c3 _. {$ e0 [$ v公仔箱論壇[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！
" Y2 c. k! O: B, t; E# L7 t/ U5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G* h/ O. A5 w" b( x- s
地瓜小點心 5 w& q A6 E: b) a- y' x+ _
3 L) @6 R+ x% u l* Q& k& F+ k公仔箱論壇材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t5 t% ^0 L( f
作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。
' n5 o/ W2 o _: o# d) [4 h公仔箱論壇建議：一天吃2次，2餐之間吃。 , W, b# f# u# Z0 @
口感：甜脆可口。
, C: R6 x% W; d$ y( B) H+ N5.39.217.76注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。
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地瓜小檔案
! ^' G3 ~# ^9 F) \& j4 H地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！ & R* i" f: V. ~0 l" ?4 E9 L
/ | q; a. o8 ?6 ?香蕉水果汁
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2 R" b! B7 I) L6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。
[+ \4 q: b! D/ d* g0 P" T公仔箱論壇作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。
P, t9 c, z& I) Wtvb now,tvbnow,bttvb建議：一天喝一次，在2餐之間。
1 {$ l' k6 l: Q* u8 F口感：微酸香甜。
' m* Y2 l$ ]9 F+ k注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f$ Y" f3 q" W- E/ L1 H
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香蕉小檔案
) Q% q! u1 g# k& ~* b+ O1 V公仔箱論壇香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb9 }$ J' e/ b9 s% H3 N+ [! U/ D
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海帶木耳餐
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, ?/ t0 B& Z& }+ E+ a3 ^: z8 K材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。
9 v9 ^# T, Z1 I2 s' V: h3 {# p6 @" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F% g: y# Q/ E7 a6 C
建議：當配菜每天吃。
9 w1 ]( c( Y1 p( Z$ U) t; b1 W口感：滑嫩、味香。 tvb now,tvbnow,bttvb1 T. p2 B* y* c' v; \
注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。
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1 D- ]* e& p- t1 Q; btvb now,tvbnow,bttvb海帶小檔案 公仔箱論壇* V/ ~6 Y! m2 A' L# P
海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。8 @) n6 w8 S9 x9 r
5 s6 L2 I% V4 Z9 j; [) ]公仔箱論壇蘆薈紅棗飲
' B( ~- ^7 c* u- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, | r9 V6 I( x9 n4 H8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。
7 Y- b' i- N/ g$ D( atvb now,tvbnow,bttvb作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。
: |; [; o2 Q5 M" r- L! M9 V5.39.217.76建議：當作一天的解渴飲料。
* K" b9 R( [6 J公仔箱論壇口感：味道微甜。 : n+ J& ]9 k3 k7 U# V5 ^% x
注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。/ M: ]; P5 F8 ^: X) @3 _
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蘆薈小檔案
/ x9 k/ F6 |- p. M0 n' A5 S公仔箱論壇蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。公仔箱論壇5 `. V% Q; z i) E, r+ j
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鳳梨酵素飲
, J2 i1 I$ `* `7 utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ x r6 K* u4 ]9 f
材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。 公仔箱論壇" }* t: s8 J& W8 ~0 F
作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。 公仔箱論壇* g% `7 z1 `! _/ O
建議：一天1~2次。
/ o( j9 b+ C. w* j. A5.39.217.76口感：味道酸甜。 5.39.217.76/ c# t2 t2 ^, @/ f$ g, n8 T, t1 q
注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。
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鳳梨醋小檔案
5 I. I; j% Z7 G$ A6 \8 _& e- a鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。 9 a7 h: F' `" `$ a/ u
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牛蒡清腸汁tvb now,tvbnow,bttvb5 P+ {0 l4 e- u* i6 ?+ e' }0 f, x
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材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。 ' x7 `- N9 A2 B# p% V+ q
作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。
" g; `6 q! K! I* {) @, C建議：每天空腹喝1次。
4 a$ f" _" H3 t; F$ ?公仔箱論壇口感：喝起微澀，具一點酸味。 3 J! v* U! K& ^1 S; x) v
注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。
8 ~# v2 o! f7 U5 `2 I! d1 G; gtvb now,tvbnow,bttvb
! @! |4 |; V% d Q) h牛蒡小檔案
" J, B6 I0 ?; W% t4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。 |
發表於 2008-11-22 09:56 AM
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