血压高每天吃十个板栗
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6 K, L2 w' `3 V: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。来源：健康时报
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: n, @" i, x( J/ T 很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面
; o4 k' F. _" C [，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高. ^' N: X* ~7 z% V& |5 ~& \
得多。
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" E/ j& f: x" A$ j+ z+ Y# d' V, `tvb now,tvbnow,bttvb 尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹
R3 B5 C5 a& @0 T, E; \& E/ Z公仔箱論壇果还高 3 倍。
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8 y* ]! G) f6 U* u3 D2 T 因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治, w7 h( `* c. ]
高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
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食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗
8 n! a9 m/ o8 }2 i7 I: ]" z炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。 |
發表於 2008-11-21 06:03 PM
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