睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
3 x- j) L2 y6 \( q* {% Q+ D1 ~0 W8 J5.39.217.76一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
- ]% @" Q6 |! r公仔箱論壇二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
; k$ {. F- Q5 r' ?& r5.39.217.76三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。5.39.217.76/ G; i6 V) X% v, v5 @2 B1 a4 I( } \
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
6 y6 i* J3 V6 H. S' ]( g4 X( x5.39.217.76五是睡时忌多言谈。公仔箱論壇( d" T- u: m1 F, Y% |
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
2 t. M8 K- N& k) o9 B+ R3 N, B公仔箱論壇七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。tvb now,tvbnow,bttvb( B$ A5 _3 C) C: J8 m' a
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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