健康小食的好處
8 Y, _% S. A7 i* ]5 N e- 補充體力
- 補充營養5.39.217.76# N0 U5 ~8 ?, O: M' [! |2 O
- 礦物質
- x8 T3 F; F- Y4 `* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ c7 a9 t3 D! u' }. N
- 維他命
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- 蛋白質
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8 {2 {5 z' D2 ?; m. ~/ T4 Xtvb now,tvbnow,bttvb- 碳水化合物
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吃小食的學問tvb now,tvbnow,bttvb/ c0 @+ O* n" A( y& `8 }+ S: C& A
- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
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- 清湯
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4 ?) Q7 U9 e5 t) z4 |# g- 清水
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- 有點飢餓時:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F9 n6 H: q0 N. o* t$ D4 S
粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司tvb now,tvbnow,bttvb7 q& i& Q9 B* }0 W, Z# e- V
避免選擇的小食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S5 M2 r' W: }. u/ l; q' j- K# {
高糖分食物:公仔箱論壇# O }. G* W6 Q; j8 |9 U. K, M
容易引致蛀牙、肥胖' c) S3 S4 p( ~2 T: d5 f$ }
高脂肪和高鹽分的食物:公仔箱論壇 } X8 j% X* q: ~' \
容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
! A; q7 V. t6 G. c3 t6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。街邊無牌小販售賣的食物:
4 w/ b& O! [0 t# T5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
8 p- l3 h6 w( z3 R. K小朋友生日會健康食譜參考
' `9 P+ v5 M7 c$ o/ r8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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