睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
/ @. }4 g5 P8 m iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
) R0 Q5 ?; @: A二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。5 S! U5 X x" F! R. k* ^
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。# C' w! z/ A# o1 q% }( {3 E
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。 V8 s0 v" ?3 m: h1 @; |( L$ \
五是睡时忌多言谈。
; x& |; V8 d) Y2 `9 Y5.39.217.76六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J8 B1 G/ i3 |, w1 R
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。) ~% \1 g" ]! @; R$ h7 R
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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