化解壓力20招
- U. v9 @: S3 Q4 l; G# ?公仔箱論壇01. 早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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02. 改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
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03. 把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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0 n& }4 u! k& B9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04. 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。公仔箱論壇% W$ W2 i- E! k5 w5 q& m- P
9 L K5 P& S1 @) [- h8 `! \05. 和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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6 ]! @0 ^. u, k u; Y9 t2 ?$ p06. 凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 5 |) o* @; [ y7 s& k
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07. 做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
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08. 討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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% ~: Q" x! B* l& L/ g) S公仔箱論壇09. 要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。3 P- \9 G. X( s: }! n6 T
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10. 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 , @0 E& ?0 W/ M2 k8 y2 ]( i" j: {
+ a5 s/ v* i- y7 n& C$ k8 [5.39.217.7611. 每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {4 F! V: H% \
/ u$ O* d) u( G+ J+ V: }- B" I12. 每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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13. 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
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14. 當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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% | X3 n/ P) p* m8 j8 }3 O15. 懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L) J. l) t6 v: F
# r- I4 T+ }0 O. mtvb now,tvbnow,bttvb16. 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 - x. Z0 Y$ x' O0 K, B* r7 T# L- v
→因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。7 y6 B( C! l" B" Z& K" e
如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 tvb now,tvbnow,bttvb2 y+ w# U# L$ U3 R8 g1 \
; p/ E4 v a4 V6 p" J2 B* Jtvb now,tvbnow,bttvb17. 避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。/ ] F% J' j+ |" N
( X9 B2 Q: I. F; r- q O公仔箱論壇18. 洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。tvb now,tvbnow,bttvb: m3 a6 X+ e% d) N
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19. 就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。公仔箱論壇6 e+ I, E& s; B9 i
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20. 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2008-11-4 11:13 AM
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