健康小食的好處公仔箱論壇* H! c' Y# @" ?# q0 H+ }
- 補充體力
- 補充營養公仔箱論壇 t4 ~% S w2 ]8 }
- 礦物質5.39.217.76: @7 N' M' c; T, ~: V
+ E- `% P \: ?: x c! \5.39.217.76- 維他命5.39.217.76& L+ p: a3 |2 U6 g/ w
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吃小食的學問
/ H' I' O7 Q0 m) O3 x2 l) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s+ t( |+ g2 R. j7 b
- 口渴時:7 A# g6 ?2 g$ ?: X
- 清湯0 K# x+ D* M( X6 E
: Q6 B& ]) i% h3 r0 @8 I, L. l公仔箱論壇- 清水
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- 有點飢餓時:
9 H: F. _( T; Y) u粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司1 u2 n) K" ^3 Z, z1 d4 p
避免選擇的小食
. ?9 E& c0 T+ N5.39.217.76高糖分食物:
1 w3 t; ~, I: J9 H! h公仔箱論壇容易引致蛀牙、肥胖
0 Y$ W* X- ]! d9 e! g5 D+ P( v, Rtvb now,tvbnow,bttvb高脂肪和高鹽分的食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P5 j: o- o! p7 d
容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會公仔箱論壇1 k8 R# G3 a: E5 E7 i
街邊無牌小販售賣的食物:
3 L- o/ @" G. R; r5.39.217.76容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛5.39.217.765 c. R$ h- ]# L7 Q/ T
小朋友生日會健康食譜參考
2 S9 q, \8 ~2 }) J4 x9 V3 d公仔箱論壇| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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