睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：公仔箱論壇9 j. z8 M, r b8 M8 u
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。5 S& B; d! t k' I
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
% S9 ]) n c U( C; G4 S4 |0 r: z7 Q0 Q0 ^tvb now,tvbnow,bttvb三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。tvb now,tvbnow,bttvb' }$ C6 D1 F- a" Z
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y) O6 x) T# ?3 r6 E. S o
五是睡时忌多言谈。
; B1 t/ f: j# D4 W公仔箱論壇六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
' o& h+ ^. T2 ^) h. U) q# J七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。" e& [; n' N* c
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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