七种食物能助你睡个好觉) j6 D- L/ U4 V
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来源：市场报
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/ }5 L# Q! [; K0 jtvb now,tvbnow,bttvb 牛奶
8 s# l0 ]$ N d+ E/ F- _* H5.39.217.76 牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。
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' G/ D' P( `9 O. |, Stvb now,tvbnow,bttvb 红枣
4 g* G$ T4 q U3 s6 F5 F 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。5.39.217.764 G. m7 n/ z1 E- c* P+ F( J
N' G/ {4 m8 k* rtvb now,tvbnow,bttvb 龙眼1 V9 `$ d/ a) R$ [
龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C% H" Y7 c$ l# T; C/ f/ x
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莲子公仔箱論壇0 X6 @- u; P& f7 j' h% h
莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。
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百合
2 P% u7 @% {2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。 5.39.217.76! v# q- s6 ^* A) b! R6 b8 S7 y
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金针菜
6 l C+ @/ q1 w. V 金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。
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0 I4 R) _. A, n, m1 k- j 醋
# @. Z) O# r" u7 A: I- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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