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健康瘦身 4款营养减肥食谱! P/ H5 Q5 L" v# g
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* ^7 ?( L. E2 h1 K4 n5 w, W. Y来源：《家庭医生》4 O& k- R* c, E; T, c
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( C3 [# v. q, c: u3 ] i5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]: K7 b- S0 f0 `
美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！
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减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝 5.39.217.767 M. Q" j8 g) M- J2 i
原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G0 {3 w6 m. @4 O7 K/ E
制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
- G3 s! [% p. w9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。 公仔箱論壇9 G" W; t) L* [6 i
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! U/ V' v* v; I2 B7 \tvb now,tvbnow,bttvb减肥菜谱 2 香菇豆腐
( g& w5 |. C4 P2 | n9 c; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
3 y- l5 ~5 z9 w$ U! A制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
$ C+ S% L' }% U. S Y$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。 公仔箱論壇+ p: |# b" D$ u1 [
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: U% I4 I, V/ g( `# }- h( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼 + Z" {+ C( a" E1 D; |
原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
( C5 P3 q+ c/ S制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。 tvb now,tvbnow,bttvb% K! F4 t! ^* M
功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 tvb now,tvbnow,bttvb& M) u; J' w; {6 u$ i
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2 _! Q( ^6 a- q& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。减肥菜谱 4 木耳豆腐汤
! l6 U+ B) F. e) z; htvb now,tvbnow,bttvb原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗
+ q# }! V) @# k% Y公仔箱論壇制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。
+ K& @2 Q3 Q% ]6 a4 i5.39.217.76功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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