睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：tvb now,tvbnow,bttvb- W; U: m- _1 R1 D
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
4 u- }0 D6 E# Q公仔箱論壇二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。tvb now,tvbnow,bttvb" ]& M9 O* _" g/ e
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
t+ M8 Y/ O$ T四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m4 K* q7 w: [
五是睡时忌多言谈。
! T8 p+ N7 w0 i" T& f7 wtvb now,tvbnow,bttvb六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b- j2 l1 m3 b; M/ F4 j
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l" D' y; X. K( g# n
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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