睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：& f2 F2 S0 Q1 j8 e9 g. D
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb' n0 M% y' i+ _( d8 h( ^; X
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J. F* \; e2 g8 X
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。1 k5 |0 g. a: l5 n! N) Q
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
) K, i$ o, e- n, u" L+ A五是睡时忌多言谈。
( T% A5 M4 h# L# X7 E5 `7 C公仔箱論壇六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。5.39.217.76; U( X6 J1 N% H- m5 {
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。* Z; G! |$ ~0 W- J3 R# X3 P
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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