睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
w! q% `- b. N, A5.39.217.76一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。公仔箱論壇) w' H# `1 f6 \1 C
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。' A7 c4 _. D) F/ j+ d! S) Y0 C/ I
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
1 K$ F- P6 X, K0 G2 f- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。公仔箱論壇( p; |, H% z* r% \4 G
五是睡时忌多言谈。
$ b' }+ j2 }" o# D- D. Y0 `tvb now,tvbnow,bttvb六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
8 A& n1 d) }) r5 {, c公仔箱論壇七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。公仔箱論壇5 z/ x: _' A5 q9 w6 u' ?9 s. {9 h
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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