血压高每天吃十个板栗
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' Z; ^, e9 X9 J5 n9 b; i- e5.39.217.76来源：健康时报 tvb now,tvbnow,bttvb5 m- z/ S2 [" \7 K& Z' Y; \
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很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面
0 L5 ]/ X5 {9 j9 V3 h1 }; j9 e9 [2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高公仔箱論壇4 _. a) j3 [. u# U+ E1 F0 _
得多。
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; I$ ]( ^! F4 Y% ?1 w0 C 尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹5.39.217.761 _2 r' S( n0 d2 l i: Z
果还高 3 倍。( x) g1 H8 ?) X- g
/ w) r5 p$ `6 ]3 j$ z! V3 K5.39.217.76 因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治8 ]! L2 H* f- O/ O$ ?+ m0 h- D
高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
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. r- ?' b2 x+ L! m3 ?5 [3 d' H* U/ T公仔箱論壇 食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗
, K' U6 Y3 w1 y$ F2 p5.39.217.76炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。 |
發表於 2008-11-21 06:03 PM
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