健康小食的好處
9 ]# A' e" Y% h8 y( O- 補充體力
- 補充營養
' W. w0 a3 U5 {/ v( w公仔箱論壇- 礦物質
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- 維他命
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7 k/ L& c) J( K7 ^$ V+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 蛋白質
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吃小食的學問, V6 X, z2 J0 k! g) W
- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
* X4 q# d( t3 D- 口渴時:公仔箱論壇/ B# Z+ e9 b: a- F
- 清湯公仔箱論壇4 M- p% j+ Q. i, g( b: I
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- 清水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A$ Z# U( \, X) j
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- 有點飢餓時:
( {7 ~9 U9 |6 `, c9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司
g4 p% Z. V1 \! f2 q! s( n+ C( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
避免選擇的小食5.39.217.76, Z' g0 k1 {4 F/ H
高糖分食物:
+ b; p* S2 s, N! b7 a! v5 B4 }tvb now,tvbnow,bttvb容易引致蛀牙、肥胖
2 Z. B* [! |9 R1 B: b! D) p高脂肪和高鹽分的食物:
* Z0 F+ v3 {9 k$ C$ i2 a+ Z容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
1 `+ @* h- L: I6 o5.39.217.76街邊無牌小販售賣的食物:
& H1 L, N$ D) p6 l9 O+ V0 }6 J( k公仔箱論壇容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
. f1 o' ?' _: a小朋友生日會健康食譜參考
2 M$ K- j; A( s公仔箱論壇| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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