血压高每天吃十个板栗
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来源：健康时报
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$ u: U& D( g8 A% R$ H- m# J公仔箱論壇 很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面8 T$ D# S7 {3 h1 w1 T
，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高% W/ m- n# I9 u+ O- d' J# F
得多。公仔箱論壇( ^2 {1 a' F% [6 r
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尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹
4 l" `- `. \8 r) o' ~* [4 C5.39.217.76果还高 3 倍。公仔箱論壇' ], Y# j& c2 \3 l" U% D' J
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因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治
5 B( l r7 K2 Z高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
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. P4 G6 A; i6 u3 j; ?1 q0 K& dtvb now,tvbnow,bttvb 食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j% [# K. e7 x- n
炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。 |
發表於 2008-11-21 06:03 PM
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