健康小食的好處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |9 I: Y& F/ P6 @
- 補充體力
- 補充營養
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- 維他命5.39.217.76, I7 u2 } r; Q% t1 F, d/ ]3 p
% ]: L9 U. k: k0 f0 Ftvb now,tvbnow,bttvb- 蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb" t0 q6 R4 R, o8 d
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- 碳水化合物
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吃小食的學問, b0 L6 s x( q% [7 p( j' R8 F
- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
/ h' u: D6 k6 `1 z2 x) d- 口渴時:
/ f5 m2 U' A' m& K0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 清湯
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- 清水
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- 有點飢餓時:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V3 H2 i5 n9 _0 k# |) M5 G6 v
粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司
- z: d0 O% m. ^9 h: a" u$ t$ S# e1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
避免選擇的小食
! a% v' i3 p: \" h) h高糖分食物:公仔箱論壇$ p8 h; m6 K* ~$ C# |# h$ k& y
容易引致蛀牙、肥胖3 K) L& K, J" p4 y4 p6 j
高脂肪和高鹽分的食物:tvb now,tvbnow,bttvb' _' `& c' N, N9 P% s
容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
1 w6 f& T! O9 j5 P+ U街邊無牌小販售賣的食物:tvb now,tvbnow,bttvb1 O- S9 b2 Z( K8 n8 d' D
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
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) T- s+ a v& B& v| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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