化解壓力20招
2 `6 c- `8 J. v! jtvb now,tvbnow,bttvb01. 早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 # X7 e1 ?" H" {/ n% i
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02. 改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。tvb now,tvbnow,bttvb7 L& o: K# r( p. e r
4 _9 x* z2 Z5 Y9 ]5.39.217.7603. 把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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8 y' M0 |; z0 S2 {; F04. 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
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05. 和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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' f) K. a. l, u8 A, a* v' }tvb now,tvbnow,bttvb06. 凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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07. 做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。* h. a% n/ \/ p) U# v5 a
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08. 討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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9 }4 A# N8 d" R0 Y3 r09. 要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。公仔箱論壇! s: E& Q: s. H& m* R* p
* d% g0 o) p# ]. r+ i& X10. 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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! D8 X- m* C- m3 l* R公仔箱論壇11. 每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。
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* [4 R# l# M8 U( L9 s12. 每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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* Y& H. R+ K9 M8 o e- |+ O1 h5.39.217.7613. 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。公仔箱論壇. n' p% c4 ~" `
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14. 當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。, ~1 H" r1 ]/ T0 w4 }# z) T
+ p- f) g& q2 R7 p' g公仔箱論壇15. 懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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0 g8 {8 n$ U) m6 \! S4 B, E3 A+ I, m公仔箱論壇16. 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 公仔箱論壇5 G$ `6 ^% ]9 u% \
→因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。! j, t+ ?" x- `. u, C& Z4 ^. {
如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
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1 L0 k; p. R6 j; \17. 避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
# X* U; o1 ^- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, b1 ?: ^% Q2 i9 T F3 H( ^公仔箱論壇18. 洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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19. 就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。
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1 y- x4 Z, t/ f20. 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2008-11-4 11:13 AM
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