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soforlee

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發表於 2019-12-7 08:33 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康資訊] 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。tvb now,tvbnow,bttvb# ~: ?; ?: K" k& I% h$ Y
對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s. M( i( J& l
謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。公仔箱論壇' l9 z/ ~) h3 d% [
謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。
! N; h1 \6 Y4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。
- z0 D4 @4 H5 e' \5.39.217.76退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源
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因退休所「失去」的：因退休而「增加」的：
  • 固定的收入+ a( }9 o  J, o9 s
  • 高消費的自由
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  • 工作的身份及滿足感7 x1 N6 L- N* L) u0 _! n
  • 隸屬於某行業或單位的歸屬感
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  • 與同事交誼的機會
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  • 因工作而有的作息規律
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  • 個人的工作空間
    " x% K0 @7 Q+ X# _9 f- r% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術
    * z- i) o: @+ [/ m: a. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性
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  • 衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由
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  • 省下為謀生而勞損的體力與心力公仔箱論壇0 j5 Y) _& X0 r3 [
  • 時間運用的靈活性
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  • 與家人相聚的時間及滿足感
    6 W( |5 H0 G" @) L" R/ m. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 與老友和新相識相聚的機會
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  • 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份
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  • 可享受更多的閒暇生活tvb now,tvbnow,bttvb1 S% L+ T3 K  m* D
  • 比上班更大的活動空間
    ( h2 y) z* _+ b$ ?1 e- u4 M6 o公仔箱論壇
  • 參與終生持續學習時有更多的選擇6 p" a1 A3 t. t# B3 r% v, T
  • 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式5.39.217.76; U: R2 h  L, O' j; n
  • 更大的自由做自己喜歡做的事5.39.217.76+ V( Z. T& v) b; P4 O

" J) a3 @# b: p! a  P( Y# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :
2 f+ F* q' k. o" o7 h3 m( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。0 r( ?0 @* a8 U0 |6 a5 Y) f+ F# E6 |
2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I$ g  R& q$ W
3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。公仔箱論壇; @9 r0 ~3 x9 {- _
4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。5.39.217.76+ n8 L9 K6 |8 Q9 x
5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。
( X! e# R; V; i' F' m公仔箱論壇6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。; s  ^/ S4 Q7 N1 h  @; ^4 |
總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。
( K% m0 F; F4 M% c* p公仔箱論壇2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。
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