睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：6 ~3 A" G3 Y: i; g, ]
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
4 J5 r2 ?# x. ]" z; \1 [2 F公仔箱論壇二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z+ l) O# V# T9 E9 `" W
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。5.39.217.763 g0 h g3 g: `3 v* W
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
2 ?; i( k+ m# E; J5.39.217.76五是睡时忌多言谈。0 Q- j/ o8 ?: J2 f4 R; G
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。公仔箱論壇, C* K7 x6 C0 U7 X
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。公仔箱論壇& s3 q# b1 O0 `1 G# Q4 W
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
| 
