四种食物让肌肤嫩白( R! i* y2 B% i) _; Y$ b/ q' h
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来源：YOKA社区
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夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍 4 种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v/ K5 l- O0 N& N
! M$ b, U4 C( S/ V( Q# C0 }' Qtvb now,tvbnow,bttvb 番茄
! ^$ [! Z/ L0 d* g: {( p5.39.217.76 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入 16 毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降 40% 。熟番茄比生吃效果更好。6 [3 K: f( V( R2 g8 k; `- P7 c
5 X. e5 Q! G0 x& }. H/ N 柠檬 * w2 G3 M" m* d# p8 B
含丰富维生素 C 的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降 30% 。
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坚果
3 \7 ?! F7 Q# M0 }% P公仔箱論壇 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素 E ，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。- t* H) F* J- y& t+ [3 v
8 e& ~8 J2 r& P. N r- \ 鱼类
: H' t, z3 Y7 M- K1 C6 Z公仔箱論壇 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
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此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
發表於 2008-11-23 02:53 PM
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