化解壓力20招
% v% \: Y; G" x, j' C. A3 X公仔箱論壇01. 早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 公仔箱論壇; ~' ~# P, T/ M( N# d
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02. 改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。% Y9 T& a+ E+ q! y E
S+ s7 C8 N! U1 P8 E: P5.39.217.7603. 把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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04. 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
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05. 和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。公仔箱論壇% Y* W6 S) }2 h* M( E# k" ^, `- o
& B- A$ E9 P. Q7 S( n, ltvb now,tvbnow,bttvb06. 凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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: a. {7 @! V- S6 }7 q8 c5 ktvb now,tvbnow,bttvb07. 做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。8 X4 T O* U: A @9 C
, M! x7 S$ B8 i: v$ p I' O6 w4 j. T; u5.39.217.7608. 討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 tvb now,tvbnow,bttvb6 f4 x0 O1 v+ c) q0 o1 ~& ^- ]6 h
2 J2 T8 q3 X, u" I' h$ A2 g5.39.217.7609. 要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。公仔箱論壇: V; C) ]2 t% H; {
* P0 ~; B, n) K5 L" M+ Y0 u& J( S5.39.217.7610. 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
7 R% i1 R9 x. \3 k0 z- i# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% a. G1 N# p0 Z$ c11. 每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。公仔箱論壇! D6 ^2 Z8 p/ d! d y5 u+ f% m
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12. 每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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13. 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
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14. 當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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15. 懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。6 g5 w K+ ?; j5 M( z* ]
! \7 |) a* r/ m4 N16. 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
( m: ^ s$ E* d5.39.217.76 →因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。' x2 n3 X2 v+ z- D _
如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
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p( }" [$ g' B17. 避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。1 v- m) `! }% O( M
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18. 洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。公仔箱論壇5 Z6 j# G0 ~5 j. h1 M2 F6 N U
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19. 就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。
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20. 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2008-11-4 11:13 AM
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