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一. 中醫養生之道養生,是指在中醫理論指導下,通過保養身體以達到強身、防病和延壽的目的。中醫養生的要訣是 "未病先防"。 要遵循中醫養生之道,必須做到以下七個方面:5.39.217.76" d1 L' C8 P8 w, m8 L) I: ?( F
  • 適應自然規律TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @3 \& R6 u" e: R, t' V7 [2 [& p
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    例如,許多香港人,為了適應香港溫暖和潮濕的環境,都有喝清熱祛濕涼茶的習慣;又比如,在冬季注意防寒,夏季注意防暑,這樣便可以順應四季的氣候變化,以免生病。
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  • 注意鍛煉身體
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    適度和持之以恆的身體鍛煉,可增強體質,調節人的精神,有助身心健康。運動種類方面,可因應自己的體能和興趣選擇,例如,中醫的傳統運動太極拳、八段錦等。% _4 Y+ r: W* q5 W
  • 講究健康飲食
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    必須注意飲食衛生,例如,食物烹調前要洗淨,變質的食物不能吃;還要注意食物禁忌,例如, 感冒不宜吃羊肉;同時,亦要飲食有節,定時定量,不可偏食,例如,吃過多生冷寒涼食物,易損傷脾胃。! n5 s9 n9 b& Q0 W
  • 重視精神調養
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    $ n; p! W: R" Ytvb now,tvbnow,bttvb避免情緒波動,善於自我心理調節,例如,通過聽輕鬆的音樂、和保持樂觀的態度等均有助精神的調養。
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  • 房事要有節5.39.217.764 E) w+ @. W1 z

    % J& m3 w( O- i! K' Htvb now,tvbnow,bttvb健康的性生活,可防止腎中精氣過耗而導致身體虛弱,甚至早衰。: c+ e7 @- M) p2 D3 t1 x
  • 增強抗病能力TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H5 H. u4 Y2 H/ o# r+ ?
    公仔箱論壇7 ]- {9 L7 O. [( O- v* ]5 f# U
    增強抗病能力的方法包括,適當的食療,例如,夏天煲綠豆湯可防暑、冬天煲羊肉湯可御寒;也可適當進食保健中藥,例如,老人、大病後的人、或產後婦女,可服補益藥,固本培元,達到預防保健目的;還可通過推拿方法,例如,經常按摩眼周的穴位可舒緩眼睛疲勞,保護視力。
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  • 預防傳染病tvb now,tvbnow,bttvb% j8 _7 p  ~- v
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    首先要遠離傳染病的源頭,例如: 感冒流行的季節,儘量減少到人多和空氣污濁的地方。還可用中藥預防傳染病,例如: 煎服某些中藥可預防感冒。
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(資料來源::衞生署中醫藥事務部)


$ V  v0 y9 e( z& j2 h. d二. 中醫的主要治療方法中醫的治療方法種類繁多,其中常用的治療方法有以下幾種:公仔箱論壇- M0 L% B% c( c2 d1 e
  • 中藥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J4 X' V% X' k9 Q) P- L
    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s9 m& Q$ V; F0 s! F8 ]
    中藥可分為內服中藥和外用中藥。其中內服中藥又有許多不同的劑型,例如,湯劑、沖劑、片劑、口服液和丸劑等;外用中藥也有各種不同劑型,例如,膏藥、軟膏、栓劑和洗劑等。tvb now,tvbnow,bttvb+ l$ i- j: ?8 a: E$ x) H
  • 針灸
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    1 z) f" ^* p+ F- R% l5.39.217.76針灸療法,是指在中醫理論指導下,於特定的穴位上進行刺激,以調理身體和治療疾病。針灸療法包括針法和灸法。其中,針法中常用的毫針刺法,是用毫針刺激不同穴位,治療某些疾病,例如,各種痛症,像頭痛、牙痛等,和過敏性疾病,像哮喘、濕疹等。針灸療法中的灸法,是通過灸火熱力對穴位刺激,常用於虛寒性質的疼痛。5.39.217.76& l- T  T3 p! c1 F9 F
  • 推拿TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G0 ], m. [1 G, u
    公仔箱論壇+ `# j2 Z! b, P& ^& b4 t
    中醫根據病情選擇適當的治療部位,然後施用各種推拿手法,舒筋活絡,促進局部的血液循環,調節精神,達到保健治病的目的。推拿常用於治療各種痛症、肌肉扭傷、或某些內科、兒科疾病。
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  • 理傷手法
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    理傷手法是中醫骨傷科的治療方法之一,通過理傷手法促進血液循環、消腫止痛、解除肌肉痙攣和接駁骨折等;因此,理傷手法常用於治療局部損傷,例如,骨折、脫位、傷筋等。0 P/ h4 e" r" D1 m

(資料來源::衞生署中醫藥事務部)


) U( r0 M) w) T: H4 b8 j+ o( y- E三. 自行購買中藥須知在自行購買中藥之前,應先瞭解以下事項,如果有任何疑問,應請教中醫,切勿妄自購藥及自行配伍處方。公仔箱論壇; B2 [9 G  F% g; S
  • 瞭解自己病情和體質
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    不同體質的人,所需中藥亦不同。例如,屬於寒性體質的人,平常大都怕冷,大便稀軟,面色蒼白,吃生冷食物後感到不適,那麼,寒涼性質的中藥(如,黃連、板藍根之類)應當慎用。同樣,不同的病因和病情,所用中藥亦不同。例如,感冒的病因有多種,若因受風寒引起的,應服用風寒感冒藥治療;若因受風熱引起的,則應服用風熱感冒藥治療。
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  • 看清中成藥或中藥材處方的說明或標籤
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    7 d3 e3 Y* P$ J: a0 l. `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。包括組成的成分、功效、適應病證、服用方法、劑量、煎藥方法和禁忌等。5.39.217.761 i; O: J2 E0 }# O
  • 遇到某些情況,則須在中醫指導下方可服用中藥
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    0 t- Y7 {" I- {tvb now,tvbnow,bttvb例如,懷孕或哺乳期婦女,在使用中藥前應先請教中醫,因為有些中藥會引起小產或令奶量減少;又或者,一個人在服用中藥的同時,也服用其它藥物,必須告訴中醫,因為不同的藥物一起使用時,其療效可能增加或減少,亦可能引起不良的副作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q, |) ^6 g1 O' `
  • 病情持續或變得嚴重,應盡快求醫,以免延誤病情。
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  • 中藥的儲存5.39.217.76" I# ]7 c! ]& N1 I* A; R) z7 N
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    中藥應儲存在陰涼乾爽的地方,以防蟲和防霉;還要注意中成藥的有效日期,若發現中藥已發霉、變質或過期,則不宜使用;同時中藥應妥善放置,以免兒童誤食。
    ! c1 g8 z3 h; Z公仔箱論壇

(資料來源::衞生署中醫藥事務部)

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四. 煎藥常識在煎煮中藥時,應選用適當器具和方法,否則,將會影響藥效。以下介紹中藥煎煮的常識:5.39.217.763 s! \  i# ]* E2 L+ r% {9 G
  • 煎藥器具tvb now,tvbnow,bttvb0 O* o4 g8 j( A( r7 ~; R

    ! L1 f  b, n: A1 t公仔箱論壇應選擇陶瓷器具(如,砂煲、搪瓷煲、瓷煲、瓦煲等),這是由於陶瓷的化學性質穩定,傳熱均勻,保溫性強,所以煎出的湯藥質量較好。至於金屬器具(如,鐵煲、鈦煲等),則不宜使用。tvb now,tvbnow,bttvb! l3 M1 u' T$ M# G, Y6 o1 f5 O
  • 洗淨藥煲
    + _0 j3 }9 x/ k: tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
    + O" H  I/ f: j  O; W" d8 {0 U煎煮中藥後必須洗淨藥煲,以免剩下的藥渣和下一次煎的藥相互干擾,令藥性改變5.39.217.76* }2 W; P, m- A( D' t/ v
  • 煎藥的步驟
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    1 j, @8 D9 F0 T) l0 Z* C2 @公仔箱論壇首先把中藥材浸於清水中約30分鐘;再進一步加水,直至水面浸過藥面約2-3厘米;然後,開始加熱,加熱過程一般先用大火,待水沸後,再改用小火,慢煎30-45分鐘;在煎藥過程中,將藥攪拌2-3次;煎好後,隔藥渣,將藥液濾出。成人藥量約為250毫升(相當於八成滿的普通飯碗);兒童藥量約為150毫升(相當於半普通飯碗)。
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另外,還有一些煎藥小貼士:
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  • 有些中藥材所需的煎藥時間較特別,所以應遵照中醫的指示煎藥,例如,煎補益藥,沸後應再煎40-60分鐘。
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  • 有些特殊中藥,應按中醫指示的方法煎藥,例如,註明是"先煎"的中藥,是將指定"先煎"的中藥材先煎,煮沸後約15分鐘,再與其它中藥材同煎;若註明是"後下"的中藥,是指先煎其它中藥材,在這些中藥材即將煎好時,即在指定時間前約五分鐘,再加入指定 "後下"的中藥材同煎。
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  • 一劑中藥可煎一至兩次,翻煎前不必浸泡,翻煎時加水量可適當減少。
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  • 中藥煎得過濃會使有效成分蒸發,而降低藥效,不宜服用。
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  • 煎干或煎焦的中藥,不可再翻煎,因為其效力已失或藥效已改變。
    " W- O  @4 d% K6 G/ d9 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

(資料來源::衞生署中醫藥事務部)

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五. 服用中藥常識在使用中藥時,若有任何疑問,應先請教中醫;以下是一般口服中藥的服用方法:
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  • 服藥劑量和次數* t+ A! o- `6 A6 g
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    服中藥湯劑的次數,通常為每日一劑,分一至兩次服;即若每日服一次,則需煎煮中藥一次,若每日服兩次,則需煎煮同一劑中藥兩次。服藥劑量,則因人而異,兒童服用一般約150毫升(相當於半普通飯碗)、成人服用一般約250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)。至於服用中成藥,則應參考中成藥標籤或說明書的內容指示。
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  • 服藥時間
    & ~7 ^7 B' r. p$ W3 Q. R$ \# \8 o) fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v# }' v# X! Q! n3 g, ]1 v
    服藥的時間主要是根據病情和藥性而定。某些中藥需在特定時間服,如飯前服、飯後服,空肚服,或睡前服等;若需要在飯前或飯後服,服藥時間都應與吃飯時間相隔約一至兩小時。
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  • 送服方法
    2 c$ V# Y% M- Q2 X$ I: O& mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
    ! `, H. E1 n' D5.39.217.76中藥一般以溫開水送服,除非中醫特別指示,一般不宜同時飲濃茶。7 |9 R9 ^4 O& H2 j4 k& n9 _
  • 服藥時的飲食禁忌
    / L" ?1 H( r6 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' ]& z+ b# j' K( f  W7 B
    一般服中藥時不宜吃不易消化的或刺激性的食物;例如: 若服補益藥時,則不宜吃蘿蔔、濃茶及咖啡等;若服寒涼性質藥時,則應避免吃胡椒、咖哩、辣椒等食物;若服溫熱性質藥時,則應避免吃生冷瓜果及凍飲等。
    - I, C9 R, G5 z# P0 |. K4 g4 W# mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

(資料來源::衞生署中醫藥事務部)


# w* N- Y9 |- D7 V5 o. S% \$ Ktvb now,tvbnow,bttvb六. 毒性/烈性中藥常識毒性/烈性中藥的特性是藥性十分強烈,含有毒成分,若藥量稍不當或誤服,即可引致中毒,甚至死亡,例如,山豆根、生半夏、生附子等。
! G8 z% _  D. ?3 g5 }5.39.217.76因此,使用毒性/烈性中藥時要特別注意以下事項:5.39.217.76; L9 A1 e; _5 I/ n3 W; y* F
  • 毒性/烈性中藥須經註冊中醫處方才可購買;
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  • 遵從中醫指示的煎煮和使用方法;tvb now,tvbnow,bttvb. a2 S0 T% t  S( g
  • 如發現有中藥中毒情況,應盡快求醫。
    . M, e9 X/ v- ~5 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中藥中毒的一些症狀5.39.217.76- i3 k% J5 B* z( V% P
  • 若屬急性中藥中毒,可能會出現下列症狀:
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    • 消化系統症狀,例如,有噁心嘔吐、燒灼樣腹痛、腹瀉、甚至嘔血、大便出血等;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k1 X+ z. `9 m% `+ p) u
    • 呼吸系統症狀,例如,呼吸困難、口唇青紫等;
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    • 循環系統症狀,例如,感到胸悶、心慌、心跳不規則等;5.39.217.763 @3 d5 Y& K" a  C8 K
    • 神經系統症狀,例如,感到頭暈頭痛、口舌四肢和身體麻木、視聽模糊,甚至昏迷、癱瘓等;+ I3 g6 }0 d" K9 M$ Q! I1 h
    • 泌尿系統症狀,例如,尿痛、血尿、水腫等。
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  • 若屬慢性中藥中毒,則可能引致貧血、肝臟或腎臟損傷等。
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