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医生建议：晚上11：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
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8 N: G$ g$ O) y- J, T5.39.217.76晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。, u; F# w$ S1 \& m; p
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凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
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凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。公仔箱論壇 ~# b; \' N, G" u; g
- h6 J, R& X b, Z- I% G, k" O公仔箱論壇凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。5.39.217.76! P1 x$ s+ C& l0 v* x# c/ A
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凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。tvb now,tvbnow,bttvb9 t9 b1 \. M- C
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半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜tvb now,tvbnow,bttvb2 c) N2 Y5 r: X6 e% J' Q
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那些经常半夜不睡觉的人！！收到没！收到没！！收到就早点睡啦！还看！ |
發表於 2008-11-4 09:05 AM
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