七种食物能助你睡个好觉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y: s5 u) \" Y t6 g+ x9 V
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牛奶 w0 E/ I4 W3 u6 o
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。 ( o. l k" l2 O0 i' C% C5 T
) Z4 T8 }3 p) T; Z) B7 Utvb now,tvbnow,bttvb 红枣
0 Q/ K i+ }$ {7 O4 S 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。
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龙眼tvb now,tvbnow,bttvb% N1 ]1 Q. P5 W$ \5 i3 c( J
龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。5 a" O) e" f( U1 d: C) H; f" }
: e, w; C9 ?4 i$ \7 O0 i/ y+ [, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 莲子
- \# j2 f, S! W$ Dtvb now,tvbnow,bttvb 莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。 ( l# @" _& V B# }2 A
: E d: ?8 ?( t5 g2 g# b 百合5 C- U2 [+ d0 n1 k- }
百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。
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金针菜公仔箱論壇" a0 [6 C, g3 J& G
金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。
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当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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