睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y) U+ F$ T& ^( U! V
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
5 |5 [9 Z5 e |/ K二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
/ z- u( \6 p# j* w0 ttvb now,tvbnow,bttvb三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k- Z3 g& u$ ]" n% ?) @2 P
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。公仔箱論壇- Q A" K( |$ |: B a
五是睡时忌多言谈。
" i, A/ @9 b9 k六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
! }- K1 l! a% c0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
& O" @; H4 P. C3 [2 `7 Y八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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