1、方便面最好能煮，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了；
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2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心； 5.39.217.76( {% T' B6 `) q6 M, Z
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3、方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k _6 F! e' g" V+ m. u
" B2 r8 _6 o% T- {* l% T5.39.217.764、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等）1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。
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. u& \$ ^4 W. n! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果酱脆面
" O6 e! ~9 M( B材料：洋芋片1盒；葡萄果酱 1罐；牛奶 1盒；泡面 1/2包
4 d4 Q0 ]9 c( T4 I5 u& j公仔箱論壇做法： ! |- R* K) _6 `8 A9 @+ k2 [
(1) 将洋芋片一半放上压碎的面条，另一半放上1/2大匙的果酱即可食用。 / u7 ?" M" F2 {
(2) 将牛奶倒入杯中，加入碎面条，就是1杯特制的玉米片早餐了。
m) \' H/ A" {0 ^9 \(3) 使用泡面种类：任何一种泡面皆可 tvb now,tvbnow,bttvb( r( l3 C' }, U. ~ l& a g
(4) 你可以任意调配自己喜欢的果酱，蓝莓、橘子、苹果，甚至花生酱都值得一试喔！
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. X: r; d6 l9 i, h$ H, d8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五味凉拌
$ A! h g* D y3 V: M9 U4 N+ utvb now,tvbnow,bttvb材料：花生米(炒过的) 1杯；青蒜末 1/2杯；生辣椒末 1大匙；香菜末 1大匙；泡面 1/2包；泡面胡椒盐粉包 1包 公仔箱論壇3 x# C5 G% P0 [/ r
做法：
|( J; D& X0 w) I6 ~. i7 |(1) 将泡面面条压碎后加入其它材料一起拌匀即可。
3 g0 M" s$ ?, h公仔箱論壇(2) 建议使用目前市面上的方便粉丝代替泡面
& l6 j1 x( W5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3) 因为青蒜加入胡椒盐粉会软化出水，因此最好要吃之前再加入胡椒盐粉调味，以免花生及泡面因水的缘故变得不脆，影响口感。 tvb now,tvbnow,bttvb+ O% d; o- D- E0 X7 U3 C9 L( S) E
0 N1 T8 N- }6 y6 L/ r泡面面包
' ~, d) T3 a% H- o& D5.39.217.76材料：热狗面包 1个；沙拉酱 1大匙；蕃茄酱 1大匙；泡面面条 1/2包；泡面调理包 1包；泡面酸菜包 1包 5.39.217.76) l4 I* H% h0 Z; ^; Q% T8 H) t7 e
做法： 公仔箱論壇% b) Y& M1 N4 E' M6 L9 O
(1) 将泡面面条用热水冲泡3分分钟后沥干。
+ z8 \- t W4 G. Etvb now,tvbnow,bttvb(2) 将面条、牛肉调理包、酸菜包依序夹入面包中，淋上沙拉酱及蕃茄酱即可。
' L+ l1 J; b/ f0 \8 v# a8 }(3) 使用泡面种类：清炖牛肉的比较合适 & R, A. d+ d# w
(4) 你可以购买任何一种自己喜欢的面包，例如法国面包可以做成潜艇堡、吐司可制成三明治，甚至可买单个圆形的杂粮面包，把面包中心挖空，填入泡面当面包馅，也是一种很不错的吃法喔！
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( V4 Q7 D# B! r0 d西式餐面
9 c3 }9 S2 a: L$ h6 T/ w# u材料：鲑鱼片 1片(约180公克)；四季豆 6条；红萝卜 1/3条；玉米 1/2条；太白粉 1小匙；水 1/3杯；米酒 1小匙；盐 2小匙；泡面面条 1/2包；泡面蒜辣酱料包 1包；泡面调理包 1包 % q, Y$ z2 J. z
做法： tvb now,tvbnow,bttvb$ y' ?) C- a) J0 f+ x( B& \! `# ^
(1) 鲑鱼片用米酒及盐1小匙腌10分钟，将色拉油倒入平底锅中烧热，放入鲑鱼煎至两面呈金黄色即可。
- c- s5 Z# _, ?% \/ c& O# K4 A, Atvb now,tvbnow,bttvb(2) 四季豆、红萝卜切段，玉米块切成2等份，放入热水中煮熟，热水中加1小匙盐。
3 z5 u5 w% N- I3 X5 ](3) 将面条用热水冲泡3分钟后沥干，用蒜辣酱料包拌匀成干拌面。
$ Y4 m& s, ^( i0 a公仔箱論壇(4) 将上述煮好的材料依序排入餐盘，将泡面调理包煮开，加入水及太白粉?a芡，淋在鲑鱼片上即可。 5.39.217.76) L/ K- n; b& h% {/ r3 K- F
4 e: o" L; j8 H& ~5 v( G9 q0 X4 F泡面茶碗蒸
4 D$ Z1 Y3 V, p, b1 i材料：蛋 4个；水 1杯；调味料包 全部 公仔箱論壇4 B+ F' g* d" {% m5 A( ], Z
做法： 5.39.217.76: Y5 K) x0 F, b/ B% K* A. P
(1) 将蛋打散加入水及调味料包一起打匀。 公仔箱論壇# E8 q9 g, @; u) m) i+ B1 y9 v
(2) 将打好的蛋汁分做两份倒入可蒸煮的杯中，其中一杯加入1/4包的面条块，另一杯则维持纯蒸蛋，泡面面条的独特香味融入软滑的蒸蛋中是您从未想象过的好味道喔！
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8 R2 f, ~+ m2 V1 ]公仔箱論壇泡面沙拉
. _! S7 E3 X. t) n公仔箱論壇材料：水蜜桃优格 1罐；白花椰菜 4朵；四季豆 4条；红萝卜 1/3条；泡面面条1/3包
0 B; x K8 X3 O* h( c5.39.217.76做法： 5.39.217.76- ^& {8 Z! E% m# F
(1) 将泡面面条压碎，白花椰菜、四季豆、红萝卜洗净，用热水川烫冲凉备用。 公仔箱論壇& ?9 }) H O! S0 ?0 W* E% b
(2) 将所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃优格即可。 / k7 a: G6 q( {3 H! T' ^
(3) 使用泡面种类：任何一种泡面的面条皆可
( r% x8 {% h7 S8 g# e- S. V5.39.217.76(4) 这是一道低卡低脂的料理，优格的口味可任意挑选。也可在优格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一种很美味的沙拉酱，您不妨试试看！ 公仔箱論壇3 t8 D. D) q# d, M) C
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1、暴炒方便面 公仔箱論壇- l! h0 Z7 T9 l/ o) ]4 P4 J' }
方便面用开水泡软!!!炒勺入油加热!放葱姜蒜末暴香!!!加入调料包中的调料!放入方便面暴炒3分钟!!! 盛出!!! 5.39.217.76* m. [4 O7 u& p+ E- k' N. z
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+ G5 u+ { ?* w- p2、牛奶方便面 tvb now,tvbnow,bttvb" r# p+ ?9 s/ ~" l
方便面用手捏成小块(不要太小)!牛奶加热!!开锅后放入方便面!白糖!!!!泡软后即可食用!夏天冷藏!味道更佳
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$ ?' s# m1 }' ~tvb now,tvbnow,bttvb3、锅巴方便面 e9 \/ z" f1 c# m! K( ]
方便面入油炸!!!调料放入锅中加水煮汤!!!待方便面炸脆后捞出!!趁热淋上刚煮好的热汤!
- N, `* `+ i) w. x; atvb now,tvbnow,bttvb有锅巴三鲜的效果(汤中可自行加入鱿鱼虾仁海参扇贝)!
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4、回锅肉方便面
% T4 l' \# c6 V: Z9 S: @+ z. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒回锅肉!!!待菜快炒好时锅内注入开水!!下方便面!!3分钟盛出!!四川风味!不可不试!!
% Q" {! ~* P! e1 c K+ S- ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& J3 N# V9 K9 X; I6 \+ e/ u
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5、方便冷面!
1 w% C$ L- g1 v, ~( } [; }1 V) \+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方便面不加料用水煮熟!放入凉水中冲凉后捞起!!加入蒜泥!麻酱!醋!胡萝卜咸菜!黄瓜丝凉拌!口感清爽劲道!!适合夏天食用!! F( g0 F7 X c5 Q
) o: K% J2 n6 g& ]3 H2 R公仔箱論壇* h4 H" ^6 x; `' W: a
6、羊肉火锅方便面 5.39.217.76- e# Z# g" V) l& k
火锅下5片羊肉!下方便面!!肉和面连汤盛入碗中!加如香菜末胡椒面!食盐!味精!醋!辣椒酱后食用!!具有暖喂!!充饥!解搀之功效! , u; V0 d2 r Q C
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1 @4 ^) X7 k% l) L. D+ |$ s! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五彩面饼：
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/ {# t% o1 p4 [5 U( r许多人都喜欢吃比萨饼，因为制作麻烦而放弃。这方便面做的五彩面饼虽和比萨饼的材料等均不相同，香脆的底层蛋皮、松软的方便面体给人的口感却有些相似。
0 z4 V2 T: i8 [; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }- x; e$ z. v
原料：方便面1包，鸡蛋2个，火腿肠1根，玉米、青豆、腰果、香菜适量。
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/ c: C' @. ?# d* P Y) g8 Ctvb now,tvbnow,bttvb调料：蕃茄酱适量，方便面调味料1包。
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制法： 公仔箱論壇/ o5 U$ @7 e' o& C) v5 e3 ~/ i m% ?
, k# ^, H& W' i7 ?; s5.39.217.761、方便面用沸水泡好，沥干水备用；将火腿肠切丁，香菜切末，备用。
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2、将鸡蛋打匀后，加入玉米、青豆、腰果、火腿丁，搅拌均匀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h' f4 e9 _6 e# M$ [8 a' F
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3、将泡好的面加入蛋糊，再加入蕃茄酱、随面附带的调料，搅拌均匀成糊状。
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4、平底锅上火，油烧热，将面条糊徐徐倒入，煎至蛋汁凝固、两面略呈焦黄即可起锅，上桌前撒点香菜末。
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/ m- f6 j' ]8 R" [! k- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特点：软香之中有清脆口感。喜食辣的也可以用辣酱代替蕃茄酱。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n4 O7 f" \$ h9 Z/ @: U
' P/ ]) f$ b2 i g1 O7 V5.39.217.76营养分析：方便面这样做实在不够方便了，不过能从方便面里吃出如此的新花样，也确实让人佩服。其实为了方便是假，为了新奇的口味是真！ ) `8 \: M4 | c- K
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, L7 [' D0 ^8 N% H! ~5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n: l' D( h: C$ i
沙拉面： 公仔箱論壇2 w# S" L3 T. X' e# n" e
: U1 P- ]" W; P0 u+ D$ h: W许多孩子都喜欢吃干脆面，放在袋子里捏碎了，拌点调料直接放入嘴中，这样的吃法大人们看了也觉得有趣，只是有几个人能真像孩子那般洒脱？用方便面配合些蔬菜、水果，做一般沙拉，能够让你优雅地享受几种不同口感在嘴里混和的快感。 Q+ Z7 w% d- {3 ?2 y
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原料：干脆面1包，咸蛋1枚，胡萝卜1根，圣女果5粒，柠檬1个，豆芽20克。 / N( e5 d" ^2 ]8 F
6 O5 e% Z. {; s' w- v& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。调料：方便面调料，沙拉酱适量。
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0 @# e8 z" V4 D5.39.217.76制法： * G7 s# d/ x4 W$ u, a/ z
B: D9 G$ s5 F" _ C/ \* Y公仔箱論壇1、将干脆面面体压碎，打开包装，将方便面内附料包倒入一小半，摇匀，倒入沙拉碗中。
1 Q( M5 _( y6 c! N- u. {tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76% l2 d' L" x0 `
2、圣女果切半，咸蛋切粒，胡萝卜切丝，豆芽去头去尾，生菜切成1厘米左右长的条，加入沙拉碗。3、柠檬挤汁，柠檬皮切丝，加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽，又可增添风味。4、沙拉碗中淋上沙拉酱，拌匀即可。
$ H2 j4 x0 B ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.762 i8 N# T2 O! t+ a
特点：面体香脆，口感清爽、有趣。
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" S. h* u. W4 ^! q: utvb now,tvbnow,bttvb营养分析：干脆面吃起来最省事，连泡面的水和泡面的时间都省下了。自己加点“料”就可以解决营养不平衡的问题，不过最好加白煮鸡蛋，而不是咸蛋。干脆面本身含钠就比较高，咸蛋里含的盐分也很高，为了使自己远离高血压，还是少吃盐为好。 tvb now,tvbnow,bttvb4 Q9 h' X8 Y/ R7 A6 R) {
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/ p( {$ @ ~1 P( E& x$ ~# L什锦拉面：
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有人说，方便面还是泡着吃最好，如果把方便面弄得那么不方便，还能叫方便面吗？
4 d* J1 \! R, q3 e3 C8 B. I% m公仔箱論壇4 R/ M3 E6 x7 l* l# r2 B3 L6 Z2 O4 o; h
确实，方便面最大的好处就是方便，然而为了吃得更加美味、营养、健康，少量的加工还是必要的。 tvb now,tvbnow,bttvb9 h& v2 K$ O }0 ^
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这种类似日本拉面的什锦面只是在方便面中加入了一些蔬菜、海鲜、蛋类，就让平常的一碗面变得营养丰富、全面了。
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8 _4 y* q6 y$ V: R' t: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：辛拉面(或其它面身较筋道适合煮的?1包，虾3只，香肠3片，鱼丸2个、咸蛋半只，金针菇、豆苗、笋片、海苔适量。 tvb now,tvbnow,bttvb* V* J( {0 x- Q/ a
c5 k, O& W1 W* f# M6 ytvb now,tvbnow,bttvb调料：方便面调料。 5 V- }" u; X) T2 l7 d3 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f% y6 k4 j2 @; g1 X/ Q
制法： tvb now,tvbnow,bttvb2 z2 [ ~4 z, T+ n( M4 T+ M ~
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1、将方便面投入清水，加入随面附带的调料，煮熟，盛入碗中，面汤备用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f) f% l2 h1 e* P/ j' z: L" l
! u# h- b: ]5 \+ N. s9 B: Z2、将虾、鱼丸、香肠、金针菇、豆苗、笋片分别入水烫熟，咸蛋切半，放入碗中。
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& j, @; c0 @! ~* a5.39.217.763、将面汤倒入面中即可食用。
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2 [3 _ n0 _ q/ F2 q6 M* m特点：制法简单，营养全面。 1 _9 { A% B' x4 i8 Q* u
) O$ x$ Q. A7 ^; j' B h营养分析：这是真正吃方便面的合理而健康的途径，平凡到丰富也就这样简单，把所有家里
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冰箱里能找到的新鲜配料都加进去，不需要考虑太多。种类多了，营养自然丰富而平衡，这就是诀窍。
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家常炒面：
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5 b& l" F9 n. \0 Q. P# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒得好的炒面又香又有韧性，可是多数人用普通面条做出的炒面往往因为面条煮的火候不对，太生或太熟，或因为面身容易黏在一起而炒不匀。方便面呈卷形，炒起来互不沾黏，口感上也能保持很好的韧性，实在是很好的选择。 公仔箱論壇* D* I8 |" I- W
$ }$ ^1 b; d6 T/ @- @, ^公仔箱論壇原料：方便面1包，猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。
) c* S U& h$ q( ^& \! |6 l4 x8 t! C公仔箱論壇
* M7 X4 s1 t7 ?4 F I: R调料：酱油适量，方便面调味料。 公仔箱論壇# K$ K' T. x2 n {1 ]/ a
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制法：
$ f+ G$ t- S- z6 R- q q/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, o6 m. ^/ n( S7 [2 }4 Htvb now,tvbnow,bttvb1、将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝，备用。
( N8 j$ @6 H8 r v3 h5 r tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 J/ Z3 q+ Z! Z: ~5.39.217.762、按通常方法将方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，沥干水备用。方便面千万不要泡过头，否则炒起来容易碎。
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( j `2 _! u3 I9 h+ |" o5 u公仔箱論壇3、锅上火，油烧热，将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。
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4、将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀，倒入锅中炒匀即可。 5 O2 |$ V( L: J, B- U, V0 c5 d
! X! V: R3 e; y- N+ P* X; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特点：微辣酱香，口味家常。
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$ e1 B* r3 W2 J7 \2 n: x% F. w$ A. F4 \营养分析：充分发挥了方便面的优势，且便于操作。爱吃炒面的人可一定要试试，如果能活学活用，也许有一天可以让你的朋友大吃一惊也说不定。也可以试试别的调料，不一定要用随面附带的料包，因为那里面有太多的盐、味精和食品添加剂。 |
發表於 2008-11-21 10:31 AM
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