精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：
9 E8 B, a" ?; E8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
- 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
- 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
- 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
- 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心
網上短片: 灌溉關愛種子2 k5 r% q4 V# Q" _
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：tvb now,tvbnow,bttvb: w3 A' ?5 o8 |7 s5 a" ]+ R6 @
保持參與- 多參與社團活動，擴大社交圈子
- 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
- 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
- 認識社區資源，拉近與社會的距離
繼續貢獻- 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
- 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作
經濟獨立- 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼
認識精神壓力2 O8 ` a8 h% c* T, V$ u
; a9 c( h# d1 r! N5.39.217.76壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。
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' y3 V6 s3 I7 N, t! z2 j! `公仔箱論壇認識精神壓力
7 ~6 w2 Q) S6 X9 \5 K/ i/ E公仔箱論壇認識更多長者精神壓力 " b) o( C3 H) L! s t X
| 如何處理長期患病的壓力
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本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。
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: ]1 Y; g2 b) n) s# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。認識如何處理長期患病的壓力 公仔箱論壇* z; _ `! J5 x7 h4 W4 d% E
| 駕馭憤怒
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$ ~' M# p* ?) P! y9 k公仔箱論壇憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。
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" Z; ~6 t3 `; @: Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H" v% j! G8 l$ O# C, n
認識如何駕馭憤怒
, q" x. n" |/ G+ i* l# J3 a6 j% {* |1 _ | 預防自殺. J& S+ X j5 N( a! {1 T
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香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。
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& ]. O4 k6 o& q$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。認識如何預防自殺 tvb now,tvbnow,bttvb* Z- @/ D1 X1 @) ^' E
| 沉溺風暴
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/ e0 F( { Z$ V. q% v任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。2 S* A/ h- W( o& Z
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4 n) [# b2 X6 j& x& X" |+ |公仔箱論壇認識如何面對沉溺風暴 . j- f4 \9 M9 I7 c7 ^4 a
| 告別。哀傷+ v1 q ?! s3 Z; U5 v
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死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。" j6 a O& b$ C& x% F/ c4 D: t6 B
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告別。哀傷 5.39.217.76. |, P7 l- Z1 Q1 O7 V! R8 w
| 睡眠健康5.39.217.76$ g: n5 T- h W- d& P% a- l8 k( y
" @. z( N3 d; H! U+ d {tvb now,tvbnow,bttvb很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。5.39.217.76( l/ U! w+ J. `
. H9 N! ?7 t3 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M# s2 J5 {/ T! Y
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認識更多睡眠健康
7 {. {6 J! o7 S( @/ @5 ?! i | 中年婦女減壓良方
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8 O: m8 @# K# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！
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) ~- t1 [0 I, b! O% g; o6 l" btvb now,tvbnow,bttvb中年婦女減壓良方 : {2 ]9 Y3 z/ W1 `) `
| 滋養幸福快樂人生
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幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。
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認識更多滋養幸福快樂人生
0 @! Y0 ]: r1 D4 z6 C+ a | 危機前的裝備: 提升抗逆力
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及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。
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0 X+ t- b5 b3 ^. K5.39.217.76認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M0 p0 Z1 I2 k; X1 w
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發表於 2019-12-14 12:42 AM
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