睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
$ L4 i) W5 x9 R; _4 F; d6 itvb now,tvbnow,bttvb一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
5 p* ~( c9 `$ g: i% U: T! i二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。公仔箱論壇% z9 l0 u, h3 _: v$ Z! B- @
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。5.39.217.76- z) G9 V* X/ `* X
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。公仔箱論壇* A' n1 @* b9 K" D
五是睡时忌多言谈。公仔箱論壇$ b' y# |0 |0 W4 r$ V$ {2 U- |
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [. y, a4 Z* a
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。0 [* s, {; \* q' Z
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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