睡前吃對食物！
# [0 ~! n' ?+ z9 W' P( `《黃帝內經》說「胃不合則臥不安」，意思是吃不好就睡不好。睡眠是身心調整和休養生息的重要時機，身體的各個系統都選擇在這個時間修復耗損，補充能量。睡前選對東西吃，不僅能促進睡眠，保證睡眠品質，還可減肥、美容，可謂一舉數得。
6 z5 m$ b7 w" g% {tvb now,tvbnow,bttvb睡眠和「吃」其實有著密切的關係。如果你晚餐吃得豐盛油膩或吃得太晚，延長胃內排空時間，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，致使夜裡無法好好睡覺。但同樣的只要選對合宜的食物，適時適量的進食，不僅能換來一夜好眠，還能達到減肥、美容的效果。
7 a2 c. O/ r% U2 m9 i5.39.217.76 5.39.217.766 U' P8 s+ `$ ?0 b- E, s& V8 u
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a$ B1 j- n" B7 _% l$ d' k" g
 5.39.217.766 U- X" k9 S, P& Y; F5 t4 {
* b. K0 J; J1 d( dtvb now,tvbnow,bttvb
7 Y3 f$ ?+ G" @( ~ O' w OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h) V, f8 H1 V; \+ h0 ]7 N
6 C4 l, P8 ~$ o. E |
發表於 2008-11-22 06:35 AM
| 