健康小食的好處
/ L( _. n: R) r. h3 M6 v, |$ N( X2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 補充體力
- 補充營養
% X/ w& Z; W, P! i# W, G$ e- _/ H, e公仔箱論壇- 礦物質
2 h9 L7 U* l: n* o, ?
, Q- M; p4 q0 r& N! @# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 維他命TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N, }6 W9 M% Z: B) h- S! i
1 ?' G2 A+ S/ N9 J( o- 蛋白質
4 B6 H8 r8 e3 ]9 e! ?) B6 E' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K3 E5 t& y% K# O! w$ L1 t
- 碳水化合物' A6 v O1 {2 x% S$ i% r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \# U h' \$ |- @ l. E
吃小食的學問
* z% n5 ]6 b% b' V; o# M; ~, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
9 o) f0 K) i" e- \- 口渴時:
2 \, O: p! Z3 V* s* M- 清湯" W% K/ P x; w- B
tvb now,tvbnow,bttvb+ N" q4 X, b1 |9 h' B
- 清水
3 N" W, p) g2 a( B公仔箱論壇
9 L/ d# j+ N Vtvb now,tvbnow,bttvb
- 有點飢餓時:
) Z `9 G% g2 z( V# Rtvb now,tvbnow,bttvb粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X6 L7 Z# ]+ x
避免選擇的小食
. }6 s& {$ t$ {+ s5.39.217.76高糖分食物:
+ j$ k. t( |3 l) C. A! ~tvb now,tvbnow,bttvb容易引致蛀牙、肥胖
* q; Q D% t$ u1 K高脂肪和高鹽分的食物:
/ g9 g* W1 } j公仔箱論壇容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
* }4 K8 m$ E0 b3 L! z3 utvb now,tvbnow,bttvb街邊無牌小販售賣的食物:tvb now,tvbnow,bttvb, v% y/ L4 J0 \7 B
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
1 d4 v# W4 q8 K: H9 H( h# {5.39.217.76小朋友生日會健康食譜參考
! o6 K, n9 T: H公仔箱論壇| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
|
|
發表於 2020-2-6 11:56 PM
| 