睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：5.39.217.76& s j4 _% U7 Z1 L4 b) q
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
- C% U2 G' L4 M公仔箱論壇二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。% G; V- z! P, H
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。tvb now,tvbnow,bttvb3 O4 D# p* l' u& O
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。公仔箱論壇* H: N q0 g5 O+ D6 c; E
五是睡时忌多言谈。
- T" _0 U$ c( M: B, M' l. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。. q# L/ J/ I9 F6 l( P1 d' {
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。tvb now,tvbnow,bttvb" B5 {% ^5 Q& G$ I5 @0 I
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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