46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
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2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
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3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
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4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }5 F+ [% T3 A- X' c& r4 C7 ~* ^
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5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西tvb now,tvbnow,bttvb, k. w6 n- |+ \( f( p9 Q
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6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多( h; _' v# U, K0 o- Y, A

7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃tvb now,tvbnow,bttvb( @8 D; N) F* h5 D0 a9 e  g
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8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石5.39.217.765 {# d! j' c. c- a& |) r

9.睡前三小时不要吃东西.会胖5.39.217.764 p) ~" g2 ^1 f* j) m
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10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11.刚出炉的面包不宜马上食用8 I1 v  Q- c3 |; \$ J2 i; h* W
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12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13.天天喝水八大杯! B1 p9 u1 C* ~5 F' O' X1 r; Q5 S
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14.每天十杯水.膀胱癌不会来tvb now,tvbnow,bttvb! L- ^! F% t9 F8 T: H

15.白天多喝水.晚上少喝水
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16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛公仔箱論壇. ?3 a+ _* l+ q) q0 K7 @

17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
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18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量3 Q7 n  _$ M3 b5 o2 b
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19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^9 J) f6 [6 x' Q. \! }
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20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
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21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点" @& ~( `( V! I) s
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22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下

24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用公仔箱論壇8 o6 s' ?1 p# G2 o+ R! D. S
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25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.?#123;味过重的料理公仔箱論壇/ X1 M$ u# k; V3 W) m! [3 z5 b$ r
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26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑公仔箱論壇$ x* H. U9 |2 ~
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28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺/ Z/ M( K2 @; h8 ?* r$ V. z- \' H& R

29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法公仔箱論壇" Z) j, j/ L9 r3 n* ?

30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
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31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌公仔箱論壇0 W* _1 m& O9 l: ]+ a8 A: ^
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33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌8 G, B4 E; \/ O1 x! W
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34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌1 s3 n; e, k' `% X% Z4 z
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35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌! N" ]3 u3 ]7 t0 c* j0 @

36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性

37.不抽烟.拒吸二手烟公仔箱論壇* X2 Q5 f$ ^6 o  n

38.适量饮酒,不拚久.不醉酒5.39.217.765 q# s# M" Q) b4 T! }& ]! E
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39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
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40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果
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41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类公仔箱論壇, p- A1 G& X1 j

42.每天摄取均衡的饮食,不过量5.39.217.767 j  E. s( z+ g% p$ h/ L

43.维持理想体重.不过胖

44.保持规律的生活与运动
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45.保持轻松愉快的心情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u/ V& ~2 G5 t  h
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46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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