南瓜-補血妙品
) P$ U2 ?8 Z7 K: N8 o) Q! O4 Q+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補血不必豬肝湯，南瓜葡萄也很棒 誰說補血一定要靠豬肝！？許多人都有種錯誤的 觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質、β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔！素食朋友只要加以適當搭配，其實不用太擔心貧血的問題。以下，將介紹幾種常見的補血食物：
8 A8 {* [9 @ K9 s+ s- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜──補血之妙品tvb now,tvbnow,bttvb2 I. H% I3 v% D$ e
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N& H' S/ E$ E: J3 K" r
葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
% O& i5 c% N$ C/ `5.39.217.76 葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
; ?5 b' d+ Y. z7 b8 S4 g- i% e T: T甘蔗──補血果 5.39.217.76: J! l* x6 q6 n( O4 m+ x6 b1 C1 @
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達9毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。公仔箱論壇& I4 R+ W$ O# ?: g
龍眼肉──民間熟知的補血食物
& T5 k- A* {5 {: a. v0 u 龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！. |9 U: x R/ A4 Q/ t. Y
紅棗──補血養顏聖品
! \; {; }2 r- D$ m6 c) i公仔箱論壇 紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。公仔箱論壇 Y% B* g% ?+ _! f& r a8 h5 ^
胡蘿蔔──日本人參
7 L2 |) `) T9 E: A- X8 V2 q$ `( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！" C3 f& k" [( F0 h9 b5 {
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的哦！ # |6 P* |2 ?/ I: _: h* Y6 s
醫學系研究所的實驗報告！大家要好好保重身體 一、用烤的玉米不能吃，百分之百有毒 ※肝癌
5 Z, F/ D2 H! Z7 Y. U2 v二、過期的食物〈有黴菌〉，含有黃菊毒素〈肝癌〉，一定要吃新鮮的食物，不要捨不得丟。
* q ^# ?( W, U三、香腸 、熱狗都是致癌物。6 O0 o7 K& w, F) c+ X w- H
四、吃花枝，魷魚就不要吃紅蘿蔔〈在胃裡中和會形成亞硝酸〉。5.39.217.76 Y" f1 m; p3 l4 l; e7 s: ~5 M
五、烤焦的部份都要去掉，很毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N: R8 l# D0 j$ i0 t* P7 i1 Q- v
六、莖類的植物〈如馬鈴薯〉發芽就有毒。公仔箱論壇5 X; E8 R$ H- @6 t. [# ]' w
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1 p- F8 L' e) V c) z【對身體有益的食物，良物：】
) x9 e: E% l9 ^. e% q* ^5.39.217.76一、綠茶可多喝，可防癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?7 N& h% F! S/ x
二、養樂多可防胃癌,大腸癌。
5 y1 w) f+ b( n$ t5.39.217.76三、大蒜證實可防癌,效果很好。
0 l3 k8 h) D% p" ~! X7 m. h公仔箱論壇四、聖女小蕃茄可防癌。8 x- X3 X( h4 ~8 f
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【奶茶少喝喔!!! 】
7 l& @" S, U8 H' n8 {! o3 K; i: |你愛喝奶茶嗎？如果你是愛喝奶茶的人請注意囉～
% G" H, M k$ e. P+ m' [% p) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 A! p' d1 M. A" I營養師答： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q: o O3 `, S2 {& ?
奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。 ! 奶! 茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒奶茶。 椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。 曾有統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可 ‧5.39.217.76/ q" p& ?. W3 c/ t
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發表於 2008-11-4 03:57 PM
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