健康醫療／記者林怡亭報導& V% [( F- @7 o4 h" U6 ~
8 O) V4 K4 @7 C0 @+ Y
H. c6 ?+ ]+ L5 J0 v3 o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* X( C7 c. |9 Y! B1 U& e
隨著年紀增長，身體機能逐漸退化，許多年長者行動起來較不方便，導致也不願意外出走動，但其實若能多鼓勵長者走出家門，且多與他人互動，不僅有助於提升年長者的認知能力，也能幫助改善情緒健康。根據一篇《老年學期刊》的研究也證實，花更多時間與不同人互動的老年人，除了能幫助提升體能，情緒也相對比較健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~% ^% ^' s% O" i( H
公仔箱論壇- P# u, i6 d. j5 [
長者與他人互動越多 負面感受較少
% c. A5 b7 g% X6 V" x, l9 U公仔箱論壇) R ^+ Z0 ?; s
此研究發表於2019年2月，由美國德克薩斯大學奧斯汀分校學者所進行，根據300多位65歲以上，居住在奧斯汀市區的年長者為對象，並進行為期一週的觀察。結果顯示，參與者若遇見的人越多，則從事活動的種類也越多，且與相識的人或社會關係互動越多者，越傾向從事更多的身體活動、更少時間坐著或躺著，並有更正向的情緒。
! s6 I! w/ r- c
% e* a" K! D( H& k# ^! x- A5.39.217.76養成規律運動習慣 有助改善長者健康
4 O$ G r& S- ^2 L3 K9 q7 q) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! c+ Y2 O! J: C! P+ _4 S+ d過去的研究也證實，多運動有益身體健康，因此養成規律的運動習慣，不僅對於血糖、血脂肪、心肺功能有很大幫助，也能改善情緒、睡眠及認知功能；林口長庚醫院精神科醫師劉嘉逸指出，除了多鼓勵長者運動，平時也可以鼓勵他們參加各式各樣的團體活動，有助於提升身體活動及社交互動。tvb now,tvbnow,bttvb2 P0 m; u4 D' N6 P& ^9 _) [; k7 V3 z
& a' c6 w. z4 F; V" x) ^% b從動機著手 鼓勵長者多走出戶外
2 n1 R/ D6 y( E) r, M+ F! x8 u
1 T" o( p b" G3 o+ I9 ?, B公仔箱論壇許多高齡者與朋友、家人相處時，較常有久坐看電視的情況，因此家人可從動機著手，鼓勵長者多走出戶外；董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨呼籲，首先應避免讓長輩覺得外出走動會造成家人負擔，接著可在高齡者可活動範圍賦予任務，像到市場買菜等，藉此提升長者成就感，最後可鼓勵長者多分享，像藉由買來的東西分享給鄰居等方式，避免生活中過多口頭催促，幫助更多年長者享受快樂的老年生活。 |
發表於 2019-10-15 08:27 AM
| 
