化解壓力20招 , y& R, r4 s( y% n% r& `* y
01. 早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
3 I/ x: G/ A2 r) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ?5 D$ @8 P7 A( ntvb now,tvbnow,bttvb02. 改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
& |7 N. e$ x9 u; N8 Q1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 L% |# u9 ?2 |9 \03. 把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。公仔箱論壇+ f& H$ D5 d5 A4 o$ H' e* u9 U
$ O: G4 E- Y5 J) z9 x( g3 w' B8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04. 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
* }' h: r% Q8 H+ F& C' [tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇, c+ j% @* }8 O+ X! s) m0 |
05. 和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。公仔箱論壇( v; s2 T1 C! I& D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i# R; w" D$ x: Q9 B% y+ g" J
06. 凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 公仔箱論壇8 k2 x* M ?% V0 y I: _. I
6 D# K( k! }. {2 h$ a
07. 做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。/ o% o0 I2 g3 ~: h+ S4 ^- j
+ g9 n# r6 ^5 N" ^5.39.217.7608. 討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
) l9 y& B+ B2 m tvb now,tvbnow,bttvb9 n. H0 J, e4 ^" W# `. m
09. 要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o" w$ G# w$ T+ l
. u- i4 R1 ?/ D- `
10. 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 5.39.217.76& Y' W W6 d: G
* C4 }! s$ X4 l11. 每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。
" }. I' |6 p# g4 I; l& f8 C- T' @0 u! ?0 N: p4 r6 |7 o: K6 {1 m
12. 每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。5.39.217.76. L* A) g5 b/ k! r5 ^. c+ M
公仔箱論壇4 [: a( k2 P6 s8 G
13. 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
. T" F/ N# A2 q. Y4 T
0 }' P! ^8 x& `' x- G4 M0 X+ |14. 當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。5.39.217.76& m4 m0 e+ R; Z" Z
; E# C/ {2 s" C) \6 e4 k E! J, F15. 懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。4 k- `- {. b4 B; O2 ^8 C7 h
tvb now,tvbnow,bttvb7 H1 W" _6 D* L2 _
16. 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
& r2 k/ b6 J2 b/ ~1 U; z; O3 V* F →因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。
% I5 l! S) w+ m9 C' @5.39.217.76 如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
, q2 d/ U" g( I8 \7 @- G TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I7 X' `3 A$ B. R) K
17. 避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
* K0 R# A1 Z7 S8 G
" |! }0 y! o1 C! X& `tvb now,tvbnow,bttvb18. 洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。5.39.217.76' y" C, O" p M5 t5 Q9 \5 Y# ]$ V" K
公仔箱論壇/ l$ j6 @% G8 w, ` b- M$ s5 z$ _
19. 就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。0 n U$ [5 g; |
# M ?" \5 S: ~/ f7 ~公仔箱論壇20. 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2008-11-4 11:13 AM
| 
