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9 V/ l$ x C7 _/ f公仔箱論壇健康瘦身 4款营养减肥食谱5.39.217.764 f7 k6 B6 ]2 u/ K7 v" d
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* m% S% b8 R. S' ], n' V公仔箱論壇来源：《家庭医生》5.39.217.76. U- g' h; b& L
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美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！ 4 x2 @$ C; P* T0 O2 t) b' u
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减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝
, Z9 x' ?& _7 s8 X2 |% s9 h原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。 tvb now,tvbnow,bttvb$ F# ?- x& x5 E% @0 |1 f' p
制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 5.39.217.765 [( r+ r9 w2 ~ H [7 Q: o2 v
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
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减肥菜谱 2 香菇豆腐 5.39.217.76& g" d3 V5 H7 R3 ~2 y' ~2 G
原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 ' \" ^" P0 z$ R
制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
8 r8 ]! e+ L* E; `* l% l公仔箱論壇功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
3 p+ R% _1 y, H+ j/ @0 v公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb% ]7 B5 T6 O+ M, F p/ X
6 g- h+ j7 x+ I1 x8 R2 d$ A' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼
$ g s! ]- _4 q* @7 E原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
& t1 \; o$ P# E5 h: R+ c5.39.217.76制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。
; ]1 ], o4 d* S9 r功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。
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减肥菜谱 4 木耳豆腐汤 tvb now,tvbnow,bttvb e2 y9 V% Q$ F2 |
原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗 5.39.217.76" l0 j3 o7 \/ _* b& P3 q6 |0 o4 M) n3 i
制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^9 I3 N4 H q0 Y+ V
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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