什么食物既好吃又健康？让我们一起来看一看日本和韩国最近超有人气的新兴吃法吧！
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韩国泡菜法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z3 F z; N0 X- i4 r
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特点：酸辣、微甜。
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1 K( H) u+ O) M- [# r/ g: Z 制作方法：tvb now,tvbnow,bttvb8 P- a* f o/ T% b) o; d4 U9 A
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制作：在超市即可买到正宗的韩国泡菜，当做开胃菜，或是配饭吃均可。还可尝试不少明星都钟爱的泡菜豆腐。将150g韩国泡菜和半块豆腐凉拌或煮成汤食用，不仅有瘦身美容的功效，还能补充异黄酮、强韧血管。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @& W/ q# Z; C! w- c
) O; c7 ~( y: f1 k( j 提示：正宗的韩国泡菜，添加了帮助发酵的鱼介类盐辛(盐腌的水生物)，没有加入任何化学成分的调味料、人工色素、酸味料和甘味料，是真正能瘦身的泡菜。韩国泡菜中大多含有一定量的亚硝酸铵，多吃无益，1至2次/周，每次一小碟即可。- T" T8 A' s6 r3 b
. G/ D8 z, }/ p9 f# ^: r 点评：目前，韩国泡菜逐渐成为世界上认可的健康发酵食品。韩国科学家们发现，泡菜中不仅含多种维生素、矿物质以及人体所必需的十余种氨基酸，还有比较明显的减肥作用，这一点已在动物实验中获得证明。
) ~1 Y9 l3 S, @( M 日式纳豆法公仔箱論壇) o1 s" T6 H+ G( z
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特点：咸、辛、爽口。5.39.217.76: @3 {0 f5 u# m5 a* W
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制作方法：5.39.217.760 M- O7 z. H4 S8 O
: ~; I& y& f/ s0 l2 a3 e+ _tvb now,tvbnow,bttvb 制作：在大型超市可买到纳豆，可以直接吃或拌淡酱油;在50g纳豆中加入一些辛香料，不仅风味独特，瘦身效果还会加倍;将50g纳豆与葱花拌和，可令血液循环更加畅通;将50g纳豆与普通泡菜同食，能促进正常的肠胃功能，不仅能瘦身，还能帮助大便通畅，防止便秘。将50g纳豆与白萝卜泥混合食用，可增加饱腹感，令饮食的总热量降低，帮助瘦身。; k) D: S/ F b9 E/ t
5 R9 ?. {; I; e7 \$ ^- l, c6 A公仔箱論壇 提示：每天选择1餐，饭前吃1小碗(约50g)。纳豆宜冷吃，最好不要加热。
( ^# R: ~0 {. R/ T1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 |: b" Y; v6 v) K4 n& g: I" g, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 点评：日本评论出版社出版的《身体科学》杂志指出，纳豆作为植物类食品，含丰富蛋白和脂肪;纳豆中含有的醇素，食用后可帮助人体排除部分胆固醇，分解体内酸化型脂质，使异常血压恢复正常。
6 S( ~0 b3 y- T2 q8 @" g$ v 豆浆咖啡法公仔箱論壇0 D2 n+ H4 J; E% x# f- u# w+ ~
: u- ^9 m5 ^4 w& k0 y. S 特点：口感滑爽、无苦涩感。
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# M+ }6 D6 r% r+ |6 q 制作方法：
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) J( W( g/ H5 e$ vtvb now,tvbnow,bttvb 制作：倒入半杯热咖啡备用;用微波炉将豆浆稍微加热，再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合，即可饮用。也可在豆浆咖啡的混合物中加入少量吉利丁。将1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到软化;将100ml的咖啡加热至沸腾，再放入软化过的吉利丁，搅拌至其完全被溶解，熄火;待冷却后，将咖啡放入冰箱内冷藏，成冻状后可以切成若干小方块，再淋上热豆浆，就成了味道可口、热量又低的豆浆咖啡冻。公仔箱論壇- Q9 J# _- J/ ], l* X4 T8 x, ^" m
% X3 o2 f2 Y5 i/ B$ K& h* j 提示：运动前30分钟或运动后都可食用(约1饭碗，300ml)。想令身体保持苗条，喝咖啡时，应减少牛奶和砂糖的量，也可用无糖或低糖豆浆取代牛奶作为咖啡伴侣。
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$ ^& h9 C, ]; d- ^* T5.39.217.76 点评：豆浆性平味甘，滋阴润燥，利水下气，养颜补虚;豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的因子;常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节人体的内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环。咖啡性温，味甘苦，主要成分是咖啡因和可可碱，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、蔗糖以及多种维生素和多种矿物质，有提神醒脑、利尿强心、促进消化的功效。
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發表於 2008-11-21 10:41 AM
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