血压高每天吃十个板栗
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来源：健康时报
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很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面公仔箱論壇4 X' i+ M; e9 E: j" f: v& Q" y
，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高
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$ A8 @9 f, D) R U公仔箱論壇 尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹5.39.217.76. `% H2 ?8 S% B5 w9 z+ P7 R" E! `
果还高 3 倍。* X% e6 z, Q* \8 m3 |
) x* T, W' T; Jtvb now,tvbnow,bttvb 因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治
; p5 J7 I+ B# i! {4 B高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。+ F( [3 z; c: |8 g
: q3 |& M" }. `% V V8 U3 qtvb now,tvbnow,bttvb 食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗公仔箱論壇. M {- a* o3 Y z6 U
炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。 |
發表於 2008-11-21 06:03 PM
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