睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
$ e& H P# c; j+ y7 M# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
2 M7 c% s1 @9 _- a二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
4 X: h2 Z3 @3 [ F9 p三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~3 s" `, _4 C6 U
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A9 i1 s) Z: v3 I5 `
五是睡时忌多言谈。5.39.217.76& M& l8 b+ R; h6 T% V! h7 Z
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。tvb now,tvbnow,bttvb1 [# q3 H @$ B# Y. E
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
) }( [, p, @ u6 _3 K4 D; X9 l6 x八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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