1、方便面最好能煮，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了；
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# \) p8 m3 Z4 k5.39.217.762、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s$ y2 [" w8 ~% z
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3、方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃；
- `6 q& k6 B. n1 q+ [, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ?1 G( {. ~9 K6 s4 D1 v% V4、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等）1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。
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2 j' }" U6 C& l U1 E4 ~+ Q果酱脆面 公仔箱論壇/ O% z& b- T- H* i
材料：洋芋片1盒；葡萄果酱 1罐；牛奶 1盒；泡面 1/2包
( N) o! W3 k" Y9 \6 K! u公仔箱論壇做法： 5.39.217.769 j% S' s9 ?# e/ W4 l( y
(1) 将洋芋片一半放上压碎的面条，另一半放上1/2大匙的果酱即可食用。
" {' M6 O, s% A, E(2) 将牛奶倒入杯中，加入碎面条，就是1杯特制的玉米片早餐了。 公仔箱論壇, V4 C- P- X1 t, |1 v! M
(3) 使用泡面种类：任何一种泡面皆可 - }( Q& J1 C) w" ^
(4) 你可以任意调配自己喜欢的果酱，蓝莓、橘子、苹果，甚至花生酱都值得一试喔！
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五味凉拌 5.39.217.762 a$ W# ^6 N5 x: |9 ]
材料：花生米(炒过的) 1杯；青蒜末 1/2杯；生辣椒末 1大匙；香菜末 1大匙；泡面 1/2包；泡面胡椒盐粉包 1包
4 R% X3 m: I& K3 R9 N7 O R: j做法：
5 Q. f% t3 f6 L5 g* z- I2 T7 S9 Htvb now,tvbnow,bttvb(1) 将泡面面条压碎后加入其它材料一起拌匀即可。
! f& Q) J6 s+ D" x2 r& ]公仔箱論壇(2) 建议使用目前市面上的方便粉丝代替泡面 5.39.217.769 H5 b1 j7 M& G; d( F# S
(3) 因为青蒜加入胡椒盐粉会软化出水，因此最好要吃之前再加入胡椒盐粉调味，以免花生及泡面因水的缘故变得不脆，影响口感。 tvb now,tvbnow,bttvb9 b+ @# O) ^+ [2 ^
3 {9 P* [3 e% Y5 d& _% e) r5.39.217.76泡面面包
6 l- w# x: T0 q8 K: [$ H材料：热狗面包 1个；沙拉酱 1大匙；蕃茄酱 1大匙；泡面面条 1/2包；泡面调理包 1包；泡面酸菜包 1包 公仔箱論壇* @. d9 w+ I! ~& `' b6 m) B9 G: @! ]
做法：
7 ~9 p p8 L( O& ^3 }5.39.217.76(1) 将泡面面条用热水冲泡3分分钟后沥干。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {9 {6 S p4 Z
(2) 将面条、牛肉调理包、酸菜包依序夹入面包中，淋上沙拉酱及蕃茄酱即可。 5.39.217.761 ^3 T3 k- ]5 B; ~: P" ]
(3) 使用泡面种类：清炖牛肉的比较合适 5.39.217.763 I2 b! P- U3 U" |
(4) 你可以购买任何一种自己喜欢的面包，例如法国面包可以做成潜艇堡、吐司可制成三明治，甚至可买单个圆形的杂粮面包，把面包中心挖空，填入泡面当面包馅，也是一种很不错的吃法喔！ 公仔箱論壇( s% j+ o2 y+ m' P) x* e+ Z
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西式餐面
; C" O0 y# _( `, y5.39.217.76材料：鲑鱼片 1片(约180公克)；四季豆 6条；红萝卜 1/3条；玉米 1/2条；太白粉 1小匙；水 1/3杯；米酒 1小匙；盐 2小匙；泡面面条 1/2包；泡面蒜辣酱料包 1包；泡面调理包 1包
4 j) w, m' i% j D5 V j5.39.217.76做法：
0 U# u7 M- v* V9 w6 U(1) 鲑鱼片用米酒及盐1小匙腌10分钟，将色拉油倒入平底锅中烧热，放入鲑鱼煎至两面呈金黄色即可。
. _. i4 j9 O/ |& Y" r; ]* ^" y. r; @(2) 四季豆、红萝卜切段，玉米块切成2等份，放入热水中煮熟，热水中加1小匙盐。 $ ?& ?! o# I# o# {
(3) 将面条用热水冲泡3分钟后沥干，用蒜辣酱料包拌匀成干拌面。
0 L+ q+ J. Y( G0 g: i公仔箱論壇(4) 将上述煮好的材料依序排入餐盘，将泡面调理包煮开，加入水及太白粉?a芡，淋在鲑鱼片上即可。
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' I6 b5 d5 {! \5.39.217.76泡面茶碗蒸
8 ^- k+ \3 m c- V) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：蛋 4个；水 1杯；调味料包 全部
' k( y4 Y$ f6 W5.39.217.76做法：
7 M3 x3 ], X# j+ e; t+ t5.39.217.76(1) 将蛋打散加入水及调味料包一起打匀。 8 `' u6 B) |/ T# O6 i' `- b
(2) 将打好的蛋汁分做两份倒入可蒸煮的杯中，其中一杯加入1/4包的面条块，另一杯则维持纯蒸蛋，泡面面条的独特香味融入软滑的蒸蛋中是您从未想象过的好味道喔！
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泡面沙拉
' Z9 A. g3 } g2 rtvb now,tvbnow,bttvb材料：水蜜桃优格 1罐；白花椰菜 4朵；四季豆 4条；红萝卜 1/3条；泡面面条1/3包
+ [; m8 z: G/ A* m做法：
$ [# G- p' P- {2 L公仔箱論壇(1) 将泡面面条压碎，白花椰菜、四季豆、红萝卜洗净，用热水川烫冲凉备用。 " i" ^: V0 Q% d- R9 |
(2) 将所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃优格即可。
* G" n1 h0 f3 D5 k8 Q/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3) 使用泡面种类：任何一种泡面的面条皆可 & ]$ U0 U, N5 Y6 u
(4) 这是一道低卡低脂的料理，优格的口味可任意挑选。也可在优格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一种很美味的沙拉酱，您不妨试试看！ 公仔箱論壇* i( i; ]/ d5 a
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1、暴炒方便面 公仔箱論壇2 r; R* z ?- o# G* w9 a: S6 V
方便面用开水泡软!!!炒勺入油加热!放葱姜蒜末暴香!!!加入调料包中的调料!放入方便面暴炒3分钟!!! 盛出!!!
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& h5 X5 H; t9 ?# e# O; a4 S2、牛奶方便面
( Z W" f2 M5 `8 |公仔箱論壇方便面用手捏成小块(不要太小)!牛奶加热!!开锅后放入方便面!白糖!!!!泡软后即可食用!夏天冷藏!味道更佳
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" M- g- q& @& m. I% ]$ j9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 M" c) M4 N0 d% [
3、锅巴方便面 % C% C" v3 ]; s2 S; _2 {
方便面入油炸!!!调料放入锅中加水煮汤!!!待方便面炸脆后捞出!!趁热淋上刚煮好的热汤! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g" u; k! L! N9 [
有锅巴三鲜的效果(汤中可自行加入鱿鱼虾仁海参扇贝)!
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4 n) B; I8 B/ W* K; `% {* g4、回锅肉方便面
) m* I1 v4 c3 n- @: a' A! m3 A! j公仔箱論壇炒回锅肉!!!待菜快炒好时锅内注入开水!!下方便面!!3分钟盛出!!四川风味!不可不试!!
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5、方便冷面! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l5 l0 h8 y c" k. X8 G
方便面不加料用水煮熟!放入凉水中冲凉后捞起!!加入蒜泥!麻酱!醋!胡萝卜咸菜!黄瓜丝凉拌!口感清爽劲道!!适合夏天食用!!
6 c/ M# _3 Q; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [+ [" U Z+ \ B R% p z
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6、羊肉火锅方便面 tvb now,tvbnow,bttvb' m" h# C# ~8 x3 O' s( O- N {
火锅下5片羊肉!下方便面!!肉和面连汤盛入碗中!加如香菜末胡椒面!食盐!味精!醋!辣椒酱后食用!!具有暖喂!!充饥!解搀之功效!
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五彩面饼： - c0 J# M0 t a. A3 Q
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许多人都喜欢吃比萨饼，因为制作麻烦而放弃。这方便面做的五彩面饼虽和比萨饼的材料等均不相同，香脆的底层蛋皮、松软的方便面体给人的口感却有些相似。 公仔箱論壇& u; ?% |+ x+ l
( p: H) ?2 Q8 q4 ^$ z/ u3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：方便面1包，鸡蛋2个，火腿肠1根，玉米、青豆、腰果、香菜适量。 5.39.217.760 V! E/ M$ k! a( l9 l
# o5 _9 i% @! _公仔箱論壇调料：蕃茄酱适量，方便面调味料1包。 5.39.217.76) h1 R& S4 V: M7 C
( d7 Y- @4 ~8 ~- c! t" t) g x; _5.39.217.76制法： tvb now,tvbnow,bttvb: m. p3 l& k: a! i
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1、方便面用沸水泡好，沥干水备用；将火腿肠切丁，香菜切末，备用。
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2、将鸡蛋打匀后，加入玉米、青豆、腰果、火腿丁，搅拌均匀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z& E( n0 x0 G# r
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3、将泡好的面加入蛋糊，再加入蕃茄酱、随面附带的调料，搅拌均匀成糊状。 公仔箱論壇' p, h5 w% L3 `( b: k; ?6 X! a3 R
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4、平底锅上火，油烧热，将面条糊徐徐倒入，煎至蛋汁凝固、两面略呈焦黄即可起锅，上桌前撒点香菜末。
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9 {: e# B7 L* z# d! G7 Q1 U+ c特点：软香之中有清脆口感。喜食辣的也可以用辣酱代替蕃茄酱。 tvb now,tvbnow,bttvb6 p- [( W0 E6 [
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营养分析：方便面这样做实在不够方便了，不过能从方便面里吃出如此的新花样，也确实让人佩服。其实为了方便是假，为了新奇的口味是真！ tvb now,tvbnow,bttvb! j" a( {, y3 \! B4 L
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沙拉面：
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许多孩子都喜欢吃干脆面，放在袋子里捏碎了，拌点调料直接放入嘴中，这样的吃法大人们看了也觉得有趣，只是有几个人能真像孩子那般洒脱？用方便面配合些蔬菜、水果，做一般沙拉，能够让你优雅地享受几种不同口感在嘴里混和的快感。 . q1 X4 i0 y. T' b2 Y. B) v
6 H4 {0 }7 @0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：干脆面1包，咸蛋1枚，胡萝卜1根，圣女果5粒，柠檬1个，豆芽20克。 : R* _' T$ H* o3 e( }0 i& g8 x; x
6 U' ~7 f% `) s0 X/ C5 R: mtvb now,tvbnow,bttvb调料：方便面调料，沙拉酱适量。 2 |( b, _3 z) e( ~% n
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制法： 7 x; O, t& x' P, g7 m
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1、将干脆面面体压碎，打开包装，将方便面内附料包倒入一小半，摇匀，倒入沙拉碗中。
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2 M4 x7 Y! P' n& U mtvb now,tvbnow,bttvb2、圣女果切半，咸蛋切粒，胡萝卜切丝，豆芽去头去尾，生菜切成1厘米左右长的条，加入沙拉碗。3、柠檬挤汁，柠檬皮切丝，加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽，又可增添风味。4、沙拉碗中淋上沙拉酱，拌匀即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R/ I" p9 P$ ]+ j% k% {
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特点：面体香脆，口感清爽、有趣。 5.39.217.767 e* f4 [$ a$ [& M6 ?8 }9 P! V
8 p5 E; ~, S4 y8 v- {; Z$ }1 _# [营养分析：干脆面吃起来最省事，连泡面的水和泡面的时间都省下了。自己加点“料”就可以解决营养不平衡的问题，不过最好加白煮鸡蛋，而不是咸蛋。干脆面本身含钠就比较高，咸蛋里含的盐分也很高，为了使自己远离高血压，还是少吃盐为好。
5 d! u$ P5 ?7 c' h7 V8 A2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( }0 m, k9 k2 _8 A+ A, s
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什锦拉面： / P; c$ S; l* O
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有人说，方便面还是泡着吃最好，如果把方便面弄得那么不方便，还能叫方便面吗？ ( v9 D# O- z, D# x& K- x0 x$ L
+ a/ ]$ |/ ~6 p公仔箱論壇确实，方便面最大的好处就是方便，然而为了吃得更加美味、营养、健康，少量的加工还是必要的。
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这种类似日本拉面的什锦面只是在方便面中加入了一些蔬菜、海鲜、蛋类，就让平常的一碗面变得营养丰富、全面了。
( K. s# T/ R# J$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, s7 v8 _2 ?! E9 R, q6 [公仔箱論壇原料：辛拉面(或其它面身较筋道适合煮的?1包，虾3只，香肠3片，鱼丸2个、咸蛋半只，金针菇、豆苗、笋片、海苔适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p R) F" e# m7 G- H
! z) e2 n9 f& i5 {. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。调料：方便面调料。 ) F" C4 T" p2 t, A) n$ w
W. |" J) C8 M1 {) S5.39.217.76制法：
8 W9 L j, f+ P! e1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 T( b! u0 T5 b8 G" {: r* v0 \
1、将方便面投入清水，加入随面附带的调料，煮熟，盛入碗中，面汤备用。 tvb now,tvbnow,bttvb1 W: |! Z/ C1 h
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2、将虾、鱼丸、香肠、金针菇、豆苗、笋片分别入水烫熟，咸蛋切半，放入碗中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o* r3 Z0 p( c; H( Q0 F
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3、将面汤倒入面中即可食用。
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特点：制法简单，营养全面。
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0 O7 n" G5 A! H& u( M) {tvb now,tvbnow,bttvb营养分析：这是真正吃方便面的合理而健康的途径，平凡到丰富也就这样简单，把所有家里
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冰箱里能找到的新鲜配料都加进去，不需要考虑太多。种类多了，营养自然丰富而平衡，这就是诀窍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C7 I% z8 q( y+ N/ }
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* r! e" k! a7 L" g" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。家常炒面：
( E- J. Q9 J, m! A# Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 B4 T9 i. X' |# k" w e
炒得好的炒面又香又有韧性，可是多数人用普通面条做出的炒面往往因为面条煮的火候不对，太生或太熟，或因为面身容易黏在一起而炒不匀。方便面呈卷形，炒起来互不沾黏，口感上也能保持很好的韧性，实在是很好的选择。 公仔箱論壇 D' Y6 ^% G1 D! T6 S' o; h/ S
3 m# M+ u( R- d/ F1 k) B( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：方便面1包，猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。 5.39.217.76% s* a l$ f5 E. ?# C2 Y
( L' G5 s% e: P调料：酱油适量，方便面调味料。 5.39.217.76 F4 S: [. P! x6 l8 q+ o4 U' y9 D9 I
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制法： 7 Z5 b3 u" s: p" G6 X7 U* D
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1、将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝，备用。 9 j9 ^. C5 i* k
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2、按通常方法将方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，沥干水备用。方便面千万不要泡过头，否则炒起来容易碎。 , J! P4 {" g& P" Z* V
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3、锅上火，油烧热，将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。 公仔箱論壇: ]9 {& v* c0 \) u( a E5 ^
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4、将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀，倒入锅中炒匀即可。
5 J" {3 T) H- p0 R" g6 I* _2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c; W6 M- d1 f( X' r' Q+ l2 f( J5 P
特点：微辣酱香，口味家常。
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营养分析：充分发挥了方便面的优势，且便于操作。爱吃炒面的人可一定要试试，如果能活学活用，也许有一天可以让你的朋友大吃一惊也说不定。也可以试试别的调料，不一定要用随面附带的料包，因为那里面有太多的盐、味精和食品添加剂。 |
發表於 2008-11-21 10:31 AM
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