥胖
1 X2 k& V' \3 I9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高脂肪和高鹽分的食物:
+ \# O8 a8 z$ u) etvb now,tvbnow,bttvb容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會公仔箱論壇, b0 I3 q4 e: z8 m7 d4 Y8 {
街邊無牌小販售賣的食物:tvb now,tvbnow,bttvb! H; T% Q+ T6 @
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛tvb now,tvbnow,bttvb( K d: x ]" X" z
小朋友生日會健康食譜參考
4 R6 R2 T$ _4 r1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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