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健康瘦身 4款营养减肥食谱公仔箱論壇8 ^' V! x6 O) P" }# _: l0 a! Y
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来源：《家庭医生》8 Y. t; \* R+ y3 k
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美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！ 公仔箱論壇- Y# t/ T6 T( W2 a. r
+ N' G. C& ^ K5 j& L/ d4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J2 e& X, T- x) W4 N, ^8 c
减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝 / T* `( N( N% D7 `( }1 O
原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。 公仔箱論壇9 p1 @5 h+ M5 Q$ N
制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
7 W5 j$ y0 ^, y' K) G7 @2 `公仔箱論壇功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
Q7 N" p+ I3 M( g% b( _# N a& b5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?6 p3 @% ?) A8 Y
# G. e' d, x2 U& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。减肥菜谱 2 香菇豆腐
0 f" x/ g7 E; E) n+ h公仔箱論壇原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
# p& t0 u9 E1 f5 i9 t8 ztvb now,tvbnow,bttvb制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 tvb now,tvbnow,bttvb( n' |+ X' a$ W& q; I( t
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
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+ r0 d6 }! d9 w减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼
8 _% A7 i+ C. e$ A原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
+ w6 \9 S' c! {" J1 F x公仔箱論壇制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。
& M M, y7 [) S; A, E功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。
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减肥菜谱 4 木耳豆腐汤 3 T# a" x/ D& R" L0 D' |2 P L
原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗 公仔箱論壇6 h" D' l5 j9 |9 X# Y
制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。) c# [8 e# v" s, C* q1 U
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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