孕妇进补 不能蛮补4 v6 n8 J ~ d# R1 q# N$ s% y" U1 _
5.39.217.76! Z3 E7 x( I# \/ c6 {3 r
2 c3 M: z6 J" K
来源：《家庭医生》 作者：夏桂成
3 j+ h) V1 ` ]5.39.217.76
( v: _: D+ E( wtvb now,tvbnow,bttvb
E' g7 \( M. j. N% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 孕期进补，也就是孕期营养，既不能蛮补，又不能不补，须通过母体的营养来保障胎儿的健康。正如《秘本种子金丹》所说： “胎之所以养，赖母之所以嗜，因子母之气，呼吸相通，是以胎气肥瘦，在母之素养厚薄如何！” # N# C2 X3 w+ H/ K p
5.39.217.76- H/ ~! @5 V. e
孕期进补，要求全面合理。《优生咨询》说得好：注意全面营养，防止偏食。什么是全面营养？人体必需的营养，有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及微量元素等。这是胎儿在发育过程中所必需的，缺了某些营养成分，就会引起相应的疾病。例如长期维生素
$ n3 N- \1 r0 n5 L; n# N7 vD及钙、磷不足，不但影响胎儿的骨骼发育，而且会导致孕妇贫血；再如锌营养不足，将会影响胎儿的正常发育，或引起胎儿畸形。因此，孕妇应注意全面营养，使体内各种营养素处于平衡状态。但饮食又要适量，否则胎儿过大，容易引起分娩困难。
, d7 @# v% C; E公仔箱論壇 公仔箱論壇3 }8 X( k# N+ W. t: c: T4 Y
孕期进补，需根据妊娠早、中、晚三个不同阶段的生理特点进行。1 W+ x( a+ \6 j% e6 M( d
. v6 h4 x: Q! ~/ c8 o( s
妊娠早期
) S0 ^% f" s# B4 f: u" m% T5.39.217.76
8 E6 J( ]9 I0 o A5.39.217.76 相当于受孕 1~3个月时期，胎儿生长发育缓慢。由于受孕后月经不再来潮，中医学认为，这一时期为肝胆经脉养胎，肝胆气火偏旺，常可影响胃部，出现程度不同的恶心、呕吐、厌油、厌食、偏食、择食、嗜酸等异常反应，故饮食宜清淡，易消化。早晨及饭后反应较明显者，可吃一些淀粉类食品，如烤馒头片、烤面包片、饼干等，或吃一些水果及酸乳，要尽可能适合口味。少量多餐，每餐食量以不引起呕吐为准。这一时期，原则上不讲究进补。如孕妇体质较差，不得不补者，必须顺应孕妇口味，清补为宜，吃些易消化的营养品。
9 b1 J: Q% n. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , M% A& o }$ i: Y0 ^9 I
妊娠中期
7 l; c3 h) A1 A6 K) ?9 q8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * G) U4 D4 [+ e' U6 Q! M/ x
相当于受孕 4~6个月时期，胎儿生长发育增快。中医学认为，这一时期为脾胃经脉养胎，一般肠胃功能较好，是进补的时期。以从事极轻或轻体力劳动的孕妇为例，每日应摄入的蛋白质为80～85克。另外，无机盐中的微量元素及维生素类也至关重要。在微量元素中铁、钙、磷、碘等尤其重要。铁是红细胞的重要组成部分，自妊娠中期开始，就应以胎儿生长发育所需，预先为胎儿肝脏储存部分铁，以供婴儿出生6个月之内的需要。因此，应选择进补含铁丰富的食物，如动物血、肝脏、瘦肉、红豆、黑枣、黑木耳、龙眼肉等，但仍然要注意到脾胃的消化能力和吸收功能。我曾碰到一位孕妇，受孕4个月，自述经常头晕、心慌、腿软、面色萎黄，自服红枣、桂圆、黄芪炖鸡等补品，结果症状加重，胃脘胀，舌苔黄白腻厚，腹胀便溏。在服用健运脾胃、化湿利浊中药后，脾胃运化转佳，上述症状好转。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R4 j: Y3 Y' \+ w1 k& e6 E5 u
tvb now,tvbnow,bttvb/ R8 a" B4 Y- x: q
妊娠晚期
! r. D$ G3 U) o" W2 E4 v* [公仔箱論壇
7 M- n5 L2 d) D! |: K X5.39.217.76 也就是现代妇产科学所称的围产期，相当于受孕 7~9个月时期，胎儿的生长发育更加迅速。中医学认为，这一时期为肺肾经脉养胎、阴虚阳旺、胎儿骨骼发育的重要时期，进补显得更为重要。养阴降火，重在清补，对钙、磷、维生素、蛋白质的要求也较多，如牛乳、豆类制品、海鱼、海带、虾皮、鲫鱼等，其中牛乳含钙量最高，同时须更多进食新鲜蔬菜和水果，以补充各种维生素等。六味地黄丸具有滋阴降火的清补作用，适合妊娠晚期服用。进补时必须注意三方面问题: tvb now,tvbnow,bttvb# l" a$ z# N: p) B6 Q& j1 s: w
tvb now,tvbnow,bttvb H0 L& Q$ R, ]1 n) \
其一是要观察脾胃运化和吸收功能，若功能欠佳，就不宜进补；
- k7 H1 Q# h; k$ Z6 i* ~tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇. Z5 m1 S+ f' L' z% ~3 l& S& D
其二是牛乳等含钙量高的食物，不宜和草酸盐含量高的蔬菜同食，如苋菜、菠菜等；
c9 W: E3 }9 u) o$ W2 i5.39.217.76
3 P6 a5 H6 i a8 Y$ I% P 其三是少食脂肪甜腻及辛辣刺激之品，或进低盐偏淡的饮食，以防水钠潴留，加重浮肿现象或导致血压升高。 |
發表於 2008-11-17 04:46 PM
| 