返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 精神健康

精神健康包括穩定情緒,熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括:tvb now,tvbnow,bttvb5 k; d3 q  V/ c1 {% |) W# z6 F
  • 老化過程中健康退化的困擾(例如:一些長者可能有眼矇、耳聾等),可能會令長者的擔憂
  • 退休後生活由忙碌變為閒逸,加上經濟能力減弱,心理上可能覺得難以適應
  • 社會日益變化,週遭的新事物發展迅速,長者容易與社會脫節
  • 子女成長後離開家庭,令長者感到孤獨
  • 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要,令長者覺得自己不再受重視,進而對自己失去信心
網上短片: 灌溉關愛種子
, ~8 o$ O- q# i% }5.39.217.76保持心理健康保持精神健康,長者須注意下列各點:6 z! R) m4 D/ U7 g0 G
保持參與
  • 多參與社團活動,擴大社交圈子
  • 培養良好嗜好,重新發展興趣,保持心境開朗
  • 留意新事物及社會動態,避免與社會脫節
  • 認識社區資源,拉近與社會的距離
繼續貢獻
  • 多關心家人,對家庭繼續作出貢獻,例如:幫助料理家務和照顧兒孩,從而建立自信心,更可享受天倫之樂
  • 發揮多年經驗及智慧,對下一代作出適當的指導,例如:擔任顧問、義工、智囊團等工作
經濟獨立
  • 及早計劃經濟上的支持,這樣長者的物質生活才會受到保障;必要時,可申請政府提供的福利津貼
認識精神壓力
; c9 I9 h. W1 Z$ Q) p3 h9 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  w* o9 u* |7 a+ E4 @' c壓力是都市人生活的一部分,其實壓力本身並非百害而無一利,壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現;可是,若我們長期處於過大的壓力下,身體、精神和社交健康便會受到影響,因此適當地處理壓力有助維持身心健康。公仔箱論壇- n# m5 R$ g6 Q! f% ]2 l. ]

4 M! F5 q! I5 Q5 Y" S( lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

認識精神壓力


2 e" c5 e$ @& M$ g+ g: r公仔箱論壇

認識更多長者精神壓力


0 V0 S+ C6 y3 Q! I/ [7 B# D
如何處理長期患病的壓力
$ c$ y$ p* T& h! x# N3 }6 R, [! W: I5.39.217.76' Q; d# A; t4 M4 i5 A4 ^
本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活,以致生活質素下降,令患者身心承受不少壓力。
$ g0 t; `- R! {0 t4 P: c* q% `' C. cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 q- L+ l3 X3 K1 T9 k公仔箱論壇

認識如何處理長期患病的壓力


+ `1 |; y7 }8 _6 c# J公仔箱論壇
駕馭憤怒
3 [6 l. V6 A/ z0 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 F, Z' k' y5 i' ~tvb now,tvbnow,bttvb憤怒是一種情緒的自然表達,它本身並無對錯之分,可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別,持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展,甚至危害家庭及社會的和諧。
. Q% e4 L0 Z6 t5 w9 t( K7 x; g$ `* P+ c1 Z3 O& y

+ H" ]  q, l7 W4 [公仔箱論壇

認識如何駕馭憤怒

" c8 ?$ N, ], p
預防自殺
5 [7 I3 I/ X) c+ O% O$ f公仔箱論壇5.39.217.76$ W* C3 l( w% A5 k) w: [. t
香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多,其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病,如抑鬱症者,要預防自殺,首要及早診斷和治療抑鬱症。公仔箱論壇4 P7 ~. N7 p7 G( i$ S

: H$ s; |5 }7 j+ o0 ^. UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

認識如何預防自殺

公仔箱論壇9 v' ]7 a+ S1 o5 c  K, }3 y& ?9 E- B
沉溺風暴
% r/ P' O, D8 ^. H2 _: {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^! I9 S; s* }' b, J
任何人不理後果,堅持某種行為,甚至達到失控的程度,便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等,可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為,而背負沉重的精神及經濟壓力,影響自己的身心健康。
1 z: C+ x# R; A; E% h) p0 o: |tvb now,tvbnow,bttvb
5 n3 G4 t6 g' ~2 L8 p- a, o- {
3 R' N1 f+ k4 [. f" z  C( g0 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

認識如何面對沉溺風暴


5 f$ \7 C' J1 i6 ^: b4 V0 Q
告別。哀傷
8 X7 _4 s. B4 j. [* o9 R5.39.217.76! ~! Z% s0 Z% R2 J: }1 h
死亡也許是人生中最難面對的告別,但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去,但風箏的線並沒有斷,彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線,告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷,同時將思念及祝福送給遠方的他/她。
8 {9 o4 d* ~) l. o* d; ]( W% l% `6 ^4 u; f) R$ i, X

告別。哀傷


- n$ {8 z, j: |0 d公仔箱論壇
睡眠健康1 ?! E$ Q& r* f; ~8 l: a
5.39.217.76: r' h- {' i$ z4 A- I2 o' ~7 J
很多長者都會覺得自己有睡眠問題,擔心自己睡眠不足,會影響身體健康。其實,若長者對睡眠有正確的認識,或許問題就可迎刃而解。
5 H8 {$ K8 m& {9 r9 |5.39.217.760 F9 j+ a1 [- H3 s8 Q- g
* n; e1 h& l5 T$ Y  U& ^$ z. j

7 ]1 C/ b0 f1 |8 ^6 d$ XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

認識更多睡眠健康


5 M, e7 T9 A: z* Z
中年婦女減壓良方
8 X! ?/ t' K$ a2 _9 |公仔箱論壇5.39.217.76/ L' q# ]7 G2 ]: k$ O" j4 p
現代婦女扮演著不同角色,要兼顧工作和家庭。外國研究發現,40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康,更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源,改善生活模式,有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰,避免壓力「爆煲」!
; j" @, G  V  ^& x4 M% h公仔箱論壇
3 L! B# l/ q0 l" ~

中年婦女減壓良方


2 Q" i; p% G  ^' W# t7 k4 M% M( B; C5.39.217.76
滋養幸福快樂人生公仔箱論壇  @  a( Y- p! h. o  t
; O, Z& p3 @; K) E  l) z
幸福快樂雖是人皆嚮往,但不少人卻認為難以實現。事實上,幸福不是從天而降的禮物,而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生,我們可以從日常生活中著手,每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺,培養對人生的滿足感,及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。
6 O5 |) {) B/ \) }tvb now,tvbnow,bttvb
- o' B, [! E3 _, j+ Z! U4 i8 L

認識更多滋養幸福快樂人生

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X: R/ b) }+ B) l$ d: I
危機前的裝備: 提升抗逆力( P- g1 Q' h7 T1 _
, Z2 l6 y4 W# d0 _1 G/ y5 @6 ^
及早裝備自己,學習如何應付,一旦遇上危機事件,你甚至能轉危為機,讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力;為了精神健康和更有能力應對逆境,你需要提升抗逆力。公仔箱論壇2 b" O2 i9 g  u. D) Y5 o- t$ @: M

: l- o; ?$ U0 c$ @& f3 Y+ A
6 K5 h2 D# _4 G& P! Xtvb now,tvbnow,bttvb

認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R  C5 h: `2 H* Y3 M  P
返回列表