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/ S' q6 x- U* G; a5 J健康瘦身 4款营养减肥食谱公仔箱論壇8 R4 t: F, o0 t/ H/ ]) o
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来源：《家庭医生》
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美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！
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$ ^7 K0 B" g. o: {% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝
0 R6 b/ B" l S4 L7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。 8 g% Z8 R) |! s3 m
制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 . c' o6 G, ~& U, u1 r6 L) N
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
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& o6 |# G1 X& U! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ J: R. ?7 G: L& x6 K5.39.217.76减肥菜谱 2 香菇豆腐
! z& h' N( e9 P J) u3 h8 p+ U4 j5.39.217.76原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 公仔箱論壇5 C' _' p0 [/ \$ X( v: u* p" M
制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 0 {- w6 N& p2 g: `7 X
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
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减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼
: B# v- @3 @+ u8 Rtvb now,tvbnow,bttvb原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。 公仔箱論壇- u1 h- a3 Q0 v3 v& B4 m
制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。
5 x3 C7 X3 e$ P3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。
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减肥菜谱 4 木耳豆腐汤 : U( a- z% Z8 a$ m! m
原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗
4 J+ } U8 H9 V; [. ~tvb now,tvbnow,bttvb制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。5.39.217.76& v$ W8 n7 V, t9 p8 D# Q* v6 E0 |
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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