7 z. ?+ Y2 c3 r! y+ p# o2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！5.39.217.762 ^' W" R/ `+ i9 x! o
) R! I( y `0 S( l) n( q) utvb now,tvbnow,bttvb地瓜小點心 . v c6 p; y9 [. Q# V
3 V/ v! K2 W: u5 j8 P材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
) o% x) v) q- R. n" U$ n) y3 A5.39.217.76作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。
; a; [* s) \3 Z+ L5.39.217.76建議：一天吃2次，2餐之間吃。 公仔箱論壇+ Y: H0 l( a- {. u' G6 _
口感：甜脆可口。 + o0 G( s+ h6 {3 l% N) U+ G& o
注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。
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! J) W: N: x8 {4 ]0 N& N3 ~+ b地瓜小檔案 公仔箱論壇9 _+ u& D) a' e+ Y6 [
地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！ 5 V$ e: G: g" ]1 N
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香蕉水果汁
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材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。 tvb now,tvbnow,bttvb# ~ L! t+ i. O1 H% W7 K- l& M( T
作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。 ! f# W6 g0 S0 {) y3 b7 Y
建議：一天喝一次，在2餐之間。
Q" V+ ` x# g口感：微酸香甜。 ; X. V! ~3 i0 F; }: s8 Q2 Z& n
注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m& M( y5 u3 ^! l+ y; v8 N% s
V6 k, e" g. U4 {公仔箱論壇香蕉小檔案
9 t S8 X$ G$ K$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。
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海帶木耳餐 公仔箱論壇5 W9 X! q6 M1 O; q e4 q
2 }9 e8 b! C+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。 5.39.217.76( y- ~. q& i' `+ o' r7 F
作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。 ( r$ K, e. A" [! G! O# \( H
建議：當配菜每天吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^1 J6 k! r: K' ]- f/ E" W/ [6 I f
口感：滑嫩、味香。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w2 E# j* R/ R, a- \' E8 n2 m1 Y
注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。
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- j% z+ `9 J9 I海帶小檔案 ; ?2 N- V# P; ~" ?; G/ o2 y
海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。
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9 \6 ~5 `- @1 W7 q( P5.39.217.76蘆薈紅棗飲
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/ i2 j1 r4 |$ F* l" a% ~公仔箱論壇材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。 tvb now,tvbnow,bttvb6 _! X1 i( b( p: M, @. M3 O
作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。 5.39.217.76! f7 l* S, l' s/ r
建議：當作一天的解渴飲料。 & f/ h. H9 x" u% e
口感：味道微甜。
2 d& M E* h- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o4 h- y2 @9 Y1 X
& I- e5 ^- \# R3 p$ _5.39.217.76蘆薈小檔案
+ N6 X( l% l& U6 I! ~* n0 D a蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。
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. n& ~* _ @* h$ V: c& g8 `/ Qtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨酵素飲
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材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。
- M+ n( h) s& F f( r5 U作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。 2 v4 w* E1 m" ~5 ?. H. u
建議：一天1~2次。 tvb now,tvbnow,bttvb' U# `- q& y. b3 [) ?4 [% K
口感：味道酸甜。
* r A" ~/ m0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n) e- Y# v4 Z! O
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鳳梨醋小檔案 # [# W8 _4 \1 E2 |7 W5 Z
鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。
) E2 H3 E- T5 {" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N$ v5 L6 o8 l: E7 e* c
牛蒡清腸汁5.39.217.769 y% R, u/ r4 h1 v' ~0 a
4 V% N- h8 E; t9 S公仔箱論壇材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。
$ n4 I, ^2 ^( E公仔箱論壇作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g4 Z7 m6 v4 z; t2 ]
建議：每天空腹喝1次。
" Z. Y, a; d. Y, i: Stvb now,tvbnow,bttvb口感：喝起微澀，具一點酸味。 公仔箱論壇+ [. k+ J" q* {' U3 h |( n% [+ G
注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。公仔箱論壇5 e) z- R$ N$ q9 G- `5 E
o) q( `! |2 T" A" W5 B+ I牛蒡小檔案
2 _2 Z* M0 R. P2 U3 c% ]1 }# Stvb now,tvbnow,bttvb牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。 |
發表於 2008-11-22 09:56 AM
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