睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
, h$ F J( O* z3 C' q一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。5.39.217.766 Z U2 }$ B n% C7 u0 x# _
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
) y+ M" a: ^* D: X" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
2 ~+ C3 H) X) X5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
. A+ V$ v: @6 n; l- ~5 c. Jtvb now,tvbnow,bttvb五是睡时忌多言谈。公仔箱論壇* T: ?8 ^) _. M5 e2 S
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
6 ?- g8 s# D" W8 L6 f5 h& Stvb now,tvbnow,bttvb七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
' u* {, e. n' c5 }; k: Y八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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