血压高每天吃十个板栗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h0 Y: T0 Z5 H2 f
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2 i+ Y. o4 T4 L5.39.217.76 很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面; _0 l. V' i) e/ {* y& @2 C j
，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高
. u6 z3 Y; ~4 h4 c! D5.39.217.76得多。
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尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹
1 j8 J; W: C$ xtvb now,tvbnow,bttvb果还高 3 倍。
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因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治tvb now,tvbnow,bttvb6 m5 x. E- R7 V; p! t! z
高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
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食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗
5 U5 y& o% K7 s8 v5.39.217.76炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。 |
發表於 2008-11-21 06:03 PM
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