# j6 y% W2 U( C: _+ Z多喝檸檬汁、更要常吃魚 繁重的工作壓力，讓你覺得自己的記憶力 越來越差？面對新的功課，害怕唸不完而記不住？5 ]9 a# [- t+ @
, A# f. K8 J9 v0 x- j) }2 N* O
別擔心，想讓自己過目不忘，何不每天來一杯酸酸的檸檬汁，再加上一碗五穀雜糧飯？3 W. ~. `! b. B8 O$ {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U9 F, Q" X( H# r2 T- \ `
康乃爾大學最新研究報告顯示，讓維他命 Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡目標，有助於 強化記憶力，提高思考反應靈活度，是現代人 解決記憶力衰退問題的最好飲食參考。5.39.217.76) l' G9 v' P; w( _4 g3 K f
+ o X% j/ Q6 Z: d: x1 A/ j5.39.217.76 研究顯示，動脈硬化會導致「血管性認知 功能的退化」。意思是說，血液循環功能的退 化，將使得腦部血液循環受阻，因而妨礙腦部 功能的正常運作。1 T0 z$ _# l: x' d% F! r& W
! \6 s' f U0 g+ k) q5.39.217.76 但是利用清除自由基的抗氧化功效，可以 改善血液循環不佳的問題，因此對於記憶力及 反應力的運作而言，確實有相當的幫助。. A3 d- I9 j; V: e9 g7 E" q
! q9 i, |" e8 B& L: N
對工作壓力繁重、又必須經常在外進餐的 上班族來說，想要保持記憶力功能正常運轉， 又應該注意哪些營養素的攝取呢？專家的建議是：tvb now,tvbnow,bttvb& l6 ]7 w1 N5 _! y( ]0 S
9 Q' t$ e. m: c1 }" w; z公仔箱論壇0 a. @& }; l& a r( V' Y7 j
1.從飲食來看，要適度攝取具有抗氧化 功效的油溶性維他命Ｅ類的食物；具有抗氧化 功效的水溶性維他命Ｃ類的食物；能夠解除壓 力的水溶性維他命Ｂ類的食物。, h& t- y0 b* ]1 N& P: J
; f1 _. B" \4 ]+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.從運動的觀點來看，經常運動有助於 氧氣進入人體，有助於體內新陳代謝廢物的排 除。8 f) k" Y2 [# G9 {4 `. @
& N+ l* E$ B9 p; f: m" f
3.從健康食品的觀點來看，魚、五穀雜 糧、橄欖油、銀杏對於記憶力保持具有幫助。
- h. o( X T+ d# p從事需要腦力思考的工作或娛樂，有 助於活化腦細胞。
3 y- E8 c( H) g, D$ E& ?% s' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h8 p: y6 D3 r" Y; M
4.與他人保持良好人際關係，是維持腦 部功能的一大關鍵。 |
發表於 2008-11-13 12:37 PM
| 
癌细胞最喜欢酸的东西了
