睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：公仔箱論壇' K2 F6 V+ Y7 B( T
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb2 g! t/ M' A+ _1 t6 T& F% H; R% L: O/ @
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O, i) S7 w; o
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
7 b" s x1 G' W% f. F四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。; U/ V, V2 ?9 B# g+ r. W i
五是睡时忌多言谈。
; n0 b" J) H/ x* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b7 @; T, L4 V$ i" T4 m6 |% u
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
1 ]( D/ p3 f+ q gtvb now,tvbnow,bttvb八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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