1、方便面最好能煮，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了；
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- B' ^) [+ `( A# |% L2 C8 t2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心；
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3、方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃； 2 v/ ]/ C n+ ~0 d
6 r: v% ]% o/ O. h' C5.39.217.764、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等）1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。
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果酱脆面 " @6 S, a5 a. f* Z
材料：洋芋片1盒；葡萄果酱 1罐；牛奶 1盒；泡面 1/2包
\ d9 l0 }' z) R做法： " Y6 ?+ ]# B d* ?% t* N
(1) 将洋芋片一半放上压碎的面条，另一半放上1/2大匙的果酱即可食用。 2 R; _4 A( `. Q F
(2) 将牛奶倒入杯中，加入碎面条，就是1杯特制的玉米片早餐了。 公仔箱論壇; U! X, A* n( }
(3) 使用泡面种类：任何一种泡面皆可
) R" G( m) s# `/ i(4) 你可以任意调配自己喜欢的果酱，蓝莓、橘子、苹果，甚至花生酱都值得一试喔！ 5.39.217.763 z7 w, i0 Y2 _" W, U& r
6 R* k9 E3 V) ]+ ?4 I Y5.39.217.76五味凉拌 公仔箱論壇0 |& V( i: Q, f. `! w; g
材料：花生米(炒过的) 1杯；青蒜末 1/2杯；生辣椒末 1大匙；香菜末 1大匙；泡面 1/2包；泡面胡椒盐粉包 1包 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c* D* y% p9 x5 U
做法： : P$ q1 v2 s8 b6 F c
(1) 将泡面面条压碎后加入其它材料一起拌匀即可。 4 U& Q; O+ n ~% r& |; G
(2) 建议使用目前市面上的方便粉丝代替泡面 5.39.217.76) d0 i) ~0 X) N, _( D
(3) 因为青蒜加入胡椒盐粉会软化出水，因此最好要吃之前再加入胡椒盐粉调味，以免花生及泡面因水的缘故变得不脆，影响口感。 公仔箱論壇$ o: B$ a; c4 W1 c
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泡面面包 $ S* R, W( J6 s/ w
材料：热狗面包 1个；沙拉酱 1大匙；蕃茄酱 1大匙；泡面面条 1/2包；泡面调理包 1包；泡面酸菜包 1包
. P C E3 H$ a9 t! s公仔箱論壇做法：
: z* q# |$ z) E9 B/ p' X; f0 ?公仔箱論壇(1) 将泡面面条用热水冲泡3分分钟后沥干。
$ o# _ G; T6 e& D c- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) 将面条、牛肉调理包、酸菜包依序夹入面包中，淋上沙拉酱及蕃茄酱即可。 4 X+ y! V) H* z1 G. a; u
(3) 使用泡面种类：清炖牛肉的比较合适 tvb now,tvbnow,bttvb; _5 Z4 T" k% [6 B* `4 M
(4) 你可以购买任何一种自己喜欢的面包，例如法国面包可以做成潜艇堡、吐司可制成三明治，甚至可买单个圆形的杂粮面包，把面包中心挖空，填入泡面当面包馅，也是一种很不错的吃法喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p$ c! U* V% J" c! {7 J8 z
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西式餐面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l* ?4 g7 m6 d- ?
材料：鲑鱼片 1片(约180公克)；四季豆 6条；红萝卜 1/3条；玉米 1/2条；太白粉 1小匙；水 1/3杯；米酒 1小匙；盐 2小匙；泡面面条 1/2包；泡面蒜辣酱料包 1包；泡面调理包 1包 公仔箱論壇+ U! }( G) _7 b
做法： ' x) s7 w! i$ c' o
(1) 鲑鱼片用米酒及盐1小匙腌10分钟，将色拉油倒入平底锅中烧热，放入鲑鱼煎至两面呈金黄色即可。 公仔箱論壇8 f8 V/ T% ]1 [7 M: R
(2) 四季豆、红萝卜切段，玉米块切成2等份，放入热水中煮熟，热水中加1小匙盐。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v1 n5 K4 J% y+ r5 V) _- ^1 \
(3) 将面条用热水冲泡3分钟后沥干，用蒜辣酱料包拌匀成干拌面。 c& z! C' p3 h2 P$ ~0 ?% ^
(4) 将上述煮好的材料依序排入餐盘，将泡面调理包煮开，加入水及太白粉?a芡，淋在鲑鱼片上即可。
- C! i* a. O! ~6 y& |" ], ]; D0 ?4 F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 g) y! D9 j4 e; V& n7 @
泡面茶碗蒸
+ u7 J; {5 S; e' _1 Y9 Y+ b公仔箱論壇材料：蛋 4个；水 1杯；调味料包 全部
~0 E d6 v/ W! q% W! w8 stvb now,tvbnow,bttvb做法：
2 K4 S9 A& {. D* L) y! [5.39.217.76(1) 将蛋打散加入水及调味料包一起打匀。
- S- X; q) n0 U l' x(2) 将打好的蛋汁分做两份倒入可蒸煮的杯中，其中一杯加入1/4包的面条块，另一杯则维持纯蒸蛋，泡面面条的独特香味融入软滑的蒸蛋中是您从未想象过的好味道喔！
J+ C4 V! H$ l; M! M5 B: r# A, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
\% y0 z& b3 D2 c7 ^0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡面沙拉 . A0 l& R+ C. }. u( | d+ N$ v% P
材料：水蜜桃优格 1罐；白花椰菜 4朵；四季豆 4条；红萝卜 1/3条；泡面面条1/3包 9 _. E. ~5 Z* N C3 W5 G/ l! T
做法：
4 T& D. a' y5 ~: D(1) 将泡面面条压碎，白花椰菜、四季豆、红萝卜洗净，用热水川烫冲凉备用。
$ Q2 g( ~3 x- _* @' C(2) 将所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃优格即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F* ~ e% Y! F: L; K; J$ i
(3) 使用泡面种类：任何一种泡面的面条皆可
% G& e7 C9 r1 C' @$ {) U/ Y(4) 这是一道低卡低脂的料理，优格的口味可任意挑选。也可在优格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一种很美味的沙拉酱，您不妨试试看！ tvb now,tvbnow,bttvb2 A% i4 T; C6 R: V) Y
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" d& Q% q: U$ V6 ?) b1、暴炒方便面 公仔箱論壇6 t) O, k6 D4 V
方便面用开水泡软!!!炒勺入油加热!放葱姜蒜末暴香!!!加入调料包中的调料!放入方便面暴炒3分钟!!! 盛出!!! 5.39.217.762 f) z5 M; M! F+ X9 J
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2、牛奶方便面 公仔箱論壇. r0 {# Z8 ?4 `3 M( y
方便面用手捏成小块(不要太小)!牛奶加热!!开锅后放入方便面!白糖!!!!泡软后即可食用!夏天冷藏!味道更佳 tvb now,tvbnow,bttvb; k6 g! w4 I. ^ X5 ]3 Q
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3、锅巴方便面 tvb now,tvbnow,bttvb; ^8 K7 \8 m# @$ ~% ?& T2 V
方便面入油炸!!!调料放入锅中加水煮汤!!!待方便面炸脆后捞出!!趁热淋上刚煮好的热汤! tvb now,tvbnow,bttvb' g; b% _1 T2 J# N% }
有锅巴三鲜的效果(汤中可自行加入鱿鱼虾仁海参扇贝)! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A' l L# M+ A) }' ]
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4、回锅肉方便面 公仔箱論壇' o; w6 d& L2 m/ L; U @ c: w6 u
炒回锅肉!!!待菜快炒好时锅内注入开水!!下方便面!!3分钟盛出!!四川风味!不可不试!! 5.39.217.76; T D; ]) Y- d8 K
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5、方便冷面!
0 S2 q! ]6 \4 [0 a q2 g( V9 _方便面不加料用水煮熟!放入凉水中冲凉后捞起!!加入蒜泥!麻酱!醋!胡萝卜咸菜!黄瓜丝凉拌!口感清爽劲道!!适合夏天食用!! 6 C1 ^; s0 Q! a/ ]! u
; N) ]' C! m& U1 q公仔箱論壇
* O- ~+ r% E. p% Y X8 O6、羊肉火锅方便面
; E( j5 I3 {/ T5 i3 @公仔箱論壇火锅下5片羊肉!下方便面!!肉和面连汤盛入碗中!加如香菜末胡椒面!食盐!味精!醋!辣椒酱后食用!!具有暖喂!!充饥!解搀之功效! 7 Q* R5 t: X' [7 i4 W
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) a- R& ]+ L4 F" v+ M7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F. s2 s! h S. ^7 a- p
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& t" q$ R* ~9 e) t/ I4 n' P4 P( _# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- F4 P& \+ X8 ^' N+ U5 F# H( U公仔箱論壇五彩面饼： ; Y1 U/ z. l m6 W% l' I: f0 a
( b+ N" n6 _8 @) c4 {7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。许多人都喜欢吃比萨饼，因为制作麻烦而放弃。这方便面做的五彩面饼虽和比萨饼的材料等均不相同，香脆的底层蛋皮、松软的方便面体给人的口感却有些相似。
; h+ A2 z% Y4 w. x* P* I5 @5 h公仔箱論壇
+ @ ` A3 |2 `% p9 C. t1 y0 g7 utvb now,tvbnow,bttvb原料：方便面1包，鸡蛋2个，火腿肠1根，玉米、青豆、腰果、香菜适量。
K2 i" N: e. |; }9 e6 m6 R; b9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! b* m5 G q" u M: v
调料：蕃茄酱适量，方便面调味料1包。
7 a0 y! S' H( \2 T# }" @1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 c/ O' m' r$ ~3 @+ I6 K& U1 H制法： / k/ [& s2 Q- b1 O) m6 u1 R( C
2 D% c0 M/ c# _" Q: C; D5 F* x公仔箱論壇1、方便面用沸水泡好，沥干水备用；将火腿肠切丁，香菜切末，备用。
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8 A4 y1 V$ L2 T: M+ Y6 Q5.39.217.762、将鸡蛋打匀后，加入玉米、青豆、腰果、火腿丁，搅拌均匀。
2 H9 m+ l, t' u" _% z s公仔箱論壇0 C5 I4 O0 L; D/ t8 O
3、将泡好的面加入蛋糊，再加入蕃茄酱、随面附带的调料，搅拌均匀成糊状。 5.39.217.76( B4 Y( ~) ]8 Y/ S
/ p2 z0 k) p9 j$ \5 U' E& I0 S4、平底锅上火，油烧热，将面条糊徐徐倒入，煎至蛋汁凝固、两面略呈焦黄即可起锅，上桌前撒点香菜末。 tvb now,tvbnow,bttvb& f# g+ {7 q8 p
' O. k' B( A: z$ z/ ]: F2 C4 p g特点：软香之中有清脆口感。喜食辣的也可以用辣酱代替蕃茄酱。 5.39.217.76, z3 ]+ `; w) O
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营养分析：方便面这样做实在不够方便了，不过能从方便面里吃出如此的新花样，也确实让人佩服。其实为了方便是假，为了新奇的口味是真！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?& ^6 O) K9 r+ I" z
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' P; h& g' d I8 U) [: y/ Y! u5 @5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb; m) z( }0 l( r& X
沙拉面： tvb now,tvbnow,bttvb' L$ g2 g" u$ @9 P- r3 L" S
% q( y- i) Y, F% k5.39.217.76许多孩子都喜欢吃干脆面，放在袋子里捏碎了，拌点调料直接放入嘴中，这样的吃法大人们看了也觉得有趣，只是有几个人能真像孩子那般洒脱？用方便面配合些蔬菜、水果，做一般沙拉，能够让你优雅地享受几种不同口感在嘴里混和的快感。
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- R* p' b. J% b8 @原料：干脆面1包，咸蛋1枚，胡萝卜1根，圣女果5粒，柠檬1个，豆芽20克。
8 {: A; {1 l2 E) I$ y6 t5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U! z, J2 A! [* ]+ ?
调料：方便面调料，沙拉酱适量。
@/ I- k3 u( P! Q. N1 m' E公仔箱論壇
+ I o+ N* G, `. ^3 x制法：
% Y4 f8 e: U, S9 H# e7 n @7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ F) |+ p" w1 r& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、将干脆面面体压碎，打开包装，将方便面内附料包倒入一小半，摇匀，倒入沙拉碗中。 5.39.217.76& Z4 f8 c6 t7 D0 r9 [
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2、圣女果切半，咸蛋切粒，胡萝卜切丝，豆芽去头去尾，生菜切成1厘米左右长的条，加入沙拉碗。3、柠檬挤汁，柠檬皮切丝，加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽，又可增添风味。4、沙拉碗中淋上沙拉酱，拌匀即可。
0 \1 I. e5 M* b/ [2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K4 o8 [; l1 ]7 T5 a' M. @
特点：面体香脆，口感清爽、有趣。 / I: S. _. t0 y/ x9 M
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营养分析：干脆面吃起来最省事，连泡面的水和泡面的时间都省下了。自己加点“料”就可以解决营养不平衡的问题，不过最好加白煮鸡蛋，而不是咸蛋。干脆面本身含钠就比较高，咸蛋里含的盐分也很高，为了使自己远离高血压，还是少吃盐为好。 tvb now,tvbnow,bttvb9 g, x& U1 g3 e. }2 ?
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什锦拉面：
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$ l8 M, k' o( f D9 G有人说，方便面还是泡着吃最好，如果把方便面弄得那么不方便，还能叫方便面吗？ tvb now,tvbnow,bttvb+ S* G- D$ U) M. c0 s: m: c
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确实，方便面最大的好处就是方便，然而为了吃得更加美味、营养、健康，少量的加工还是必要的。
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/ L. r9 q& s) _; X% f3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这种类似日本拉面的什锦面只是在方便面中加入了一些蔬菜、海鲜、蛋类，就让平常的一碗面变得营养丰富、全面了。
- l0 E5 |& T3 e. t% [2 t公仔箱論壇5.39.217.765 B4 Y1 w) t( e: l4 @
原料：辛拉面(或其它面身较筋道适合煮的?1包，虾3只，香肠3片，鱼丸2个、咸蛋半只，金针菇、豆苗、笋片、海苔适量。 & i* u+ Y# E! e4 l. z' h
+ A" j4 G4 i1 R: O/ X" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。调料：方便面调料。
# ^2 i5 p# l' T0 i% e+ d# F; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k: ^% Q3 l$ Q0 M4 Q8 o" h( |% L
制法：
& x4 w# r( o- \& j9 h4 Z$ L2 {3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ b4 Y9 @( X1 U t$ L, N: V1、将方便面投入清水，加入随面附带的调料，煮熟，盛入碗中，面汤备用。
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2、将虾、鱼丸、香肠、金针菇、豆苗、笋片分别入水烫熟，咸蛋切半，放入碗中。 tvb now,tvbnow,bttvb" f- k- V1 p" j$ v3 _& @; N
4 T" o; w, u# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、将面汤倒入面中即可食用。
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特点：制法简单，营养全面。 公仔箱論壇5 Z4 n9 E! ?6 n* O$ _, m
1 `* ]: l' p0 Z; @* q$ \, _公仔箱論壇营养分析：这是真正吃方便面的合理而健康的途径，平凡到丰富也就这样简单，把所有家里 公仔箱論壇5 k$ K0 R S% Z7 h
~; F- @; L1 j2 y5 j: }tvb now,tvbnow,bttvb冰箱里能找到的新鲜配料都加进去，不需要考虑太多。种类多了，营养自然丰富而平衡，这就是诀窍。 公仔箱論壇9 }: j+ C5 B; ]3 W: P8 o
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家常炒面：
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炒得好的炒面又香又有韧性，可是多数人用普通面条做出的炒面往往因为面条煮的火候不对，太生或太熟，或因为面身容易黏在一起而炒不匀。方便面呈卷形，炒起来互不沾黏，口感上也能保持很好的韧性，实在是很好的选择。
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原料：方便面1包，猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。
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2 \$ |, M$ B# \3 P& z2 \调料：酱油适量，方便面调味料。 5.39.217.760 V8 G7 F2 i# s+ \1 t0 }1 ]
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制法：
8 `- _/ [6 p$ E; O4 W" X+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E3 y% }9 d0 m, E5 @
1、将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝，备用。
! F4 h& y- o @) t1 Q+ T" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% o) f3 V3 i+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、按通常方法将方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，沥干水备用。方便面千万不要泡过头，否则炒起来容易碎。
# Y7 Z0 h5 w: jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) N2 [$ a8 ~! r* E7 Z% [/ m& r" Y; l
3、锅上火，油烧热，将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。 ( T. b! R1 ~9 K) l) Z) }+ }$ }. C
: O& c2 Z# [, b" ?" v, j公仔箱論壇4、将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀，倒入锅中炒匀即可。 ) P# z B, z* s: }( j& b/ y
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特点：微辣酱香，口味家常。 tvb now,tvbnow,bttvb9 \5 g9 A6 s& \5 Z
8 d+ t2 j0 E: @0 T公仔箱論壇营养分析：充分发挥了方便面的优势，且便于操作。爱吃炒面的人可一定要试试，如果能活学活用，也许有一天可以让你的朋友大吃一惊也说不定。也可以试试别的调料，不一定要用随面附带的料包，因为那里面有太多的盐、味精和食品添加剂。 |
發表於 2008-11-21 10:31 AM
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