化解壓力20招 ( Q1 ~3 }5 m% J7 i+ F8 L- F
01. 早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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02. 改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。tvb now,tvbnow,bttvb2 c+ ^, C- k! a, Q1 m8 t' V
! ?- R* ~$ `; H' B9 e% ~03. 把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。公仔箱論壇5 p# c6 d- J# F+ G
2 H# \! R2 q+ t' d0 Q: q. O0 \04. 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
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05. 和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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0 N' X+ D* q/ j9 ]* r% L公仔箱論壇06. 凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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07. 做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U' [% U1 h6 J& v3 B* y
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08. 討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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09. 要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。' A: ~- E1 C/ F% z6 |4 F' a
; p& q& k' L/ g/ M5.39.217.7610. 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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11. 每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。 W& {; \" ~' B+ R# W
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12. 每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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13. 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
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8 Q! `) X9 K* M* O公仔箱論壇14. 當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。5.39.217.769 x% f* q% O) w' t! u# u$ G
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15. 懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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: w: |* q" v( \1 Q3 L2 r0 A F公仔箱論壇16. 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 5.39.217.768 u8 j! k i; L8 ~1 r/ v6 Q
→因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。
0 C. |$ G5 i2 q公仔箱論壇 如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 tvb now,tvbnow,bttvb5 B R. r: K( x1 I- S
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17. 避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。. `+ X4 j y' z8 w$ Q8 x
" F/ s& ?+ S+ J& I7 A公仔箱論壇18. 洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 H" k5 F+ b& j* }/ h
2 d' H4 q8 G4 }$ `. }% D! }tvb now,tvbnow,bttvb19. 就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d) F' w6 _& K! f' t
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20. 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2008-11-4 11:13 AM
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