1、方便面最好能煮，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了；
. f+ ]9 w8 f7 \, \* A, A, f/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l2 G$ H1 |6 g* t$ [$ T) L
2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心； 公仔箱論壇1 h' k7 s: ]& _5 W+ Q& _; _; }
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3、方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃；
; Y% s% s/ L, d7 D/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i! t6 t" x2 T0 t( w4 C# C1 R
4、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等）1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。
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公仔箱論壇4 K& y" W9 E) l6 M N( P4 n2 E
果酱脆面
3 ^0 H: ^/ q! e. H4 s' V材料：洋芋片1盒；葡萄果酱 1罐；牛奶 1盒；泡面 1/2包 公仔箱論壇8 v5 K2 j' R2 R* S y
做法：
1 M' D6 f) m( t8 z9 f' W+ ?tvb now,tvbnow,bttvb(1) 将洋芋片一半放上压碎的面条，另一半放上1/2大匙的果酱即可食用。 5.39.217.767 h$ T: }1 K; u& \- W
(2) 将牛奶倒入杯中，加入碎面条，就是1杯特制的玉米片早餐了。 5.39.217.766 [7 _/ B6 M7 o3 d6 G# S
(3) 使用泡面种类：任何一种泡面皆可 5.39.217.764 C0 p1 \4 V$ X! u1 `
(4) 你可以任意调配自己喜欢的果酱，蓝莓、橘子、苹果，甚至花生酱都值得一试喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m4 N: t; N/ l' ? b, f$ A2 h
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五味凉拌
1 }/ l. D( U# X+ R) ]5.39.217.76材料：花生米(炒过的) 1杯；青蒜末 1/2杯；生辣椒末 1大匙；香菜末 1大匙；泡面 1/2包；泡面胡椒盐粉包 1包 5 u* T: T y& A$ N' Z
做法： 5.39.217.763 T, ^# K4 d0 P+ ?# C' Z
(1) 将泡面面条压碎后加入其它材料一起拌匀即可。 8 d0 m3 B+ Q! g( z/ y
(2) 建议使用目前市面上的方便粉丝代替泡面 - Z# ~/ L* t* r5 |" [; i
(3) 因为青蒜加入胡椒盐粉会软化出水，因此最好要吃之前再加入胡椒盐粉调味，以免花生及泡面因水的缘故变得不脆，影响口感。 tvb now,tvbnow,bttvb( P# Q+ E0 P0 Z. E' F( J
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泡面面包
7 {- d8 ^ M* J" H9 z: W8 T/ k材料：热狗面包 1个；沙拉酱 1大匙；蕃茄酱 1大匙；泡面面条 1/2包；泡面调理包 1包；泡面酸菜包 1包 ' d5 Z1 e* ` R4 ~0 \0 l
做法：
* p6 k% S2 V% J% t7 |( O% b& s2 u5.39.217.76(1) 将泡面面条用热水冲泡3分分钟后沥干。 公仔箱論壇4 E+ v7 E3 G( E0 x
(2) 将面条、牛肉调理包、酸菜包依序夹入面包中，淋上沙拉酱及蕃茄酱即可。 tvb now,tvbnow,bttvb, Z. W3 q9 B& `
(3) 使用泡面种类：清炖牛肉的比较合适 * S7 a" ^# r; L: G/ ]5 `
(4) 你可以购买任何一种自己喜欢的面包，例如法国面包可以做成潜艇堡、吐司可制成三明治，甚至可买单个圆形的杂粮面包，把面包中心挖空，填入泡面当面包馅，也是一种很不错的吃法喔！ 3 c; S2 ?& j+ Q( |. F- W
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西式餐面
+ H I2 }2 N. \" G5.39.217.76材料：鲑鱼片 1片(约180公克)；四季豆 6条；红萝卜 1/3条；玉米 1/2条；太白粉 1小匙；水 1/3杯；米酒 1小匙；盐 2小匙；泡面面条 1/2包；泡面蒜辣酱料包 1包；泡面调理包 1包 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l' g: r# f+ v
做法：
5 B& {8 L Q4 t9 P; q7 Ztvb now,tvbnow,bttvb(1) 鲑鱼片用米酒及盐1小匙腌10分钟，将色拉油倒入平底锅中烧热，放入鲑鱼煎至两面呈金黄色即可。 ( b: w" O- ?$ ?( Q$ v- Q$ v; K
(2) 四季豆、红萝卜切段，玉米块切成2等份，放入热水中煮熟，热水中加1小匙盐。 tvb now,tvbnow,bttvb$ n' B# C8 e. J; y
(3) 将面条用热水冲泡3分钟后沥干，用蒜辣酱料包拌匀成干拌面。 公仔箱論壇( @( F2 N, W) Q( t. f e6 h
(4) 将上述煮好的材料依序排入餐盘，将泡面调理包煮开，加入水及太白粉?a芡，淋在鲑鱼片上即可。
8 B$ @# Z2 V/ y" G% J% L8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( Z1 n, l$ T. N+ f1 G' J2 F
泡面茶碗蒸 tvb now,tvbnow,bttvb3 f' q/ ^! m8 w6 g7 d" _+ l
材料：蛋 4个；水 1杯；调味料包 全部
, f0 g" O: c! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
3 a w! a+ G, j7 v8 T+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 将蛋打散加入水及调味料包一起打匀。
- C' M& S, o" j. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) 将打好的蛋汁分做两份倒入可蒸煮的杯中，其中一杯加入1/4包的面条块，另一杯则维持纯蒸蛋，泡面面条的独特香味融入软滑的蒸蛋中是您从未想象过的好味道喔！ % J, G' h+ h9 w5 m, h
- `' H7 r# I1 @1 j; k3 _公仔箱論壇泡面沙拉 9 n, }5 k% |6 C% O8 x
材料：水蜜桃优格 1罐；白花椰菜 4朵；四季豆 4条；红萝卜 1/3条；泡面面条1/3包
# }# U7 s5 [5 d$ q$ e3 g! V做法：
" ?* o# Z% [( Mtvb now,tvbnow,bttvb(1) 将泡面面条压碎，白花椰菜、四季豆、红萝卜洗净，用热水川烫冲凉备用。 tvb now,tvbnow,bttvb8 u* ~5 S: }0 F0 ?9 M! a
(2) 将所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃优格即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E2 ?& t9 v) N- _
(3) 使用泡面种类：任何一种泡面的面条皆可
/ W, B( ]( f9 P. p$ s公仔箱論壇(4) 这是一道低卡低脂的料理，优格的口味可任意挑选。也可在优格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一种很美味的沙拉酱，您不妨试试看！ 5.39.217.76. ]' H4 m. l. p
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1、暴炒方便面 . y& f( j. E) e: s5 a, E
方便面用开水泡软!!!炒勺入油加热!放葱姜蒜末暴香!!!加入调料包中的调料!放入方便面暴炒3分钟!!! 盛出!!!
7 \) q$ a! \5 p3 l3 ]/ n# L5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n7 t- U( _) ]" O9 m( L5 M# T
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2、牛奶方便面 5.39.217.76# R+ q; @) ]8 t% ]* v( C& g
方便面用手捏成小块(不要太小)!牛奶加热!!开锅后放入方便面!白糖!!!!泡软后即可食用!夏天冷藏!味道更佳 : U' |( z( J0 v v2 ?( r
7 r8 V# o( [8 [. u& z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 l& V6 |7 C8 l+ I5 S6 X; f7 J
3、锅巴方便面
$ {. t5 |7 h& r0 O, O/ j方便面入油炸!!!调料放入锅中加水煮汤!!!待方便面炸脆后捞出!!趁热淋上刚煮好的热汤! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T3 \5 u9 [- B8 D+ n8 W0 {
有锅巴三鲜的效果(汤中可自行加入鱿鱼虾仁海参扇贝)!
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4、回锅肉方便面 tvb now,tvbnow,bttvb3 ?0 r t6 A, ^5 Y, |
炒回锅肉!!!待菜快炒好时锅内注入开水!!下方便面!!3分钟盛出!!四川风味!不可不试!!
, o7 v3 i- E7 L% T4 ^4 w4 j( m1 A: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z% C7 X5 A" v! l
) ~% \' @4 f2 Z3 x5.39.217.765、方便冷面! 公仔箱論壇+ Y9 b3 d2 c( _7 k3 P) p
方便面不加料用水煮熟!放入凉水中冲凉后捞起!!加入蒜泥!麻酱!醋!胡萝卜咸菜!黄瓜丝凉拌!口感清爽劲道!!适合夏天食用!! 公仔箱論壇1 ?% v2 F+ p% ~1 e
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6、羊肉火锅方便面
4 l" e5 E! z2 l5.39.217.76火锅下5片羊肉!下方便面!!肉和面连汤盛入碗中!加如香菜末胡椒面!食盐!味精!醋!辣椒酱后食用!!具有暖喂!!充饥!解搀之功效! tvb now,tvbnow,bttvb2 x0 @. X3 S+ R1 |' T7 T: D0 K+ P
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7 C" _5 p* ?5 {0 `4 B* L8 ?5.39.217.76五彩面饼：
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许多人都喜欢吃比萨饼，因为制作麻烦而放弃。这方便面做的五彩面饼虽和比萨饼的材料等均不相同，香脆的底层蛋皮、松软的方便面体给人的口感却有些相似。
: t* m+ A/ O, l8 H/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 J/ Y% N z/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：方便面1包，鸡蛋2个，火腿肠1根，玉米、青豆、腰果、香菜适量。 8 i% o! l' v: _1 I! u
& x0 z7 t3 s/ g0 T公仔箱論壇调料：蕃茄酱适量，方便面调味料1包。
1 v' Q" X4 G! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& G3 p5 h+ U+ i: L5 e B7 i6 n" t0 z) s制法：
4 u6 i% Z; s/ Z& ~公仔箱論壇
/ R! b M' s# O5 H' ?1、方便面用沸水泡好，沥干水备用；将火腿肠切丁，香菜切末，备用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N0 t, Z$ C4 n# _% b! M' Q# |
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2、将鸡蛋打匀后，加入玉米、青豆、腰果、火腿丁，搅拌均匀。 + n# X f' l0 k7 d- n% j0 v% {
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3、将泡好的面加入蛋糊，再加入蕃茄酱、随面附带的调料，搅拌均匀成糊状。 5.39.217.76( L4 `: q' S: T- K
0 q0 D2 C6 A4 s, l4、平底锅上火，油烧热，将面条糊徐徐倒入，煎至蛋汁凝固、两面略呈焦黄即可起锅，上桌前撒点香菜末。
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特点：软香之中有清脆口感。喜食辣的也可以用辣酱代替蕃茄酱。
: S, Y* V# `6 [& H0 d. `0 u- P( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" D, y, N( i) @+ m营养分析：方便面这样做实在不够方便了，不过能从方便面里吃出如此的新花样，也确实让人佩服。其实为了方便是假，为了新奇的口味是真！ tvb now,tvbnow,bttvb5 U7 y- n# K& c; D* H* k9 a- q8 V
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' v$ P! P1 p! y7 o8 qtvb now,tvbnow,bttvb沙拉面： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _$ q P+ P. @( X- x
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许多孩子都喜欢吃干脆面，放在袋子里捏碎了，拌点调料直接放入嘴中，这样的吃法大人们看了也觉得有趣，只是有几个人能真像孩子那般洒脱？用方便面配合些蔬菜、水果，做一般沙拉，能够让你优雅地享受几种不同口感在嘴里混和的快感。
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: X% { ~- @0 @$ }原料：干脆面1包，咸蛋1枚，胡萝卜1根，圣女果5粒，柠檬1个，豆芽20克。
' e: t$ I7 }/ O5 G$ K/ p公仔箱論壇6 ^' c" ]# A' M+ l3 }% J3 P* h9 n
调料：方便面调料，沙拉酱适量。
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制法：
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. V7 S3 Q6 ~1 v1 b' Stvb now,tvbnow,bttvb1、将干脆面面体压碎，打开包装，将方便面内附料包倒入一小半，摇匀，倒入沙拉碗中。 5.39.217.765 X. n* x y0 q* c- b% }
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2、圣女果切半，咸蛋切粒，胡萝卜切丝，豆芽去头去尾，生菜切成1厘米左右长的条，加入沙拉碗。3、柠檬挤汁，柠檬皮切丝，加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽，又可增添风味。4、沙拉碗中淋上沙拉酱，拌匀即可。 公仔箱論壇: _- R/ e1 K, K+ l
, d- K; Y9 _& ^特点：面体香脆，口感清爽、有趣。
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营养分析：干脆面吃起来最省事，连泡面的水和泡面的时间都省下了。自己加点“料”就可以解决营养不平衡的问题，不过最好加白煮鸡蛋，而不是咸蛋。干脆面本身含钠就比较高，咸蛋里含的盐分也很高，为了使自己远离高血压，还是少吃盐为好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C. s& P/ _) i# s& P% ?; k q
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5 ]' d, q; T( F' m2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. a0 x0 W) {! o; N9 Q' L; r什锦拉面：
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有人说，方便面还是泡着吃最好，如果把方便面弄得那么不方便，还能叫方便面吗？ 公仔箱論壇8 E. u6 D2 F' R3 R
6 }7 c' h8 E) e$ ]- c' g% |5.39.217.76确实，方便面最大的好处就是方便，然而为了吃得更加美味、营养、健康，少量的加工还是必要的。 tvb now,tvbnow,bttvb; b& C( X( k+ N9 C' r; K
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这种类似日本拉面的什锦面只是在方便面中加入了一些蔬菜、海鲜、蛋类，就让平常的一碗面变得营养丰富、全面了。
. w, e; J1 N: S# P/ X0 [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 E- t, A- z. o) c9 N& c
原料：辛拉面(或其它面身较筋道适合煮的?1包，虾3只，香肠3片，鱼丸2个、咸蛋半只，金针菇、豆苗、笋片、海苔适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S! d7 c+ Q O+ I
( n6 a! Q& k5 _调料：方便面调料。
, y6 C5 z, |- |; {6 E5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S, O2 K3 |, W: V6 W
制法：
0 w: x, u3 H6 M( \2 E% {" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 G' d9 S# G, A3 |1、将方便面投入清水，加入随面附带的调料，煮熟，盛入碗中，面汤备用。
D/ V$ b, T% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" L9 o( Z6 S0 ^7 x" L' s3 T8 d2、将虾、鱼丸、香肠、金针菇、豆苗、笋片分别入水烫熟，咸蛋切半，放入碗中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `- p( q4 w: P2 _. ?
5 b# j5 H0 o( X2 I+ ^' d' q8 H3、将面汤倒入面中即可食用。
; v A, e) A7 ^3 s1 a# p5.39.217.76/ y o4 g5 J( t
特点：制法简单，营养全面。 + c% T' x. f) d3 t
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营养分析：这是真正吃方便面的合理而健康的途径，平凡到丰富也就这样简单，把所有家里 $ {) T) _0 u; n7 M; M
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冰箱里能找到的新鲜配料都加进去，不需要考虑太多。种类多了，营养自然丰富而平衡，这就是诀窍。
' U8 X& C9 q3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |* v- U5 v3 d7 s% E1 v
+ b) ^3 Q% {+ u! P, P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]! o6 S2 l% X1 Q5 t! u2 m
家常炒面： 5.39.217.763 a& f# T6 r. C4 O/ D
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炒得好的炒面又香又有韧性，可是多数人用普通面条做出的炒面往往因为面条煮的火候不对，太生或太熟，或因为面身容易黏在一起而炒不匀。方便面呈卷形，炒起来互不沾黏，口感上也能保持很好的韧性，实在是很好的选择。 公仔箱論壇5 H8 H& D. M$ B0 t L, E* c
% a1 U( ^1 j/ T; L0 x6 q公仔箱論壇原料：方便面1包，猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。
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& y9 e8 O2 X) {5 C n公仔箱論壇调料：酱油适量，方便面调味料。
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制法： ; e1 {( o0 j7 O# @
$ Z, a F1 D0 m a8 ^公仔箱論壇1、将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝，备用。 * s/ d- @5 _+ n' l: e2 E; j' w
, `8 G9 c& z5 M$ ^$ `* b2 w公仔箱論壇2、按通常方法将方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，沥干水备用。方便面千万不要泡过头，否则炒起来容易碎。
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) d) j% }. y( T3 v- V3 U) T# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、锅上火，油烧热，将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。
4 z3 I% P1 Y: Q, A% j- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% o3 E) u* \ K/ E6 \5 ^4、将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀，倒入锅中炒匀即可。
+ R+ Z) T8 Z6 w5 V: s+ h3 Z公仔箱論壇
+ L1 J! O% B# L- s% ^* r特点：微辣酱香，口味家常。
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营养分析：充分发挥了方便面的优势，且便于操作。爱吃炒面的人可一定要试试，如果能活学活用，也许有一天可以让你的朋友大吃一惊也说不定。也可以试试别的调料，不一定要用随面附带的料包，因为那里面有太多的盐、味精和食品添加剂。 |
發表於 2008-11-21 10:31 AM
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