健康小食的好處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m0 H' w4 H% V% u9 f" m) h# Y
- 補充體力
- 補充營養
: F h( F8 W5 N1 A" I6 Itvb now,tvbnow,bttvb- 礦物質6 N# f* c. x( z$ R. Q3 w( t+ f
- X Q% }* l: i% f& |( M公仔箱論壇- 維他命
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- 蛋白質
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吃小食的學問公仔箱論壇7 h1 L, _% \3 N4 ?5 J
- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇. z% k' Y, J# f/ @& @; _
- 口渴時:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u1 P: I; ?, Y5 K: a ?7 e3 m
- 清湯7 S/ q) x3 G% z8 k5 E
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- 有點飢餓時:' l X9 _9 j" `' R
粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司
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避免選擇的小食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R- ^3 ?% _: c3 e
高糖分食物:
$ J! T, U$ [4 H& J1 {公仔箱論壇容易引致蛀牙、肥胖
+ z; O- s" _- M, `* ]; J" l9 B( m4 A高脂肪和高鹽分的食物:
' G1 a4 k1 \6 J( _. gtvb now,tvbnow,bttvb容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
2 \) J" i: D2 ]# t街邊無牌小販售賣的食物:
( r( ~' V, d9 u5.39.217.76容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
7 x- n5 M1 v1 B7 j9 f, {5.39.217.76小朋友生日會健康食譜參考( E. @1 K: U' z8 [( L5 K' I
| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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