上班族長期緊盯3C螢幕，小心眼睛未老先花！醫師提醒，加速眼睛老化的原因很多，包括：過度用眼、用眼習慣不佳，或是營養攝取不足等，都會讓視力提早初老化。建議民眾可多補充抗氧化高的深綠色蔬果，或是葉黃素、玉米黃素等，減緩視力初老化現象。
3 b; f$ k- f h! j; {. b2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) |) k/ }0 i2 b/ w1 ?
8 J8 B" l0 d: R) ^4 ^; n, d4 T) Wtvb now,tvbnow,bttvb新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，3C產品包括：手機、平板、電腦或電視在內，都容易對視力造成傷害，因為長時間盯著螢幕看，其中存在波長短且能量強的藍光，可能造成眼睛疲勞與睡眠失調，還可能傷害視網膜黃斑部，造成眼睛不可回復的傷害。
# L0 [3 V3 j y' w0 Y2 {. M( ]公仔箱論壇8 C8 v* k" x! H+ A; M
: V7 R% S1 P7 O4 j$ M
藍光殺傷力大 易傷害黃斑部
+ Y( w: j' D. p3 Z5.39.217.76
7 d: U: y8 n6 E r- ^' J& F1 x5.39.217.76
3 C9 z9 y J' [' O- b5 V& R) C值得注意的是，藍光是視網膜黃斑部病變殺手，特別是黃斑部位於視網膜中心，含高密度感光細胞，是視力最敏銳的部位，雖只有5毫米大小，但可以決定90%的視力。一旦黃斑部有所損傷，就會對視力造成重大影響。
7 M7 x) B; b2 G7 ]6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y8 V9 V9 [) S3 |4 W
8 t8 Z" q; a- g" P特別是，發生黃斑部病變並非一朝一夕，常是經年累月累積而成。因此民眾平時應注意眼睛保護，如白天出門時應盡量配戴太陽眼鏡，不要長時間使用電腦或3C產品。另外可以補充有益眼睛的各種抗氧化的維生素，如花青素、β-胡蘿蔔素、茄紅素、維他命A、B、鋅離子及高密度脂蛋白，對於眼睛機能的維護，扮演著重要的角色。
: M! |& F7 h( {. j7 o9 a' ?6 t$ J公仔箱論壇$ G+ M6 [) M) U s# \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F1 A0 ?% ]: {. Q- i- e
適度補充葉黃素 可延緩視力老化
3 E4 }) s. h0 Q/ D公仔箱論壇9 U7 p4 _8 d; ~8 \: a2 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [5 f2 P- n) T
陳瑩山醫師強調，葉黃素與玉米黃素及β胡蘿蔔素等，都是類胡蘿蔔素的成員，也都是維持眼力不可或缺的營養成分。
9 h7 H1 `4 G$ M7 v
' d: k% [9 \ e4 ] F3 T% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i7 X5 [( T M |' I# F2 v- R
葉黃素能夠吸收光線中的藍光，藍光可以穿透眼球，到達視網膜與黃斑部，因此，食用葉黃素可以延緩眼睛的老化及黃斑部病變。葉黃素是一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，與玉米黃素同屬對視力有利的營養素，且是植物行光合作用的必須色素。因人體內無法自行合成葉黃素，所以由食物中的攝取就十分的重要。/ w! h) P% X+ j
6 p% c" a, T! n: B G9 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t4 s3 m7 L+ }2 {6 x' |% h" j% T3 R
1.深色綠葉蔬菜（建議每日攝取1盤）：甘藍菜、菠菜、芥藍菜、綠花椰菜、豌豆。
$ ]' o/ s) H. b* R' a" [' l公仔箱論壇7 p- ^' _9 P1 M9 g2 Q
( u% J5 X3 o3 N8 S& W# xtvb now,tvbnow,bttvb2.黃色蔬菜（建議每日攝取1盤）：玉米、南瓜、胡蘿蔔、彩椒。
8 U) i3 H! m/ ?. L3 c+ itvb now,tvbnow,bttvb% E( E8 S/ c/ w. m
) J: d* n1 R- [+ b. M Q& p3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.水果（建議每日攝取兩份）：奇異果、葡萄、柳橙汁。5.39.217.766 L; M8 ^1 J* h" }
公仔箱論壇 v( x& H! ~- C$ U# D6 S. h1 C
- A `7 s# V- W$ _- y$ `. V& {; I花青素都是寶 有助保護眼睛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _. L6 \7 f. m, w. ]# p
6 Y, `4 ?+ R+ w& W5 F% Y5.39.217.76
4 n a, z% V5 r% s5.39.217.76另外，花青素可以增強眼睛感光物質「視紫質」的生成，而視紫質可以促進視覺的敏銳度，擴大眼睛在黑暗中的視野範圍。有助改善眼睛疲勞、視力模糊、視野變窄、視力減弱等，花青素的主要食物來源包括山桑子、蔓越莓、蘋果、等，尤其是山桑子即富含花青素，是一種高抗氧化劑，對於眼睛也有保護效果。tvb now,tvbnow,bttvb3 l2 u2 x6 Y) Q( B
公仔箱論壇3 d- G r& _# @$ M4 S' Y, p+ K) Z& o
9 B2 q. ]% D$ U% Y, p& J; N【醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v. ^8 h& ~2 w$ q) ~1 Z# q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J: X9 C' O4 F0 Z* [2 `
% L r, s! n* {2 ]
過度使用3C產品，是眼睛初老化的殺手；當眼睛出現疲勞、疼痛等不適的情況就應儘速就醫。另使用3C產品時記得至少1小時就讓眼睛休息10分鐘，眼睛疲勞時可以用溫熱毛巾敷眼，或將雙手搓熱再輕放在眼睛上，或是輕輕按摩眼窩骨，放鬆眼睛肌肉，促進血液循環，讓眼睛適度獲得休息。 |
發表於 2019-11-8 01:10 PM
| 
