精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：
* W# c$ ?+ Q @- k( _- 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
- 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
- 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
- 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
- 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心
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- `! ]. p9 _" s保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：tvb now,tvbnow,bttvb! R8 i: H9 p: y- N' }9 Z
保持參與- 多參與社團活動，擴大社交圈子
- 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
- 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
- 認識社區資源，拉近與社會的距離
繼續貢獻- 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
- 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作
經濟獨立- 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼
認識精神壓力" A7 G4 X n n9 i' b& F
3 T+ W( S, F M0 Z$ ^& ~5.39.217.76壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。
5 Q2 ^* a8 K7 e# ]1 L1 ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H6 Y7 L! R, O! ]0 j, F5 t1 u. U2 F
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認識更多長者精神壓力
, s7 k4 u& E: p0 _, }5.39.217.76 | 如何處理長期患病的壓力公仔箱論壇" A |! U! C. a; m
, {. i3 v6 K8 U @( c S本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。
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. K ?5 H) ]( _. u3 K8 f認識如何處理長期患病的壓力 公仔箱論壇" }) n( l/ Q. v. C' n7 p+ |1 |
| 駕馭憤怒
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* `6 ?% O# M2 {( `" P2 J M6 p憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。5.39.217.76' n# O+ c) g1 ~: R! P$ z
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認識如何駕馭憤怒
0 A4 H l% R7 L) d公仔箱論壇 | 預防自殺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^0 y7 I' Y) Q
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香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。
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認識如何預防自殺
( r5 z2 _/ }, G& }9 U8 R6 T | 沉溺風暴
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7 Z, X; W1 z S" F4 v/ s8 s" m& u任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。
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4 n R& Q2 ^5 v. J, u% n$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i+ x! A/ v+ {3 l; n+ r
認識如何面對沉溺風暴
) V: d0 U1 R7 x' Z1 p+ ~# w8 y5.39.217.76 | 告別。哀傷
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! K2 R& ^7 b( U死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。2 t/ c/ {! e# `, ]4 x4 a
1 k1 n9 ^1 d+ @4 j2 F公仔箱論壇告別。哀傷
, [8 ?# H! c0 K j0 j% C9 f8 ~, w5.39.217.76 | 睡眠健康5.39.217.767 p# j) [$ Q5 }, x. d" @+ z
" y# r' _- p% n& b5.39.217.76很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。tvb now,tvbnow,bttvb' d& V7 i/ Z2 |5 X
9 p5 C% \% X+ N( o' ^4 Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# ?6 i! d% j+ }3 O& B
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認識更多睡眠健康 公仔箱論壇8 x& T7 r7 v6 j9 l+ G
| 中年婦女減壓良方5.39.217.76 O9 B. L3 A6 U8 O
# h. u" _( i9 s! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！
* V0 d6 ^! ]5 R" [1 M8 z" W1 utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I2 F! e2 P% {# q1 J; q9 `8 f b
中年婦女減壓良方 公仔箱論壇. B& `! b# H/ `8 h1 o
| 滋養幸福快樂人生tvb now,tvbnow,bttvb0 @! v6 }" F z% K- K" d; I, K. \. X
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幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。
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! | F0 A" S. \5 ^3 h6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。認識更多滋養幸福快樂人生 $ u: J# e$ n1 L' H
| 危機前的裝備: 提升抗逆力tvb now,tvbnow,bttvb) p# B. `, ~4 D
6 r8 S- e7 H: T/ j5.39.217.76及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。
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# X0 C% i) @4 h7 [0 @7 m0 U% I2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 5.39.217.76! ~/ O0 l# G: o5 q7 a& W
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發表於 2019-12-14 12:42 AM
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