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健康瘦身 4款营养减肥食谱4 X7 I3 B: b; z8 D6 z% X
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% C; c5 W( p8 k5.39.217.76来源：《家庭医生》
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% ~& K4 [2 H+ p7 h0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！
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9 x4 t4 P" A5 |. {9 h( X9 qtvb now,tvbnow,bttvb减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝 tvb now,tvbnow,bttvb. _4 M5 N8 _; m) ]6 D
原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。
* r) A1 \0 H9 P制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m3 n- C1 M3 L( }) r- O1 A# s- k) g
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。 5.39.217.76" U4 I, H: G" S
a( \! ^7 s7 ~0 m% C2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇& [6 p4 t: T6 a2 |/ {
减肥菜谱 2 香菇豆腐
7 W) H+ `( ?6 ?2 \1 {# J I1 ktvb now,tvbnow,bttvb原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 ; V. F- k# p2 i2 N3 H5 @- A& o" s8 @4 h
制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
4 h( A- f1 e5 K功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。 tvb now,tvbnow,bttvb- }1 _' d! N6 E
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减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼 5.39.217.761 H* X2 T* o% V1 N- v
原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
! {; ]5 A) V& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。
) i3 ~5 f3 }, n7 C/ t& J$ Z6 ]tvb now,tvbnow,bttvb功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c' X$ i3 p! K3 w2 f1 d
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减肥菜谱 4 木耳豆腐汤
' p+ D- g C9 k/ E- h原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗
# z4 u. {2 u% l+ V) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。
3 C( h2 @! \! u) }$ B* R功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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