健康小食的好處
8 G7 X! l O' z8 Z& I3 h q- 補充體力
- 補充營養
- V0 G: V5 X; N3 y6 m' G% S- 礦物質公仔箱論壇' M9 J. P& t7 n1 U/ Z8 [1 ?0 X
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- 維他命TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F4 z2 i) E0 L- r
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- 蛋白質
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吃小食的學問公仔箱論壇; `3 \- c9 |, B' g
- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇公仔箱論壇" B: t" c* A$ f/ R
- 口渴時:
0 k4 j. U# l( m3 ~公仔箱論壇- 清湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h5 X: Z0 P' [; l
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- 有點飢餓時:
! o O* }- n, H6 R& K I5.39.217.76粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司
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避免選擇的小食( x+ x- c( s2 V/ m. P9 s/ Q* T) w5 }
高糖分食物:5.39.217.761 B$ O' |, i0 ?$ j
容易引致蛀牙、肥胖( L4 P7 q4 w: |- Z
高脂肪和高鹽分的食物:公仔箱論壇$ L% W4 \% ?; v% L4 U
容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會: g8 a7 E& p: Y9 o$ A" Z7 X
街邊無牌小販售賣的食物:
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) @% N$ W, Q+ }4 d4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小朋友生日會健康食譜參考tvb now,tvbnow,bttvb4 O8 V$ a0 U" |3 j: r; l* C
| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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