睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
+ g6 a# g( m4 F4 J0 A1 X) x8 Utvb now,tvbnow,bttvb一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
5 |6 h% C* V5 c: N; W公仔箱論壇二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。公仔箱論壇6 Q! g4 g; T) b+ a
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。公仔箱論壇- N8 P4 g3 m: ]6 T* ^$ _: z/ z; Y" L
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
' n* R# a. R g0 z: T, U% Y+ y1 p五是睡时忌多言谈。$ e0 b& M9 g/ u3 }! T9 r: r- H
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。$ ?7 r* ?" |1 Q
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
3 y& k. f" d/ W4 ]1 d1 M' D( ^% m八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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