化解壓力20招 . I$ D- b4 u7 k9 h+ O$ d( L
01. 早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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02. 改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
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2 p% l# G1 }0 F5.39.217.7603. 把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z) P& s0 @* K! M# n
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04. 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。2 q! x0 f! v4 I* T7 H& l
7 ?* c$ l9 m6 u6 f1 z0 M5.39.217.7605. 和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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06. 凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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07. 做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
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# z% D5 p) F. W. D" stvb now,tvbnow,bttvb08. 討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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09. 要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。tvb now,tvbnow,bttvb$ @; Y0 d7 B7 v; x" J3 X
R$ {0 C1 ~& W; L+ U6 ?/ g10. 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
, x& L6 {% \% @( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C% _; h J6 b# F# a; ?
11. 每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。公仔箱論壇9 }" s6 }7 w9 i3 ~- j
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12. 每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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13. 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。tvb now,tvbnow,bttvb j2 M- O: V) G( {/ L6 r
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14. 當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x2 Z( g8 F4 [& j
/ ]2 ^3 } Z" ?$ o( {15. 懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。tvb now,tvbnow,bttvb5 w% u5 Z8 V9 \# h7 `' d! i
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16. 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 tvb now,tvbnow,bttvb$ a: e+ ^& u6 d& i
→因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。* U" ]9 Y) G' B* j: U5 d
如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
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! K6 H: ^' Q7 K0 L4 n+ Rtvb now,tvbnow,bttvb17. 避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。8 r- V! ^8 U8 P* Z
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18. 洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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19. 就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。tvb now,tvbnow,bttvb, M/ D) P1 S7 @; b
9 i; b0 m4 l; R1 e% Q7 |20. 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2008-11-4 11:13 AM
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