睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
) w% n' q" ^ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。 W9 F9 G; K- f1 S* ~/ y) F
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。4 z2 m: @/ j7 X: ^: C
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
# L8 Y+ h5 Z0 w: Z公仔箱論壇四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。tvb now,tvbnow,bttvb9 P( |! A5 v) r8 h) Y7 {9 J4 L: T2 A
五是睡时忌多言谈。
/ h& O5 K7 x! M( r7 M/ N六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I9 C+ m# e5 N" D* J
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。公仔箱論壇* Q3 d `) _4 i/ I- J( E
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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