健康小食的好處
" g2 ]% W1 z' H; J% ?* x- 補充體力
- 補充營養
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- 維他命TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D& c/ n$ o9 q9 N: ~
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- 蛋白質
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吃小食的學問
* d% f7 E6 X& s) }" E& @- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w w" R; x+ E# T" `
- 口渴時:
2 P5 J, {( X) X8 Q# X5.39.217.76- 清湯
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/ b' ]0 \6 k% \) X9 Ttvb now,tvbnow,bttvb- 清水
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- 有點飢餓時:
9 {2 k+ R6 i- u9 L粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司
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避免選擇的小食
. f h1 ]: R5 s# p+ y( \4 l; C高糖分食物:0 A2 O( B$ `/ \
容易引致蛀牙、肥胖: D2 c* P- q2 V5 A4 b
高脂肪和高鹽分的食物:
8 d+ `" p( K- g! I( s容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
6 {* b" i& ~7 q0 k公仔箱論壇街邊無牌小販售賣的食物:
, H# c' E6 \+ Q/ b9 n1 r- Atvb now,tvbnow,bttvb容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛tvb now,tvbnow,bttvb- B6 E Z- l- L1 q/ h8 B1 A2 R
小朋友生日會健康食譜參考
! h( Y+ l' G5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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