睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：公仔箱論壇. j* Z5 Y- D1 c) O
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
) ^) t6 G% A* m. y& N X8 y公仔箱論壇二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。5.39.217.763 R( Z* K8 O" s! b* [- E8 Q
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
( I: u* I# s' w! b7 R5.39.217.76四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u, `+ s: H' k1 F, W \. T* F
五是睡时忌多言谈。tvb now,tvbnow,bttvb, k+ x# }3 A, a/ h+ M9 @
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。9 [+ r, Q# M* i$ d0 W2 B( g7 A
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
. }! m' X% F) k/ m) O7 b6 ?3 d2 O5.39.217.76八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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