4 F8 e2 Y; E$ E公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q; i$ ^" Z- E" E3 J
健康瘦身 4款营养减肥食谱( p( p9 ? _1 c1 p4 y) B. N7 d" k
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来源：《家庭医生》5.39.217.76. C" N0 C& B t* J5 V
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9 t* r+ H9 J: ^3 @公仔箱論壇 美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！ 9 A0 W! C. Q' V" E! `: ]# S1 i! N1 O
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. u% y5 h. Z9 D) B: S+ G; N+ G8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝
" b* _3 f& M' z! m0 s原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。 公仔箱論壇1 ?7 @ M9 O6 w! f4 f
制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 tvb now,tvbnow,bttvb* O* i8 r8 |0 @+ C# }
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。 公仔箱論壇 ]2 H: N5 x, O* Y
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: R* j2 S6 v; y6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。减肥菜谱 2 香菇豆腐
1 a" W+ a% U0 l+ c, n& ^3 I, c ttvb now,tvbnow,bttvb原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
# r8 _/ l. _& g) }% ~5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
% T% o3 A7 h% J/ Q. g% q( s功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
0 W9 K+ n: D# r! e' t$ M' z5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb2 s9 A2 l* i% J _5 E( ]8 a
5 R3 g, u1 V; @7 E" I2 ^9 u7 P: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼 5.39.217.767 u# x# G' m( r$ J
原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。 & H6 a- n C' V9 b3 a" z5 v* l' g
制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~7 ?1 z9 V. ^# l
功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 5.39.217.76 p- t( f+ U& I! r' O. ~
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减肥菜谱 4 木耳豆腐汤 tvb now,tvbnow,bttvb5 F) B& c) Q: w3 Y9 Y
原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗 5.39.217.760 W( Q: a" X4 y- O+ T6 a
制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。公仔箱論壇+ T9 Z. a- `% q& M6 Y) a3 o, U
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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