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[健康食品] 方便面的健康吃法

1、方便面最好能煮,可随意加些蔬菜配料在里面,最后再打进一个蛋,那么营养就绰绰有余了;
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- B' ^) [+ `( A# |% L2 C8 t2、泡方便面时最好把汤倒掉,再兑上开水或别的汤,或者最好不要把调味品全部放入,只要放上一半,再添加些许较为健康的调味品,不但风味更佳,也吃得更安心;
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3、方便面只适于救急,一天最多吃一次,可不能天天吃; 2 v/ ]/ C  n+ ~0 d

6 r: v% ]% o/ O. h' C5.39.217.764、经常吃方便面的人,平时每天应增加鸡蛋1至2个,或蛋糕2至4块,新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等)1至4个,巧克力2小块,牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克,这样才能满足人体营养摄取要求。
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果酱脆面 " @6 S, a5 a. f* Z
材料:洋芋片1盒;葡萄果酱 1罐;牛奶 1盒;泡面 1/2包
  \  d9 l0 }' z) R做法: " Y6 ?+ ]# B  d* ?% t* N
(1) 将洋芋片一半放上压碎的面条,另一半放上1/2大匙的果酱即可食用。 2 R; _4 A( `. Q  F
(2) 将牛奶倒入杯中,加入碎面条,就是1杯特制的玉米片早餐了。 公仔箱論壇; U! X, A* n( }
(3) 使用泡面种类:任何一种泡面皆可
) R" G( m) s# `/ i(4) 你可以任意调配自己喜欢的果酱,蓝莓、橘子、苹果,甚至花生酱都值得一试喔! 5.39.217.763 z7 w, i0 Y2 _" W, U& r

6 R* k9 E3 V) ]+ ?4 I  Y5.39.217.76五味凉拌 公仔箱論壇0 |& V( i: Q, f. `! w; g
材料:花生米(炒过的) 1杯;青蒜末 1/2杯;生辣椒末 1大匙;香菜末 1大匙;泡面 1/2包;泡面胡椒盐粉包 1包 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c* D* y% p9 x5 U
做法: : P$ q1 v2 s8 b6 F  c
(1) 将泡面面条压碎后加入其它材料一起拌匀即可。 4 U& Q; O+ n  ~% r& |; G
(2) 建议使用目前市面上的方便粉丝代替泡面 5.39.217.76) d0 i) ~0 X) N, _( D
(3) 因为青蒜加入胡椒盐粉会软化出水,因此最好要吃之前再加入胡椒盐粉调味,以免花生及泡面因水的缘故变得不脆,影响口感。 公仔箱論壇$ o: B$ a; c4 W1 c
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泡面面包 $ S* R, W( J6 s/ w
材料:热狗面包 1个;沙拉酱 1大匙;蕃茄酱 1大匙;泡面面条 1/2包;泡面调理包 1包;泡面酸菜包 1包
. P  C  E3 H$ a9 t! s公仔箱論壇做法:
: z* q# |$ z) E9 B/ p' X; f0 ?公仔箱論壇(1) 将泡面面条用热水冲泡3分分钟后沥干。
$ o# _  G; T6 e& D  c- `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) 将面条、牛肉调理包、酸菜包依序夹入面包中,淋上沙拉酱及蕃茄酱即可。 4 X+ y! V) H* z1 G. a; u
(3) 使用泡面种类:清炖牛肉的比较合适 tvb now,tvbnow,bttvb; _5 Z4 T" k% [6 B* `4 M
(4) 你可以购买任何一种自己喜欢的面包,例如法国面包可以做成潜艇堡、吐司可制成三明治,甚至可买单个圆形的杂粮面包,把面包中心挖空,填入泡面当面包馅,也是一种很不错的吃法喔! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p$ c! U* V% J" c! {7 J8 z
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西式餐面 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l* ?4 g7 m6 d- ?
材料:鲑鱼片 1片(约180公克);四季豆 6条;红萝卜 1/3条;玉米 1/2条;太白粉 1小匙;水 1/3杯;米酒 1小匙;盐 2小匙;泡面面条 1/2包;泡面蒜辣酱料包 1包;泡面调理包 1包 公仔箱論壇+ U! }( G) _7 b
做法: ' x) s7 w! i$ c' o
(1) 鲑鱼片用米酒及盐1小匙腌10分钟,将色拉油倒入平底锅中烧热,放入鲑鱼煎至两面呈金黄色即可。 公仔箱論壇8 f8 V/ T% ]1 [7 M: R
(2) 四季豆、红萝卜切段,玉米块切成2等份,放入热水中煮熟,热水中加1小匙盐。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v1 n5 K4 J% y+ r5 V) _- ^1 \
(3) 将面条用热水冲泡3分钟后沥干,用蒜辣酱料包拌匀成干拌面。   c& z! C' p3 h2 P$ ~0 ?% ^
(4) 将上述煮好的材料依序排入餐盘,将泡面调理包煮开,加入水及太白粉?a芡,淋在鲑鱼片上即可。
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泡面茶碗蒸
+ u7 J; {5 S; e' _1 Y9 Y+ b公仔箱論壇材料:蛋 4个;水 1杯;调味料包 全部
  ~0 E  d6 v/ W! q% W! w8 stvb now,tvbnow,bttvb做法:
2 K4 S9 A& {. D* L) y! [5.39.217.76(1) 将蛋打散加入水及调味料包一起打匀。
- S- X; q) n0 U  l' x(2) 将打好的蛋汁分做两份倒入可蒸煮的杯中,其中一杯加入1/4包的面条块,另一杯则维持纯蒸蛋,泡面面条的独特香味融入软滑的蒸蛋中是您从未想象过的好味道喔!
  J+ C4 V! H$ l; M! M5 B: r# A, NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  \% y0 z& b3 D2 c7 ^0 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡面沙拉 . A0 l& R+ C. }. u( |  d+ N$ v% P
材料:水蜜桃优格 1罐;白花椰菜 4朵;四季豆 4条;红萝卜 1/3条;泡面面条1/3包 9 _. E. ~5 Z* N  C3 W5 G/ l! T
做法:
4 T& D. a' y5 ~: D(1) 将泡面面条压碎,白花椰菜、四季豆、红萝卜洗净,用热水川烫冲凉备用。
$ Q2 g( ~3 x- _* @' C(2) 将所有材料放入沙拉碗中,淋上水蜜桃优格即可。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F* ~  e% Y! F: L; K; J$ i
(3) 使用泡面种类:任何一种泡面的面条皆可
% G& e7 C9 r1 C' @$ {) U/ Y(4) 这是一道低卡低脂的料理,优格的口味可任意挑选。也可在优格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋,是一种很美味的沙拉酱,您不妨试试看! tvb now,tvbnow,bttvb2 A% i4 T; C6 R: V) Y
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" d& Q% q: U$ V6 ?) b1、暴炒方便面 公仔箱論壇6 t) O, k6 D4 V
方便面用开水泡软!!!炒勺入油加热!放葱姜蒜末暴香!!!加入调料包中的调料!放入方便面暴炒3分钟!!! 盛出!!! 5.39.217.762 f) z5 M; M! F+ X9 J
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2、牛奶方便面 公仔箱論壇. r0 {# Z8 ?4 `3 M( y
方便面用手捏成小块(不要太小)!牛奶加热!!开锅后放入方便面!白糖!!!!泡软后即可食用!夏天冷藏!味道更佳 tvb now,tvbnow,bttvb; k6 g! w4 I. ^  X5 ]3 Q

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3、锅巴方便面 tvb now,tvbnow,bttvb; ^8 K7 \8 m# @$ ~% ?& T2 V
方便面入油炸!!!调料放入锅中加水煮汤!!!待方便面炸脆后捞出!!趁热淋上刚煮好的热汤! tvb now,tvbnow,bttvb' g; b% _1 T2 J# N% }
有锅巴三鲜的效果(汤中可自行加入鱿鱼虾仁海参扇贝)! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A' l  L# M+ A) }' ]
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4、回锅肉方便面 公仔箱論壇' o; w6 d& L2 m/ L; U  @  c: w6 u
炒回锅肉!!!待菜快炒好时锅内注入开水!!下方便面!!3分钟盛出!!四川风味!不可不试!! 5.39.217.76; T  D; ]) Y- d8 K
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5、方便冷面!
0 S2 q! ]6 \4 [0 a  q2 g( V9 _方便面不加料用水煮熟!放入凉水中冲凉后捞起!!加入蒜泥!麻酱!醋!胡萝卜咸菜!黄瓜丝凉拌!口感清爽劲道!!适合夏天食用!! 6 C1 ^; s0 Q! a/ ]! u

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* O- ~+ r% E. p% Y  X8 O6、羊肉火锅方便面
; E( j5 I3 {/ T5 i3 @公仔箱論壇火锅下5片羊肉!下方便面!!肉和面连汤盛入碗中!加如香菜末胡椒面!食盐!味精!醋!辣椒酱后食用!!具有暖喂!!充饥!解搀之功效! 7 Q* R5 t: X' [7 i4 W
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) a- R& ]+ L4 F" v+ M7 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F. s2 s! h  S. ^7 a- p
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- F4 P& \+ X8 ^' N+ U5 F# H( U公仔箱論壇五彩面饼: ; Y1 U/ z. l  m6 W% l' I: f0 a

( b+ N" n6 _8 @) c4 {7 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。许多人都喜欢吃比萨饼,因为制作麻烦而放弃。这方便面做的五彩面饼虽和比萨饼的材料等均不相同,香脆的底层蛋皮、松软的方便面体给人的口感却有些相似。
; h+ A2 z% Y4 w. x* P* I5 @5 h公仔箱論壇
+ @  `  A3 |2 `% p9 C. t1 y0 g7 utvb now,tvbnow,bttvb原料:方便面1包,鸡蛋2个,火腿肠1根,玉米、青豆、腰果、香菜适量。
  K2 i" N: e. |; }9 e6 m6 R; b9 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! b* m5 G  q" u  M: v
调料:蕃茄酱适量,方便面调味料1包。
7 a0 y! S' H( \2 T# }" @1 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 c/ O' m' r$ ~3 @+ I6 K& U1 H制法: / k/ [& s2 Q- b1 O) m6 u1 R( C

2 D% c0 M/ c# _" Q: C; D5 F* x公仔箱論壇1、方便面用沸水泡好,沥干水备用;将火腿肠切丁,香菜切末,备用。
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8 A4 y1 V$ L2 T: M+ Y6 Q5.39.217.762、将鸡蛋打匀后,加入玉米、青豆、腰果、火腿丁,搅拌均匀。
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3、将泡好的面加入蛋糊,再加入蕃茄酱、随面附带的调料,搅拌均匀成糊状。 5.39.217.76( B4 Y( ~) ]8 Y/ S

/ p2 z0 k) p9 j$ \5 U' E& I0 S4、平底锅上火,油烧热,将面条糊徐徐倒入,煎至蛋汁凝固、两面略呈焦黄即可起锅,上桌前撒点香菜末。 tvb now,tvbnow,bttvb& f# g+ {7 q8 p

' O. k' B( A: z$ z/ ]: F2 C4 p  g特点:软香之中有清脆口感。喜食辣的也可以用辣酱代替蕃茄酱。 5.39.217.76, z3 ]+ `; w) O
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营养分析:方便面这样做实在不够方便了,不过能从方便面里吃出如此的新花样,也确实让人佩服。其实为了方便是假,为了新奇的口味是真! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?& ^6 O) K9 r+ I" z

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' P; h& g' d  I8 U) [: y/ Y! u5 @5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb; m) z( }0 l( r& X
沙拉面: tvb now,tvbnow,bttvb' L$ g2 g" u$ @9 P- r3 L" S

% q( y- i) Y, F% k5.39.217.76许多孩子都喜欢吃干脆面,放在袋子里捏碎了,拌点调料直接放入嘴中,这样的吃法大人们看了也觉得有趣,只是有几个人能真像孩子那般洒脱?用方便面配合些蔬菜、水果,做一般沙拉,能够让你优雅地享受几种不同口感在嘴里混和的快感。
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- R* p' b. J% b8 @原料:干脆面1包,咸蛋1枚,胡萝卜1根,圣女果5粒,柠檬1个,豆芽20克。
8 {: A; {1 l2 E) I$ y6 t5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U! z, J2 A! [* ]+ ?
调料:方便面调料,沙拉酱适量。
  @/ I- k3 u( P! Q. N1 m' E公仔箱論壇
+ I  o+ N* G, `. ^3 x制法:
% Y4 f8 e: U, S9 H# e7 n  @7 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ F) |+ p" w1 r& pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、将干脆面面体压碎,打开包装,将方便面内附料包倒入一小半,摇匀,倒入沙拉碗中。 5.39.217.76& Z4 f8 c6 t7 D0 r9 [
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2、圣女果切半,咸蛋切粒,胡萝卜切丝,豆芽去头去尾,生菜切成1厘米左右长的条,加入沙拉碗。3、柠檬挤汁,柠檬皮切丝,加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽,又可增添风味。4、沙拉碗中淋上沙拉酱,拌匀即可。
0 \1 I. e5 M* b/ [2 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K4 o8 [; l1 ]7 T5 a' M. @
特点:面体香脆,口感清爽、有趣。 / I: S. _. t0 y/ x9 M
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营养分析:干脆面吃起来最省事,连泡面的水和泡面的时间都省下了。自己加点“料”就可以解决营养不平衡的问题,不过最好加白煮鸡蛋,而不是咸蛋。干脆面本身含钠就比较高,咸蛋里含的盐分也很高,为了使自己远离高血压,还是少吃盐为好。 tvb now,tvbnow,bttvb9 g, x& U1 g3 e. }2 ?
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什锦拉面:
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$ l8 M, k' o( f  D9 G有人说,方便面还是泡着吃最好,如果把方便面弄得那么不方便,还能叫方便面吗? tvb now,tvbnow,bttvb+ S* G- D$ U) M. c0 s: m: c
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确实,方便面最大的好处就是方便,然而为了吃得更加美味、营养、健康,少量的加工还是必要的。
4 V, _2 w; m+ f5 q# b6 x) g9 wtvb now,tvbnow,bttvb
/ L. r9 q& s) _; X% f3 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这种类似日本拉面的什锦面只是在方便面中加入了一些蔬菜、海鲜、蛋类,就让平常的一碗面变得营养丰富、全面了。
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原料:辛拉面(或其它面身较筋道适合煮的?1包,虾3只,香肠3片,鱼丸2个、咸蛋半只,金针菇、豆苗、笋片、海苔适量。 & i* u+ Y# E! e4 l. z' h

+ A" j4 G4 i1 R: O/ X" lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。调料:方便面调料。
# ^2 i5 p# l' T0 i% e+ d# F; MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k: ^% Q3 l$ Q0 M4 Q8 o" h( |% L
制法:
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$ b4 Y9 @( X1 U  t$ L, N: V1、将方便面投入清水,加入随面附带的调料,煮熟,盛入碗中,面汤备用。
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2、将虾、鱼丸、香肠、金针菇、豆苗、笋片分别入水烫熟,咸蛋切半,放入碗中。 tvb now,tvbnow,bttvb" f- k- V1 p" j$ v3 _& @; N

4 T" o; w, u# kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、将面汤倒入面中即可食用。
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特点:制法简单,营养全面。 公仔箱論壇5 Z4 n9 E! ?6 n* O$ _, m

1 `* ]: l' p0 Z; @* q$ \, _公仔箱論壇营养分析:这是真正吃方便面的合理而健康的途径,平凡到丰富也就这样简单,把所有家里 公仔箱論壇5 k$ K0 R  S% Z7 h

  ~; F- @; L1 j2 y5 j: }tvb now,tvbnow,bttvb冰箱里能找到的新鲜配料都加进去,不需要考虑太多。种类多了,营养自然丰富而平衡,这就是诀窍。 公仔箱論壇9 }: j+ C5 B; ]3 W: P8 o

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1 u! u0 L/ L  {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c$ B' |! ?8 f! ^
家常炒面:
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炒得好的炒面又香又有韧性,可是多数人用普通面条做出的炒面往往因为面条煮的火候不对,太生或太熟,或因为面身容易黏在一起而炒不匀。方便面呈卷形,炒起来互不沾黏,口感上也能保持很好的韧性,实在是很好的选择。
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原料:方便面1包,猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。
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2 \$ |, M$ B# \3 P& z2 \调料:酱油适量,方便面调味料。 5.39.217.760 V8 G7 F2 i# s+ \1 t0 }1 ]
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制法:
8 `- _/ [6 p$ E; O4 W" X+ zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E3 y% }9 d0 m, E5 @
1、将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝,备用。
! F4 h& y- o  @) t1 Q+ T" {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% o) f3 V3 i+ RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、按通常方法将方便面用沸水泡好,放入冷水中浸泡一下,沥干水备用。方便面千万不要泡过头,否则炒起来容易碎。
# Y7 Z0 h5 w: jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) N2 [$ a8 ~! r* E7 Z% [/ m& r" Y; l
3、锅上火,油烧热,将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟,再加入泡好的面一起炒。 ( T. b! R1 ~9 K) l) Z) }+ }$ }. C

: O& c2 Z# [, b" ?" v, j公仔箱論壇4、将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀,倒入锅中炒匀即可。 ) P# z  B, z* s: }( j& b/ y
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特点:微辣酱香,口味家常。 tvb now,tvbnow,bttvb9 \5 g9 A6 s& \5 Z

8 d+ t2 j0 E: @0 T公仔箱論壇营养分析:充分发挥了方便面的优势,且便于操作。爱吃炒面的人可一定要试试,如果能活学活用,也许有一天可以让你的朋友大吃一惊也说不定。也可以试试别的调料,不一定要用随面附带的料包,因为那里面有太多的盐、味精和食品添加剂。
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
有咁多材料,有咁多時間的話就唔使食公仔面啦
方便面就是方便大家。。。為什麼多讲究
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你有我看也看不清的小聰明
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