１.燃燒中性脂肪
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想要減肥，一定得先燃燒脂肪，這是眾人皆知的原理，而當體內開始燃燒脂肪時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃燒，幫助你變成纖瘦美人，再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌，所減掉的脂肪相當可觀。
& ? r' e9 x" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２.唱一首歌如跑一百公尺
1 T8 a9 T3 T- Y9 w J+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a6 t$ j! G3 q5 A+ p
根據「卡拉OK健康法」一書指出，通常歌手在開演唱會之際都會體重驟降，完全是因為在開Concert期間日夜勤練歌藝之故，福田院長說如果唱歌的方法正確，充分利用身體各部分的肌肉和內臟，可以從而消耗大量體能，也就是說如同做了運動一樣。
8 U( W1 f3 e ?$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３.利用腹肌收肚腩4 M4 {( Q; M+ d; W) ~
" e& O/ T: P& W5.39.217.76 唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，有助脂肪的燃燒。脂肪燃燒唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫，如此不但達不到瘦身效果，還會損及喉嚨，形成息肉，造成反效果。
& [ ~2 v9 b( o% \& _tvb now,tvbnow,bttvbＡ.腹式呼吸法練習
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) h% W5 [- i% O' D) r 「腹式呼吸法」是唱歌的基本技巧，相當容易練習，在家也可ＤＩＹ：首先仰臥在地上或床上，在腹部放上一∼ 二公斤 重的物件，如書或電話簿，維持這樣的姿勢唱一首歌，切記要看見腹部一上一下的起伏著，確保你是用腹式呼吸，每日練習一次，慢慢就會熟能生巧。
+ x; Z6 b, R* ^ e( Ftvb now,tvbnow,bttvbＢ.正確唱歌姿勢5.39.217.767 M7 X! k' F8 _( D' \- l/ G' \# w: u
8 J8 r. U* i9 o) H% b& j! y8 Q 唱歌的時候，能站不要坐，雙腿要分開與肩同寬，身體保持平衡，並記得使用「腹式呼吸法」，想像自己是歌曲的主人翁，投入忘情地唱，能夠做到這點將會大大提高瘦身的效果。另外有一點要特別注意，唱歌的時候不要喝啤酒或狼吞虎嚥，要喝的話不如點熱茶或澎大海。
" a6 Y. u. @7 G% ^公仔箱論壇▲好不容易輪到你，切記一定要站立。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r# D$ [. S+ Z. i# h! v+ r# N! W
▲腿分開與肩同寬，要站得穩。
7 ]- U, ]* \1 y' `5.39.217.76▲聽到前奏時，嘗試忘記現實生活，陶醉在音樂之中。公仔箱論壇0 G- j% S9 N2 Z& ]3 P9 E$ b
▲一手拿著麥克風，一手按著腹部，使用「腹式呼吸法」。5.39.217.763 B: y/ M# D [" f& X
▲如果能夠配合舞蹈，效果更棒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b' ?. B- x$ Q/ {2 u# `5 G
４.一曲可耗２０卡路裏
/ v' N5 M; M8 i4 k4 v hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& c: [+ N. h: d; K! q& k8 R$ h* \4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 唱ＫＴＶ減肥，除了唱歌方法要正確之外，歌曲的選擇亦十分重要。日本就有一間公司，製造了一部「卡路裏卡拉OK」的機器，可以計算唱歌時所消耗的卡路裏，該公司表示，這部機器可以透過從麥克風所接收的訊息如：聲量的大小、發聲的時間、拍子的快慢 ....等因素計算出唱歌的人所消耗的熱量。從計算中得知，平均每一首歌能夠消耗五∼二十卡路裏，因人而異，就算是同一個人唱一首歌兩次也會有不同的結果，而當然歌曲時間長，節奏快是較佳的選擇，以下是根據這部「奇機」並參考國內歌曲得出的結果：tvb now,tvbnow,bttvb) C- M! ~1 G! J0 {) a. i
▲可消耗約二十卡路裏之歌曲公仔箱論壇1 s( t. s; j8 \2 m
歌曲名稱 歌 手 卡路裏消耗量
2 _5 z0 Y% T1 p' a0 |9 g4 {5.39.217.76 三天三夜 張惠妹 １９.３公仔箱論壇, R; F5 D5 h- T$ c+ K
忘記我還是忘記他 迪克牛仔 １９.１
# h5 ^' x) @: i9 G. N2 mtvb now,tvbnow,bttvb Can You Celebrate 安室奈美惠 ２１.６
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6 Q6 O$ J9 O) c" C2 l; R) H5.39.217.76▲可消耗約十五卡路裏之歌曲tvb now,tvbnow,bttvb* e) d; h; _4 u/ y l( N n8 ~
歌曲名稱 歌 手 卡路裏消耗量5.39.217.76/ ^2 p' r- |8 v5 L: E5 j* r* H
Automatic 陳慧琳 １２.９tvb now,tvbnow,bttvb7 L% M4 r5 B u$ L3 ?* X
My Heart Will Go On Celine Dion 宇多田光 １３.５tvb now,tvbnow,bttvb+ k- `' L* z( \- t
志明與春嬌 五月天 １３.２TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D; V8 x; u/ A- _
公仔箱論壇 [6 f+ i, `6 D+ K7 F7 d' d
５.改善便祕及皮膚狀況
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如果你有慢性便祕的煩惱，不如多唱ＫＴＶ，據說可以紓緩引緻便秘的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經活躍、另外，唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動。& b4 \! H7 b) K$ V. M: _* Q2 s
６.月月安7 ?8 U% f; T6 |: ]; l% T
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月經週期紊亂，部分原因是因為壓力引緻荷爾蒙失調，如果能放寬心胸，利用想像力進入歌曲的意境之中、促進女性荷爾蒙之分泌，可改善生理不順的問題。1 r4 m& C8 y1 R
７.神經三溫暖1 t. {- x2 c' R
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唱歌時，人會變得緊張，但當唱完一首歌後，唱歌的人會隨即放鬆下來，這樣一鬆一緊的循環可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經，舒解身心。 |
發表於 2008-11-4 09:30 AM
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