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5 }$ W$ g# U) w: R" c健康瘦身 4款营养减肥食谱5 g h: a6 g+ z8 _; B
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来源：《家庭医生》% \2 H4 u7 j& u/ b( k `
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9 Y! s& [- N* o& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！
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2 @4 e$ z2 v+ I! x4 {公仔箱論壇减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝 5.39.217.76( z( t7 w: b8 e/ q9 k& X" Z
原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。
+ ~3 N( h) w5 i [! x# f5 E0 Atvb now,tvbnow,bttvb制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
! Y M4 L. b$ @5.39.217.76功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。 5.39.217.76, D: e7 Z/ i" L2 i* E
. \2 M r( n7 @( c! o" z" a/ P q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P0 g7 x- a$ E A/ j0 \; |
减肥菜谱 2 香菇豆腐
! m. V% d1 T% R7 H( N$ o原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
_; y! W" [- Y1 p7 R. Q' Rtvb now,tvbnow,bttvb制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 % n Z! b" M& J% h* Z5 x
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。 5.39.217.76: U! f( x$ B. R: j# u, B) v
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/ H' z* z" Q/ m$ a6 x4 k1 T: Ftvb now,tvbnow,bttvb减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼 / h4 b2 W q4 F) _
原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
) n+ L+ n- t' W2 j E( D& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \8 c# J0 w) Z5 N- j
功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。
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5 U d% D( E5 Z6 u0 ?5.39.217.76减肥菜谱 4 木耳豆腐汤 % Y4 r, v1 ]* s( }9 X" [3 F/ Y6 ^
原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x% A! b. X2 h& U
制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。
$ Q5 Z0 L3 m' P公仔箱論壇功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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