1、方便面最好能煮，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了；
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( I- \$ J0 ?" z2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心；
1 E# |& W' l7 {/ W, R0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a9 x4 X! e3 x
3、方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃； 5.39.217.76" _$ n' T- x& O8 T0 ~& @1 p
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4、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等）1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。 公仔箱論壇7 i) W( h, n9 h0 v* k
. @. E. b: N. e" W3 [$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 I; c I/ g* y" f) l
果酱脆面 . N7 _' b' p* R9 E
材料：洋芋片1盒；葡萄果酱 1罐；牛奶 1盒；泡面 1/2包 tvb now,tvbnow,bttvb$ |5 s0 n; S& B1 ]/ `6 t
做法： tvb now,tvbnow,bttvb+ L. ]) }' L- t2 [7 N* v% ^
(1) 将洋芋片一半放上压碎的面条，另一半放上1/2大匙的果酱即可食用。 8 W( ]. S& s* x
(2) 将牛奶倒入杯中，加入碎面条，就是1杯特制的玉米片早餐了。 tvb now,tvbnow,bttvb, E6 t$ n+ P/ A$ o) Z' S2 G
(3) 使用泡面种类：任何一种泡面皆可 5.39.217.76. { o8 O- {8 R9 U j& U7 c
(4) 你可以任意调配自己喜欢的果酱，蓝莓、橘子、苹果，甚至花生酱都值得一试喔！ : x& x- R4 Q! P" U
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五味凉拌 5.39.217.760 v' {8 J; w8 x
材料：花生米(炒过的) 1杯；青蒜末 1/2杯；生辣椒末 1大匙；香菜末 1大匙；泡面 1/2包；泡面胡椒盐粉包 1包 5.39.217.763 B0 A# z o2 F
做法：
2 N3 e' l+ a; h( {! c- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 将泡面面条压碎后加入其它材料一起拌匀即可。
/ {' W& Q" ^, `/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) 建议使用目前市面上的方便粉丝代替泡面 0 p# D! m; H @! E) V! m7 ] d! q
(3) 因为青蒜加入胡椒盐粉会软化出水，因此最好要吃之前再加入胡椒盐粉调味，以免花生及泡面因水的缘故变得不脆，影响口感。 tvb now,tvbnow,bttvb' k F1 ^$ |; i
( v5 G$ {0 u f; u+ ]# w' M. q; v- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡面面包 tvb now,tvbnow,bttvb' i$ W& l2 {# d
材料：热狗面包 1个；沙拉酱 1大匙；蕃茄酱 1大匙；泡面面条 1/2包；泡面调理包 1包；泡面酸菜包 1包
# {- ?; z4 ?9 Z) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： tvb now,tvbnow,bttvb* W4 |, F5 A% O/ a9 t( f! ] n
(1) 将泡面面条用热水冲泡3分分钟后沥干。
( H: N' n* p) m: v' c' d; u, T(2) 将面条、牛肉调理包、酸菜包依序夹入面包中，淋上沙拉酱及蕃茄酱即可。 tvb now,tvbnow,bttvb/ G. C: c: ?8 G4 C. v% h
(3) 使用泡面种类：清炖牛肉的比较合适 公仔箱論壇2 g. N, S4 }; S2 x
(4) 你可以购买任何一种自己喜欢的面包，例如法国面包可以做成潜艇堡、吐司可制成三明治，甚至可买单个圆形的杂粮面包，把面包中心挖空，填入泡面当面包馅，也是一种很不错的吃法喔！
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西式餐面
H6 f8 c9 i5 g B& N* h公仔箱論壇材料：鲑鱼片 1片(约180公克)；四季豆 6条；红萝卜 1/3条；玉米 1/2条；太白粉 1小匙；水 1/3杯；米酒 1小匙；盐 2小匙；泡面面条 1/2包；泡面蒜辣酱料包 1包；泡面调理包 1包 % l. n# E! [/ |; X
做法：
6 p' z& n5 I# }" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 鲑鱼片用米酒及盐1小匙腌10分钟，将色拉油倒入平底锅中烧热，放入鲑鱼煎至两面呈金黄色即可。 0 h/ B2 G2 g, X5 O) C: P1 r& j3 }
(2) 四季豆、红萝卜切段，玉米块切成2等份，放入热水中煮熟，热水中加1小匙盐。
5 Z$ x7 ~% V( x9 v& y7 Xtvb now,tvbnow,bttvb(3) 将面条用热水冲泡3分钟后沥干，用蒜辣酱料包拌匀成干拌面。 & w2 q: K/ H5 d! [& h
(4) 将上述煮好的材料依序排入餐盘，将泡面调理包煮开，加入水及太白粉?a芡，淋在鲑鱼片上即可。
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泡面茶碗蒸
9 G& w# k; {8 `. j& W0 O公仔箱論壇材料：蛋 4个；水 1杯；调味料包 全部 z# Q9 V0 E9 T5 F6 ]5 ~
做法：
5 E0 R/ q1 t% _( _2 N6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 将蛋打散加入水及调味料包一起打匀。
$ A% {* _, j# W( q/ v/ `5.39.217.76(2) 将打好的蛋汁分做两份倒入可蒸煮的杯中，其中一杯加入1/4包的面条块，另一杯则维持纯蒸蛋，泡面面条的独特香味融入软滑的蒸蛋中是您从未想象过的好味道喔！
: y5 M) \( \9 e# ]: }# B5 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J0 N X' l; }% G/ f3 f f1 Z
泡面沙拉 tvb now,tvbnow,bttvb/ n, o8 \3 s- f" R6 i2 F+ L
材料：水蜜桃优格 1罐；白花椰菜 4朵；四季豆 4条；红萝卜 1/3条；泡面面条1/3包
+ h: k: f, e' p/ S4 @) y& i. L6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： 1 b) I( b9 i9 W7 ^5 \ Q5 k7 [ F
(1) 将泡面面条压碎，白花椰菜、四季豆、红萝卜洗净，用热水川烫冲凉备用。
" w4 S- t' V) ]0 P公仔箱論壇(2) 将所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃优格即可。 5 k& k4 y1 b; H
(3) 使用泡面种类：任何一种泡面的面条皆可
$ S' A5 i' f5 A$ K5.39.217.76(4) 这是一道低卡低脂的料理，优格的口味可任意挑选。也可在优格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一种很美味的沙拉酱，您不妨试试看！ ) h, V$ P: k, Q! K! x( W x
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( K; x% u5 _/ f8 f) A! n9 r5.39.217.761、暴炒方便面
6 d! [3 N9 k8 t" ztvb now,tvbnow,bttvb方便面用开水泡软!!!炒勺入油加热!放葱姜蒜末暴香!!!加入调料包中的调料!放入方便面暴炒3分钟!!! 盛出!!!
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2、牛奶方便面 tvb now,tvbnow,bttvb# T! H+ P: z: T3 ~3 ^
方便面用手捏成小块(不要太小)!牛奶加热!!开锅后放入方便面!白糖!!!!泡软后即可食用!夏天冷藏!味道更佳 5.39.217.76! [3 M3 }' h7 m7 U( [
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3、锅巴方便面
7 s* b3 a: G9 P2 S R+ i7 K公仔箱論壇方便面入油炸!!!调料放入锅中加水煮汤!!!待方便面炸脆后捞出!!趁热淋上刚煮好的热汤!
$ y) F; b# y$ e$ e1 N4 T有锅巴三鲜的效果(汤中可自行加入鱿鱼虾仁海参扇贝)!
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; r: H7 U9 b& Y- N0 v+ T公仔箱論壇4、回锅肉方便面
! M; R1 w# `( d" o$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒回锅肉!!!待菜快炒好时锅内注入开水!!下方便面!!3分钟盛出!!四川风味!不可不试!!
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. t9 [- ?" x; `4 x& a' ?9 Ttvb now,tvbnow,bttvb5、方便冷面!
, ~% Q, _. g4 S4 s$ c方便面不加料用水煮熟!放入凉水中冲凉后捞起!!加入蒜泥!麻酱!醋!胡萝卜咸菜!黄瓜丝凉拌!口感清爽劲道!!适合夏天食用!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K; r% m P8 G, |; Y
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2 \9 g. }9 ~, o& l/ z3 @, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、羊肉火锅方便面 公仔箱論壇+ [3 u( s( t4 O9 H
火锅下5片羊肉!下方便面!!肉和面连汤盛入碗中!加如香菜末胡椒面!食盐!味精!醋!辣椒酱后食用!!具有暖喂!!充饥!解搀之功效! & s0 }9 D" f, D9 c8 Q
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7 ^; }1 O. M! T$ P2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \2 Y7 T+ p% P. f; y; v
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五彩面饼： ; w7 L2 p8 m4 G. p
% A( @6 _, ] J3 d" A许多人都喜欢吃比萨饼，因为制作麻烦而放弃。这方便面做的五彩面饼虽和比萨饼的材料等均不相同，香脆的底层蛋皮、松软的方便面体给人的口感却有些相似。 tvb now,tvbnow,bttvb# k2 T2 y/ `3 a0 O
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原料：方便面1包，鸡蛋2个，火腿肠1根，玉米、青豆、腰果、香菜适量。
a* i# h8 a/ _公仔箱論壇5.39.217.76! w- w& Z" u/ B) L) V. p% Z
调料：蕃茄酱适量，方便面调味料1包。
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制法： tvb now,tvbnow,bttvb& r8 S* o* U, X+ S# h
" A/ \8 O7 I. F; u5.39.217.761、方便面用沸水泡好，沥干水备用；将火腿肠切丁，香菜切末，备用。 tvb now,tvbnow,bttvb) ?. y0 y. k: C3 O% P" v
7 b" J" n6 c& D4 L2、将鸡蛋打匀后，加入玉米、青豆、腰果、火腿丁，搅拌均匀。 tvb now,tvbnow,bttvb. p9 w6 V( K- k) \; ?/ T) a
/ H) _" O3 U' Utvb now,tvbnow,bttvb3、将泡好的面加入蛋糊，再加入蕃茄酱、随面附带的调料，搅拌均匀成糊状。
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4、平底锅上火，油烧热，将面条糊徐徐倒入，煎至蛋汁凝固、两面略呈焦黄即可起锅，上桌前撒点香菜末。
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特点：软香之中有清脆口感。喜食辣的也可以用辣酱代替蕃茄酱。 & R3 t. ^7 v$ F
3 a, A' x1 C/ k! m6 X/ A7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养分析：方便面这样做实在不够方便了，不过能从方便面里吃出如此的新花样，也确实让人佩服。其实为了方便是假，为了新奇的口味是真！ tvb now,tvbnow,bttvb. b$ ?* l& h) R' P0 x% k
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沙拉面：
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6 K! a% x" J! \* @9 d许多孩子都喜欢吃干脆面，放在袋子里捏碎了，拌点调料直接放入嘴中，这样的吃法大人们看了也觉得有趣，只是有几个人能真像孩子那般洒脱？用方便面配合些蔬菜、水果，做一般沙拉，能够让你优雅地享受几种不同口感在嘴里混和的快感。 公仔箱論壇/ B% X4 q( T' [, i1 z
6 F: ~3 y4 \4 {( \" z' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：干脆面1包，咸蛋1枚，胡萝卜1根，圣女果5粒，柠檬1个，豆芽20克。 ' i5 B* J. y( X
$ q, D4 e. P: q% a; }调料：方便面调料，沙拉酱适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o" l, g' E4 C
/ O, y0 y% n" P6 E9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制法：
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( c# K2 ]8 y% F# z8 I5 n公仔箱論壇1、将干脆面面体压碎，打开包装，将方便面内附料包倒入一小半，摇匀，倒入沙拉碗中。 & R, x }6 M" Q3 ?9 v3 W( x
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2、圣女果切半，咸蛋切粒，胡萝卜切丝，豆芽去头去尾，生菜切成1厘米左右长的条，加入沙拉碗。3、柠檬挤汁，柠檬皮切丝，加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽，又可增添风味。4、沙拉碗中淋上沙拉酱，拌匀即可。 5.39.217.762 _+ k7 O9 H+ b$ {/ J) ^
( ], A) L! k0 n% {5.39.217.76特点：面体香脆，口感清爽、有趣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j& T% S9 q$ B+ R; j c, n5 ]
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营养分析：干脆面吃起来最省事，连泡面的水和泡面的时间都省下了。自己加点“料”就可以解决营养不平衡的问题，不过最好加白煮鸡蛋，而不是咸蛋。干脆面本身含钠就比较高，咸蛋里含的盐分也很高，为了使自己远离高血压，还是少吃盐为好。
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: P2 ^* ~0 ]& [2 k. V( `1 Stvb now,tvbnow,bttvb什锦拉面： tvb now,tvbnow,bttvb: U! w+ j6 L; {( g0 h& p# ]- T
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有人说，方便面还是泡着吃最好，如果把方便面弄得那么不方便，还能叫方便面吗？
' ?0 `2 s5 D, P; Q. r7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p! d6 G* t0 h" M/ q. @; B0 Z C/ c5.39.217.76确实，方便面最大的好处就是方便，然而为了吃得更加美味、营养、健康，少量的加工还是必要的。
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这种类似日本拉面的什锦面只是在方便面中加入了一些蔬菜、海鲜、蛋类，就让平常的一碗面变得营养丰富、全面了。 8 d8 g) E4 T) G' C G
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原料：辛拉面(或其它面身较筋道适合煮的?1包，虾3只，香肠3片，鱼丸2个、咸蛋半只，金针菇、豆苗、笋片、海苔适量。
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! s7 b( }9 u$ A( b, ^9 E. F公仔箱論壇调料：方便面调料。
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制法：
6 s) h" R8 g2 Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 z' Z$ u, m! F i; }8 c
1、将方便面投入清水，加入随面附带的调料，煮熟，盛入碗中，面汤备用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G( o; s3 l7 b& p8 B5 G e) z
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2、将虾、鱼丸、香肠、金针菇、豆苗、笋片分别入水烫熟，咸蛋切半，放入碗中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a; r$ |* N% v5 r$ P
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3、将面汤倒入面中即可食用。 5.39.217.767 H( A( c5 c' K) b$ n) F V
! l7 a% a' v9 ]9 Y; c2 e$ u特点：制法简单，营养全面。 + \+ y8 O& v6 n/ H, b: r
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营养分析：这是真正吃方便面的合理而健康的途径，平凡到丰富也就这样简单，把所有家里 公仔箱論壇+ Q* M- G7 s2 k) r- r. r1 d
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冰箱里能找到的新鲜配料都加进去，不需要考虑太多。种类多了，营养自然丰富而平衡，这就是诀窍。
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家常炒面： 公仔箱論壇8 s! Y( J/ d* N+ f
! t! d. F, @$ B9 c4 Stvb now,tvbnow,bttvb炒得好的炒面又香又有韧性，可是多数人用普通面条做出的炒面往往因为面条煮的火候不对，太生或太熟，或因为面身容易黏在一起而炒不匀。方便面呈卷形，炒起来互不沾黏，口感上也能保持很好的韧性，实在是很好的选择。 + [9 t$ U6 r$ z+ J# K* c
5 E* N* w/ e, U" [7 i原料：方便面1包，猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。 5.39.217.768 ], @0 e6 I8 O
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调料：酱油适量，方便面调味料。
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f$ t1 _, G7 G5 Jtvb now,tvbnow,bttvb制法：
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2 I& w" G0 g4 R* k8 a1、将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝，备用。 5.39.217.764 K7 M' A. m- l' V2 P; `1 [9 v9 A
X& g1 U( a5 D# n: _4 D2 B# K& ftvb now,tvbnow,bttvb2、按通常方法将方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，沥干水备用。方便面千万不要泡过头，否则炒起来容易碎。 . k9 a: K% E$ x* a A
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3、锅上火，油烧热，将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。
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4、将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀，倒入锅中炒匀即可。
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特点：微辣酱香，口味家常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ] Q9 K( O& M) ~
tvb now,tvbnow,bttvb/ c7 m! l6 p. A6 R3 g! e
营养分析：充分发挥了方便面的优势，且便于操作。爱吃炒面的人可一定要试试，如果能活学活用，也许有一天可以让你的朋友大吃一惊也说不定。也可以试试别的调料，不一定要用随面附带的料包，因为那里面有太多的盐、味精和食品添加剂。 |
發表於 2008-11-21 10:31 AM
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