四种食物让肌肤嫩白
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来源：YOKA社区
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1 q: y7 P% j& J& x5 N4 R公仔箱論壇 夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍 4 种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。
; M X3 Y, t- y/ M; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( P+ {+ T( {5 i. N) a) y9 ^0 } 番茄
- Z/ s# t, Q5 [ 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入 16 毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降 40% 。熟番茄比生吃效果更好。
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柠檬 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F, [$ A! |& T) Y/ j% C. W' L/ s
含丰富维生素 C 的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降 30% 。5.39.217.76/ J! ~; F: D) j
/ X8 s5 E9 v- j( ?( l2 G" a8 e5 ^8 P公仔箱論壇 坚果 5.39.217.76 i S% \' Y% F4 j2 ]! n* l
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素 E ，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
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9 P3 T' v0 U6 U- j1 G3 X" Htvb now,tvbnow,bttvb 鱼类
5 \) W- @* f, R% c9 J公仔箱論壇 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。 1 ?: e9 A3 d) r# i5 Q4 K% ^# W
* U- I- s1 n& I3 M9 y5 o1 m) ~tvb now,tvbnow,bttvb 此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
發表於 2008-11-23 02:53 PM
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