睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B, k, s( _# Q' |- b/ w
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。公仔箱論壇6 v! P- \$ d) K$ X, o, K8 H$ o' `
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。tvb now,tvbnow,bttvb, s! X+ K" B* J$ O: y; G
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。公仔箱論壇5 X( W8 K1 K$ f9 r6 m6 m' k- r
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。2 Q5 v0 }- P+ r5 I& u1 l
五是睡时忌多言谈。& O- y4 L7 |4 ^8 I
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
* n7 t2 _9 {7 K p. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。' M J. F$ a/ J5 v( W, ~. S8 e
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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