化解壓力20招 5 |% g9 w" x3 y E. G6 V* N
01. 早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 5.39.217.767 m! q. Z* N' ^2 a
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02. 改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
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03. 把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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. D0 W4 h; T8 N# Z04. 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _( j: c+ Y+ p8 `
( v. G8 b b$ E; ?* Z; W5.39.217.7605. 和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。5 V L1 q1 z/ m( ]4 s+ i8 k5 _
4 F& i+ ?* r9 |- r" j& G公仔箱論壇06. 凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 公仔箱論壇; F- w. E; J) }( ~) N. \! c
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07. 做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。公仔箱論壇 Q. Y. [0 W: {
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08. 討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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09. 要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
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# Z2 a' z% L+ c10. 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 5.39.217.76; P" B; R2 W _9 {. m
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11. 每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。
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# r7 z/ y4 c( a5.39.217.7612. 每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。' Y; r2 j6 n# U
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13. 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。公仔箱論壇9 ^8 }# E" V3 _0 H" @2 I" c
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14. 當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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15. 懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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16. 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 5 Z' S2 F; X; T# a* B/ X3 Q& U
→因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。
6 J) o/ n# V7 p5 z0 u# S6 Rtvb now,tvbnow,bttvb 如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 1 i K& C4 B. K: _
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17. 避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
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18. 洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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19. 就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。
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* O. \$ ^4 |& J3 c3 y5.39.217.7620. 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2008-11-4 11:13 AM
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