南瓜-補血妙品
; a* J k4 L! H5.39.217.76補血不必豬肝湯，南瓜葡萄也很棒 誰說補血一定要靠豬肝！？許多人都有種錯誤的 觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質、β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔！素食朋友只要加以適當搭配，其實不用太擔心貧血的問題。以下，將介紹幾種常見的補血食物：
4 l+ B0 S w9 L5 `* I5.39.217.76南瓜──補血之妙品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S6 Q9 p9 Y( s
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。 公仔箱論壇2 q# K" ?9 P7 x5 E
葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
7 [2 Z( s' U. B7 }: S+ G" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！公仔箱論壇: A' A, Q/ w& i9 l4 C: ^
甘蔗──補血果
4 V; P3 \! X) Z6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達9毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。5.39.217.76& e; l: d( Z! ~% l, Z
龍眼肉──民間熟知的補血食物
% ]' u, m z7 u$ C5.39.217.76 龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！tvb now,tvbnow,bttvb& Q" N# p, a! @$ c \
紅棗──補血養顏聖品# _& q G: g% z% Z
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
. f6 q- r" V0 I6 e/ F( stvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔──日本人參 公仔箱論壇: {8 \3 G6 Z5 h9 ~9 r
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
O9 ?9 b6 j- q [ 缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的哦！
, w9 Y D$ ]( m; ? b0 \5 [5.39.217.76醫學系研究所的實驗報告！大家要好好保重身體 一、用烤的玉米不能吃，百分之百有毒 ※肝癌
( g4 B, e" R: [3 K" m5.39.217.76二、過期的食物〈有黴菌〉，含有黃菊毒素〈肝癌〉，一定要吃新鮮的食物，不要捨不得丟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j1 J% P+ i) `6 L7 P: S* T" J' E
三、香腸 、熱狗都是致癌物。4 j$ I) H3 y! d( X
四、吃花枝，魷魚就不要吃紅蘿蔔〈在胃裡中和會形成亞硝酸〉。
9 j9 e S$ k$ O9 {4 t9 Q1 i( [tvb now,tvbnow,bttvb五、烤焦的部份都要去掉，很毒。
- T( B5 r7 G/ T5 \- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、莖類的植物〈如馬鈴薯〉發芽就有毒。tvb now,tvbnow,bttvb1 [6 R/ W, ]* z
-------------------------------------------------------------------------------------
: y0 |5 @/ \4 u$ ?+ p3 r: T5.39.217.76【對身體有益的食物，良物：】tvb now,tvbnow,bttvb0 {" y9 W3 F8 O: x' }: o( l% A' M& D
一、綠茶可多喝，可防癌。
}$ V$ l/ d! d/ x3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、養樂多可防胃癌,大腸癌。; Q0 C& f$ x; O6 {
三、大蒜證實可防癌,效果很好。 公仔箱論壇, v9 Y+ M* C& j7 N, R% T3 t
四、聖女小蕃茄可防癌。
. y; m# O4 r2 D. H9 l& A6 t0 ~-------------------------------------------------------------------------------------
1 U$ z. e" D. e5 F" i【奶茶少喝喔!!! 】5.39.217.76/ F" F+ l: O- x$ N* F$ G, y5 P
你愛喝奶茶嗎？如果你是愛喝奶茶的人請注意囉～
4 l9 P4 [& J' c& P: ]7 p( t& D8 ~1 U' ^% K$ l) {6 I
營養師答： 公仔箱論壇% f# l4 d0 U$ ]4 J
奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。 ! 奶! 茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒奶茶。 椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。 曾有統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可 ‧公仔箱論壇, |9 w6 W1 Q; q0 o C
8 z; l* C v( g5 B2 D _! w
|
發表於 2008-11-4 03:57 PM
| 
