: [3 r8 D/ B9 O! q[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！5.39.217.767 e" j1 P: @$ J* E: ?
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地瓜小點心
5 }) o1 W4 L* H7 }) H: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 l. z1 _. K' }" {/ ~ D材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。 tvb now,tvbnow,bttvb! @1 }; H4 k* f1 c9 h: @
作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。 ; V7 Q2 a; \: r3 M0 y
建議：一天吃2次，2餐之間吃。 tvb now,tvbnow,bttvb0 H/ M6 O" Q9 k2 I- q
口感：甜脆可口。 公仔箱論壇& s# `! f2 `" b' R% f
注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。tvb now,tvbnow,bttvb3 z& _( ~7 W4 ^
" w' q. O; G/ N* g zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜小檔案
5 j8 Z, Z; C) o! E1 G3 R6 r- D地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！
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香蕉水果汁
1 }9 ~9 ?$ b+ K! x: H: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m# }" O) A0 E2 X/ e$ A- p
材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。 5.39.217.76( ~# N& C. F( l! n0 O3 T
作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g+ _3 X" v9 U$ K( b
建議：一天喝一次，在2餐之間。 tvb now,tvbnow,bttvb7 m) B$ d; z1 m: |. j
口感：微酸香甜。
# K. ?3 H3 u* X# n ^+ D! v4 ]: Btvb now,tvbnow,bttvb注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。
5 v" C# Y9 F- b- l- c! xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76/ h6 X9 x- ^$ g; D; U! _
香蕉小檔案
# d4 C+ p* W1 k$ Itvb now,tvbnow,bttvb香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。
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海帶木耳餐
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- O2 S/ L: ^# c1 s+ G5 p5.39.217.76材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。 / l- C0 N1 L$ ?! U1 s# m
作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。 5.39.217.76# K" n, M0 m6 Q' z8 V
建議：當配菜每天吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S% X7 o) ^4 A3 c
口感：滑嫩、味香。 3 u2 n; `* k: h8 C5 S5 l3 u% W
注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。tvb now,tvbnow,bttvb- ], G9 n. n; S. h
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海帶小檔案
: _2 \3 B4 a) _3 J公仔箱論壇海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。
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蘆薈紅棗飲 9 U8 H8 \. x: q3 B
5 w& t7 {: M4 Jtvb now,tvbnow,bttvb材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。 tvb now,tvbnow,bttvb7 w" C7 S& V9 ~) L
作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。 tvb now,tvbnow,bttvb/ X; D3 } t+ y8 d" x
建議：當作一天的解渴飲料。
9 @( X! N, y w5 n/ S2 e3 w, L5.39.217.76口感：味道微甜。
& P T! S! M& _$ M* `% O/ vtvb now,tvbnow,bttvb注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。
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2 L5 M! [# g1 E$ c" Xtvb now,tvbnow,bttvb蘆薈小檔案
9 H: W) e9 P6 }2 Y& o蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。
F$ Z9 U: o7 M+ S0 B' R) y6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u; A( E0 L' s+ ]- o7 B c) y
鳳梨酵素飲5.39.217.769 D8 {. R3 g% D
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材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。
' \( I" I# s |% ]3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb& l' k. {* u+ b0 W
建議：一天1~2次。 公仔箱論壇7 O7 @" A% M1 y& L0 t3 d! Y0 D6 _7 R
口感：味道酸甜。 1 R8 `( c8 j, X+ G% H. u
注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。 + O2 s1 P$ X8 j% z& u
# L) m: Q- ^; b; N. J1 C鳳梨醋小檔案
* W! h `, j2 y8 g `0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。 0 z+ H" g& T5 L+ `4 }
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牛蒡清腸汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o6 Y% b+ P7 [2 [3 W
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材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。 公仔箱論壇& [3 `7 @4 H5 `! Q7 g* ?2 v
作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。
9 Q( e0 p; c+ @) D建議：每天空腹喝1次。 公仔箱論壇' L" x4 L8 g b9 L$ z; b. r: L7 \
口感：喝起微澀，具一點酸味。
. ?$ o- z) n3 g2 btvb now,tvbnow,bttvb注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。tvb now,tvbnow,bttvb8 [+ ?0 I5 M( `* K) ~9 ~
- y2 x4 Y* b0 j" h. R# Qtvb now,tvbnow,bttvb牛蒡小檔案 9 Y( H* C" v% C2 r! o t- m
牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。 |
發表於 2008-11-22 09:56 AM
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