睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：tvb now,tvbnow,bttvb/ S$ u& T5 \# x* s+ `" {
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。. P7 j' b! x3 F( K' v8 w
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
# r: f& B8 p. y0 u3 L8 g% ]/ }$ Stvb now,tvbnow,bttvb三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^9 I7 h9 l, t0 D/ s% f; Z2 F( e [
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。5.39.217.76- @( Z3 F) ?; l! N3 M7 S+ S
五是睡时忌多言谈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y" ?# N" M. `0 Y, E& _
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
- v' g3 w2 K# ]% `8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。, f+ z- [% t$ k U H
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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