健康小食的好處
- P7 @- r% N1 a- a- 補充體力
- 補充營養公仔箱論壇0 }2 A- h; c; B/ C+ H& v; v, T. L
- 礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H; E, H" @: T& b
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- 維他命
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- 蛋白質% _: j* [) j c4 q- S
, ^+ U! O9 J1 V; w! I1 S+ otvb now,tvbnow,bttvb- 碳水化合物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R) ?4 f# \ x8 P0 C9 U
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吃小食的學問
& K8 M- u. _# e* x: e5.39.217.76- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇' L& b9 }+ j/ {% ~# ?5 H* i+ @
- 口渴時:9 ~% [2 F; P. Q& s3 I9 R' r
- 清湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T/ O% q" B& }# G. [8 J, R
" B0 ?& x0 K% F; a4 g, H- D: V gtvb now,tvbnow,bttvb- 清水公仔箱論壇: U x& \& v* J |& n/ `
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- 有點飢餓時:% z) i; y& ~+ q$ B- D; F2 {. d
粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司5 J7 q. G* D3 v( u( w5 |
避免選擇的小食公仔箱論壇2 p, t. N" M8 ^
高糖分食物:9 A. C4 C4 B% @ l' Q9 ?
容易引致蛀牙、肥胖tvb now,tvbnow,bttvb4 R1 W" G. {$ t& o5 z" V8 P9 k/ D
高脂肪和高鹽分的食物:
4 T! X9 O6 Y/ s' ]0 L$ Ftvb now,tvbnow,bttvb容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
5 N+ z& t4 @; Y* ^; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。街邊無牌小販售賣的食物:tvb now,tvbnow,bttvb2 r2 }9 T- I; m6 f5 V, [4 b: K' [
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛tvb now,tvbnow,bttvb* S+ O* V1 U+ B# \5 t5 T2 ^9 Y! E
小朋友生日會健康食譜參考9 I8 b2 i8 Z2 z
| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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