返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 精神健康

精神健康包括穩定情緒,熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括:
6 u# \' f3 z4 P* j; W- V
  • 老化過程中健康退化的困擾(例如:一些長者可能有眼矇、耳聾等),可能會令長者的擔憂
  • 退休後生活由忙碌變為閒逸,加上經濟能力減弱,心理上可能覺得難以適應
  • 社會日益變化,週遭的新事物發展迅速,長者容易與社會脫節
  • 子女成長後離開家庭,令長者感到孤獨
  • 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要,令長者覺得自己不再受重視,進而對自己失去信心
網上短片: 灌溉關愛種子5.39.217.76+ O7 u' f0 e8 B! D
保持心理健康保持精神健康,長者須注意下列各點:tvb now,tvbnow,bttvb# g' b  w. R5 ?: {  N
保持參與
  • 多參與社團活動,擴大社交圈子
  • 培養良好嗜好,重新發展興趣,保持心境開朗
  • 留意新事物及社會動態,避免與社會脫節
  • 認識社區資源,拉近與社會的距離
繼續貢獻
  • 多關心家人,對家庭繼續作出貢獻,例如:幫助料理家務和照顧兒孩,從而建立自信心,更可享受天倫之樂
  • 發揮多年經驗及智慧,對下一代作出適當的指導,例如:擔任顧問、義工、智囊團等工作
經濟獨立
  • 及早計劃經濟上的支持,這樣長者的物質生活才會受到保障;必要時,可申請政府提供的福利津貼
認識精神壓力tvb now,tvbnow,bttvb+ z& |6 G" P! C' q
5.39.217.763 [) M0 V1 ]' M$ z0 n; {, E) U1 ]
壓力是都市人生活的一部分,其實壓力本身並非百害而無一利,壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現;可是,若我們長期處於過大的壓力下,身體、精神和社交健康便會受到影響,因此適當地處理壓力有助維持身心健康。tvb now,tvbnow,bttvb" K4 s. i! d, |; F4 ~. J6 F

: h3 q# q5 K! J- Z; L) R) B2 L0 M9 M公仔箱論壇

認識精神壓力

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]; {  k1 O8 i% A

認識更多長者精神壓力


" n1 H" R4 Q; X  O7 Jtvb now,tvbnow,bttvb
如何處理長期患病的壓力
& }6 w% K# J5 p% a; @) n" nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c; M5 R5 x1 v9 h
本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活,以致生活質素下降,令患者身心承受不少壓力。
- |5 V9 e: i: j& Q公仔箱論壇公仔箱論壇7 L, T. v0 J  |5 H: k+ ]9 z6 p4 I: ^

認識如何處理長期患病的壓力

公仔箱論壇4 X, V8 S' l- B- Z
駕馭憤怒
: X* Q' l" `' G8 [+ b: p% BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# P8 J4 n7 k( ~$ {( a7 t3 E" i憤怒是一種情緒的自然表達,它本身並無對錯之分,可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別,持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展,甚至危害家庭及社會的和諧。2 G( K' l0 x7 j' |! W
4 S' ]# @; Q; I4 l, R8 P+ Q0 l
公仔箱論壇6 P% R! E1 q9 B. c

認識如何駕馭憤怒

公仔箱論壇( {2 d1 i  P- K% H: K3 `
預防自殺! I2 h1 T# z' s" t: d8 s. l
公仔箱論壇8 F& f7 ?  A" E0 c1 s
香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多,其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病,如抑鬱症者,要預防自殺,首要及早診斷和治療抑鬱症。公仔箱論壇1 n1 i2 j5 b9 R1 U  W( y. _+ j
5.39.217.76& e3 m0 _# q' n. {; l! k2 u

認識如何預防自殺

5.39.217.765 w% i$ j( k% f. M5 T3 u6 `, T
沉溺風暴
8 V8 @8 R. q1 J- \2 g: r- w
5 r% C# ^0 ?* \! C2 \- x公仔箱論壇任何人不理後果,堅持某種行為,甚至達到失控的程度,便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等,可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為,而背負沉重的精神及經濟壓力,影響自己的身心健康。
& B% H" t0 \: L( m- G0 ~# S2 r7 [6 ~* N
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w& n5 _1 c4 M) X# e

認識如何面對沉溺風暴

5.39.217.76% y7 G1 E" ]* u: f% O. j# m! G7 P
告別。哀傷+ C" z: f" ^! R
/ T" B% z% m5 Q/ I/ k$ Y
死亡也許是人生中最難面對的告別,但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去,但風箏的線並沒有斷,彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線,告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷,同時將思念及祝福送給遠方的他/她。tvb now,tvbnow,bttvb7 |( U) `/ ]. p$ o

# e: J) O& d0 D2 A* t; ?tvb now,tvbnow,bttvb

告別。哀傷

公仔箱論壇* l% b; S. B7 I7 j' \
睡眠健康TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L3 l7 X# z8 N% }5 x6 m

% }8 _6 |& K9 I, U很多長者都會覺得自己有睡眠問題,擔心自己睡眠不足,會影響身體健康。其實,若長者對睡眠有正確的認識,或許問題就可迎刃而解。5.39.217.769 k! a5 r3 i  k! |6 z1 \: p) x# J
# |; T6 C, ~: S

- T, Q1 k% ]: J1 P公仔箱論壇5 t* w! ^" ^- X' M1 T( E2 a1 t( @! d

認識更多睡眠健康


. ~8 N" Z5 h2 |* }
中年婦女減壓良方
7 R* c" p, S! d; n8 n0 r  v3 L- G5.39.217.76
3 J8 p5 q! ]9 L+ S4 f$ n1 x+ gtvb now,tvbnow,bttvb現代婦女扮演著不同角色,要兼顧工作和家庭。外國研究發現,40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康,更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源,改善生活模式,有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰,避免壓力「爆煲」!
, r. j1 R  Q; e( }' o1 @6 i; GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# {0 N9 G3 P) b2 [0 [; i

中年婦女減壓良方

5.39.217.763 C& Y& l, L/ p4 }
滋養幸福快樂人生
) M) d+ G# S* Q" Ttvb now,tvbnow,bttvb% S2 \- W6 p& ^8 w/ V( h( ?4 R
幸福快樂雖是人皆嚮往,但不少人卻認為難以實現。事實上,幸福不是從天而降的禮物,而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生,我們可以從日常生活中著手,每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺,培養對人生的滿足感,及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。
8 ?% _5 _6 K( m4 Z" H- ^, p4 c5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a3 I" f8 t/ g5 ^! t4 c6 ~

認識更多滋養幸福快樂人生

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B! h  [3 @; S2 U0 |0 g8 @; g, l
危機前的裝備: 提升抗逆力
2 O2 T4 J& ?# K  h& ?4 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 D! r  [, a9 k3 X) ]. i
及早裝備自己,學習如何應付,一旦遇上危機事件,你甚至能轉危為機,讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力;為了精神健康和更有能力應對逆境,你需要提升抗逆力。
3 H' |. U/ @" Q1 Y" I公仔箱論壇5 O& F0 P! ]; j/ `1 G7 e

1 ]1 M3 B2 |2 h- S

認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力

' J* @' Q& U% x
返回列表