健康小食的好處
$ d U6 T; k' x" E5.39.217.76- 補充體力
- 補充營養
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' S& [* |/ E* z$ T& I公仔箱論壇- 維他命5.39.217.766 u2 }8 ^7 R; d5 I$ L5 \; O
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- 碳水化合物
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吃小食的學問) c6 [: u$ ?+ {: T2 W
- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇7 J: V0 d) ?; ]9 Q- ?8 {
- 口渴時:
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- 清水
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- 有點飢餓時:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e" o5 o* y: D! K b! n
粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司5.39.217.76* V H; l, {; a% l, u
避免選擇的小食公仔箱論壇9 k1 e( [0 n) |# a) k! b
高糖分食物:
4 U1 x' U$ y2 T3 p) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易引致蛀牙、肥胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u. D9 _$ d5 v" ?+ ]
高脂肪和高鹽分的食物:
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街邊無牌小販售賣的食物:5.39.217.76) H* Y3 E1 X) f: i9 \( K" x1 M4 v
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
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* h7 Y/ X$ ^# {1 j) _3 K| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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