睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
. u/ [& R- ^, u. Q一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
2 ]- \7 g0 B0 z1 F" o% L: g二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。公仔箱論壇( q: c1 }6 `7 ^& T
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。tvb now,tvbnow,bttvb; [2 l" e4 p6 Z: [9 L
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
4 h& h% z* w; I, t+ j' k8 |) w5.39.217.76五是睡时忌多言谈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K6 u. `1 T& [6 K- o- q* [7 L
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l3 s- J( I n# V% S7 d1 S# c/ o
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
Y( q0 i4 r* ~5 q: b _4 o公仔箱論壇八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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