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soforlee

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發表於 2019-12-7 08:33 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康資訊] 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。
; \$ ~6 u0 d- t* O# g4 h( Q' L對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。
: M5 M6 l( U1 {謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。公仔箱論壇" W& l% y8 e) o4 v4 p
謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E# |6 Z9 H* G6 U
謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。
% R! s9 S$ O7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源
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因退休所「失去」的：因退休而「增加」的：
  • 固定的收入tvb now,tvbnow,bttvb; Z* o6 ]- W! I! T) w0 R/ k# u8 N" L1 Z
  • 高消費的自由
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  • 工作的身份及滿足感
    & K" ^# h8 i: ^" b9 r% g0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 隸屬於某行業或單位的歸屬感
    , x' u1 P+ x. {' p0 @- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 與同事交誼的機會
    ( Q$ p! @/ u! L
  • 因工作而有的作息規律
    ) _  w& g# n/ i  ?# x; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 個人的工作空間
    0 A2 k( H8 ~* g. v: S' u$ V# p5.39.217.76
  • 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術
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  • 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性
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  • 衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由tvb now,tvbnow,bttvb8 _, L  A4 M8 p& H2 h) l
  • 省下為謀生而勞損的體力與心力2 z8 h  o1 V9 ~9 z' E- y  r
  • 時間運用的靈活性7 s9 Q- I7 a" N% s! k) r) u
  • 與家人相聚的時間及滿足感
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  • 與老友和新相識相聚的機會
    4 Z4 J' `! M3 Ntvb now,tvbnow,bttvb
  • 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份
    9 e8 S$ A5 k) ~! ]% q4 m5.39.217.76
  • 可享受更多的閒暇生活
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  • 比上班更大的活動空間公仔箱論壇4 B: O& F# J5 g3 G8 F
  • 參與終生持續學習時有更多的選擇
    ' Y; `- o( g" z% Dtvb now,tvbnow,bttvb
  • 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式
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  • 更大的自由做自己喜歡做的事
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退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :5.39.217.76- A0 a2 z$ d6 x, V. y0 i
1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。
8 P$ x: _# ?- g2 ?3 p8 E( M( K2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。
9 r$ M3 X( o5 j. G" }$ |# h5.39.217.763. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。7 G/ a& `  q6 J2 H2 i
4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。公仔箱論壇" ?) k% Z! U+ Q# }3 h& F
5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。5 T7 f5 O  R+ R- a0 X; Q* U" S
6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M6 ^! t& @5 [- y6 v7 Y$ q, k
總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H6 F" N( }0 O/ a. g2 q
2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。
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