南瓜-補血妙品
5 L( K o; ?( z# G) U9 p# A: Z% }公仔箱論壇補血不必豬肝湯，南瓜葡萄也很棒 誰說補血一定要靠豬肝！？許多人都有種錯誤的 觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質、β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔！素食朋友只要加以適當搭配，其實不用太擔心貧血的問題。以下，將介紹幾種常見的補血食物：3 Y" R0 m5 z& Y; j& _$ \3 \# s
南瓜──補血之妙品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r8 n9 l! h) o* U( I# m) O8 W
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
. n3 o8 b. p: T% ~# @- |公仔箱論壇葡萄──歷代中醫推薦補血佳品 公仔箱論壇4 G: o# h: ] G# }- F
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
0 H1 s7 e9 v' t0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘蔗──補血果
( M& o3 ~$ F0 K( L8 B' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達9毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
$ d3 [2 d" ~0 g M" ]; f) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼肉──民間熟知的補血食物
4 t7 I0 V" \# W0 t6 ]& Z6 e1 c: f5.39.217.76 龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
& x3 l, b, n8 x" s g+ P, h' t紅棗──補血養顏聖品8 G3 x9 I# P; W& q' }( O
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
. W" I" \" B8 V* a0 r7 T: F胡蘿蔔──日本人參 公仔箱論壇% r( M7 ~" n: O7 n* P+ o1 S
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
8 h1 d( W: T& [公仔箱論壇 缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的哦！ tvb now,tvbnow,bttvb1 Y# g- `$ I3 c* c: T. q
醫學系研究所的實驗報告！大家要好好保重身體 一、用烤的玉米不能吃，百分之百有毒 ※肝癌5.39.217.768 V! W1 W3 J/ B. U6 ~6 V9 g5 j
二、過期的食物〈有黴菌〉，含有黃菊毒素〈肝癌〉，一定要吃新鮮的食物，不要捨不得丟。5 t3 O7 z1 G+ Z$ g2 m; D0 M" L
三、香腸 、熱狗都是致癌物。
: K( O$ K% E* u5.39.217.76四、吃花枝，魷魚就不要吃紅蘿蔔〈在胃裡中和會形成亞硝酸〉。
~; O8 ]3 S. M& L1 f2 z7 W五、烤焦的部份都要去掉，很毒。公仔箱論壇- [% M! {) ~1 l3 e- \; {3 B
六、莖類的植物〈如馬鈴薯〉發芽就有毒。
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【對身體有益的食物，良物：】5.39.217.76% _) }& ~' L1 a: i$ Y
一、綠茶可多喝，可防癌。
+ c$ Q! d# K t( g% F. _# A二、養樂多可防胃癌,大腸癌。
1 ~& i2 F& _- m4 Q! y三、大蒜證實可防癌,效果很好。 & n4 y h( V1 @- K1 p
四、聖女小蕃茄可防癌。
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$ r. ^4 G7 v6 x# H【奶茶少喝喔!!! 】
8 P/ J3 R! a1 _# P1 e& l你愛喝奶茶嗎？如果你是愛喝奶茶的人請注意囉～
1 Y+ z |& R; I4 i+ k1 S, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( p" n, f% e( m5 p1 B營養師答： tvb now,tvbnow,bttvb) e4 i, S( a7 d( R2 N& u
奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。 ! 奶! 茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒奶茶。 椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。 曾有統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可 ‧" d# D- c8 n' q; N+ q8 A4 t
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發表於 2008-11-4 03:57 PM
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