孕妇进补 不能蛮补
7 |4 [$ J4 S1 ?- a( s/ {
7 l8 ]1 h+ q `& H, W! a% c$ ^
+ @' k" w( h7 T$ h3 i3 Q来源：《家庭医生》 作者：夏桂成
- Y/ v4 r1 _0 H$ O6 f8 @9 l8 ^$ w( z" o. e6 w% f
& h' ` ^9 [6 M$ P& p: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 孕期进补，也就是孕期营养，既不能蛮补，又不能不补，须通过母体的营养来保障胎儿的健康。正如《秘本种子金丹》所说： “胎之所以养，赖母之所以嗜，因子母之气，呼吸相通，是以胎气肥瘦，在母之素养厚薄如何！” 公仔箱論壇0 V9 K& w' [9 f. g# Z3 v
: G5 v/ l z' P6 [5.39.217.76 孕期进补，要求全面合理。《优生咨询》说得好：注意全面营养，防止偏食。什么是全面营养？人体必需的营养，有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及微量元素等。这是胎儿在发育过程中所必需的，缺了某些营养成分，就会引起相应的疾病。例如长期维生素公仔箱論壇9 \4 D9 L% m" U: R6 h6 l
D及钙、磷不足，不但影响胎儿的骨骼发育，而且会导致孕妇贫血；再如锌营养不足，将会影响胎儿的正常发育，或引起胎儿畸形。因此，孕妇应注意全面营养，使体内各种营养素处于平衡状态。但饮食又要适量，否则胎儿过大，容易引起分娩困难。 + J& ?. U& B5 u8 x0 X; C
tvb now,tvbnow,bttvb. k2 U& z/ d9 T! t
孕期进补，需根据妊娠早、中、晚三个不同阶段的生理特点进行。5.39.217.765 a0 d7 U0 D7 a
tvb now,tvbnow,bttvb2 u; ?' I- U# t' f/ E* ]+ m
妊娠早期公仔箱論壇8 ~9 H) z( X. C" G# S9 _
, _& i/ |' r" o( I9 q# M: J
相当于受孕 1~3个月时期，胎儿生长发育缓慢。由于受孕后月经不再来潮，中医学认为，这一时期为肝胆经脉养胎，肝胆气火偏旺，常可影响胃部，出现程度不同的恶心、呕吐、厌油、厌食、偏食、择食、嗜酸等异常反应，故饮食宜清淡，易消化。早晨及饭后反应较明显者，可吃一些淀粉类食品，如烤馒头片、烤面包片、饼干等，或吃一些水果及酸乳，要尽可能适合口味。少量多餐，每餐食量以不引起呕吐为准。这一时期，原则上不讲究进补。如孕妇体质较差，不得不补者，必须顺应孕妇口味，清补为宜，吃些易消化的营养品。
: D+ h. m: N1 @4 Y, [公仔箱論壇
9 j/ S& Q; x l8 j" P" \* _! h- ^妊娠中期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W/ A" D D( c; o3 T
7 }# _7 ], k& P 相当于受孕 4~6个月时期，胎儿生长发育增快。中医学认为，这一时期为脾胃经脉养胎，一般肠胃功能较好，是进补的时期。以从事极轻或轻体力劳动的孕妇为例，每日应摄入的蛋白质为80～85克。另外，无机盐中的微量元素及维生素类也至关重要。在微量元素中铁、钙、磷、碘等尤其重要。铁是红细胞的重要组成部分，自妊娠中期开始，就应以胎儿生长发育所需，预先为胎儿肝脏储存部分铁，以供婴儿出生6个月之内的需要。因此，应选择进补含铁丰富的食物，如动物血、肝脏、瘦肉、红豆、黑枣、黑木耳、龙眼肉等，但仍然要注意到脾胃的消化能力和吸收功能。我曾碰到一位孕妇，受孕4个月，自述经常头晕、心慌、腿软、面色萎黄，自服红枣、桂圆、黄芪炖鸡等补品，结果症状加重，胃脘胀，舌苔黄白腻厚，腹胀便溏。在服用健运脾胃、化湿利浊中药后，脾胃运化转佳，上述症状好转。 ! m: D; Z. `7 b9 S6 @1 B9 F2 H$ U
公仔箱論壇2 Q# A" O9 c* p; [
妊娠晚期6 z, o; ~8 e# t/ w W' f
5.39.217.76+ R! N0 b% i: a, X8 F) e* I
也就是现代妇产科学所称的围产期，相当于受孕 7~9个月时期，胎儿的生长发育更加迅速。中医学认为，这一时期为肺肾经脉养胎、阴虚阳旺、胎儿骨骼发育的重要时期，进补显得更为重要。养阴降火，重在清补，对钙、磷、维生素、蛋白质的要求也较多，如牛乳、豆类制品、海鱼、海带、虾皮、鲫鱼等，其中牛乳含钙量最高，同时须更多进食新鲜蔬菜和水果，以补充各种维生素等。六味地黄丸具有滋阴降火的清补作用，适合妊娠晚期服用。进补时必须注意三方面问题:
) j! O! O1 f9 f( i0 o1 Btvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76% ^! e! h+ \6 e: P# `6 Q6 a# E
其一是要观察脾胃运化和吸收功能，若功能欠佳，就不宜进补；
/ B) }- R4 b9 G- z: ?/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- V* i9 g" B( ]tvb now,tvbnow,bttvb 其二是牛乳等含钙量高的食物，不宜和草酸盐含量高的蔬菜同食，如苋菜、菠菜等； , I! O8 @# V$ s: f
. n1 D7 @# I1 u5 R, i# ~1 B9 Y% ^tvb now,tvbnow,bttvb 其三是少食脂肪甜腻及辛辣刺激之品，或进低盐偏淡的饮食，以防水钠潴留，加重浮肿现象或导致血压升高。 |
發表於 2008-11-17 04:46 PM
| 