# ?3 O8 T0 \" N# Q7 r; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！: |6 w9 @3 i8 \- @3 g
4 |, }4 W5 f' _* Y3 g7 f公仔箱論壇地瓜小點心
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2 e7 _$ {- I; \' otvb now,tvbnow,bttvb材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。 5.39.217.764 a, u( `! R3 g7 M- z, i+ a; x* V
作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。
1 ~' k; V' T/ }& I8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議：一天吃2次，2餐之間吃。
& y+ {8 Z, D' T0 x1 A8 |9 v口感：甜脆可口。 公仔箱論壇# `8 k5 j$ h; \, X4 r6 P1 p
注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。
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7 f1 p' O' t2 w; c) D地瓜小檔案 公仔箱論壇% z* f. K. D' v
地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！
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9 E& ]# g* n& Q H8 s* D% m香蕉水果汁 5.39.217.76$ u! D3 x* o* E
* b9 `+ L) t1 s7 ?. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。 ! T! ~; r- D$ J. Q) D9 N) `- K4 ^* m
作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。
# m. Q; D+ w2 _ Y' |9 K; r公仔箱論壇建議：一天喝一次，在2餐之間。 * t+ A3 N$ c7 N3 @1 {4 }$ A
口感：微酸香甜。
# A2 d. E, A! r+ W/ N5.39.217.76注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。
# H; d V1 N- h% D1 ^2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X2 s9 n/ m+ t' j
香蕉小檔案
& ^ X8 E! P; ]' o3 p- h& E, U香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。
9 ?3 }; P& |* `3 t5 n' ?6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d u' J& G) \3 M
海帶木耳餐
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材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。
% O3 _2 y- |' E( L- d4 H7 j公仔箱論壇作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。
3 \) Q( \% C* y# w6 gtvb now,tvbnow,bttvb建議：當配菜每天吃。 ) q3 P% b+ ?+ t- I3 j' c) C7 t& g% S
口感：滑嫩、味香。
8 e. q3 A2 |+ x7 Q, }4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。
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# G9 k+ _8 ]9 D% H海帶小檔案 公仔箱論壇# t* ] {9 g( _* |; M$ l
海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。
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6 W" C" k: Y. R, l y" p6 }蘆薈紅棗飲 公仔箱論壇. K6 o! W4 d* h3 z% Z5 ]
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材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。
8 H3 H! O5 V; L: J* N作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。
3 i/ o5 m$ f1 U. N5 v* F% n5.39.217.76建議：當作一天的解渴飲料。
! v4 L, v- u* j4 Y+ r公仔箱論壇口感：味道微甜。
* d( d6 y n- J* K5 w! C& M* Ltvb now,tvbnow,bttvb注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。
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蘆薈小檔案
+ D: e4 P8 N+ J5 k$ \2 {+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。6 E6 ?/ X9 y. ^
; K _! ?% o4 e$ V鳳梨酵素飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a& k# M& J1 S' }) T" E8 O
7 r# y! j0 {! r; _/ ?5 Dtvb now,tvbnow,bttvb材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。 * Q) f: ?. o/ a* }
作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb1 t# ?7 z& T p' l, l \+ M
建議：一天1~2次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P* D5 A: j8 z9 O
口感：味道酸甜。 " C0 o0 K. N) o* u" H2 k8 L
注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。
- I0 g6 R# s( v( S0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j1 Y' g9 Y% Z& |
鳳梨醋小檔案 6 P, U7 j& {( q! [5 M
鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb3 {/ p) L4 y, W' ~7 Y; e
) {* y6 S2 c& V! S7 C" U- l牛蒡清腸汁
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材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。
- j# A; v/ f" Z' i+ h5.39.217.76作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。 5.39.217.76( S! j, h; X/ K0 f8 N; S6 x
建議：每天空腹喝1次。
/ V% [) d& u6 o+ C5.39.217.76口感：喝起微澀，具一點酸味。 : d" z) p4 B! G2 e
注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。3 [& n+ T" d! ^. L0 b
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牛蒡小檔案
6 I! B0 p( \+ H8 G( |1 G公仔箱論壇牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。 |
發表於 2008-11-22 09:56 AM
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