睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：: l) |3 F j1 F, q1 k
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
+ q$ @: L; c4 n. {6 n9 [公仔箱論壇二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
- m6 e+ c4 t- S' L$ A+ @5.39.217.76三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
5 R- g) }- F2 k& _) ]. z' W四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。5.39.217.76! S: T8 k: ^0 t& K
五是睡时忌多言谈。
# X1 s* E) r2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。5.39.217.76( s- f# W9 U. Y3 t$ ]
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
u h5 q2 @) I# q+ ?8 h$ t7 e公仔箱論壇八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
| 
